Leckere Experimente: Rezepte für Frucht-Smoothies. Leckere Experimente: Frucht-Smoothie-Rezepte Frucht-Smoothie aus Orange, Limette und Passionsfrucht

Originalrezepte für die Zubereitung von Wassermelonen-Smoothies helfen Ihnen, sich und Ihre Lieben mit einem gesunden und kühlen Getränk zu verwöhnen. Das erfrischende Getränk ist nahrhaft, kalorienarm und überraschend lecker. Die Vielfalt der Rezepte wird jeden Koch ansprechen, der seine langweilige Alltagsernährung abwechslungsreicher gestalten möchte.

Wie macht man einen Wassermelonen-Smoothie?

Bevor Sie mit der Zubereitung der Delikatesse beginnen, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, wozu Wassermelone in einem Smoothie passt. Das rote Fruchtfleisch ist sehr skurril, verwittert schnell und oxidiert, sodass Sie kein appetitliches Getränk für die zukünftige Verwendung zubereiten können. Der Cocktail kann aus verschiedenen, manchmal sogar unerwarteten Produkten zubereitet werden.

1. Wassermelone wird mit verschiedenen Beeren und Früchten kombiniert. Sie können die Basis des Getränks mit Bananen, Melone, Weintrauben oder Zitrone ergänzen.
2. Minze passt hervorragend zu diesem Getränk. Bei richtiger Ausführung ähnelt der Wassermelonen-Smoothie dem berühmten.
3. Die Basis eines Fruchtcocktails ist Milch, Joghurt oder Eis; Sie können den Kaloriengehalt reduzieren, indem Sie auf Milchprodukte verzichten und dichte Früchte hinzufügen – zum Beispiel Bananen.
4. Der ideale Smoothie wird aus Wassermelone mit Eis im Mixer zubereitet. Mit anderen verfügbaren Geräten ist es schwierig, die gewünschte dichte Konsistenz zu erreichen.

Leckere und luftige Wassermelone ist einfach und jeder kann jede Idee umsetzen und alle möglichen Zutaten nach seinen eigenen Vorlieben kombinieren. Um sicherzustellen, dass die Zutaten gut aufgeschlagen sind, müssen einige Produkte vorher eingefroren werden oder eine Handvoll Eiswürfel hinzugefügt werden. Im Folgenden finden Sie eine grundlegende Methode zur Zubereitung eines Getränks, die je nach Geschmack variiert werden kann.

Zutaten:

• Wassermelonenmark – 500 g;
• ungesüßter Joghurt – 100 ml;
• Milch – 100 ml;
• Honig - 1 EL. l.;
• Eis – 5-6 Würfel.

Vorbereitung

1. Geben Sie die kernlose Wassermelone in eine Schüssel, fügen Sie Joghurt hinzu und gießen Sie die Milch hinein.
2. Honig hinzufügen und Eiswürfel hinzufügen.
3. Schlagen Sie die Zutaten bei maximaler Leistung, bis sie glatt und locker sind.
4. Den Wassermelonen-Smoothie in Gläser füllen und sofort servieren.

Ein Smoothie aus Wassermelone und Melone ist köstlich, ohne dass Milchbestandteile hinzugefügt werden. Es ist wichtig zu bedenken, dass Melone mit einigen Zutaten kompatibel ist. Beispielsweise wird die Verwendung mit Honig nicht empfohlen. Die Zusammensetzung dieses Getränks wird durch eine Mischung aus gefrorenen Beeren ergänzt und Ingwer wird die Süße des Getränks mit einem pikanten Geschmack abwechslungsreich gestalten. Wenn der Smoothie zu dick erscheint, fügen Sie beim Mixen etwas Eiswasser hinzu.

Zutaten:

• Wassermelone – 300 g;
• Melone – 200 g;
• gefrorene Beeren – 100 g;
• Wasser - 150 ml;
• geriebener Ingwer – 1 TL;
• Zucker – 1 EL. l.;
• Zimt – 1 Prise;
• Eis – 5-6 Würfel.

Vorbereitung

1. Wassermelonenstücke und Melone in eine Mixerschüssel geben.
2. Leicht aufgetaute Beeren, Zucker und Zimt hinzufügen, Ingwer hinzufügen.
3. Eis hinzufügen und mit maximaler Leistung schlagen.
4. Bei Bedarf Eiswasser hinzufügen und erneut schaumig schlagen.
5. Mit einem Minzblatt und einer Prise Zimt servieren.

Ein leckerer, dichter und sehr nahrhafter Smoothie aus Wassermelone und Banane ist eine ideale Lösung zum Frühstück. Vor dem Kochen müssen Sie eine Banane schneiden und einfrieren, die Wassermelone sollte gut gekühlt sein, nur unter solchen Bedingungen wird die Masse fluffig und etwas zähflüssig, so sollte ein richtiger Smoothie sein.

Zutaten:

• Bananen – 2 Stk.;
• Wassermelone – 400 g;
• Milch – 100 ml;
• Joghurt – 50 g;
• Zucker – 1 EL. l.;
• Zimt – 1 Prise;
• Vanillin – 1 Prise.

Vorbereitung

1. Schneiden Sie eine Banane und frieren Sie sie ein. Milchjoghurt und Wassermelone sollten vollständig abgekühlt sein.
2. Geben Sie alle Zutaten, einschließlich Zimt und Vanille, in eine Mixerschüssel.
3. Mit maximaler Leistung schlagen, die Wassermelone in Gläser füllen und sofort servieren.

Wassermelonen-Apfel-Smoothie

Ein Wassermelonen-Smoothie mit Äpfeln ist eine gute Idee, um einem einfachen und langweiligen Menü Abwechslung zu verleihen. Der Cocktail ist ideal als Mittagssnack oder zweites Frühstück für alle, die auf die richtige Ernährung achten. Das Getränk kommt dicht, zähflüssig und sehr kühl heraus. Als Basis eignet sich besser fettarmer Joghurt; Honig oder Ahornsirup sorgen für Süße.

Zutaten:

• Wassermelonenmark – 300 g;
• Äpfel – 2 Stk.;
• Joghurt – 100 ml;
• Honig - 2 EL. l.;
• gefrorene Banane – 1 Stk.;
• Vanillin und Zimt - je 1 Prise.

Vorbereitung

1. Äpfel schälen, Kerne entfernen, nach Belieben schneiden.
2. Alle Zutaten in eine Schüssel geben, Vanille, Honig und Zimt hinzufügen.
3. Auf höchster Stufe mixen, bis die Äpfel püriert sind.
4. In Gläser füllen, garnieren und sofort servieren.

Ein Wassermelonen-Smoothie, dessen Rezept auf Milch basiert, lässt sich leicht zubereiten; die Zutaten lassen sich gut kombinieren und gleichmäßig vermischen. Damit der Milchshake dicht und fluffig wird, müssen alle Zutaten sehr gekühlt sein, die Milch muss etwas gefroren sein, damit sie eine eisige Kruste hat.

