Wer trinkt Energydrinks? Warum Energy-Drinks schädlich für den Körper sind: Eigenschaften, Arten und Kontraindikationen

Warum sind Energydrinks schädlich? Dieses Getränk ist eine Mischung aus verschiedenen Stimulanzien. Sie stellen eine einzigartige Gefahr für den menschlichen Körper dar.

Und doch: Warum sind Energydrinks schädlich? Schließlich scheint es, dass sie zu einer verbesserten Leistung beitragen. Tatsächlich sind Schaden und Nutzen dieses Produkts ungleich. Dieses Getränk hat äußerlich positive Aspekte, seine Bestandteile wirken sich jedoch negativ auf die Gesundheit der Menschen aus. Wie schädlich Energy Drinks sind, erfahren Sie in diesem Artikel.

Was ist ein Energydrink?

Seine Verwendung beeinflusst das Zentralnervensystem. Somit unterdrückt es Müdigkeit, verlängert die Wachheit und steigert die geistige Aktivität für mehrere Stunden. Dieser Effekt ist jedoch vorübergehend. Danach erlebt eine Person einen Kraftverlust.

Dieses Getränk besteht aus einem Stoffgemisch. Einige davon sind positiv, zum Beispiel Vitamine, während andere sehr schädlich sind. Darauf wird im nächsten Abschnitt des Artikels ausführlicher eingegangen.

Über die Zusammensetzung des Getränks

Heutzutage gibt es eine Vielzahl von Typen und Herstellern dieses Produkts. Aber ihre Zusammensetzung ist praktisch nicht anders.

Der Energydrink enthält außerdem Ginseng und Guarana. Diese natürlichen Extrakte helfen, die Leber zu reinigen und Milchsäure aus den Zellen zu entfernen.

Das im Getränk enthaltene Matein fördert die Gewichtsabnahme und dämpft das Hungergefühl. Glukose, Saccharose und Fruktose sind Kohlenhydrate, die einen Menschen wach halten und die Gehirnfunktion anregen. Darüber hinaus werden hier B-Vitamine hinzugefügt, die wiederum für die Normalisierung der Funktion des Nervensystems notwendig sind.

Beim Vergleich von drei Energy-Drinks wie Burn, Adrenaline Rush und Red Bull können wir sagen, dass die erste Option die kalorienreichste ist. Es enthält auch die höchste Menge an Koffein und Taurin.

Wie wirken sich Getränke auf den Körper aus?

Die positiven Effekte von Energy Drinks sind nur am Anfang zu beobachten. In diesem Moment verspürt der Mensch eine Steigerung seiner körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit. Auf Hyperaktivität folgt Erschöpfung. Der menschliche Körper erweist sich nach einer Erschütterung als müde.

Außerdem wirkt sich der Verzehr dieser Produkte negativ auf den Schlaf aus. Die Menschen klagen nämlich darüber, dass sie nur sehr schwer einschlafen können und oft von Albträumen geplagt werden. Aufgrund einer so schlechten Erholung fühlt sich eine Person nicht fröhlich und energiegeladen.

Wie schädlich sind Energydrinks? Der häufige Konsum dieser Art von Getränken führt zu Depressionen, Misstrauen und Aggressivität. Bei solchen Menschen kommt es auch zu Orientierungslosigkeit und Gereiztheit.

Was sind sonst noch schädliche Energydrinks? Sie können zu organischen Schäden führen. Es kommt zu einem Anstieg des Blutzuckers und des Blutdrucks. Bei einer Person kommt es zu Störungen der Herzfunktion sowie zu einer Abnahme der Schutzkräfte des Immunsystems.

Welche Gefahren birgt eine Überdosierung?

Wie Sie wissen, enthält das Getränk Taurin. Seine Menge übersteigt die Tagesnorm um ein Vielfaches. Übermäßiger Konsum von Energy-Drinks kann zu einer Überdosierung führen. Es ist durch Symptome wie Durchfall und Erbrechen, Gastritis und Herzversagen, Bauchschmerzen und Fieber, Herzrhythmusstörungen und eine Verschlimmerung von Geschwüren gekennzeichnet. Zu den Anzeichen, die während einer Überdosierung auftreten können, gehören auch Halluzinationen und häufiges Wasserlassen, Ohnmacht und Verwirrtheit.

In diesem Fall müssen Sie sich an einen Spezialisten wenden. Aus all dem, was gesagt wurde, können wir schließen, dass der tägliche Konsum von Energy-Drinks schädlich und gefährlich ist. Testen Sie daher nicht Ihre Gesundheit und Ihren Körper. Trinken Sie diese Getränke nur, wenn es unbedingt notwendig ist.

Warum ist Energydrink gefährlich?

Ein einziges Getränk in mäßigen Mengen durch einen Erwachsenen löst keine negative Reaktion des Körpers aus. Aber man kann es nicht jeden Tag missbrauchen. Andernfalls wird es gesundheitsgefährdend.

Warum sind alkoholfreie Energy-Drinks schädlich? Das Trinken dieses Getränks führt zu einer Störung des Zentralnervensystems sowie zur Entwicklung von Diabetes. Dieses Produkt ist aufgrund der Entstehung verschiedener Arten von Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts und psychischer Störungen gefährlich.

Darüber hinaus leiden Menschen, die regelmäßig Energy-Drinks trinken, unter einer Verschlechterung der Aufmerksamkeit, einem Verlust des Lebensinteresses und einer verminderten Libido. Einige von ihnen können keinen Tag ohne dieses Getränk leben, das heißt, in diesem Fall sprechen wir von Sucht.

Dieses Produkt wirkt sich auch negativ auf die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems und des Herzens aus. Darüber hinaus entwickeln solche Patienten am häufigsten Krankheiten wie Thrombosen und Epilepsie.

Können Jugendliche es nutzen? Warum sind Energydrinks schädlich für Kinder? Für sie ist der Schaden durch dieses Getränk schwerwiegender. Hier können sie tödlich enden. Geben Sie Ihren Kindern daher auf keinen Fall solche Getränke. Wenn man bedenkt, wie gefährlich sie für die Gesundheit eines Erwachsenen sind, lohnt es sich nicht einmal, über kleine Tiere zu sprechen.

Was könnten die Folgen sein?

Dies wird diskutiert, wenn eine Person sie regelmäßig in seiner Ernährung verwendet. Dann können die Folgen schlimm sein.

