بررسی فلش نوشیدنی انرژی زا. نوشیدنی الکلی را شستشو دهید
سندرم فلاش از الکل: چگونه و چرا ظاهر می شود؟ بیایید ماهیت این پدیده و همچنین راه های جلوگیری از آن را درک کنیم.
مدتهاست که مشخص شده است که تحمل مشروبات الکلی در بین مردم ملل مختلف متفاوت است. یعنی یک مکانیسم زیستی ژنتیکی خاص بر اساس متابولیسم داخلی وجود دارد، ویژگی‌های متابولیکی که مسئول واکنش به الکل مصرفی هستند.
از نظر تاریخی، روشن شده است و بارها تأیید شده است که مردم شرقی و آسیایی ها نمی توانند در نوشیدن مشروبات الکلی با اروپایی ها برابری کنند. از آنجایی که بدن آنها هر نوشیدنی را بهتر درک می کند (همانطور که معمولاً تصور می شود).
اروپایی ها می توانند از نظر فیزیولوژیکی نوشیدنی های الکلی را جذب کنند، اما با لذت، علاوه بر این، "دریایی" از مشکلات را از این ویژگی به دست می آورند که توسط طبیعت مسدود نشده است. با این حال، همه در مورد این تفاوت ها نمی دانند، برخی می گویند آسیب شناسی، اما این سوال هنوز باز است. بنابراین بیایید به "سندرم فلش" از الکل نگاه کنیم، با علائم شروع کنیم.
علائم سندرم فلش الکلی
"سندرم فلش" - به انگلیسی واکنش گرگرفتگی الکل (فلش (انگلیسی) - سرخ شدن، هجوم خون) عمدتاً در افراد رخ می دهد: آسیای جنوب شرقی (کره ای ها، چینی ها، ژاپنی ها) - تا 55٪ موارد.
در میان سایر مردم خاورمیانه کمتر رایج است - 35٪، اما در بین اروپایی ها و آفریقایی ها نیز تا 10٪ حذف شده است. پس از نوشیدن الکل، حتی در مقادیر کم، وضعیت افراد تغییر می کند، آنها روزگار سختی دارند، معمولاً موارد زیر مشاهده می شود:
- تاکی کاردی (ضربان قلب خیلی سریع، سریع)؛
- فشار خون افزایش می یابد؛
- خون به لایه های سطحی هجوم می آورد - اریتم - به گردن، صورت، شانه ها و گاهی اوقات در سراسر بدن قابل مشاهده است - و کسانی که برافروخته شده از نوشیدن الکل دریافت کرده اند نمی توانند به نوشیدن ادامه دهند.
از مطالعات انجام شده در دهه 70، مشخص شد که مقصران این پدیده عبارتند از: (ALDH 2) استالدهید دهیدروژناز میتوکندری غیرفعال، و (ADH1B) الکل دهیدروژناز، برعکس، فعال تر از حد معمول است.
در نتیجه این تغییر در آنزیم های فرآوری الکل، اتیل الکل به سرعت به استالدئید متابولیزه می شود. و به نوبه خود بسیار کند پردازش می شود. استالدئید منبع مستقیم علائم ناخوشایند، علت علائم فلاش و سلامتی وحشتناک پس از نوشیدن مقادیر قابل توجهی الکل است.
برای اکثریت قریب به اتفاق اروپایی ها، همه چیز متفاوت عمل می کند: الکل به آرامی به استالدئید تجزیه می شود که به سرعت مورد استفاده قرار می گیرد و به آب و دی اکسید کربن تبدیل می شود.
انواع ژن "آسیایی" "اروپایی" آنزیم های پردازش اتانول تنها در یک پیوند نوکلئوتیدی متفاوت است. در صورتی که فردی دارای ژن استالدئید دهیدروژناز مشتق شده از والدین خود باشد و با نوع "آسیایی" نشان داده شود، به سادگی قادر به نوشیدن یا مصرف الکل نیست که می تواند منجر به اعتیاد شود.
یعنی چنین ترکیبی از آنزیم های متابولیسم اتانول اساساً یک ژنوتیپ محافظ با توجه به ایجاد الکلیسم خواهد بود. یعنی افرادی که نوع به اصطلاح آسیایی متابولیسم را به ارث برده اند به طور ذاتی برای اعتیاد به الکل رمزگذاری شده اند. افراد دیگر ممکن است این اثر را از طریق عدم تحمل الکل ناشی از دارو دریافت کنند.
برای مشاهده کننده، سیب در کشورها توصیف شده است اتحاد جماهیر شوروی سابقمردم اغلب آن را چیز دیگری می نامند، یعنی آلرژی به الکل، اما واقعاً مشابه است. و ماهیت عملاً همان واکنش به ماده ای است که برای بدن غیرقابل قبول است. در اینجا می‌توانید درباره واکنش‌های آلرژیک واقعی و نادرست به نوشیدنی‌های الکلی و همچنین خطرات چنین واکنشی ناشی از قطره‌ها یا قرص‌ها اطلاعات بیشتری کسب کنید.
آیا می توان به نوعی به افرادی که از الکل بیزاری ذاتی دارند کمک کرد؟! آیا درمانی برای سندرم فلش وجود دارد؟!
تنها یک راه حل اساسی برای مشکل سندرم فلش الکلی وجود دارد. این کاهش دفعات و میزان نوشیدن الکل است. متأسفانه، سطح مدرن پزشکی هنوز قادر به تغییر متابولیسم انسان نیست، اگرچه موفقیت هایی در این راستا حاصل شده است.
برای تسکین سندرم فلاش ناشی از الکل چه قرص هایی مصرف کنم که در حال حاضر کدام داروها بهتر هستند؟
نیم ساعت یا یک ساعت قبل از برنامه ریزی برای نوشیدن الکل، می توانید یک یا دو قرص فاموتیدین (FAMO، ROGASTI، GASTRO) مصرف کنید.
اگرچه این کار به طور کامل از کلینیک سندرم فلش جلوگیری نمی کند، اما حداقل شدت و علائم را کاهش می دهد. واضح است که تمرکز، یعنی سطح الکل اتیلیکو فرآورده های استفاده از آن در خون کاهش نمی یابد. بنابراین، توصیه هایی برای کاهش میزان نوشیدنی همچنان معتبر است.
در مورد کسانی که به عمد سال ها می نوشند و یک لیتر ودکا برای او کافی نیست، پس چیزی برای حسادت وجود ندارد - این یک نشانه کلاسیک اعتیاد به الکل است. مشاهده شده است که در افراد الکلی ابتدا به تدریج مقاومت در برابر مشروبات الکلی از جمله تا مرحله دوم افزایش می یابد. و سپس به طور ناگهانی در مرحله نهایی توسعه این بیماری وحشتناک به پایان می رسد.
narcofree.ru
کافئین. تمام نوشیدنی های انرژی زا بدون استثنا حاوی آن هستند. به عنوان یک محرک عمل می کند: 100 میلی گرم کافئین فعالیت ذهنی را تحریک می کند، 238 میلی گرم باعث افزایش استقامت قلبی عروقی می شود. برای به دست آوردن این اثر، شما باید حداقل سه قوطی بنوشید، اما تولید کنندگان نوشیدنی های انرژی زا توصیه می کنند که بیش از 1-2 قوطی در روز ننوشید.