Zutaten:

• Milch – 200 ml;
• Wassermelonenmark – 300 g;
• gefrorene Banane – 1 Stk.;
• gefrorene Erdbeeren – 300 g;
• Kirschsirup – 20 ml.

Vorbereitung

1. Geben Sie eine zerbrochene Banane und Wassermelonenstücke in die Mixerschüssel.
2. Die Erdbeeren etwas auftauen lassen und zur Gesamtmasse hinzufügen.
3. Sirup und gefrorene Milch hinzufügen.
4. Mit maximaler Leistung schlagen, bis eine dicke Konsistenz entsteht.
5. Den Milch-Wassermelonen-Smoothie in Gläser füllen und sofort servieren.

Wassermelonen-Eis-Smoothie

Ein wirklich cooles Sommerdessert – Wassermelonen-Smoothie mit Eis. Die nach einem minimalistischen Rezept zubereitete Delikatesse erweist sich als sehr lecker und autark, auf Wunsch kann die Zutatenliste jedoch durch die Zugabe von Bananen, Beeren, Karamell und Gewürzen erweitert werden. Der leckere und dickflüssige Leckerbissen wird sofort serviert, bevor der Cocktail zu schmelzen beginnt.

Zutaten:

• Wassermelonenmark – 500 g;
• gefrorene Beeren – 200 g;
• Eis – 200 g;
• geriebener Ingwer – 1 TL;
• Karamellsirup – 1 EL. l.;
• Minze – 3-4 Blätter;
• gefrorene Bananen – 2 Stk.

Vorbereitung

1. Schneiden Sie die Wassermelone nach dem Zufallsprinzip ab und geben Sie sie in eine Schüssel.
2. Schicken Sie Beeren und Bananen neben die Wassermelone.
3. Geben Sie den Ingwer hinzu und gießen Sie den Sirup hinein.
4. Zuletzt wird Eis hinzugefügt.
5. Mit maximaler Leistung schlagen, bis der Teig dick und locker ist.
6. In große Gläser füllen und den Wassermelonen-Smoothie sofort servieren, mit einem Minzblatt garnieren.

Wassermelonen-Trauben-Smoothie

Jedes Rezept für einen Wassermelonen-Smoothie zu Hause kann mit interessanten Zutaten ergänzt werden, am besten kombiniert mit gleichzeitig reifenden Früchten der Saison. In diesem Fall werden kernlose Trauben verwendet; Quiche ist ideal. Die Süße der Frucht ist ausreichend, daher ist es nicht notwendig, die Zusammensetzung mit Süßungsmitteln zu ergänzen.

Zutaten:

• Wassermelonenmark – 500 g;
• Quiche-Misch – 400 g;
• fettarmer Joghurt – 100 ml;
• Grenadine – 10 ml;
• Eis – 8-10 Würfel.

Vorbereitung

1. Gehacktes Wassermelonenmark und Weintrauben in eine Mixerschüssel geben.
2. Joghurt, Grenadine und Eis unterrühren.
3. Mit maximaler Leistung schlagen und sofort servieren.

Der ideale Wassermelonen-Smoothie ist ein Rezept, bei dem die meisten Zutaten eingefroren werden müssen. Nur dank dieser einfachen Technik wird das Getränk dick, locker und dicht. Traditionell können Sie die Komposition mit Bananen und Milchprodukten ergänzen, aber der Cocktail wird auf neue Weise funkeln, wenn Sie ihn mit einer gefrorenen Beerenmischung füllen, und Limettensaft und Minzblätter lassen das Getränk wie einen Mojito aussehen.

Zutaten:

• gefrorenes Wassermelonenmark – 500 g;
• Minzblätter - 1 Handvoll;
• Limette – 2 Stk.;
• Mineralwasser – 1 EL;
• gefrorene Erdbeeren – 100 g.

Vorbereitung

1. Wassermeloneneis, Erdbeeren, Limettensaft und Wasser in eine Mixerschüssel geben.
2. Minzblätter hinzufügen und mit hoher Geschwindigkeit schlagen.
3. In Gläser füllen, mit Minzblättern und einer Limettenscheibe garnieren und sofort servieren.

Die Herstellung einer alkoholischen Wassermelone ist sehr einfach. Das Getränk wird am besten in Martini-Gläsern serviert; neben Wodka ist die Zugabe von Fruchtlikör ideal; Die Zubereitung des Cocktails erfolgt schnell, aber in mehreren Schritten. Die Gläser müssen gekühlt sein.

Zimt ist eine große Hilfe für diejenigen, die abnehmen möchten. In einem früheren Artikel habe ich über die besten Rezepte zum Abnehmen mit Zimt geschrieben. Heute biete ich Ihnen einige sehr gesunde und leckere Smoothie-Rezepte zum Abnehmen mit Zimt an.

Bevor ich direkt zu den Rezepten gehe, empfehle ich Ihnen, Folgendes zu lesen:

• (Wichtige Informationen zu Kontraindikationen)

Grüner Bananen-Smoothie mit Zimt und Spinat

Bananen sind sehr nahrhaft und reich an Vitaminen, Spinat ist seit langem für seine ernährungsphysiologischen Eigenschaften bekannt. Wenn Sie noch etwas aromatischen Zimt hinzufügen, erhalten Sie ein wunderbares Frühstück für alle, die auf ihre Figur achten.

Für 2 Portionen benötigen Sie:

3 Handvoll frischer Spinat

2 kleine Bananen

Ein halber Teelöffel Zimt

2 Tassen Wasser; Alternative: 1 Tasse Wasser – 1 Tasse fettarmer Joghurt

1 Teelöffel Honig

Wie man kocht: Alle Zutaten in den Mixer geben, Spinat darauf geben. Gut mischen, mehr Wasser oder Eis hinzufügen, wenn das Getränk flüssiger sein soll.

Smoothie zum Abnehmen mit Apfel und Zimt

Vielleicht ist die Kombination aus Apfel und Zimt eine der erfolgreichsten in der Küche, daher kann ein Smoothie-Rezept mit diesen beiden Zutaten keinen Feinschmecker ohne Emotionen zurücklassen. Es ist auch nützlich und hilft beim Abnehmen. Ist es nicht das perfekte Getränk?

Zutaten: 1 Apfel, geschält und gehackt. 50-100 Gramm Tofu-Käse, 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch (oder nur Wasser), eine Handvoll Spinat, ein halber Teelöffel Zimt.

Standardzubereitung: Alles wird in einen Mixer gegeben, gemischt, in ein Glas gegossen und sofort getrunken.

Apfel-Smoothie mit Pflaumen und Zimt

Zutaten: 65-70 Gramm entkernte Pflaumen, ein halber Teelöffel Zimt, 200 ml Apfelsaft, 1 Tasse fettarmer Joghurt, 1 Apfel, Wasser oder Eis nach Wunsch (wenn Sie das Getränk dünner machen möchten).

Vorbereitung: Abends die Pflaumen abspülen und ggf. entkernen, nach Belieben schneiden, in einen kleinen Behälter geben und mit Apfelsaft aufgießen. Morgens alle Zutaten in einen Mixer geben und mixen. Fertig ist ein gesundes, leckeres und nahrhaftes Frühstück.