Menschen klagen über häufige Kopfschmerzen und Beschwerden im Magen-Darm-Trakt. Letzteres äußert sich in Form von Übelkeit und Erbrechen. Schwangere Frauen, die diese Art von Getränk missbrauchen, erleiden Fehlgeburten. Darüber hinaus werden Unfälle durch Bewusstlosigkeit, die Entwicklung verschiedener Ängste, Leistungseinbußen, suizidales Verhalten, Hörstörungen und Krämpfe beobachtet.

Manche Menschen entwickeln auch psychische Störungen und Herzrhythmusstörungen. Als Folge davon kommt es häufig zum Tod. Dies ist auf den längeren und regelmäßigen Konsum dieser Getränke zurückzuführen.

Wer sollte keine Energy Drinks trinken?

Generell ist davon abzuraten, solche Getränke zu sich zu nehmen. Sie sind jedoch vor allem für Kinder sowie schwangere und stillende Frauen besonders kontraindiziert.

Zu dieser Kategorie zählen auch ältere Menschen, Patienten mit chronischen Erkrankungen und Diabetiker. Auch Personen mit Erkrankungen der Nieren, des Herzens, des Zentralnervensystems oder des Magen-Darm-Trakts sollten Energydrinks nicht konsumieren. Das Gleiche gilt für Menschen mit hohem Blutdruck und Glaukom.

Was ist also schädlicher: Kaffee oder Energydrink? Enthält die erste Option nur Koffein, werden bei der zweiten dieser Komponente Schadstoffe wie Taurin, Phenylalanin und Melatonin zugesetzt. Daher ist Energy Drink in diesem Fall schädlicher. Allerdings sollte man es mit der Menge Kaffee, die man pro Tag trinkt, nicht übertreiben. Dies gilt insbesondere für Menschen mit einer Tendenz zu Bluthochdruck.

Welche Vorteile hat das Getränk?

Es kommt auch vor, dass Energy Drinks eine positive Wirkung haben. Aber in diesem Fall sprechen wir von dem Moment, in dem dieses Getränk in Maßen und selten konsumiert wird. Manchmal braucht die geistige Arbeit eines Menschen zusätzliche Reserven. Zum Beispiel, wenn wichtige Arbeiten dringend erledigt werden müssen. Hier muss man vorsichtig sein und es nicht mit dem Getränk übertreiben.

Energy-Drinks verleihen einem Menschen vorübergehend Kraft und Vitalität, lindern Müdigkeit und verbessern die Denkprozesse. Komponenten pflanzlichen Ursprungs und Vitamine stärken die Muskeln und inneren Organe.

Die Wirkung dieses Getränks hält viel länger an als die Wirkung einer Tasse Kaffee. Letzteres enthält jedoch nicht so viele Schadstoffe.

Wie wendet man Energydrinks richtig an?

Wenn dies dennoch erforderlich ist, sollten sie in begrenzten Mengen und nicht so oft verzehrt werden. Dadurch werden die negativen Auswirkungen von Energy-Drinks auf den menschlichen Körper vermieden. Wie oben erwähnt, sollte es unter keinen Umständen an Jugendliche, insbesondere kleine Kinder, verabreicht werden. Ihr wachsender Organismus ist besonders anfällig für den Einfluss schädlicher Substanzen.

Diese Getränke sollten nicht zusammen mit Alkohol konsumiert werden. Andernfalls kann es zu einem Anstieg des Blutdrucks kommen. Außerdem sollten sie nicht in der Hitze getrunken werden. Zu diesem Zeitpunkt sind das autonome und das Herz-Kreislauf-System voll funktionsfähig. Der Energy-Drink trägt dazu bei, den Körper stärker aufzuwärmen. Es sollte auch nicht gekühlt verzehrt werden. Weil es aufgrund von Temperaturschwankungen schädlich sein wird.

Es sollte auch nicht nach dem Training verwendet werden. Der Verzehr nach dem Training führt zu erhöhtem Blutdruck und Dehydrierung.

Um einer Sucht vorzubeugen, sollten Sie Energy-Drinks höchstens zweimal pro Woche trinken. Heutzutage können Sie mehrere Gläser verwenden. Dann dürfen Sie aber keinen Tee, Kaffee und andere koffeinhaltige Produkte trinken. Diese Schritte helfen, eine Überdosierung zu vermeiden.

Nach dem Konsum des Energy-Drinks erhält eine Person eine gewisse Ladung Kraft und Kraft. Vergessen Sie jedoch nicht, dass dieser Effekt nur vorübergehend ist und der menschliche Körper auch die richtige Ruhe braucht. Dies ist notwendig, um sich von der zusätzlichen Belastung zu erholen.

Was ist schädlicher?

In diesem Abschnitt des Artikels finden Sie einen Vergleich verschiedene Arten Getränke mit dem betreffenden.

Was ist schädlicher – Alkohol oder Energydrinks? Es hängt alles von der Konsumrate dieser Getränke ab. So wirkt sich Rotwein positiv auf den Verdauungstrakt aus und fördert die Erweiterung der Blutgefäße. Darüber hinaus werden letztere elastischer.

Dadurch sinkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Auch Appetit und Stimmung verbessern sich. In diesem Fall sprechen wir von moderatem Alkoholkonsum. Wenn Sie es übertreiben, wird der Körper vergiftet. Es treten negative Auswirkungen auf Leber und Herz sowie auf Gehirnzellen und Darm auf. Alkohol ersetzt auch Wasser in Zellen durch „Alkohol“. Dadurch altert der Körper. Und Energydrinks helfen bei der Produktion des Hormons Adrenalin. Dies führt auch zu einer Abnutzung des menschlichen Körpers.

In beiden Fällen schadet übermäßiges Trinken. Aber Alkohol ist bei maßvollem Konsum immer noch weniger gefährlich.

Was ist schädlicher – Bier oder Energydrink? Über den letzten Drink ist schon viel gesagt worden. Auch die Folgen seines Einsatzes wurden berücksichtigt. Kommen wir zum Bier. Dieses Produkt trägt aufgrund seiner Hefewirkung zur Verbesserung der Verdauung bei. Vergessen Sie aber auch nicht den Ausdruck „Bierbauch“. Dies ist auf den übermäßigen Konsum dieses Getränks zurückzuführen.