تائورین. یک شیشه به طور متوسط حاوی 400 تا 1000 میلی گرم تورین است. این یک اسید آمینه است که در بافت ماهیچه ای تجمع می یابد. اعتقاد بر این است که عملکرد عضله قلب را بهبود می بخشد. با این حال، اخیراً نظراتی در بین پزشکان مطرح شده است که تورین اصلاً تأثیری بر بدن انسان ندارد.
کارنیتین. این جزء سلول های انسانی است که اکسیداسیون سریع را ترویج می کند اسیدهای چرب. کارنیتین باعث افزایش متابولیسم و کاهش خستگی عضلات می شود.
گوارانا و جینسینگ. گیاهان دارویی با خواص مقوی. از برگ های گوارانا در پزشکی استفاده می شود: اسید لاکتیک را از بافت ماهیچه ای حذف می کند، درد هنگام فعالیت بدنی را کاهش می دهد، از بروز تصلب شرایین جلوگیری می کند و کبد را پاکسازی می کند. با این حال، پزشکان بر این باورند که خواص محرک منتسب به گوارانا و جینسینگ توسط تحقیقات تایید نشده است.
ویتامین های گروه B برای عملکرد طبیعی سیستم عصبی و به ویژه مغز ضروری است. بدن می تواند کمبود آنها را احساس کند، اما افزایش دوز باعث بهبود بهره وری، توانایی های ذهنی یا هر چیز دیگری نمی شود، همانطور که تولید کنندگان نوشیدنی های انرژی زا سعی می کنند شما را متقاعد کنند.
ملاتونین. موجود در بدن است و مسئول ریتم روزانه یک فرد است.
متین. ماده ای که بخشی از چای سبز آمریکای جنوبی است. عصاره درخت همیشه سبز Ilex Paraguarensis به مقابله با گرسنگی و کاهش وزن کمک می کند.
حقایق "طرفدار"
- اگر فقط باید خود را شاد کنید یا مغز خود را فعال کنید، نوشیدنی های انرژی زا برای این اهداف عالی هستند.
- می توانید نوشیدنی متناسب با نیاز خود پیدا کنید. تونیک های انرژی به گروه هایی برای افراد با نیازهای مختلف تقسیم می شوند: برخی حاوی کافئین بیشتری هستند، برخی دیگر حاوی ویتامین ها و کربوهیدرات ها هستند. نوشیدنی‌های «قهوه» برای معتادان به کار و دانش‌آموزانی که در شب کار می‌کنند یا درس می‌خوانند، و نوشیدنی‌های «ویتامین کربوهیدرات» برای افراد فعالی که ترجیح می‌دهند اوقات فراغت خود را در باشگاه بگذرانند مناسب است.
- نوشیدنی های انرژی زا حاوی مجموعه ای از ویتامین ها و گلوکز هستند. نیازی به صحبت در مورد فواید ویتامین ها نیست. گلوکز به سرعت جذب خون می شود و در فرآیندهای اکسیداتیو نقش دارد
و انرژی را به ماهیچه ها، مغز و سایر اندام های حیاتی می رساند.
- اثر نوشیدن قهوه 1-2 ساعت باقی می ماند، از نوشیدنی های انرژی زا - 3-4. علاوه بر این، تقریباً تمام نوشیدنی های انرژی زا گازدار هستند که تأثیر آنها را سرعت می بخشد - این سومین تفاوت با قهوه است.
- بسته بندی به شما امکان می دهد در هر شرایطی (پیست رقص، ماشین) نوشیدنی های انرژی زا مصرف کنید که همیشه با قهوه یا چای امکان پذیر نیست.
حقایقی علیه:
- نوشیدنی ها را می توان در مقادیر دقیق مصرف کرد. حداکثر - 2 قوطی در روز. در نتیجه نوشیدن نوشیدنی بیش از حد معمول، قابل توجه است
افزایش فشار خون یا سطح قند خون.
- در فرانسه، دانمارک و نروژ، "نوشیدنی های انرژی زا" برای فروش در فروشگاه های مواد غذایی ممنوع است، زیرا آنها یک دارو در نظر گرفته می شوند. و اخیراً مقامات سوئدی شروع به تحقیق در مورد مرگ سه نفری کردند که گفته می شود ناشی از نوشیدن نوشیدنی های انرژی زا بوده است.
- ویتامین های موجود در تونیک های انرژی نمی توانند جایگزین مجموعه مولتی ویتامین ها شوند.
- افرادی که فشار خون یا مشکلات قلبی دارند باید از مصرف این نوشیدنی ها خودداری کنند.
- این عقیده که تونیک با انرژی اشباع می شود کاملاً غیر قابل توجیه است. محتویات کوزه مانند یک کلید، در را به روی ذخایر داخلی بدن باز می کند. به عبارت دیگر - کوزه به شما انرژی نمی دهد، آن را از شما می مکد . شخص از منابع خود استفاده می کند، یا به عبارت ساده تر، آنها را از خود قرض می گیرد. البته این بدهی دیر یا زود باید بازپرداخت شود و با خستگی، بی خوابی، تحریک پذیری و افسردگی پرداخت شود.
- نوشیدنی‌های انرژی‌زا، مانند نوشیدنی‌های حاوی قند و کافئین، برای بدن جوان بی‌خطر هستند.
- بسیاری از نوشیدنی های انرژی زا حاوی مقادیر زیادی ویتامین B هستند که می تواند باعث ضربان قلب سریع و لرزش در بازوها و پاها شود.
- علاقه مندان به تناسب اندام باید به خاطر داشته باشند که کافئین یک ادرارآور خوب است. این بدان معنی است که شما نمی توانید نوشیدنی را بعد از تمرین که در طی آن آب از دست می دهیم بنوشید.
- در صورت مصرف بیش از حد، عوارض جانبی ممکن است: تاکی کاردی، تحریک روانی حرکتی، عصبی بودن، افسردگی.
- تونیک ها حاوی تورین و گلوکورونولاکتون هستند. مقدار تائورین چندین برابر بیشتر از سایر محصولات است. نحوه عملکرد این اجزا در چنین دوزهایی در بدن ما حتی برای دانشمندان ناشناخته است. نحوه تعامل آنها با کافئین مشخص نیست. به همین دلیل است که کارشناسان کمیته علمی مواد غذایی اتحادیه اروپا رسماً ایمنی را اعلام می کنند
استفاده از تورین و گلوکورونولاکتون در چنین دوزهایی ثابت نشده است و مطالعات بیشتری مورد نیاز است.
همانطور که می بینید، استدلال های مخالف بیشتر از استدلال های موافق وجود دارد. و با این حال، ممکن است زمانی در زندگی شما بیاید (امیدوارم یک رویداد یکباره) که نیاز به نوشیدن یک قوطی نوشیدنی انرژی زا را احساس کنید. در این مورد، قوانین استفاده از تونیک ها را بخوانید تا به شما در جلوگیری از آسیب رساندن به بدن دلبندتان کمک کند.
قوانین استفاده
- از دوز روزانه کافئین تجاوز نکنید - این حدود دو قوطی از یک نوشیدنی انرژی‌زای متوسط است. مصرف بیش از دو قوطی پشت سر هم می تواند برای سلامتی شما مضر باشد: منابع بدن قبلاً تمام شده است و بنابراین به جای اثر مطلوب، عوارض جانبی را تجربه خواهید کرد.