Super-energetisierender Smoothie zur Gewichtsreduktion mit Gurke, Apfel und Zimt

Zutaten: 1 Gurke, eine Handvoll Spinat, 1 Apfel (vorzugsweise grün), 1 Teelöffel gehackter Ingwer, ? Teelöffel Zimt, 1 Löffel Honig oder Ahornsirup, 1 Tasse Wasser.

Vorbereitung: Entfernen Sie die Schale der Gurke teilweise (ca. 60 %), hacken Sie alle Zutaten grob und geben Sie sie in einen Mixer. Mischen und je nach Geschmack mehr Honig oder Ahornsirup hinzufügen.

Apfel-Smoothie mit Karotten und Zimt

Zutaten: 1 Apfel, 1 Karotte, ein paar große Blätter Römersalat oder eine Handvoll Spinat (ja, wieder Spinat – die Farbe ist köstlich und außerdem gesund), 1 Löffel Honig, ein paar Eiswürfel, ? Teelöffel Zimt, 1 Tasse Wasser. Bereiten Sie sich wie gewohnt vor.

Apfel-Smoothie mit Zimt

Zutaten: 2 Äpfel, geschält und gehackt, 1 Tasse Joghurt, ein viertel Teelöffel Zimt, 1 Tasse Kokos- oder Mandelmilch. Alles in einem Mixer glatt rühren. Trinken Sie es, wann immer Sie möchten, oder trinken Sie es anstelle des Frühstücks, wenn Sie abnehmen möchten.

Ideales Frühstück zum Abnehmen: Smoothie mit Haferflocken und Zimt

Zutaten: ein viertel Glas Instant-Haferflocken, ein viertel Glas Wasser, ein halbes Glas Milch, ein drittes Glas Naturjoghurt, ein halber Teelöffel Zimt, ein viertel Teelöffel Kurkuma (ich habe im Artikel darüber geschrieben, wie Kurkuma beim Abnehmen hilft :), 1 Apfel, 1 Löffel Honig oder Ahornsirup, etwa 3 Esslöffel Zitronensaft, ein halbes Glas mit Eiswürfeln.

Vorbereitung: Haferflocken und Wasser für ein paar Minuten in die Mikrowelle stellen. Den Apfel schälen und nach Belieben hacken. Alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt rühren. Den fertigen Smoothie in ein hohes Glas füllen und mit Zimt bestreuen. Bereit.

Alle diese Smoothie-Rezepte zum Abnehmen sind wunderbar und dies ist ein ideales Essen nicht nur für diejenigen, die abnehmen, sondern auch für diejenigen, die einfach auf sich und ihre Gesundheit achten.

Die gute Nachricht ist dass Sie selbst experimentieren und sich neue gesunde und leckere Rezepte ausdenken können. Schauen Sie im Kühlschrank nach, welches Gemüse und Obst Sie haben, sie eignen sich bestimmt für einen leckeren, wenn auch einfachen Cocktail.

Welche Lebensmittel können gesünder sein als Gemüse und Obst? Nur ihre kompetente Kombination. Aufgrund der einfachen Zubereitung und der Vorteile für den Körper verliebten sich seine Fans in dieses „Getränk“. Und sein Name ist Smoothie – Mittagessen in einem Glas.

Bananen sind die Hauptzutat vieler Cocktails. Sie passen nicht nur gut zu Milch, sondern auch zu Kakao. Hervorragender Geschmack und Nutzen können durch das Mischen von Bananen mit Hüttenkäse oder Naturjoghurt in einem Mixer erzielt werden. Auf jeden Fall wird ein solcher Cocktail nicht nur Erwachsene, sondern auch Kinder ansprechen.

Honig (1 Esslöffel) schmelzen, bis eine flüssige Konsistenz entsteht. Banane schälen (1 Stk.) und in 5-6 Stücke schneiden. Geben Sie sie in einen Mixer. Fügen Sie flüssigen Honig hinzu und gießen Sie Milch (1 Glas) ein. Mischen Sie die Zutaten, bis die Masse dick und homogen wird.

Bananen-Smoothie mit Milch und Eis

Einen weiteren Bananen-Smoothie, den Ihre Kinder lieben werden, können Sie zubereiten, indem Sie ihn mit Vanilleeis und Milch in einem Mixer mixen. Dieser Cocktail wird in einem hohen Glas mit Strohhalm serviert. In diesem Rezept kann Milch durch Orangensaft ersetzt werden. Es wird auch sehr lecker und gesund sein.

Smoothie mit Banane, Erdbeeren und Milch

Als Klassiker wird eine Mischung aus Bananen und Erdbeeren bezeichnet. Das ist wahrscheinlich wahr. Aber egal wie man diesen Cocktail nennt, er schmeckt immer sehr lecker und appetitlich. Zur Zubereitung benötigen Sie eine Banane, Erdbeeren (100 g) und Milch (1 Glas). Und wenn Sie einem solchen Cocktail etwas Vanille hinzufügen, erhält er eine pikante Note.

Smoothie mit Banane, Kiwi und Milch

Ein Bananen-Kiwi-Cocktail kann ohne Zuckerzusatz zubereitet werden. Dafür müssen Sie jedoch sehr reife Früchte wählen. Vor allem Kiwi. Wenn Sie mit dem Reifegrad dieser Frucht nicht zufrieden sind, fügen Sie dem Getränk einfach etwas Honig hinzu.

Um einen Kiwi-Bananen-Smoothie zuzubereiten, benötigen Sie eine Banane und eine Kiwi. Schälen Sie sie, schneiden Sie sie in kleine Stücke und geben Sie sie in eine Mixerschüssel. Dort müssen Sie auch Milch (200 g) einfüllen und verrühren, bis eine homogene Masse entsteht.

Orangen- und Blaubeer-Smoothie-Cocktails mit Zucker oder Honig

Aus Orange und Blaubeeren lässt sich ein hervorragender Smoothie zubereiten. Diese Produkte haben große Vorteile. Sie halten den Rekord für den Vitamin-C-Gehalt. Daher eignet sich dieser Cocktail perfekt zur Vorbeugung von Viruserkrankungen während einer Grippeepidemie.

Um einen solchen Smoothie zuzubereiten, müssen Sie frisch gepressten Orangensaft (4 Stück) nehmen und ihn mit Blaubeeren (250 g) mischen. Sollte sich herausstellen, dass der Cocktail zu sauer ist, können Sie Zucker oder Honig hinzufügen.

Fruchtsmoothie auf Wasser mit Avocado, Birnen und Kräutern

Smoothies können auch mit Wasser zubereitet werden. Aber hier müssen Sie eine Nuance kennen. Die in diesem Artikel besprochenen Getränke sollten dickflüssig sein. Und wenn Sie es mit Wasser übertreiben, verschwindet die gesamte Dicke. Und dann kommt die Ästhetik, einen solchen Cocktail zu konsumieren. Daher sollten Sie sich von dieser Zutat nicht mitreißen lassen. Vor allem, wenn Sie gefrorene Früchte und Beeren verwenden möchten.