Am besten trinkt man lebendiges, ungefiltertes Bier mit reduziertem Gehalt Ethylalkohol. Beide Produkte haben einen gemeinsamen Nachteil: Sucht. Ein weiterer negativer Aspekt von Bier ist, dass es die Durchblutung beschleunigt. Beim Vergleich der beiden Produkte lässt sich aber sagen, dass Energydrinks schädlicher sind. Weil seine Folgen als gefährlich für die menschliche Gesundheit gelten.

Schlussfolgerungen

Ist „Flash“ (Energie) also schädlich oder nicht? Bei übermäßigem Gebrauch natürlich ja. Es ist zu beachten, dass die Verwendung dieses Getränks in einigen Ländern verboten ist. Wenn Sie zusätzliche Energie benötigen, dann übertreiben Sie es nicht mit Energy-Drinks. Denn es kann katastrophale Folgen haben, die bereits erwähnt wurden.

Am meisten schädliches Energy-Drink als Kokain erkannt. Es enthält dreimal mehr Koffein als ein normales Getränk dieser Art. In den USA, wo es auf den Markt kam, war der Verkauf dieses Produkts verboten. Dennoch kann man im Internet immer noch auf Angebote dieser Art stoßen.

Riskieren Sie nicht Ihre Gesundheit, trinken Sie keine Energy-Drinks. Und wenn dies erforderlich ist, befolgen Sie die Regeln für deren Verwendung.

Es ist sehr praktisch und sogar verlockend, schnell neue Energie zu tanken und fast augenblicklich über mehrere Stunden hinweg einen kräftigen Energieschub zu bekommen. Allerdings muss jede Aktion eine Kehrseite haben und nicht immer ist sie so rosig und attraktiv.

Wir hören seit vielen Jahren von der wundersamen Wirkung von Energy Drinks auf verschiedene Wahrnehmungsbereiche, haben uns aber überhaupt nicht Gedanken darüber gemacht, welche Folgen diese „magischen“ Getränke für unseren Körper haben können.

Herkunft und ursprüngliche Zusammensetzung von Energy Drinks

Schon in der Antike gab es Informationen über die wundersame Wirkung verschiedener Elixiere und Kräutertees, die dazu beitrugen, lange wach zu bleiben und sich voller Kraft zu fühlen. Gleichzeitig war der Schaden durch solche Getränke minimal, was vor allem auf den natürlichen Ursprung und die Umweltfreundlichkeit der Bestandteile zurückzuführen ist.

Die erste Energiekomposition erschien in England und wurde unter dem Namen „Lukozade“ in den Massenverkauf eingeführt. Das zweite Produktionsland war Japan, das heute zu Recht als führend bei der Herstellung solcher Produkte gilt.

Moderne Energy-Drinks sind erst vor relativ kurzer Zeit auf den Markt gekommen und alle Hersteller von Originalprodukten dieser Art sprechen einstimmig von der völligen Sicherheit ihrer Kreationen. Gleichzeitig ist zu überlegen, inwieweit einzelne Bestandteile harmlos sein oder umgekehrt einen negativen Beitrag zum Leben verschiedener Organe leisten können.

Zutaten für Energy-Drinks

Die Bestandteile von Energy Drinks verschiedener Hersteller sind nahezu gleich, zumindest in den wesentlichen Punkten. Die Hauptbestandteile der Energieelixiere unserer Zeit sind:

• Taurin. Die Synthese der Substanz erfolgt in der Gallenblase, wo sie an einer Reihe von Stoffwechselprozessen beteiligt ist und die Zellernährung verbessert. In kleinen Mengen gilt es als unbedenklich, nicht jedoch in solchen, in denen es als Bestandteil moderner Energy-Drinks verwendet werden kann.
• Koffein. Kann durch Thein oder Matein ersetzt werden. Dient hauptsächlich der Steigerung der geistigen und körperlichen Leistungsfähigkeit sowie der Verbesserung von Reaktion und Gedächtnis. Gleichzeitig erhöht sich die Pulsfrequenz, der Blutdruck steigt und in vielen Fällen kann es zu Herzrhythmusstörungen kommen.
• Theobromin. Ziemlich starkes Stimulans.
• Melatonin. Gibt das Niveau der Vitalfunktionen, der Aktivität und des Tagesrhythmus einer Person an.
• Vitamine und Glukose.

Man kann auch feststellen, dass es sich bei Energydrinks um stark kohlensäurehaltige Getränke handelt, die Kohlensäure enthalten. Dadurch werden die in den Getränken enthaltenen Bestandteile viel schneller aufgenommen und die gewünschte Wirkung stellt sich recht schnell ein. Laut Gesetz geben Hersteller auf den Etiketten oder Behältern die genaue Zusammensetzung des von ihnen hergestellten Getränks sowie die sichere Menge des Produkts für den Verzehr an.

Trinken oder nicht trinken? Das ist hier die Frage!

Die Vorteile des Trinkens von Energy-Drinks scheinen erheblich zu sein, gleichzeitig ist die Wirkung jedoch vorübergehend – die Dauer hängt vom jeweiligen Produkt und seiner Zusammensetzung ab. Das harmloseste und gleichmäßigste nützliche Komponenten Getränke sind Glukose und verschiedene Vitamine sowie Kohlenhydrate. Selbst viele berühmte Sportler verbergen ihre Vorliebe für Energy-Drinks nicht.

Doch ständige Forschung bestätigt unermüdlich die negativen, äußerst negativen Auswirkungen auf einzelne Bereiche und den gesamten Körper. Der aufgeregte, oft euphorische Zustand eines Menschen nach dem Trinken von Energy-Drinks wird durch noch größere Müdigkeit, Schlaflosigkeit und nervöse Reizung ersetzt.

Eine Reihe nachgewiesener Faktoren gelten als eindeutige Indikatoren dafür, dass ein Energy-Drink äußerst schädlich ist. Zu den wichtigsten gehören:

1. Rascher Anstieg des Blutdrucks und des Blutzuckerspiegels.
2. Die Wirkung macht süchtig und kann das Nervensystem erheblich schwächen.
3. Das Vorhandensein mehrerer Nebenwirkungen im Falle einer Überdosierung, von denen die unangenehmsten Depressionen, Herzfunktionsstörungen und psychomotorische Übererregung sind.
4. Getränk mit hohem Kaloriengehalt.

Die Schattenseite der Medaille – Warum sind Energy-Drinks schädlich?