.
- پس از پایان اثر نوشیدنی انرژی زا، بدن برای بازیابی منابع نیاز به استراحت دارد.
– بعد از ورزش نوشیدنی ننوشید – هر دو فشار خون را افزایش می دهند.
- زنان باردار، کودکان و نوجوانان، افراد مسن، افراد مبتلا به فشار خون بالا، بیماری های سیستم قلبی عروقی، گلوکوم، اختلالات خواب، افزایش مصرف نوشیدنی مطلقاً نباید مصرف شوند.
تحریک پذیری و حساسیت به کافئین.
کافئین در عرض 3 تا 5 ساعت و حتی پس از آن به نصف از خون دفع می شود. بنابراین، در این مدت نمی توانید تونیک ها و سایر نوشیدنی های حاوی کافئین (قهوه، چای) را مخلوط کنید - ممکن است تا حد زیادی از دوز مجاز تجاوز کنید.
- بسیاری از نوشیدنی ها کالری بسیار بالایی دارند. اگر نوشیدنی های انرژی زا را در باشگاه می نوشید، آنها را فقط قبل از تمرین بنوشید. اگر برنامه های شما فقط برای بازگرداندن قدرت است، اما قصد کاهش وزن ندارید، می توانید از چنین تونیک هایی هم قبل و هم بعد از کلاس استفاده کنید.
- نمی توانید تونیک ها را با الکل مخلوط کنید (به عنوان مثال، بازدیدکنندگان کلوپ های شبانه اغلب انجام می دهند). کافئین فشار خون را افزایش می دهد و هنگامی که با الکل ترکیب شود، تأثیر آن به شدت افزایش می یابد. در نتیجه فرد به راحتی می تواند بحران فشار خون را تجربه کند.
متخصصان بهداشت و پزشکی می گویند که تونیک ها چیزی جز جایگزین های قهوه غنی شده نیستند، فقط برای سلامتی خطرناک ترند. آ آب میوه هاو گلوکز موجود در بسیاری از محصولات می تواند روحیه ما را به همان ارتفاع برساند. بنابراین این شما هستید که تصمیم می گیرید از تونیک ها استفاده کنید یا نه. اما حالا دلیلی داریم که بدون عذاب وجدان یک فنجان قهوه با شکلات مورد علاقه تان (به جای تونیک) بنوشید!
forum.biysk.net
چگونه کسی برنامه ای در مورد نوشابه های انرژی زا نگاه کرده است. در پشت شیشه خواهید دید که چقدر مفید است، در آن مقدار زیادی ویتامین و عناصر میکروبی وجود دارد شیشه ویتامین های مفید? چرا تولید کننده ماست آن موقع آن را درست نکرد؟))) مردم آن را بیشتر از این نوشیدنی انرژی زا می خریدند! نمی خواهم بگویم که او واقعاً بد است! حتی طعم خوبی ندارد، کمی ترش و من تصمیم گرفتم آن را برای خودم تست کنم، چه نوشیدنی انرژی زا است من در این سایت می نشینم تقریباً بعد از یک بامداد می خواهم بخوابم! و درست در لحظه ای که تقریباً شروع به خوابیدن کردم ، یک نوشیدنی انرژی زا نوشیدم ، حتی آن را زمان بندی کردم))) من نمی خواستم دقیقاً 27 دقیقه بخوابم)) این فقط برای شماست))
ترکیب روی بطری با محتویات آن مطابقت ندارد، ماده اصلی فعال، با قضاوت بر روی برچسب، کافئین است. در واقع، دسته های مختلف اثرات متفاوتی تولید می کنند. با قضاوت بر اساس اثر، به احتمال زیاد یک محرک روانی است.
تنها چیز خوشایند او این بود طعم نوشیدنی وبعد ببخشید چند بار دویدم توالت وقتی هنوز سر کار بودم نوشیدنی انرژی زا میخوردم فقط وقتی نمیتونستم پشت کامپیوتر کار کنم!!! حتی قوی تر، من نمی خواهم بخوابم تا حدود 2 ساعت اختلالات ریتم، و این به آرامی منجر به بیماری می شود... آیا به آن نیاز دارید؟ و حالا چه کاربردی دارند؟ فقط تبلیغ کنید و بس !! توصیه من بهتر است ماست بخرید، مطمئناً چیز مفیدی وجود دارد)) مراقب خود باشید!
irecommend.ru
شامل چه چیزی است؟
قبل از پاسخ به این سوال که چگونه یک نوشیدنی بدن را پر از انرژی می کند، لازم است ترکیب آن را مشخص کنید.
نوشیدنی انرژی زا فلش (به عکس بالا مراجعه کنید) شامل (مقدار 0.5 لیتر): 
- تورین - 500 میلی لیتر؛
- کافئین - 135 میلی لیتر؛
- ویتامین B2 - 2.5 میلی لیتر؛
- ویتامین B3 - 30 میلی لیتر؛
- B5 - 7.5 میلی لیتر؛
- B6 - 3 میلی لیتر؛
- B9 - 265 میلی لیتر؛
- ویتامین C - 125 میلی لیتر؛
- قند؛
- اب؛
- اسید لیمو؛
- مواد نگهدارنده: بنزوات سدیم.
علاوه بر این، نوشیدنی انرژی زا فلش سرشار از کربوهیدرات است: در هر صد گرم - 11.8 گرم کربوهیدرات. علاوه بر این، او ارزش انرژی 46 کیلو کالری در 100 میلی گرم است.
بنابراین، حاوی موادی است که به رفع خستگی، سرعت بخشیدن به فرآیندهای متابولیک، تسکین افسردگی، پر کردن ذخایر انرژی و افزایش فعالیت بدنی کمک می کند. تمام اجزای موجود در ترکیب با GOST مطابقت دارند و توسط مدیریت کیفیت گواهی شده مطابق با استانداردهای بین المللی ارائه می شوند.
- دوز مجاز بیش از دو شیشه (پانصد میلی گرم) در روز نیست.
- مصرف این نوشیدنی بلافاصله پس از فعالیت های ورزشی توصیه نمی شود، زیرا ممکن است باعث افزایش فشار خون و افزایش ضربان قلب شود. مصرف آن بعد از تمرین قبل از یک ساعت و نیم بعد مجاز است.
- مراقب دوز کافئین خود باشید. نباید بیش از ده گرم در روز باشد.
- حتی اگر پس از مصرف آن احساس قدرت و انرژی شدیدی کردید، فراموش نکنید که این حالت برای بدن شما عادی نیست، بنابراین استراحت را فراموش نکنید. یک شب خوب بخوابید!
- برای جلوگیری از اعتیاد، حتماً هفته ای دو یا سه بار روزهای به اصطلاح «روزه» ترتیب دهید، یعنی بدون کافئین.
- در طول آموزش، نوشیدن نوشیدنی های انرژی زا فلش غیر قابل قبول است.
و آخرین مورد! بدون شک چنین تونیک انرژی به تجدید فعالیت و عملکرد بدن به خصوص پس از تمرین کمک می کند. اما برای اینکه آسیبی به سلامتی شما وارد نشود، رعایت دوز و رعایت اصل بسیار مهم است: آسیبی نرسانید!