Avocado schälen (1 Stk.) und Kern entfernen. Das Fruchtfleisch in große Stücke schneiden. Wir reinigen die Birnen (2 Stk.) von Schalen und Kernen. In Scheiben schneiden. Geben Sie die Zutaten in einen Mixer und fügen Sie gehackte Kräuter hinzu (je nach Geschmack). Mischen Sie die Zutaten, bis sie püriert sind. Gießen Sie Wasser (1-2 Tassen) hinzu und rühren Sie, bis eine glatte Masse entsteht.

Kirsch-Smoothie mit Birne und Apfel

Mit Kirschen lässt sich ein toller Sommercocktail zubereiten. Es muss gleich gesagt werden, dass dieses Getränk sauer wirken kann. Fügen Sie also etwas Puderzucker hinzu.

Den Apfel (1 Stk.) und die Birne (1 Stk.) von der Schale und den Kernen schälen. In große Stücke schneiden. Kirschen (50 g) entkernen. Geben Sie die Zutaten in eine Mixerschüssel und fügen Sie 3-4 Eiswürfel hinzu. Umrühren, den Cocktail in ein hohes Glas gießen und mit einem Zweig Minze garnieren.

Grüner Smoothie mit Apfel und Gemüse

Viele Ernährungswissenschaftler halten grüne Smoothies für ein Allheilmittel gegen viele Krankheiten und empfehlen, sie mindestens einmal pro Woche zu sich zu nehmen. Solche Cocktails füllen den Körper nicht nur mit den benötigten nützlichen Substanzen und Vitaminen, sondern können ihn auch von Giftstoffen reinigen.

Salatblätter (50 g) und Kohl (100 g) waschen. Nachdem das Wasser abgelaufen ist, hacken Sie sie und geben Sie sie in einen Mixer. Den Apfel (1 Stk.) von Schale und Kerngehäuse schälen. In 4 Teile teilen. Den Kern der Paprika (1 Stück) herausschneiden und in mehrere Teile teilen. Die Zutaten in einen Mixer geben und mixen. Gießen Sie das resultierende Getränk in ein Glas und streuen Sie gehackte Petersilie darüber.

Erdbeer-Smoothie mit Melone und Preiselbeeren

Das folgende Smoothie-Rezept trägt wegen seiner angenehmen Farbe den Namen „Pink Panther“. Zur Zubereitung müssen Sie die Melone (500 g) von Kernen und Schale schälen. Das Fruchtfleisch in kleine Würfel schneiden. Erdbeeren (150 g) müssen sortiert und gewaschen werden. Geben Sie die oben genannten Zutaten in einen Mixer und fügen Sie Preiselbeeren (100 g) hinzu. Umrühren und servieren.

Kokos-Smoothie mit Mango, Banane und Ananas

Eine weitere beliebte Smoothie-Zutat ist Kokosmilch. Auf dieser Basis zubereitete Cocktails haben einen originellen Geschmack. Das Getränk unten kann „Caribbean Dream“ genannt werden.

Zur Zubereitung müssen Sie Bananen (2 Stück) schälen und jeweils in 4 Teile schneiden. Mango (1 Stk.) muss in zwei Hälften geschnitten und der Kern aus der Frucht entfernt werden. Von der Ananas (1 Stück) die Schale schälen und in kleine Stücke schneiden. Sie müssen den Saft aus Mango und Ananas auspressen. Gießen Sie es in einen Mixer. Legen Sie dort Bananenscheiben hinein und gießen Sie Kokosmilch (200 ml) hinein. Alles glatt rühren und genießen.

Himbeer-Smoothie mit Erdbeeren, Blaubeeren und Apfelsaft

Die Vorteile von Himbeeren sind endlos. Und wenn Sie es mit anderen Beeren mischen, können Sie Ihre Immunität mehrere Tage im Voraus unterstützen.

Um diesen Cocktail zuzubereiten, benötigen Sie Erdbeeren, Himbeeren und Blaubeeren. Beeren (Gesamtmenge 200 g) müssen sortiert und gewaschen werden. Die Beeren in einen Mixer geben (ein paar Erdbeeren oder Himbeeren zur Dekoration übrig lassen). Apfelsaft (150 ml) in die Schüssel geben und umrühren. Das Eis zerstoßen und in Gläser füllen. Den vorbereiteten Smoothie dazugeben und umrühren. Mit den restlichen Beeren dekorieren.

Mandarinen-Smoothie mit Äpfeln, Banane und Kiwi

Zur Unterstützung der Schutzfunktionen des Körpers wird im Winter ein Mandarinencocktail zubereitet. Doch diese Zitrusfrucht kann nicht nur das Immunsystem stärken, sondern auch die Stimmung verbessern. Wissenschaftler haben die Natur der Wechselwirkungen der Phytoverbindungen dieser köstlichen Frucht mit dem hormonellen Hintergrund unseres Körpers schon lange herausgefunden.

Mandarinen (500 g) schälen. In Scheiben teilen und die Kerne entfernen. Äpfel schälen (3-4 Stück) und in kleine Scheiben schneiden. Eine Banane schälen (1 Stück) und in 4 Teile teilen. Kiwi schälen (1 Stück) und in Stücke schneiden.

Mahlen Sie die Mandarinen getrennt von den anderen Zutaten. Nachdem Sie das Püree erhalten haben, geben Sie die restlichen Zutaten in den Mixer und mixen Sie alles, bis eine glatte Masse entsteht. Für die Süße können Sie Honig (1 Esslöffel) hinzufügen. Und für eine flüssigere Konsistenz etwas Wasser (150 ml) in die Schüssel geben. Nochmals mischen und servieren.

Apfel-Smoothie mit Kiwi und grünem Tee

Um einen erfrischenden Apfelcocktail zuzubereiten, müssen Sie eine Frucht schälen und entkernen. Den Saft daraus auspressen. Schälen Sie die Schalen der Kiwis (2 Stück). Wenn die Frucht reif ist, muss sie nicht in Stücke geschnitten werden. Das Kiwimark in einen Mixer geben und pürieren, bis es püriert ist. Apfelsaft und gekühlten grünen Tee (200 ml) hinzufügen. Rühren, bis alles glatt ist.

Beeren-Smoothie aus Banane, Blaubeere, Zitrone, Sellerie auf Wasser

Sie können fast alle Beeren für die Zubereitung gesunder Smoothies verwenden. Zum Beispiel Blaubeeren. Diese Beere ergibt einen leckeren und gesunden Cocktail. Die unten vorgeschlagene Version dieses Getränks wird aufgrund seines angenehmen rosa-lila Farbtons jedes Kind ansprechen.

Um es zuzubereiten, müssen Sie Bananen (2 Stück), Blaubeeren (3 Esslöffel), Saft eines Drittels einer Zitrone, Sellerie (1-2 Stiele) und Wasser (1 Glas) mischen.