Es ist auch zu bedenken, dass viele Vertreter der modernen Jugend einfach nicht darauf achten, wann sie übermäßig Energy-Drinks konsumieren. Es ist höchst unerwünscht, Energydrinks mit Alkohol oder koffeinhaltigen Getränken zu mischen. Ein solcher Missbrauch kann zu den unangenehmsten Folgen führen. Sie müssen daher darüber nachdenken, was und zu welcher Zeit Sie den Energy-Drink verwenden können.

Darüber hinaus sind Energy Drinks in jeglicher Form und Menge für bestimmte Personengruppen absolut kontraindiziert: Schwangere, Jugendliche, Kinder, ältere Menschen sowie Menschen, die anfällig für verschiedene Herz- oder chronische Krankheiten sind. Während eines medizinischen Eingriffs oder der Einnahme von Medikamenten sollten Sie keine Energy-Drinks trinken.

Zu den kleineren Übeln, die durch den Missbrauch von Energy-Drinks entstehen können, gehören die Störung des Säure-Basen-Gleichgewichts im Mund und die Zerstörung des Zahnschmelzes. Und in einigen Fällen konnte das Auftreten allergischer Reaktionen beobachtet werden.

Daher dauert die Debatte darüber, ob moderne Energy-Drinks wohltuend oder schädlich sind, bis heute an, ohne jemals auf einen gemeinsamen Nenner zu kommen. Gleichzeitig ist unmissverständlich und unwiderruflich festzuhalten: Energy Drinks dürfen nur in kleinen Dosen, nicht zu oft und nur von Personen konsumiert werden, bei denen keine offensichtlichen Kontraindikationen vorliegen.

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Ein Energy-Drink ist ein modernes Mehrkomponentengetränk, das zur kurzfristigen Verbesserung der Gehirnleistung und der körperlichen Aktivität eines Menschen entwickelt wurde. In einigen Fällen kann die Einnahme eines solchen Arzneimittels zu einer Überdosierung und sogar zu einer Vergiftung führen.

Wie viel Energy-Drink darf man pro Tag trinken?

Energy-Drinks sind relativ neu und der Pionier dieser Branche war das Unternehmen Red Bull, das vor etwa 30 Jahren sein erstes Produkt auf den Markt brachte. In nur einem Jahr erfreuen sich die Produkte großer Beliebtheit. Heutzutage gibt es eine Vielzahl sowohl globaler als auch lokaler Marken, die Energy-Drinks für den Bedarf der Bevölkerung in unterschiedlichen Gebinden herstellen, von kleinen 250-ml-Flaschen bis hin zu Zwei-Liter-Flaschen.

Wie viel Energy-Drink können Sie also täglich konsumieren, ohne Ihrer Gesundheit zu schaden?Ärzte können diese Frage nicht eindeutig beantworten, da die potenziell gefährliche Wirkung des Getränks nicht nur von der Gesamtflüssigkeitsmenge, sondern auch von der Konzentration der Wirkstoffe abhängt.

Energy Drinks haben eine komplexe Zusammensetzung und kann neben gereinigtem Wasser, Vitaminen, Säureregulatoren, Konservierungsmitteln und Farbstoffen auch Koffein, Guarana, Taurin und andere biologisch-chemische Wirkstoffe enthalten. Ihre Konzentration ist in den meisten Fällen ein Geschäftsgeheimnis, aber auf den meisten Verpackungen veröffentlicht der Hersteller offizielle Empfehlungen zur Verwendung seines Produkts: tägliche Normüberschreitet selten 250 Milliliter.

Ärzte sind im Allgemeinen mit diesen Kriterien für einen möglichen Einsatz einverstanden, bestehen jedoch darauf Trinken Sie nicht regelmäßig Energy-Drinks. Das heißt, die häufige und ständige Einnahme selbst der empfohlenen Dosierungen von Energy Drinks kann mittel- oder langfristig zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen führen.

Wirkung von Energy Drinks auf den Körper

Die Wirkung von Energy Drinks auf den Körper kann je nach Produktart sehr unterschiedlich sein. Sogenannte „Freizeit“-Energy-Drinks enthalten neben den oben beschriebenen Bestandteilen meist auch Alkohol. „Sport“-Optionen enthalten höhere Konzentrationen an Taurin, Guarana und anderen Bestandteilen mit Antioxidantien und Energiestimulanzien.

Klassische Energy-Drinks enthalten hauptsächlich Koffein., ein weit verbreitetes pflanzliches Stimulans. Zusätzlich zu den oben genannten Bestandteilen enthalten Energy-Drinks oft recht große Mengen an Glukose, Saccharose, verschiedenen Säuren usw.

Die grundlegende Wirkung von Energy Drinks ist eine aktive, aber kurzfristige Stimulation des Nervensystems sowie des Herzens, der Blutgefäße, der Atmung und anderer Organe. Der Haupteinsatzbereich ist die Unterstützung eines Menschen bei kurzfristigen körperlichen und geistigen Belastungen.

Wie die moderne klinische Praxis zeigt, hält eine solche verstärkende, tonisierende und aktivierende Wirkung nicht länger als eineinhalb Stunden an und lässt danach schnell nach. Bei wiederholter Einnahme des Arzneimittels ist die Wirkung in der Regel deutlich geringer, während das Risiko verschiedener Komplikationen, einschließlich einer erhöhten Belastung, vor allem des Herz-Kreislauf-Systems, deutlich zunimmt.

Was passiert, wenn Sie eine große Menge des Getränks trinken?

Wie die moderne klinische Praxis zeigt, ist die Dosis eines Energy Drinks und seine Wirkungsintensität auf den Körper in den meisten Fällen sehr individuell. Bei einer Verdoppelung der empfohlenen Dosierung werden in der Regel keine negativen Auswirkungen beobachtet.

Separate Studien zeigen, dass bei oraler Einnahme von einem Liter eines klassischen Sport-Energy-Drinks die Voraussetzungen für eine deutliche Verlangsamung der Reaktionen sowie eine Verschlechterung der körperlichen Eigenschaften des Sportlers, insbesondere bei Stoßbelastungen, geschaffen werden. Mit zunehmender Menge des konsumierten Energy-Drinks können Überdosierungs- und Vergiftungserscheinungen auftreten. Typische Symptome einer Überdosierung sind:

• Deutlicher Anstieg der Intensität und Häufigkeit von Herzkontraktionen und Puls;
• Häufiges Wasserlassen, Stuhlverstimmung bis hin zu starkem Durchfall;
• Erhöhter Blutdruck;
• Rötung des Gesichts, trockene Haut, starke Reizbarkeit;
• Komplexe dyspeptische Störungen, einschließlich Übelkeit, Erbrechen, Blähungen, Bauch- und Oberbauchschmerzen;
• Zittern in den Gliedern und am ganzen Körper;
• Starkes Schwitzen, erhöhte Körpertemperatur, beeinträchtigte motorische Funktionen;
• Stimmungsschwankungen und Angstzustände.