بازخورد در مورد پذیرش
من اخیراً شروع به رفتن به باشگاه کردم و در ابتدا خیلی سخت بود، عضلاتم درد می‌کرد و می‌خواستم بخوابم. فقط فلاش نجاتم داد. پس از آن، به کلاس های دانشگاه دوید و در آن نشست.
آناتولی 32 ساله (شش ماه است که بدنسازی می کنم).
تونیک به شما کمک می کند تا شما را شاد کند، اما نمی توانید هر روز آن را بنوشید. زیرا اعتیاد می تواند شروع شود. و به طور کلی من مخالف این همه نوشیدنی های انرژی زا هستم. بهتر است آب معدنی بنوشید.
آندری، 40 ساله (شش سال در بدنسازی).
این نوشیدنی در صورت رعایت دوز، نکات احتیاطی و عدم مصرف آن در حین تمرین به شما آسیبی نمی رساند. این به دلیل کربوهیدرات ها است. به طور کلی، توصیه نمی شود که یک ساعت و نیم بعد از تمرین، نوشیدنی های کربوهیدراتی مصرف کنید - لطفا!
دمیر، 32 ساله (دو سال در بدنسازی).
اما به نظر من چنین نوشیدنی هایی را هیچ کس نباید مصرف کند. این همه شیمی است. من من مصرف می کردمسپس فلش متوجه شد که یک اعتیاد ظاهر شده است. دوز را افزایش دادم و کمتر روی من تأثیر گذاشت. رهایی از اعتیاد سخت بود. من با آناتولی موافقم، بهتر است آب معدنی بنوشید.
gym-sport.ru
من بیش از یک بار از دوستان خود شنیده ام که بسیاری از آنها نوشیدنی های انرژی زا می نوشند تا در لحظه مناسب خوشحال شوند. برخی از مردم آنقدر به آنها عادت کرده اند که حتی یک روز هم بدون نوشیدنی انرژی زا نمی گذرد. آیا تا به حال به این سوال فکر کرده اید: "چه چیزی در این نوشیدنی ها نشاط آور است؟" من پیشنهاد می کنم این را با استفاده از مثال نوشیدنی انرژی زا "فلش" درک کنید. این نوشیدنی در سال 1999 شروع به تولید کرد. اکنون در کارخانه بالتیکا ساخته می شود. در مورد چه چیزی به ما می گوید نوشیدنی انرژی زاتبلیغات فلش؟
او می داند که او
- غیر الکلی و پرانرژی، به عبارت دیگر، به شما قدرت و انرژی می دهد.
- حاوی کافئین و تورین است، ویتامین هایی که برای تقویت یک فرد و تحریک زندگی فعال او ایجاد می شوند.
- به افرادی ارائه می شود که می خواهند همیشه فعال و شاد باشند، هم در محل کار و هم در رویدادهای سرگرمی عصر.
شما می توانید این نوشیدنی را در یک بطری PET مایل به سبز خریداری کنید که حجم آن 0.5 لیتر است و روی آن با درپوش پلاستیکی پیچ شده است.
در واقع؟
ترکیب
"فلش" نوشیدنی است که از اجزای زیر (در هر 100 گرم) تشکیل شده است:
| ارزش انرژی، کیلو کالری | 46,0 |
| کربوهیدرات، گرم | 11,8 |
| تائورین، میلی گرم | 120 |
| کافئین، میلی گرم | 27 |
| اسید اسکوربیک (C)، میلی گرم | 25 |
| نیکوتینیک اسید (B3)، میلی گرم | 6 |
| اسید پانتوتنیک (B5)، میلی گرم | 1,5 |
| پیریدوکسین (B6)، میلی گرم | 0,6 |
| اسید فولیک (B9)، میکروگرم | 0,053 |
| ریبوفلاوین (B2)، میلی گرم | 0,5 |
حقایق واقعی
در این بخش، من پیشنهاد می کنم جزئیات نوشیدنی های مشابه را بررسی کنیم. از آنجایی که اغلب حاوی نیاز روزانه ویتامین ها هستند، مصرف بیش از 1 ظرف در روز توصیه نمی شود. "فلش" نوشیدنی که ممکن است در ابتدا مضرات آن قابل توجه نباشد نیز توصیه می شود به ندرت و نه در مقادیر زیاد مصرف شود. سازندگان می گویند که یک شیشه می تواند به مدت 4 ساعت به یک فرد فعالیت کند، اگرچه این موضوع توسط هیچ تحقیق رسمی تایید نشده است. 
پزشکان می گویند فلش نوشیدنی است که می تواند به مشکلات قلب و عروق خونی کمک کند و همچنین منجر به بی خوابی و خستگی عمومی بدن شود. در واقع، به سادگی سیستم عصبی مرکزی را تحریک می کند و آن را به عنوان انرژی اضافی در یک شیشه می گذراند. اگر این نوشیدنی را اغلب بنوشید، بدن شروع به عادت کردن به آن می کند، مانند یک دارو. مشاهده می شود که شخصی که نوشیدن "فلش" را متوقف می کند (نوشیدنی، همانطور که باید بر فرد تأثیر نمی گذارد)، بسیار احساس بی حالی و خستگی می کند. مواردی نیز بوده است که چنین نوشیدنی باعث کم خوابی، افزایش فشار خون، حالت تهوع، تاکی کاردی و مواردی از این دست شده است.
موارد منع مصرف
«فلش» نوشیدنی‌ای است که برای کودکان، زنان باردار و شیرده توصیه نمی‌شود. همچنین برای افرادی که از گلوکوم، فشار خون شریانی، بی خوابی، حساسیت به کافئین و اختلال عملکرد قلبی رنج می برند.
نوشیدنی "فلش" + الکل
افرادی هستند که نوشیدنی های انرژی زا را با الکل ترکیب می کنند. به عنوان مثال، بارها کوکتل های مشابه زیادی دارند. تناقض در اینجا بوجود می آید، زیرا الکل آرام می شود و "فلش" تحریک می کند. شما در نهایت به این نقطه خواهید رسید که دیگر کنترلی بر میزان نوشیدنی خود نخواهید داشت، زیرا نوشیدنی انرژی زا اثر الکل را قطع می کند.
نتیجه
من فکر می کنم که هر فردی بدون کمک دیگران تعیین می کند که به چه چیزی نیاز دارد و به چه چیزی نیاز ندارد. اما از اطلاعات ارائه شده می توان به این نتیجه رسید که نوشیدن مکرر نوشیدنی های انرژی زا مضر است و توصیه نمی شود. اما اگر هر از گاهی خود را با یک نوشیدنی غیرمعمول و خوش طعم پذیرایی کنید، آسیب زیادی به سلامت خود وارد نمی کنید.
www.tipsboard.ru
pirogdoma.ru
- آسته نی کی، کرم های در حال رسیدن و دیگران داری
- آیا می توانید با مردی که فقیرتر از شما است ملاقات کنید؟
- چگونه افراد باهوش می توانند ناخوشایند باشند، مگر اینکه خسته کننده باشند؟
- آنها هوشمندانه می روند برای روشن کردن چشم ها یا روشن کردن لب ها،
- آیا وزن 50 کیلوگرم با قد 165 طبیعی است؟ من 2 ساله هستم.