Orangen-, Limetten- und Passionsfrucht-Smoothie

Früchte waren die ersten Zutaten, aus denen Smoothies hergestellt wurden. Erst später wurden Gemüse, Kräuter und andere Produkte für die Zubereitung dieser Getränke verwendet. Es gibt viele Frucht-Smoothie-Rezepte. Aber wenn Sie Ihre Gäste überraschen möchten, bereiten Sie für sie einen Passionsfrucht-Zitrus-Cocktail zu.

Die Orange schälen. In Scheiben teilen und die Kerne trennen. Die Limette schälen und in zwei Teile teilen. Teilen Sie die Passionsfrucht in zwei Teile und extrahieren Sie das Fruchtfleisch. Mahlen Sie das Eis, bis es krümelig ist. Den Saft aus Orange und Limette auspressen. Das Passionsfruchtmark in einem Mixer schlagen. Gießen Sie den Saft in die Schüssel und verrühren Sie alles noch einmal, bis eine glatte Masse entsteht. Crushed Ice in Gläser füllen und mit dem Inhalt des Mixers auffüllen.

Johannisbeer-Smoothie mit Milch

Schwarze Johannisbeere ist ein Vorrat an nützlichen Substanzen. Doch nicht nur Kinder, sondern auch Erwachsene mögen seine saure Haut nicht. Um die Beschwerden beim Verzehr dieser Beere zu minimieren, können Sie einen köstlichen Cocktail zubereiten.

Bereiten Sie einen solchen Smoothie auf traditionelle Weise zu. In einem Mixer schwarze Johannisbeeren (300 g), Milch (100 ml), fermentierte Backmilch (250 ml), Honig (80 g) und Walnüsse (eine Handvoll) glatt rühren. Es ist besser, die letzte Zutat zu mahlen, bevor Sie die restlichen Produkte hinzufügen.

Kaki-Smoothie mit Kürbis und Zimt

Kaki-Smoothie ist ein sehr gesundes und erfrischendes Getränk. Dieses Vitamindessert kann den Körper mit nützlichen Substanzen und Ballaststoffen sättigen. Kaki enthält Stoffe, die Radionuklide aus dem Körper entfernen können. Jeder sollte solch ein Wunder der Natur nutzen.

Kakis müssen gewaschen, getrocknet und in kleine Stücke geschnitten werden. Wenn Knochen vorhanden sind, müssen diese entfernt werden. Entfernen Sie die Haut vom Kürbis und schneiden Sie das Fruchtfleisch in Würfel. Geben Sie die Zutaten in einen Mixbehälter. Zimt hinzufügen und bei niedriger Geschwindigkeit schlagen, wobei die Geschwindigkeit allmählich erhöht wird.

Orangen-Smoothie mit Joghurt

Aus Orangen und fettarmem Joghurt können Sie ein angereichertes Erfrischungsgetränk zubereiten. Schälen Sie dazu die Orangen (2 Stück) von der Schale und den Kernen. Joghurt (2 Esslöffel), ein paar Eiswürfel und eine Prise Vanille in den Mixer geben. Glatt rühren und in hohe Gläser füllen.

Birnen-Smoothie mit Orange, Minze und Milch

Ein ausgezeichneter Cocktail lässt sich zubereiten, indem man Birnen (2 Stück), geschälte und in Scheiben geschnittene Orangen, Minzblätter (nach Geschmack) und Milch (1 Glas) in einem Mixer mischt. Wenn Sie Zitrusfrüchte mögen, können Sie die Anzahl der Orangen erhöhen oder dem Cocktail den passenden Sirup hinzufügen. Die Birne kann sowohl frisch als auch gefroren verwendet werden. Wenn Sie sich für eine frische Birne entscheiden, müssen Sie ein paar Eiswürfel in den Mixer geben.

Gefrorener Beeren-Smoothie

Viele von uns frieren Beeren für den Winter ein. Solche „Reserven“ ermöglichen es uns, den Vitaminbedarf unseres Körpers in der kalten Jahreszeit zu decken. Aus gefrorenen Beeren können Sie köstliche Cocktails zubereiten.

Um dieses Rezept zuzubereiten, können Sie beliebige gefrorene Beeren (100 g) nehmen. Sie müssen aufgetaut werden, bevor sie mit anderen Zutaten vermischt werden. Banane (1 Stück) dazugeben und in einem Mixer glatt rühren. Sollte das Getränk zu dick sein, können Sie etwas Mineralwasser hinzufügen.

Kiwi-Smoothie mit Zitronensaft, Petersilie, Minze, Honig

Kiwi ist einer der Rekordhalter für den Vitamin-C-Gehalt. Der Verzehr dieser Frucht (Beere) kann helfen, eine Verschlimmerung von Atemwegsinfektionen zu überleben. Aber nicht jeder liebt Kiwi in seiner reinen Form. Für solche Menschen sind Smoothies aus dieser Frucht nützlich.

Die Kiwi schälen, in kleine Würfel schneiden und in eine Mixerschüssel geben. Frisch gepressten Zitronensaft (1 Stück), Petersilie (7 Zweige), Minze (7 Blätter), Honig (nach Geschmack) und Wasser (100 ml) hinzufügen. Alle Zutaten vermischen und das gesunde Getränk genießen.

Mango-Smoothie mit Birne und Banane

Frische Mango ist eine süße Frucht mit ungewöhnlichem Geschmack. Es ist sehr nützlich für die Sehkraft und schützt das Urogenitalsystem vor Infektionen. Darüber hinaus ist Mango ein hervorragender Immunaktivator. Um aus dieser Frucht einen Smoothie zuzubereiten, müssen Sie sie schälen. Die Birne waschen, in mehrere Teile teilen und die Kerne entfernen.

Mango (1 Stk.), Birne (1 Stk.), Banane (1 Stk.) und in Stücke geschnittene Eiswürfel in einen Mixer geben. Kokosmilch (1/2 Tasse) einfüllen und glatt rühren.

Ananas-Smoothie mit Aprikosen oder Pfirsichen und Joghurt

Aus Ananas lässt sich ein sehr leckeres und gesundes Getränk zubereiten. Dazu muss es (1 Stück) geschält und in kleine Stücke geschnitten werden. Anschließend die Aprikosen schälen (2 Stück) und den Kern entfernen. Die Zutaten in einen Mixer geben und bei niedriger Geschwindigkeit mixen. Ananassaft (125 ml) und Pfirsich- oder Aprikosenjoghurt (50 g) in die Schüssel geben. Alles noch einmal vermischen.

Smoothie mit Grapefruit, Blaubeeren und Karottensaft

Ein Smoothie mit Grapefruit und Blaubeeren hat eine sehr interessante Geschmackskombination. Blaubeeren können sowohl frisch als auch gefroren verwendet werden. Zuerst müssen Sie den Saft aus Grapefruit (3 Stück) und Karotten (300 g) auspressen. Dann sollte der resultierende Saft in einen Mixer gegossen und mit Blaubeeren (1/2 Tasse) vermischt werden.