Das
gesund
wissen!

Bei schweren Formen der Überdosierung von Energy-Drinks, bei übermäßigem Konsum dieser Droge über einen kurzen Zeitraum, mit dem kombinierten Einfluss anderer negativer Faktoren und der weiteren Entwicklung primärer Symptome, kurzfristigem Sensibilitätsverlust, Halluzinationen, Es können auch andere akute Manifestationen beobachtet werden, die häufig eine qualifizierte medizinische Notfallversorgung erfordern.

Erste Hilfe bei Überdosierung

Unter bestimmten Umständen kann eine Überdosierung von Energy-Drinks die oben aufgeführten typischen Symptome einer unspezifischen Vergiftung hervorrufen. Was tun in dieser Situation? In diesem Fall ist eine umfassende Beurteilung des Zustands der Person erforderlich.

Wenn die Manifestationen einer Überdosierung geringfügig oder von mäßiger Intensität sind, ist in den meisten Fällen eine Behandlung zu Hause mit Entgiftungsverfahren möglich.

Bei schweren und superschweren Symptomen, die mit Bewusstlosigkeit, deutlichem Blutdruckanstieg, Pulsinstabilität und anderen akuten Symptomen bedrohlicher Natur einhergehen, ist es ratsam, sofort einen Rettungswagen zum Unfallort zu rufen, der dies tut bringt das Opfer auf die Intensivstation des nächstgelegenen Krankenhauses.

Zu den grundlegenden Maßnahmen gehören normalerweise:

Bei schweren Formen einer Energy-Drink-Überdosis wird die Person normalerweise in das nächstgelegene Krankenhaus gebracht, wo er symptomatisch behandelt wird, da es kein spezifisches Gegenmittel gegen Produkte dieser Art gibt. Zu den grundlegenden Aktivitäten gehören normalerweise:

• Parenterale Verabreichung von Kochsalzlösung, Glukose;
• Intramuskuläre Verabreichung von Diprazin sowie andere Medikamente, die Unruhe und andere neurologische oder mentale Pathologien des vorübergehenden Spektrums lindern;
• Einsatz von forcierter Diurese, Hämodialyse, in einigen Fällen direkte Bluttransfusion. Im Falle einer äußerst schwerwiegenden Erkrankung wird das Opfer an eine künstliche Beatmung angeschlossen, es können Herzschrittmacher installiert werden usw.;
• Andere Ereignisse. Hauptsächlich konservative Therapie, vom Herz- und Gefäßschutz bis hin zu Vitamin-Mineral-Komplexen, Probiotika und anderen Mitteln nach individueller ärztlicher Verordnung.

Folgen häufiger Nutzung

Der häufige Konsum von Energy-Drinks, insbesondere in deutlich höheren Dosierungen als empfohlen, kann sowohl kurz- als auch langfristige Folgen für den Körper haben. Zunächst handelt es sich um akute negative Symptome, darunter Schlaflosigkeit, einen deutlichen Anstieg der Herzfrequenz und Herzrhythmusstörungen, Verdauungsstörungen, Zittern der Gliedmaßen, motorische Probleme, Angstzustände und Stimmungsschwankungen, Verwirrtheit und andere Anzeichen, die auf eine Überdosierung von Produkten hinweisen .

Zu den systemischen Folgen einer Überdosierung von Energy-Drinks gehören mittel- bis langfristig:

• Anhaltende Störungen des Herz-Kreislauf-Systems. Dies sind Herzrhythmusstörungen, Tachykardie, Arteriosklerose sowie ein erhöhtes Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle;
• Störungen des Zentralnervensystems. Ausgehend vom Zentralnervensystem können langfristige psychische und neurologische Störungen beobachtet werden, von Depressionen und häufigen Stimmungsschwankungen bis hin zu Halluzinationen und anderen Manifestationen;

• Nieren- und Leberversagen. Sowohl die Leber als auch die Nieren sind aktiv an der Ausscheidung von Energy-Drinks und ihren Bestandteilen beteiligt. Eine langfristige toxische Wirkung auf sie führt daher zur Entwicklung einer Insuffizienz der oben genannten Organe bis hin zur Dekompensation;
• Chronische Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes. Im Magen-Darm-Trakt kann die Entwicklung von Gastritis, Magengeschwüren, Störungen der Darmmotilität und anderen systemischen chronischen Erkrankungen beobachtet werden, die eine Langzeitbehandlung erfordern.

Tödliche Dosis Energydrink

Wie die moderne klinische Praxis zeigt, ist der Tod durch Energy-Drinks bei klassischer Überdosierung in der Regel unwahrscheinlich und nur in 3 Hauptfällen möglich:

Was passiert, wenn Sie Energy-Drink und Kaffee trinken?

Die kombinierte Anwendung zweier solcher Stärkungsmittel kann zu unterschiedlichen Ergebnissen führen negative Konsequenzen. Eine wesentliche Rolle spielen dabei die Konzentrationen beider Produktarten, die individuelle Verträglichkeit ihrer Bestandteile, der Zustand des Magen-Darm-Trakts und andere Faktoren.

Da sowohl Energy-Drinks als auch Energy-Drinks Koffein enthalten, erhöht sich bei gemeinsamem Verzehr die Konzentration des Tonikums deutlich. Dies kann zu erhöhter Herzfrequenz, erhöhtem Blutdruck, komplexen Erkrankungen des Verdauungstrakts, Zittern der Gliedmaßen und des Körpers, beeinträchtigten motorischen Fähigkeiten, erhöhter Temperatur, Verwirrtheit und anderen negativen Symptomen führen, die auf eine Überdosis Koffein als Hauptwirkstoff hinweisen.

Moderne Ärzte empfehlen, unabhängig von den Umständen, nicht den gleichzeitigen Konsum von Kaffee und einem Energy-Drink. Sie können nur einzeln in genau festgelegten Dosierungen getrunken werden – das sind ein bis zwei Tassen starker Kaffee pro Tag oder 250 Milliliter Energy-Drink.