- بعداً برای co-be-se-do-va-nie در مگنت kos-me-tik تماس نگیرید
- من در مورد هر کسی خواب می بینم، اما نه شوهرم. من چند بار در مورد آن خواب دیدم و
- bo-ro-push-ka روی پاشنه پا. او نمی خواهد آن را حذف کند.
- به این واقعیت که به طور غیرمنتظره ای بوسیده شدی چه واکنشی نشان می دهی؟
- به اصل مطلب نزدیک تر! کجا و چه ساعتی فور-دول-با-لو. به یک جلسه
- ru-ko-vo-di-tel you-da-vaya under-chi-not-to-ve-re-but-sti can
- تابستان امسال چه چیزی بهتر است: پودر یا پول نقد؟
- آیا به LJ گوش می دهید؟
- من در آن زمان یک ماه استرس داشتم
- من روی ترازو 50 می خواهم. چه کسی با 57 کیلوگرم کاری دارد؟
- سالگرد به زودی بله، سنگ باید هر بار استفاده شود
- زنان شیطان صفت زن را صدا می زدند، اما من فکر می کردم که تو نگاه می کنی
- یک زن باید آنطور پوزخند بزند و وانمود کند که خوشحال است
- آلرژی به پلک! ka-pa-la an-ti-bio-tik.
- من فقط نمی توانم لعنتی بدهم! من برای هیچ بحثی می کنم، کمی می خورم،
- تست ها عالی هستند، وقتی تیز باشد از سمت چپ شلیک می کند
- جوری فریاد می زنند که انگار من در مورد-وی-نیو-شا-من-بابا-کثیف هستم. زشت
- چرا شوهران عاشق تنهایی شدند؟
- در هفته سی ام بارداری
- به لباس امتیاز دهید به رنگی ها بیایید
- چرا زنان با الکا-شا-می، تی-را-نا-می، پسی-هو-پا-تا-می زندگی می کنند؟
- ضروری است: اگر می خواهید آن مرد ادرارش را متوقف کند، به او بگویید
- co-der-zhan-ki وجود دارد، مثل من، در چه شرایطی شما و شما هستید
- برای ناهار چی داری؟
- می تواند عواقب وحشتناکی داشته باشد! پری نی ما آن کوهها
- ساکنان بومی مسکو هنوز هم فرش هایی به دیوارشان آویزان است!
- در حال حاضر در 14 شما می خورید و ری-سو-خوردن فلش؟ چه اتفاقی خواهد افتاد
- شوهر، در آرامش هستی؟ de gra-da-tion در حال انجام است. sexmi-sia یا جدید
- از چه نوع سوشال-سه-چا-می و من-سن-جه-را-می استفاده می کنید؟ چگونه
- شهید اعزام شد. چه کسی توانست آن را برگرداند؟ چگونه؟ از کرو-ته
- من گربه های شما را دوست دارم من یک تخم مرغ دیگر به آنها اضافه می کنم -
- من می خواهم یک دوربین جدید بخرم، اما نمی توانم آن را انتخاب کنم. عکس ها،
- چه مدت باید طول بکشد تا قرار دوم با یک پسر داشته باشیم؟
- او یک باکره است چگونه این کار را انجام دهید تا متوجه نشوید
- چند روزه چیزی نخوردی؟ و تو تمام روزها
- در هر زمان از سال چه چیزی را دوست دارید؟
- آیا تا 40 سالگی در حال شکل گیری هستم؟ شما جوانتر از خود به نظر می رسید
- از نظر خصوصیات متفاوت: هر کدام مزایا و معایب خاص خود را دارند.
- رودین بزرگ شد و رنگ داد. به مامان بگم؟
- اگر چیزی برای زندگی داشته باشید، آیا کار می کنید؟
- او با تماس به من خواهد رسید. چگونه به de-li-kat-اما همه آنها
- من پرونده را باز می کنم و این وحشت را می بینم! من قبلا دارم
- او به شما رو می کند و همه را به نام صدا می کند. بسیار خوب
- یک دعای قوی برای هر دوی شما برای عشقتان بگویید.
- آیا آنها از vra-pchen-tsy هستند؟ زیر پنجره من ایستاده آبجو ننوش
- سا-شا، ما-شا، بله-شا. نام you-bra-la برای پسر شما، اما با همه چیز وجود دارد
- چند سال می توانید برای این عکس وقت بگذارید؟
- ترس از آپارتمان، زندگی و از چه می ترسی؟
- به حیوانات خانگی خود چه می دهید؟ بهتر است خشک یا مرطوب
- شاید بتوانی دو لیوان بنوشی، اما باز هم بتوانی روی پاهایت بایستی
- کودکان با صد سال در یک زمان دوباره. چه کار می کنی
- 2 سال - آیا من هنوز جوان هستم یا یک زن؟
- از این عکس در مورد من چه می گویید؟ چه آدمی
- شب ها زیر پنجره ها فریاد می زنند! آیا شما آرام هستید؟
- ما تقاضای زیادی نداریم، اما شاید فقط به مدرسه
- ba-bush-ka po-doy-det بپرس: چرا اینقدر راس تره پانایا هستی؟
- بعد از 30 سالگی، تنها بودن به نوعی ارزش کاملی نیست.
- چیزی در مورد من دیده ای؟ آیا من اینقدر عجول هستم؟ شوهر جوان است
- من همیشه عکس ها را با خودم می گرفتم، هر 5 روز یک عکس جدید می گرفتم. آ
- در وسط ناکجاآباد چگونه می توان با یک خارجی آشنا شد؟!
- در عکس او لاغر است ، در زندگی واقعی و از نظر ظاهری خیلی ناز نیست.
- تو به من نادرست مالیدی، تحقیرم کردی. در مقابل، چه در احساسات
- بدون کابل از خانه بیرون نروید! هرگز صبحانه نخورید
- اگر بالای 26 سال دارید، کافی هستید، بدون طرفداران فوق العاده،
- برای آنها یک غذای جشن مرغ داغ و پوره سیب زمینی است.
- شما در تعطیلات با بچه ها بودید: شما آن را دوست نداشتید - مال شما
- شما آن را دارید! دادن! Si-tu-a-tion ناجور است، مجبور شدم آن را بدهم.
- من می خواهم یک مولو بن برای آرامش بخواهم، شمع های جدید کلیسا
- ku-re-nie در دوران بارداری! بچه چی شد
- خسته کننده، اما بدون شوهر! آیا واقعا چنین چیزی ممکن است؟! محکوم کردن
- او بعد از خیانت به من از همسرش بیزاری می کند و حالا آنها
- من به خودم می گویم چنین شوهری پیدا نمی کنی، بچه به دنیا نمی آوری.