Ananas-Bananen-Smoothie mit Ingwer

Ingwer hat eine wohltuende Wirkung auf den gesamten Körper. Wenn Sie Probleme mit dem Verdauungssystem haben, können Sie dieses Problem mit Hilfe dieser würzigen Wurzel deutlich verbessern. Ingwer ist in Vitamingetränken nützlich.

Banane und Ananas schälen. Schneiden Sie die Früchte in kleine Stücke. Geben Sie sie in einen Mixer. Mandelmilch (175 ml), kandierten Ingwer (ein kleines Stück) und ein paar Tropfen Mandelextrakt hinzufügen.

Smoothie mit Preiselbeeren, Datteln und Orangensaft

Wenn Sie mit Ihrem Mixer einen Energydrink zubereiten möchten, dann mischen Sie Orangensaft (175 ml), entsteinte Datteln (50 g), Preiselbeeren (50 g) und gehackten Apfel.

Smoothie mit Zitrone und Mandarine

Zitrone gilt als eine der gesündesten Früchte. Und obwohl ihre Vorrangstellung unter den Spitzenreitern beim Vitamin-C-Gehalt heute von vielen Produkten bestritten wird, hat Zitrone auch andere wohltuende Eigenschaften. Und wie viele Zitrusfrüchte kann man daraus Vitamin-Smoothies zubereiten.

Wir reinigen Mandarinen (2 Stk.) von Schalen und Kernen. Die Trauben (250 g) entkernen und die Zutaten in einen Mixer geben. Zitronensaft (2 Esslöffel) und Mandarinensaft (125 g) hinzufügen. Umrühren und den angenehmen Geschmack genießen.

Smoothie mit Beeren und Honig

Honig wird Fruchtsmoothies zugesetzt, um sie nicht nur süß zu machen. Aber auch um nützliche Eigenschaften zu steigern. Honig hat antivirale und antibakterielle Eigenschaften. Daher wird es in dem unten vorgestellten Cocktail sehr nützlich sein.

Die Banane schälen und in vier Teile schneiden. Geben Sie schwarze Johannisbeeren (125 g), Ananassaft (125 ml), Himbeeren (125 g), Blaubeeren (125 g) und Bananenstücke in einen Mixer. Honig (2 Esslöffel) hinzufügen und vermischen.

Heidelbeer-Joghurt-Smoothie

Kinder mögen Blaubeercocktails sehr. Und wenn diese Blaubeeren auch noch knusprig sind, verleiht das diesem Smoothie-Rezept eine besondere Würze.

Geben Sie gefrorene Blaubeeren (1/3 Tasse), gehackte Pfirsiche (1 Tasse), gehackte Nüsse (1/4 Tasse), Milch (1/2 Tasse) und Vanillejoghurt (3/4 Tasse) in eine Mixerschüssel. Für den Geschmack Zucker, Salz und Vanille hinzufügen. Alles vermischen und in transparenten Tassen servieren.

Himbeer-Melonen-Smoothie

Aus Himbeeren können Sie einen sehr leckeren Cocktail mit einem hellen, schönen Farbton zubereiten. Zur Zubereitung die Melone (1/4 Teil) von der Schale und den Kernen schälen. Schneiden Sie das Fruchtfleisch in kleine Stücke. Gefrorene Himbeeren (50 g), Melonenstücke, Cranberrypüree (50 g) und Grapefruitsaft (175 ml) in einen Mixer geben. Mischen und in hohen Gläsern mit Strohhalm servieren.

Pfirsich-, Tofu- und Kondensmilch-Smoothie

Kinder mögen Pfirsiche sehr. Daher kann dieser Cocktail bei Kinderfesten, Geburtstagsfeiern und ähnlichen Veranstaltungen serviert werden.

Lassen Sie die Flüssigkeit aus Dosenpfirsichen (400 g) ab. Mischen Sie den Inhalt des Glases in einer Mixerschüssel. Dort geben wir auch weichen Tofukäse (50 g), mehrere gefrorene Pfirsiche (125 g), Kondensmilch (125 ml) und fügen eine viertel Tasse Mandelextrakt hinzu. Mischen Sie die Zutaten und genießen Sie den Cocktail.

Fruchtsmoothies für Kinder: Rezept mit Eis, Kakao, Schokolade

Kinder lieben Fruchtsmoothies sehr. Vor allem, wenn man ihnen Eis, Kakao oder Schokolade hinzufügt. Bei der Zubereitung solcher Kinder-Smoothies kommt es nicht nur auf den Geschmack der Cocktails an, sondern auch auf den Nutzen, den sie mit sich bringen.

Smoothie mit Eis

Der einfachste Eiscocktail wird wie folgt zubereitet. Geben Sie Bananen (2 Stück), Eis (eine halbe Packung) und Milch (1/2 Tasse) in die Mixerschüssel. Nachdem Sie die Zutaten glatt gemischt haben, erhalten Sie ein sehr leckeres Getränk. Für die Zubereitung können Sie entweder normales Vanilleeis oder Eiscreme verwenden.

Kakao im Smoothie verleiht diesem Cocktail eine Schokoladennote. Sie können Kakao mit verschiedenen Zutaten mischen. Ein Klassiker ist eine Mischung aus Kakao und Nüssen.

Ananas schälen und entkernen (1 Stück). Hacken Sie es und geben Sie es in einen Mixer. Gießen Sie Mandelmilch (175 ml), gefrorenen Pfirsich (125 g) und Kakaopulver (1 EL) hinein. Sie können ein paar Eiswürfel hinzufügen. Mischen und servieren.

Schokoladen-Smoothie

Dieser Schokoladencocktail wird ausnahmslos alle Kinder ansprechen. Zur Zubereitung müssen Sie Schokoladenmilch (250 ml), Kakaopulver (1 EL), Honig (1 EL) und gefrorenen Schokoladenjoghurt (250 g) mischen. Die letzte Zutat kann durch Schokoladeneis ersetzt werden.

Milch-Smoothies mit Früchten zum Frühstück

Dieses Frucht-Apfel-Smoothie-Rezept ist perfekt zum Frühstück. Zur Zubereitung müssen Sie Milch (1 Glas), Banane (1 Stück), Blaubeeren (1 Glas), Honig (1 Teelöffel) und Müsli (1 Esslöffel) mischen.

Haferflocken-Smoothie mit Früchten

Haferflocken sind ein wesentlicher Bestandteil von Cocktails, die die Funktion des Magen-Darm-Trakts normalisieren sollen. Das Hauptgeheimnis solcher Getränke besteht darin, die Haferflocken einzuweichen, bevor sie in den Mixer gegeben werden. Vor dem Kochen die Haferflocken einige Minuten lang mit kochendem Wasser übergießen.

In einer Mixerschüssel Bananen (1 Stk.), Kiwi (1 Stk.), Honig (1 Teelöffel), Apfel (halb), Kefir (100 ml), gemahlenen Zimt (eine Prise) und gedünstetes Haferflockenmehl (2 EL) vermischen ).