Wie schlafe ich nach einem Energy-Drink?

Es ist faktisch unmöglich, die Wirkung eines Energy-Drinks direkt zu stoppen, dessen Bestandteile bereits in den systemischen Blutkreislauf aufgenommen wurden. Der Grund ist das Fehlen von Gegenmitteln gegen Koffein und andere im Getränk enthaltene Stoffe.

Wenn Sie die oben beschriebenen Produkte verwenden, wird von der Einnahme selbst verschriebener Beruhigungsmittel grundsätzlich abgeraten, da deren kombinierte Wirkung zu unvorhersehbaren Folgen führen kann. Darüber hinaus sind sogenannte „Volks“-Methoden verboten, beispielsweise eine Tasse Kaffee oder starker Tee – der Verzehr solcher Produkte führt zu einer stärkeren tonisierenden Wirkung und wirkt zusätzlich auf das Herz und andere Organe einer Person .

Die durchschnittliche Wirkungsdauer von Energy Drinks beträgt in der Regel nicht mehr als zwei Stunden. Die „fortschrittlichsten“ Produktoptionen ertönen maximal 4 Stunden lang. In den meisten Fällen können Sie erst einschlafen, wenn Sie eine bestimmte Zeit warten, z. B. beim Lernen, beim Baden in einer Badewanne mit zimmerwarmem Wasser oder bei einem gemütlichen Spaziergang.

Energy Drink (der sogenannte „Energy Drink“) ist in allen entwickelten Ländern der Welt sehr beliebt. Der Grund für seine Beliebtheit ist einfach: die verhältnismäßige Billigkeit des Getränks und die belebende (tonisierende) Wirkung, die es bietet.

Tatsächlich ist ein Energy-Drink ein wirksameres Analogon zu Kaffee, das auch Ihren Durst löscht. Auch die Geschmacksvielfalt von Energydrinks ist einer der Gründe für die Beliebtheit dieses Getränks.

Doch wie gefährlich ist es, Energydrinks zu trinken? In diesem Artikel werden wir versuchen zu verstehen, wie gefährlich und schädlich es ist, Energy-Drinks zu trinken.

Im Jahr 1984 wurden Energy-Drinks in großem Umfang hergestellt. Vereinfacht ausgedrückt handelt es sich hierbei um Getränke, die aus einer Kombination verschiedener stimulierender Substanzen und zusätzlicher Komponenten (Vitamine, Aromen, Farbstoffe usw.) hergestellt werden.

Sie sollen das Zentralnervensystem stimulieren. Dadurch wird eine deutliche Verringerung der Müdigkeit erreicht und die geistige Leistungsfähigkeit gesteigert, allerdings nur für einen begrenzten Zeitraum (bis zu 6-8 Stunden).

Zusammensetzung verschiedener Energy-Drinks in den allermeisten Fällen das Gleiche. Es enthält folgende Stoffe:

1. Koffein. Der Hauptbestandteil von Energy-Drinks, der tonisierend und belebend wirkt. Zu beachten ist auch, dass Koffein die Herzfrequenz deutlich erhöht (bis zu 120 Schläge pro Minute).
2. Kumpel. Es ist ein Analogon von Koffein und hat die gleiche Wirkung, jedoch in geringerem Maße.
3. Ginseng und Guarana. Beide sind natürliche (d. h. nicht synthetisierte) ZNS-Stimulanzien.
4. Saccharose und Glukose sind universelle Energieträger für den Körper, einfache Kohlenhydrate. Im Körper entfalten diese Stoffe schnell eine anregende Wirkung, dringen vor allem ins Gehirn ein, reduzieren dort das Schlafbedürfnis und regen dessen Aktivität an.
5. Taurin. Eine Aminosäure, die den Stoffwechsel beschleunigt, den Körper schnell mit Energie versorgt und ein weiteres Stimulans für das zentrale Nervensystem ist.
6. Theobromin. IN reiner Form giftig, aber Energydrinks enthalten Theobromin, das chemisch verarbeitet wurde. Ist ein Stärkungsmittel.
7. Phenylalanin. Verleiht dem Getränk Geschmack.
8. B-Vitamine.

Beliebte Produkte in den GUS-Staaten

In den GUS-Staaten wird eine große Anzahl verschiedener Energy-Drinks verkauft. Die beliebtesten davon sind die folgenden:

• Jaguar;
• Brennen;
• Red Bull;
• Nonstop;
• Revo-Energie;
• Gladiator;
• Adrenalinstoß.

Bemerkenswert ist, dass in Europa und den USA die Zahl der Energy-Drink-Sorten deutlich höher ist als in den GUS-Staaten.

Die Auswirkungen von Energy-Drinks auf den menschlichen Körper

Der Konsum von Energy-Drinks wirkt sich direkt auf den Schlaf einer Person aus. Genauer gesagt entwickelt sich eine chronisch anhaltende Schlaflosigkeit und der bestehende Schlaf wird pathologisch. Der Patient kann Albträume haben, äußere Reize lassen ihn aufwachen und nach dem Schlafen verspürt er kein Gefühl von Vitalität und „neuer Kraft“. Dies ist das sogenannte Rollback.

Mit der Zeit entwickeln sich Stimmungslabilität (ihre Instabilität), Misstrauen, Reizbarkeit, übermäßige Wut und Aggressivität. Die Welt im Kopf des Patienten verliert an Farbe, was normalerweise auf den Beginn einer Depression hinweist.

Zu den organischen Läsionen zählen die Entwicklung einer anhaltenden Sinustachykardie, Extrasystolen (ein Gefühl von Herzversagen) und Bluthochdruck. Häufig kommt es zu anhaltender Verstopfung oder im Gegenteil zu Durchfall.

Welche Schäden verursachen Energydrinks?

Negative Folgen der Einnahme Energy Drinks haben bei Ärzten schon lange keine Fragen mehr aufgeworfen. Es ist bekannt, dass sie sehr gesundheitsschädlich sind, und zwar (wir sprechen von einer langfristigen regelmäßigen Anwendung):

1. Erhöhen Sie die Wahrscheinlichkeit, an Diabetes zu erkranken.
2. Stört die Funktion des Zentralnervensystems.
3. Sie verursachen Probleme mit der Leistungsfähigkeit des Herzens und des gesamten Herz-Kreislauf-Systems.
4. Pathologien des Magen-Darm-Trakts verursachen.
5. Sie führen zu psychischen Störungen und verringern die Libido.
6. Kann schwere Erkrankungen (Thrombose, Epilepsie, Anaphylaxie) verursachen.
7. Sie verringern die Arbeitsfähigkeit, die Aufmerksamkeit und das Interesse an der Welt um sie herum.