- وای بینی کج بلند دختر. نه یک سیم-پاتیک
- چطور خودم را خراب کردم! on-bra-la 17 کیلوگرم. بیشتر
- Stas pie-ha - حداقل می توانید به کسی در est-ra-de ما گوش دهید
- نیمه متوالی فقط صد انتقال معمولی است
- من وای هستم تقریبا یک ساعت صبح است و در حیاط بچه های 1-12 ساله هستند
- او با همه صحبت می کند، اما با عروسک ها با همه صحبت می کند
- در کلبه مامان تخم مرغ گو-لوب-کا یو-سی-لی-وا-ات، برای خودت درست کن
- آنها از توله سگ ها آمدند. من این را در داخل زمین فکر نمی کردم
- چند ساله به نظر میرسم منظورت چیه؟
- آیا با مردی که 165 سانتی متر قد دارد قرار ملاقات می گذارید؟
- به خوبی از من بیرون می آید. من او را دیوانه وار دوست دارم، اما رفیق
- بچه داری؟ شما چند سال دارید؟ اگر نه، پس آیا شما می خواهید
- به نظر من، کف - پس از 2 روز خاک، گرد و غبار وجود خواهد داشت،
- من می خواهم چیزی را بچشم، اما نمی دانم چه چیزی. تو چیکار میکنی
- شکل خود را چگونه دوست دارید؟ و ظاهرت چطوره؟ به آن امتیاز دهید
- از حموم بهش گفتم: تو اونجا توپاتو میشکنی، باشه؟ هزینه ها
- دوست پسر سابقم مرا زیر نظر دارد! او آنلاین نخواهد بود
- یک غذای خوب برای کودکان با وزن بالا.
- but-she-nie shar-fov زیر کمربند! سبک-اما-تو-قیافه؟
- موهای سمت چپ خوب است، اما سمت راست قوی است
- من راه نمی روم و حرکت را فراموش نمی کنم! کاهش وزن برای
- آیا من شبیه شهید هستم؟ آیا می توانیم فکر کنیم که یک زوج هستیم؟
- من دیگر نمی توانم روی قلاب بایستم! پسر او را هیجان زده نمی کند،
آزادی خدمت
بالاخره تصمیم گرفتم بفهمم که نوشیدنی های انرژی زا از چه چیزی ساخته شده اند. بنابراین ، اولین نوشیدنی انرژی زا که ترکیب آن را با جزئیات در نظر خواهیم گرفت - انرژی فلاش
ترکیب: آب آشامیدنی تصفیه شده، شکر، طعم دهنده و پایه معطر "انرژی" (آب، تورین، طعم یکسان با طبیعی - "Tutti frutti"، آنتی اکسیدان - اسید اسکوربیک، کافئین، رنگ: رنگ شکرو کینولین زرد، ویتامین های B3، B5، B6 و B9، نگهدارنده - سوربات پتاسیم)، تنظیم کننده اسیدیته - اسید سیتریک، نگهدارنده - بنزوات سدیم.
محتویات 500 میلی لیتر نوشیدنی:
تورین - 600 میلی گرم؛
کافئین - 135 میلی گرم؛
ویتامین C - 125 میلی گرم؛
B3 - 30 میلی گرم؛
B5 - 7.5 میلی گرم؛
B6 - 3 میلی گرم؛
B2 - 2.5 میلی گرم؛
B9 - 265 میکروگرم.
حالا بیایید بفهمیم که اینها چه نوع ویتامین هایی هستند و تورین چگونه بر بدن تأثیر می گذارد.
تائورین- اسید 2-آمینو اتان سولفونیک که به مقدار کم در بافت ها و صفرا حیوانات از جمله انسان وجود دارد. به عنوان دارو استفاده می شود (INN Taurine؛ Taufon - Taufonum).
این نام از لات گرفته شده است. Taurus (گاو)، زیرا اولین بار توسط دانشمندان آلمانی Friedrich Tiedemann و Leopold Gmelin از صفرای گاو بدست آمد.
تورین برای شرایط و بیماری های زیر مورد نیاز است:
* آسم
*تقویت سیستم قلبی عروقی
*فشار خون
* آترواسکلروز
* کاردیومیوپاتی و نارسایی احتقانی قلب
* فلبریسم
* بیخوابی
* برونشیت و ذات الریه
* دیابت
* بهبود عملکردهای بینایی
*دژنراسیون ماکولا شبکیه چشم
تورین همچنین در شرایط زیر ضروری است: نقص ایمنی. صرع، اضطراب، پرخاشگری، بیش فعالی همراه با اختلال کمبود توجه؛ آریتمی؛ کوله سیستیت، هپاتیت، آب مروارید، رتینوپاتی؛ شرایط آستنیک در طول بازپروری اعتیاد به مواد مخدر و اعتیاد به الکل و غیره.
اخیراً مشخص شده است که تورین در مغز نقش یک اسید آمینه انتقال دهنده عصبی را ایفا می کند که انتقال سیناپسی را مهار می کند، فعالیت ضد تشنجی دارد و همچنین دارای اثر کاردیوتروپیک است. تائورین به بهبود فرآیندهای انرژی کمک می کند، فرآیندهای ترمیمی را در بیماری های دیستروفیک و فرآیندهای همراه با اختلالات متابولیک قابل توجه بافت چشم تحریک می کند. تورین به عنوان یک اسید آمینه حاوی گوگرد، به عادی سازی عملکرد غشای سلولی و بهبود فرآیندهای متابولیک کمک می کند.
نتیجه گیری: یک چیز کاملا مفید!
یک اسید نیکوتینیک(به انگلیسی اسید نیکوتینیک، مترادف: نیاسین، ویتامین B3، ویتامین PP - یک دارو، ویتامینی که در بسیاری از واکنش های اکسیداتیو سلول های زنده نقش دارد.
کمبود ویتامین نیاسینامید (ویتامین B3) منجر به چنان آشفتگی درونی، بی‌حسی، مه مغزی و توهم می‌شود که می‌تواند باعث فروپاشی کامل ذهنی شود. کتاب ادل دیویس با عنوان "احساس خوب!"
ویتامین B3:
- یکی از موثرترین ابزار برای عادی سازی سطح کلسترول خون،
- جلوگیری از ظاهر و تسکین سردرد
- گردش خون را بهبود می بخشد و فشار خون بالا را کاهش می دهد.
- ظاهری سالم به پوست می بخشد و بوی بد دهان را کاهش می دهد.
- باعث افزایش سطح انرژی در بدن می شود.
ویتامین B3 انرژی را به سلول ها می رساند. با توجه به حجم کاری بالای سلول های عضله قلب، تامین بهینه انرژی بیولوژیکی از اهمیت ویژه ای برخوردار است و بنابراین تامین کافی ویتامین B3 ضروری است.
مصرف توصیه شده: حداقل 50 میلی گرم (0.05 گرم) ویتامین B3 در روز مصرف کنید.
نتیجه گیری: این یک چیز کاملا مفید است ...
ویتامین B6 (پیریدوکسین)- ویتامین ضروری
ویتامین B6 برای فعالیت طبیعی مغز مورد نیاز است برای افرادی که تحریک پذیری عصبی دارند، ویتامین B6 معمولاً به عنوان یک آرام بخش عمل می کند.
سردرد اغلب با تغذیه مناسب و مصرف ویتامین B6 متوقف می شود.
باعث جذب مناسب پروتئین و چربی می شود.
به عنوان یک ادرارآور طبیعی عمل می کند.
علائم کمبود: سردرد، تیک های عصبی، لرزش، گرفتگی عضلات، ضعف عضلانی، بواسیر، حالت تهوع، تورم و خارش دردناک اطراف اندام تناسلی.