Kaffee-Smoothie mit Joghurt, Banane und Kakao

Koffein hat viele positive Eigenschaften. Und das Wichtigste ist natürlich die Steigerung der Effizienz. Aus diesem Grund kann dieser Cocktail zubereitet werden, wenn Sie die Ressourcen des Körpers aufbauen und die begonnene Arbeit beenden müssen, für die Sie nicht mehr die Kraft haben.

Um einen Kaffee-Smoothie zuzubereiten, müssen Sie gekühlten Espresso (250 ml), fettarmen Joghurt (250 ml), eine kleine Banane und Kakaopulver (1/2 Esslöffel) in einem Mixer pürieren. Als zusätzliche Zutaten können Sie dem Cocktail eine kleine Handvoll Beeren hinzufügen oder mit Zimt würzen.

Milchfreier Smoothie mit Weintrauben, Wassermelone, Melone und Früchten

Viele Fruchtsmoothies werden ohne Milch zubereitet. Sie basieren auf Fruchtsäften, die in einem Mixer gemischt werden. Sie können einen so köstlichen Smoothie ohne Milch zubereiten, indem Sie Weintrauben (2 Tassen) ohne Kerne, Wassermelone (1 Tasse), Melone (1/2 Tasse) geschält, eine halbe Banane, gefrorene Erdbeeren (1/2 Tasse) und Papaya (die Hälfte) mischen eine Frucht) und ein paar Eiswürfel.

Allah. Mischen Sie keine kontrastierenden Zutaten. Beispielsweise macht eine Mischung aus Erdbeeren und Spinat den Smoothie nicht besonders attraktiv. Niemand wird die grau-braun-purpurne Masse trinken wollen. Es ist besser, Produkte im gleichen Farbschema zu verwenden. Experimentieren Sie, damit der Smoothie nicht nur lecker, sondern auch schön wird.

Ksenia.Für den perfekten Geschmack müssen Smoothies aus 2-3 Zutaten zubereitet werden. Und mischen Sie keine Sorten, bei denen Sie sich über den Geschmack nicht sicher sind. Die Stärke dieses Gerichts liegt in seiner Einfachheit.

Video: Na ja, sehr lecker – Frucht-Beeren-Smoothie!

Die Hauptvorteile von Apfel-Smoothies sind ihr erfrischender Charakter und ihre überraschend angenehme Konsistenz, sie sind leicht, vertraut und tragen nicht weniger zur Normalisierung der Verdauung bei als frische Äpfel. Diese saftigen und aromatischen Früchte ergeben absolut unnachahmliche Smoothies mit reichhaltigem Geschmack und angenehmer Säure. Hell, ungewöhnlich und mehr als gesund können sie eine tolle Ergänzung zu jedem Frühstück oder ein ausgezeichneter Snack sein.

Ein Genuss mit besonderen Vorteilen

Besonders gut schmecken Apfel-Smoothies in der kalten Jahreszeit. Sie ermöglichen es Ihnen, das wichtigste Winterobst auf eine neue Art zu verwenden und das Familienmenü zu abwechslungsreich zu gestalten, die Liste der Desserts zu erweitern und Apfelköstlichkeiten zu genießen, auch wenn alle traditionellen Methoden der Apfelzubereitung (und die Äpfel selbst) schon ziemlich langweilig sind. Apfel-Smoothies gelten als typisch für den Winter, obwohl aus den allerersten, frühen Äpfeln und aus Sorten, die fast bis zur nächsten Ernte haltbar sind, tatsächlich sehr schmackhafte und nahrhafte Mischungen gewonnen werden.

Durch die Verwendung dieser Frucht in Smoothies können Sie:

• Ihr gesundes Ernährungssystem effektiv ergänzen;
• neutralisieren Sie alle Nachteile von Smoothies, die mit Milchprodukten zubereitet werden und vom Verdauungssystem nicht immer positiv wahrgenommen werden;
• enthüllen alle wohltuenden Eigenschaften von Äpfeln: Normalisierung des Stoffwechsels und der Verdauung, antimikrobiell, lindert Entzündungen, beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Arteriosklerose vor;
• Nehmen Sie Äpfel in die Ernährung für diejenigen auf, die Äpfel selbst nicht so mögen (insbesondere für Kinder, die nicht immer gezwungen werden können, sie in ihrer gewohnten Form zu essen).

In Smoothies bekommen Äpfel eine ganz neue Bedeutung. Belebend, leicht, diätetisch, ermöglichen sie Ihnen dennoch die Zubereitung hochwertiger, nahrhafter Smoothies ohne Milch und Milchprodukte mit Wasser und Säften.

Apfel-Smoothie wird am besten morgens zum Frühstück oder als Nachmittagssnack serviert.

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Die besten Apfel-Smoothie-Rezepte

Äpfel in Smoothies passen zu allen Arten von Basen, allen Obst- und Gemüsesorten. Wir bieten mehrere köstliche Apfel-Smoothie-Rezepte an, die sich ganz einfach mit einem Mixer zubereiten lassen.

Klassischer Apfel-Smoothie mit Karotten

Zutaten: für 1 großen Apfel – 1 Banane und 1 frische Karotte, 1 EL. Zitronen- oder Limettensaft, 100 ml Zitrus- oder Fruchtsaft.

Kochmethode:

1. Schälen Sie die Karotten und Bananen, schneiden Sie das Kerngehäuse des Apfels heraus und versuchen Sie, die Schale dabei zu lassen.
2. Mahlen Sie die Karotten in einem Mixer, fügen Sie den Apfel hinzu und mixen Sie weiter, wobei Sie nach und nach kleine Bananenstücke hinzufügen.
3. Nachdem Sie eine homogene Mischung erhalten haben, fügen Sie Zitronen- oder Limettensaft hinzu.
4. Zum Schluss den Fruchtsaft zum Smoothie geben und nochmals glattrühren.

Vitamin-Karotten-Apfel-Smoothie

Zutaten: 2 Äpfel, 2 mittelgroße Karotten, ein paar frische Minzblätter, kaltgepresstes Pflanzenöl (am besten Leinsamen-, Hagebutten-, Mais- oder Sojaöl), Eis.

Kochmethode:

1. Äpfel waschen, Karotten schälen und abspülen.
2. Bereiten Sie frischen Saft aus 1 Karotte und 1 Apfel zu. Den zweiten Apfel entkernen und zusammen mit den restlichen Karotten im Mixer pürieren.
3. Kombinieren Sie alle Zutaten mit ein paar Minzblättern und einem Löffel antioxidantienreichem, verdauungsförderndem Öl. Eis hinzufügen und glatt rühren.

Apfel-Smoothie mit Spinat

Zutaten: 2 mittelsaure Äpfel, 1 kleiner Bund Blattspinat, Honig, Eis und Gewürze nach Geschmack.

Kochmethode:

1. Äpfel schälen, Kerngehäuse entfernen und in große Scheiben schneiden.
2. Den Spinat waschen und trocknen, versuchen, ihn so fein wie möglich zu hacken.
3. Äpfel und Spinat in einem Mixer glatt rühren.
4. Nach Belieben süßen oder umgekehrt diese Mischung würziger machen. Eiswürfel hinzufügen und sofort servieren.