Schaden durch Energy-Drinks (Video)

Macht es süchtig?

Leider deuten alle aktuellen Forschungsergebnisse zu Energy-Drinks darauf hin, dass diese hartnäckig sind und ein hohes Suchtpotenzial haben. Darüber hinaus ist diese Sucht bei manchen Menschen genauso stark wie bei Patienten mit Alkoholismus.

Offenbar wird es in naher Zukunft keine Lösung für dieses Problem geben. In vielen Ländern ist der Konsum von Energy-Drinks in keiner Weise reguliert und die Propaganda gegen ihren Konsum wird auf ein Minimum beschränkt.

Für wen ist der Konsum von Energy-Drinks gefährlich/kontraindiziert?

Der Missbrauch von Energy-Drinks schadet absolut allen Menschen. Allerdings gibt es Personengruppen, für die Energy-Drinks besonders schädlich sind.

Zu diesen Personen gehören:

• Menschen mit chronischen Erkrankungen des Kreislaufsystems (insbesondere Patienten mit Thrombophilie);
• Patienten mit Diabetes mellitus;
• Patienten mit Herzerkrankungen;
• Patienten mit Nieren- und Magen-Darm-Erkrankungen;
• Menschen mit chronischem Bluthochdruck;
• Menschen, die an Schlaflosigkeit leiden;
• Teenager;
• Personen über fünfzig Jahre;
• schwangere Frau;
• Patienten mit Glaukom;
• Patienten mit zerebralen Durchblutungsstörungen in der Vorgeschichte;
• Patienten mit Erkrankungen des Zentralnervensystems.

Ist eine Überdosierung möglich?

Leider stellen Energy Drinks neben den Vorteilen auch eine echte Gefahr für den menschlichen Körper dar. Eine Überdosis solcher Getränke führt zu schweren Vergiftungen, die zu einer Überlastung des Zentralnervensystems und einer erhöhten Belastung der Arterien und des Herzens führen.

Eine Überdosis von Energy-Drinks tritt meist vor dem Hintergrund ihres häufigen Konsums zur Ausübung geistiger Arbeit auf. Statistisch gesehen tritt eine Energy-Drink-Vergiftung am häufigsten bei Studenten vor einer Prüfung und bei Wissensarbeitern (Programmierer, Autoren, professionelle Gamer usw.) auf.

Der Grund für eine Überdosierung von Energy-Drinks liegt darin, dass sie die Leistungsfähigkeit des Körpers steigern, indem sie alle seine Systeme stärker belasten. Am stärksten betroffen sind das Herz-Kreislauf- und Zentralnervensystem, die bei starkem Konsum von Energy-Drinks erschöpft sind.

Vereinfacht ausgedrückt: Energy-Drinks aktivieren die Backup-Systeme des Körpers über einen längeren Zeitraum, wohingegen sie auf eine kurze Wirkungsdauer ausgelegt sind ( nicht länger als 30 Minuten und nur in kritischen Situationen).

Symptome einer Überdosis Energy-Drinks

Vergiftungssymptome(Überdosierungen) von Energy-Drinks sind wie folgt:

• ein deutlicher Anstieg der Herzfrequenz (bis zu 160 Schläge pro Minute);
• anhaltende und anhaltende Schlaflosigkeit;
• Reizbarkeit, Aggressivität;
• Gesichtsrötung und Hitzegefühl;
• erhöhter Blutdruck;
• Durchfall;
• Zittern der Gliedmaßen;
• beeinträchtigte Bewegungskoordination;
• häufiges Wasserlassen (seltener, Unfähigkeit, es zu kontrollieren);
• kalter Schweiß;
• erhöhte Körpertemperatur;
• wiederholtes Erbrechen, manchmal ohne Linderung;
• Angst, Panik, Misstrauen;
• Verwirrung;
• visuelle und akustische Halluzinationen;
• Bewusstlosigkeit (Synkope).

Mögliche Konsequenzen

Folgen Häufige Verwendung Energy-Drinks sowie eine Überdosis davon sind ziemlich schwerwiegend.

Versuchen wir, sie alle aufzulisten (laut PubMed):

1. Verminderte Libido, Impotenz.
2. Magen-Darm-Erkrankungen (besonders häufig treten Gastritis und Sodbrennen auf).
3. Kognitive Beeinträchtigung, einschließlich Probleme mit der schulischen Leistung bei Jugendlichen.
4. Entwicklung einer psychischen Erkrankung.
5. Depression, Apathie, Gleichgültigkeit, Aggressivität.
6. Herzfunktionsstörung, Thrombose.
7. Anhaltende chronische Schlaflosigkeit.
8. Übererregung, nervöse Tics.
9. Anfälle, Epilepsie.
10. Vermindertes Interesse und verminderte Motivation.
11. Tödlicher Ausgang (relativ selten).

Erste Hilfe und weitere Behandlung

Bei Verdacht auf eine Überdosis Energydrinks sollte der Patient umgehend einen Krankenwagen rufen. Vor ihrer Ankunft sollten Sie ihm 2-3 Liter warmes Wasser geben und Erbrechen auslösen. Das geht ganz einfach: nachdem der Patient getrunken hat warmes Wasser, du musst deinen Finger auf seine Zungenwurzel drücken.

Nach Erbrechen sollten dem Patienten 10-12 Tabletten verabreicht werden Aktivkohle. Um Koffein nach Möglichkeit zu neutralisieren, sollte es dem Patienten verabreicht werden grüner Tee oder Milch. Gerichte mit Magnesium (Kohl, Avocado) können von Vorteil sein.

Im Krankenhaus wird der Magen des Patienten erneut gespült und eine Infusion angelegt. Der Schwerpunkt der Behandlung liegt auf der Entgiftung des Körpers und der „Entlastung“ des Nerven- und Herz-Kreislauf-Systems.