ویتامین B6 برای حفظ سطح طبیعی منیزیم در خون مورد نیاز است و آنها با هم عمل می کنند. برای اختلالات تشنجی، تیک‌های عصبی، سردرد، تحریک‌پذیری عصبی، در صورت مصرف همزمان ویتامین B6 و منیزیم، بهبود سریع‌تر اتفاق می‌افتد.
در نتیجه این مطالعه، ... مشخص شد که کمبود ویتامین B6 می تواند باعث افسردگی و بی خوابی، ضعف شدید، عصبی بودن، زخم در دهان، لب ها و زبان، سرگیجه، حالت تهوع و استفراغ شود. ادل دیویس
نتیجه گیری: اکنون برای من روشن است که چرا فلاش مانند یک آرام بخش روی من عمل می کند ...
پانتوتنات کلسیم- دارو، ویتامین B5، نمک کلسیم پانتوتنیک اسید. اسید پانتوتنیک، طبیعت شیمیایی، یک دی پپتید متشکل از بقایای اسید آمینه بتا آلانین و اسید پانتوئیک است.
اسید پانتوتنیک نام خود را از کلمه یونانی "pantothene" به معنای "همه جا" به دلیل توزیع بسیار گسترده آن گرفته است. اسید پانتوتنیک با ورود به بدن به پانتتین تبدیل می شود که بخشی از کوآنزیم A است که نقش مهمی در فرآیندهای اکسیداسیون و استیل شدن دارد. کوآنزیم A یکی از معدود مواد موجود در بدن است که در متابولیسم پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها نقش دارد.
ویتامین B5 برای متابولیسم چربی ها، کربوهیدرات ها، اسیدهای آمینه، سنتز اسیدهای چرب حیاتی، کلسترول، هیستامین، استیل کولین و هموگلوبین ضروری است.
نتیجه: خوب، اینجا هم همه چیز روشن است.
ویتامین B2 (ریبوفلاوین).
اثربخشی B کمپلکس را افزایش می دهد، بدون آن، سایر ویتامین های B نمی توانند عملکرد خود را انجام دهند.
- ویتامین B2 به حفظ کمک می کند پوست سالم، ناخن و مو،
- بهبود بینایی، کاهش خستگی چشم،
- ویتامین B2 آسیب سلولی را در هنگام حمله قلبی و سکته کاهش می دهد.
- متابولیسم کربوهیدرات را در بدن بهبود می بخشد.
اسید فولیک(lat. acidum folicum، folacin؛ از lat. folium - برگ) - ویتامین B9 محلول در آب برای رشد و توسعه سیستم گردش خون و ایمنی لازم است. همراه با اسید فولیک، ویتامین ها مشتقات آن از جمله دی، تری، پلی گلوتامات و غیره را نیز شامل می شود. تمام این مشتقات، همراه با اسید فولیک، در مجموع فولاسین نامیده می شوند.
کمبود اسید فولیک می تواند باعث کم خونی مگالوبلاستیک در بزرگسالان شود و در دوران بارداری خطر ابتلا به نقص لوله عصبی را افزایش می دهد.
اسید فولیک فرآیندهای خونساز را تنظیم می کند، در سنتز هموگلوبین و تولید گلبول های قرمز شرکت می کند و سطح کلسترول خون را کاهش می دهد. ویتامین B9 از ایجاد کم خونی هایپرکرومیک و تصلب شرایین جلوگیری می کند.
اسید فولیک فرآیندهای مهار و تحریک سیستم عصبی را تنظیم می کند و از بروز شرایط استرس زا جلوگیری می کند.
ویتامین B9 عملکرد روده ها و کبد را بهبود می بخشد، تولید اسید هیدروکلریک در معده را تحریک می کند و اشتها را عادی می کند.
اسید فولیک نقش مهمی در پیشرفت بارداری دارد: خطر سقط جنین، زایمان زودرس و خونریزی پس از زایمان را کاهش می دهد. ویتامین B9 یک شرکت کننده جدایی ناپذیر در فرآیند تشکیل سیستم های حیاتی و اندام های جنین است و در روند رشد و تولید مثل سلول های بدن نقش دارد.
اسید فولیک در متابولیسم کربوهیدرات، پروتئین و چربی و واکنش های آنزیمی شرکت می کند.
حالا معلومه که خیلی منطقی عمل کردم - اول همه رو نوشیدم و بعد به گوگل رفتم تا بفهمم واقعا از چی استفاده کردم. خواص - یعنی با آرامش در اطراف قدم می زنم، حتی به خواب نمی روم و سعی نمی کنم سر کسی فریاد بزنم یا کار دیوانه وار انجام دهم. چیز راحت
@music: او می خواهد انتقام بگیرد - شما را از هم جدا کند
بر کسی پوشیده نیست که بسیاری از بدنسازان پس از تمرینات طاقت فرسا، نوشیدنی های انرژی زا، به عنوان مثال، نوشیدنی انرژی زا فلش را برای بازگرداندن قدرت و انرژی از دست رفته می نوشند. این تونیک کمک بسیار خوبی در چنین شرایطی است: به سرعت فعالیت بدنی ورزشکار را بازیابی و از سر می گیرد. به همین دلیل است که در بین بدنسازان و بدنسازان بسیار محبوب است.
چرا دقیقا نوشیدنی انرژی زا فلش؟
برخلاف قهوه، تونیک‌های موجود، به اصطلاح نوشیدنی‌های انرژی‌زا، به رفع خستگی، افزایش کارایی و فعالیت نه برای یک یا دو ساعت، بلکه برای سه یا حتی چهار ساعت کمک می‌کنند. آنها را می توان به دو گروه تقسیم کرد:
- با افزایش مقادیر کافئین؛
- با افزایش مقدار ویتامین ها (به ویژه گروه B) و کربوهیدرات ها.
گروه دوم که شامل اکسیر انرژی ما می شود، برای بدنسازان و سایر ورزشکارانی که به فعالیت بدنی بیش از حد عادت دارند در نظر گرفته شده است.
ورزش های سنگین در باشگاه معمولا منجر به کاهش سطح کربوهیدرات می شود و این به کاهش انرژی حیاتی و ضعف کمک می کند. و با کمبود انتقال دهنده های عصبی (موادی که مسئول تکانه های منتقل شده در امتداد سلول های عصبی هستند)، فرد شروع به تجربه خواب آلودگی می کند.
این ویتامین ها، کربوهیدرات ها و آمینو اسیدها هستند که نوشیدنی انرژی زا فلش را تشکیل می دهند که به از بین بردن همه این علائم کمک می کند و عملکرد بدن را برای مدت طولانی فعال می کند.
شامل چه چیزی است؟
قبل از پاسخ به این سوال که چگونه یک نوشیدنی بدن را پر از انرژی می کند، لازم است ترکیب آن را مشخص کنید.
نوشیدنی انرژی زا فلش (به عکس بالا مراجعه کنید) شامل (مقدار 0.5 لیتر): 
- تورین - 500 میلی لیتر؛
- کافئین - 135 میلی لیتر؛
- ویتامین B2 - 2.5 میلی لیتر؛
- ویتامین B3 - 30 میلی لیتر؛
- B5 - 7.5 میلی لیتر؛
- B6 - 3 میلی لیتر؛
- B9 - 265 میلی لیتر؛
- ویتامین C - 125 میلی لیتر؛
- قند؛
- اب؛
- اسید لیمو؛
- مواد نگهدارنده: بنزوات سدیم.