Apfel-Smoothie mit Beeren und Sommerfrüchten

Zutaten: für 2 große Äpfel – 2 Aprikosen oder Pfirsiche, eine Handvoll Erdbeeren und schwarze Johannisbeeren (oder beliebige Beeren), Trockenfrüchte oder Honig, Eis.

Kochmethode:

1. Aus Äpfeln Saft mit Fruchtfleisch gewinnen oder das Kerngehäuse entfernen und zu Püree mahlen.
2. Die Beeren waschen und die Kerne aus den Früchten entfernen.
3. Beeren und Sommerfrüchte in einem Mixer zu einem glatten Püree pürieren. Den Apfel langsam dazugeben.
4. Fügen Sie einige Trockenfrüchte hinzu und schlagen Sie weiter, bis eine glatte Masse entsteht.
5. Servieren Sie diesen Beeren-Sommercocktail auf Eis.

Erfrischender Smoothie mit Apfel und Sellerie

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Zutaten: 2 mittelgroße Äpfel, 2-3 Selleriestangen, 200 ml Orangen- oder Grapefruitsaft, eine kleine Scheibe frischer Ingwer.

Kochmethode:

1. Äpfel waschen und entkernen.
2. Sellerie und Äpfel in kleine Scheiben schneiden und in einem Mixer glatt mahlen.
3. Fügen Sie fein gehackten Ingwer hinzu und schlagen Sie weiter, wobei Sie nach und nach Fruchtsaft hinzufügen.

Apfel-Smoothie mit Banane

Zutaten: für 2 große süße Äpfel – 2 mittelreife Bananen, 200 ml dickflüssiger Joghurt. Dieser Smoothie kann mit jedem beliebigen Fruchtsaft oder Wasser ohne Milchprodukte zubereitet werden.

Kochmethode:

1. Bereiten Sie die Äpfel zum Pürieren vor, indem Sie das Kerngehäuse entfernen.
2. Bananenmark und Äpfel in einem Mixer glatt rühren.
3. Bei niedriger Geschwindigkeit den Joghurt einrühren und Eis hinzufügen.

Smoothie mit Apfel und Orange

Zutaten: 2 große Äpfel, 1 süß-saure oder süße Orange, 100 ml Orangensaft, Zitronen- oder Orangenschale, Honig oder Zucker nach Geschmack.

Kochmethode:

1. Entfernen Sie das Kerngehäuse vom Apfel und reiben Sie ihn zunächst auf einer groben Reibe.
2. Die Orange schälen und filetieren, dabei vorsichtig alle Trennwände entfernen.
3. Apfel und Orange in einem Mixer auf höchster Stufe mixen.
4. Den Smoothie nach Geschmack süßen. Zum Schluss den Saft und die fein geriebene Schale in das Getränk geben.

Apfel-Kiwi-Smoothie

Zutaten: 1 großer Apfel, 2-3 reife Kiwis, 1-2 EL. Zitronen- oder Limettensaft, 100 ml Apfel- oder Fruchtsaft, Zimt, Honig und Zucker nach Geschmack, Eiswürfel.

Kochmethode:

1. Schälen Sie die Kiwi und entfernen Sie unbedingt das Kerngehäuse von den Äpfeln.
2. Schneiden Sie die Früchte in gleich große Stücke und mixen Sie sie in einem Mixer, indem Sie nacheinander ein paar Eiswürfel hinzufügen.
3. 1-2 Esslöffel Saft aus der Zitrone auspressen. Fügen Sie sie dem Püree hinzu und schlagen Sie erneut.
4. Fruchtsaft vorsichtig in den Smoothie einrühren.
5. Servieren Sie das Getränk nach Belieben mit Zimt bestreut oder mit Kräutern garniert.

Apfel-Smoothie mit Birne

Zutaten: für 2 große Äpfel – 1 große, saftige und süße Birne, 1 Zitrone oder Limette, 2-3 EL. Milch, ein paar Eiswürfel, Honig und Zucker nach Geschmack.

Kochmethode:

1. Die Früchte waschen, schälen und entkernen.
2. Von der Zitrone die Schale entfernen und den Saft auspressen.
3. In kleine Stücke geschnittene Äpfel in einen Mixer geben, mit Zitronen- oder Limettensaft beträufeln und pürieren, bis ein Püree entsteht, jeweils einen Esslöffel Milch hinzufügen.
4. Die Birnen zum Apfelmus geben und alles glatt rühren.
5. Den Smoothie nach Belieben süßen und sofort servieren. Den Apfel-Birnen-Smoothie servieren Sie am besten mit Zitronen- oder Limettenschale bestreut.

Apfel-Smoothie mit Zimt

Zutaten: 2 große Äpfel, 1 Stange oder 0,5 TL. Zimt, 200 ml fettarmer Kefir.

Kochmethode:

1. Äpfel waschen, schälen und entkernen.
2. Mahlen Sie die Apfelstücke in einem Mixer, bis sie püriert sind.
3. Kefir zu den Äpfeln geben und weiter schlagen, bis Schaum entsteht.
4. Wenn Sie Zimtstangen verwenden, fügen Sie diese zu Ihrem Smoothie hinzu, indem Sie sie in mehrere dünne Streifen schneiden und den Smoothie mindestens 30 Minuten ziehen lassen. Wenn Sie Zimtpulver verwenden, geben Sie es einfach zu Ihrem Smoothie hinzu und mixen Sie weiter.

Apfel-Zimt-Smoothies werden gekühlt serviert. Falls gewünscht, können Sie diesem Rezept etwas Süßungsmittel oder 1-2 Esslöffel Instant-Haferflocken hinzufügen, die beim Apfelschlagen hinzugefügt werden.

Fruchtsmoothie auf Basis von Apfel und Mandarine

Zutaten: 2 große Äpfel, 3-4 süße Mandarinen oder Clementinen, 1 Limette oder Zitrone, 1 Banane (kann durch Kiwi, Aprikose, Pfirsich, Wassermelone oder Melone in einer Menge von 100-150 g ersetzt werden), 150 ml gekühlter Fruchtsaft oder Wasser , Honig oder Zucker nach Geschmack.

Kochmethode:

1. Alle Früchte außer der Zitrone schälen, das Kerngehäuse entfernen, die Mandarine filetieren und die Schale entfernen.
2. Die Schale der Zitrone (Limette) abreiben und den Saft auspressen.
3. Schneiden Sie die Früchte in gleich große Stücke, geben Sie sie in einen Mixer und mahlen Sie sie, bis sie völlig glatt sind.
4. Geben Sie Eis, Zitronenschale und Zitronensaft zum Fruchtpüree und schlagen Sie weiter, wobei Sie Wasser oder Saft in einem dünnen Strahl einschenken. Wenn Sie den Geschmack verbessern möchten, süßen Sie den Smoothie mit Zucker oder Honig.