علاوه بر این، نوشیدنی انرژی زا فلش سرشار از کربوهیدرات است: در هر صد گرم - 11.8 گرم کربوهیدرات. علاوه بر این، ارزش انرژی آن 46 کیلو کالری در 100 میلی گرم است.
بنابراین، حاوی موادی است که به رفع خستگی، سرعت بخشیدن به فرآیندهای متابولیک، تسکین افسردگی، پر کردن ذخایر انرژی و افزایش فعالیت بدنی کمک می کند. تمام اجزای موجود در ترکیب با GOST مطابقت دارند و توسط مدیریت کیفیت گواهی شده مطابق با استانداردهای بین المللی ارائه می شوند.
- دوز مجاز بیش از دو شیشه (پانصد میلی گرم) در روز نیست.
- مصرف این نوشیدنی بلافاصله پس از فعالیت های ورزشی توصیه نمی شود، زیرا ممکن است باعث افزایش فشار خون و افزایش ضربان قلب شود. مصرف آن بعد از تمرین قبل از یک ساعت و نیم بعد مجاز است.
- مراقب دوز کافئین خود باشید. نباید بیش از ده گرم در روز باشد.
- حتی اگر پس از مصرف آن احساس قدرت و انرژی شدیدی کردید، فراموش نکنید که این حالت برای بدن شما عادی نیست، بنابراین استراحت را فراموش نکنید. یک شب خوب بخوابید!
- برای جلوگیری از اعتیاد، حتماً هفته ای دو یا سه بار روزهای به اصطلاح «روزه» ترتیب دهید، یعنی بدون کافئین.
- در طول آموزش، نوشیدن نوشیدنی های انرژی زا فلش غیر قابل قبول است.
و آخرین مورد! بدون شک چنین تونیک انرژی به تجدید فعالیت و عملکرد بدن به خصوص پس از تمرین کمک می کند. اما برای اینکه آسیبی به سلامتی شما وارد نشود، رعایت دوز و رعایت اصل بسیار مهم است: آسیبی نرسانید!
من بیش از یک بار از دوستان خود شنیده ام که بسیاری از آنها نوشیدنی های انرژی زا می نوشند تا در لحظه مناسب خوشحال شوند. برخی از مردم آنقدر به آنها عادت کرده اند که حتی یک روز هم بدون نوشیدنی انرژی زا نمی گذرد. آیا تا به حال به این سوال فکر کرده اید: "چه چیزی در این نوشیدنی ها نشاط آور است؟" من پیشنهاد می کنم این را با استفاده از مثال نوشیدنی انرژی زا "فلش" درک کنید. این نوشیدنی در سال 1999 شروع به تولید کرد. اکنون در کارخانه بالتیکا ساخته می شود. تبلیغات در مورد نوشیدنی انرژی زا "فلش" به ما چه می گوید؟
او می داند که او
- غیر الکلی و پرانرژی، به عبارت دیگر، به شما قدرت و انرژی می دهد.
- حاوی کافئین و تورین است، ویتامین هایی که برای تقویت یک فرد و تحریک زندگی فعال او ایجاد می شوند.
- به افرادی ارائه می شود که می خواهند همیشه فعال و شاد باشند، هم در محل کار و هم در رویدادهای سرگرمی عصر.
شما می توانید این نوشیدنی را در یک بطری PET مایل به سبز خریداری کنید که حجم آن 0.5 لیتر است و روی آن با درپوش پلاستیکی پیچ شده است.
در واقع؟
ترکیب
"فلش" نوشیدنی است که از اجزای زیر (در هر 100 گرم) تشکیل شده است:
| ارزش انرژی، کیلو کالری | 46,0 |
| کربوهیدرات، گرم | 11,8 |
| تائورین، میلی گرم | 120 |
| کافئین، میلی گرم | 27 |
| اسید اسکوربیک (C)، میلی گرم | 25 |
| نیکوتینیک اسید (B3)، میلی گرم | 6 |
| اسید پانتوتنیک (B5)، میلی گرم | 1,5 |
| پیریدوکسین (B6)، میلی گرم | 0,6 |
| اسید فولیک (B9)، میکروگرم | 0,053 |
| ریبوفلاوین (B2)، میلی گرم | 0,5 |
حقایق واقعی
در این بخش، من پیشنهاد می کنم جزئیات نوشیدنی های مشابه را بررسی کنیم. از آنجایی که اغلب حاوی نیاز روزانه ویتامین ها هستند، مصرف بیش از 1 ظرف در روز توصیه نمی شود. "فلش" نوشیدنی که ممکن است در ابتدا مضرات آن قابل توجه نباشد نیز توصیه می شود به ندرت و نه در مقادیر زیاد مصرف شود. سازندگان می گویند که یک شیشه می تواند به مدت 4 ساعت به یک فرد فعالیت کند، اگرچه این موضوع توسط هیچ تحقیق رسمی تایید نشده است. 
پزشکان می‌گویند فلش نوشیدنی‌ای است که می‌تواند به مشکلات قلب، عروق خونی و همچنین بیخوابی و خستگی عمومی بدن منجر شود. در واقع، به سادگی سیستم عصبی مرکزی را تحریک می کند و آن را به عنوان انرژی اضافی در یک شیشه می گذراند. اگر این نوشیدنی را اغلب بنوشید، بدن شروع به عادت کردن به آن می کند، مانند یک دارو. مشاهده می شود که شخصی که نوشیدن "فلش" را متوقف می کند (نوشیدنی، همانطور که باید بر فرد تأثیر نمی گذارد)، بسیار احساس بی حالی و خستگی می کند. مواردی نیز بوده است که چنین نوشیدنی باعث کم خوابی، افزایش فشار خون، حالت تهوع، تاکی کاردی و مواردی از این دست شده است.
موارد منع مصرف
«فلش» نوشیدنی‌ای است که برای کودکان، زنان باردار و شیرده توصیه نمی‌شود. همچنین برای افرادی که از گلوکوم، فشار خون شریانی، بی خوابی، حساسیت به کافئین و اختلال عملکرد قلبی رنج می برند.
نوشیدنی "فلش" + الکل
افرادی هستند که نوشیدنی های انرژی زا را با الکل ترکیب می کنند. به عنوان مثال، بارها کوکتل های مشابه زیادی دارند. تناقض در اینجا بوجود می آید، زیرا الکل آرام می شود و "فلش" تحریک می کند. شما در نهایت به این نقطه خواهید رسید که دیگر کنترلی بر میزان نوشیدنی خود نخواهید داشت، زیرا نوشیدنی انرژی زا اثر الکل را قطع می کند.
نتیجه
من فکر می کنم که هر فردی بدون کمک دیگران تعیین می کند که به چه چیزی نیاز دارد و به چه چیزی نیاز ندارد. اما از اطلاعات ارائه شده می توان به این نتیجه رسید که نوشیدن مکرر نوشیدنی های انرژی زا مضر است و توصیه نمی شود. اما اگر هر از گاهی خود را با یک نوشیدنی غیرمعمول و خوش طعم پذیرایی کنید، آسیب زیادی به سلامت خود وارد نمی کنید.