Werbung für Energy-Drinks ist farbenfroh und originell. Die Hersteller versprechen, dass ihre Kompositionen den Verbraucher inspirieren, ihn mit Kraft erfüllen und ihn entweder in Carlson oder Superman verwandeln. Energiespezialisten sind in der Tat in der Lage, einem Studenten ein paar Nächte vor einer Prüfung dabei zu helfen, den Stoff eines ganzen Semesters zu erlernen, einem Minibus- oder LKW-Fahrer, unter schwierigen Bedingungen fast rund um die Uhr ein Auto zu fahren, einem Disco-Stammgast, der die Nacht durchtanzt, usw Dann gehen Sie morgens zur Arbeit oder zum Lernen.

Allerdings sind Mediziner weniger optimistisch: Mit zunehmender Beliebtheit von Energy Drinks werden schwere Erkrankungen der Blutgefäße, der Leber, der Bauchspeicheldrüse und des Nervensystems deutlich jünger. Um den Nutzen und Schaden von Energy-Drinks zu verstehen, schauen wir uns ihre Zusammensetzung an.

Arten von Energy-Drinks

Es gibt zwei Haupttypen von Energy-Drinks (Stimulanzien):

• Alkoholfrei;
• niedriger Alkoholgehalt.

Alkoholfreie und alkoholarme Energydrinks können enthalten:

• Koffein, Thein, Matein sind Alkaloide. Substanzen tonisieren, stimulieren die Gehirnfunktion, erhöhen den Blutdruck, unterdrücken das Hungergefühl;
• Theobromin ist ein Extrakt aus Kakaobohnen. Es ist ein Alkaloid mit ähnlicher Wirkung wie Koffein;
• Taurin – beteiligt sich an Stoffwechselprozessen, beeinflusst die Senkung des Blutzuckerspiegels und des Blutdrucks;
• Extrakte aus Ginseng, Guarana, Zitronengras, Echinacea – Pflanzen, die traditionell in verwendet werden Volksmedizin um den Körper zu stärken und schnell wieder zu Kräften zu kommen;
• Carnitin – beschleunigt den Fettstoffwechsel und steigert den Appetit;
• Melatonin ist ein Hormon, das die Schlaffrequenz reguliert und das endokrine System beeinflusst;
• B-Vitamine – Substanzen, die die Wände der Blutgefäße stärken und für die korrekte Signalübertragung zwischen Neuronen notwendig sind;
• Süßstoffe und andere Geschmackszusätze, Aromen, Lebensmittelfarben, Konservierungsstoffe.

Neben Stimulanzien werden auch Isotonika (Sportkatalysatoren) zum Verkauf angeboten, die für Sportler gedacht sind, die nach dem Training neue Kräfte benötigen. Isotonika sind eine pulverisierte oder in Wasser verdünnte Mischung aus Salzen, Vitaminen und Geschmackszusätzen.

Merkmale alkoholfreier Energy-Drinks

Wenn man die Zusammensetzung alkoholfreier Energy-Drinks sorgfältig untersucht, kann man zu dem Schluss kommen, dass sie nur aus Alkohol bestehen gesunde Produkte. Das Problem ist, dass in Getränken zu viele dieser Stoffe enthalten sind (oftmals mehrere Tagesdosen) und sie auf sehr bizarre Weise kombiniert werden. Es ist unmöglich, im Voraus vorherzusagen, wie der Körper auf eine hohe Dosis an Verbindungen reagieren wird, von denen einige den Blutdruck erhöhen, andere senken und wieder andere das endokrine System stimulieren. Kohlendioxid, das in Getränken immer enthalten ist, beschleunigt deren Aufnahme ins Blut und verstärkt die Wirkung. Durch den hohen Anteil an Süßungsmitteln steigt der Blutzucker sofort an.

Alle Inhaltsstoffe in Energy Drinks steigern die Leistungsfähigkeit, indem sie verborgene Reserven des Körpers freisetzen. Die Vorteile von Energy-Drinks für den Körper sind ungefähr die gleichen wie die Vorteile einer künstlichen Erhöhung der Prozessorfrequenz eines Computers. Es ist einfach, den Prozessor zu übertakten, aber danach geht er viel schneller kaputt.

Alkaloide (Koffein, Matein, Theobromin) machen allmählich süchtig. Für einen Energy-Drink-Liebhaber nimmt die natürliche Adrenalinproduktion ab, was dazu führt, dass sich eine Person, die kein Tonic-Drink trinkt, lethargisch und erschöpft fühlt. Zu viel große Mengen B-Vitamine tragen zur Reizbarkeit bei, in schweren Fällen beginnen die Hände zu zittern und die geistige Leistungsfähigkeit lässt nach. Es entsteht eine Sucht, die einer Drogensucht ähnelt.

Alkoholische Energy-Drinks machen süchtig

Merkmale von Energy-Drinks mit niedrigem Alkoholgehalt

Alkoholarme Energydrinks können bis zu 9 % Alkohol enthalten. Das bedeutet, dass in einer Aluminiumdose mit einem Volumen von 250 ml bis zu 22,5 ml reines Ethanol, umgerechnet in Wodka, fast 56 ml sind. Die gleiche Dose Energydrink mit einer Stärke von 5 % entspricht 31 ml Wodka.

Alkohol wirkt nur am Anfang belebend, nach 45–60 Minuten wirkt er beruhigend. Die tonisierenden Substanzen im Energy Drink halten 2-3 Stunden an. Zwei Effekte werden neutralisiert: erregend und hemmend. Selbst ein gesunder Körper kann eine solche Belastung kaum bewältigen, aber wer anfängt, sich schläfrig zu fühlen, trinkt eine neue Portion Energy-Drink.

Übermäßige Abhängigkeit von Energy-Drinks mit niedrigem Alkoholgehalt ist ein direkter Weg zum Alkoholismus. Eine Person, die wissentlich nutzt starker Alkohol Er folgt in der Regel einer Trinkkultur: Er trinkt in kleinen Mengen, genießt ihn, isst einen Snack und versucht, seine eigene Norm nicht zu überschreiten. Aber bei Energydrinks ist der Alkohol fast nicht zu spüren; der Trinker trinkt eine Dose nach der anderen.

Es muss daran erinnert werden, dass alkoholarme Energy-Drinks keine Mittel zur Leistungssteigerung sind, sondern alkoholische Cocktails. In Maßen sind sie auf Partys und Festen akzeptabel. Es ist besser, alkoholarme Energiegetränke mit Koffein, Matein und Theobromin zu meiden; diese Getränke sind am schädlichsten.

So wählen Sie die richtigen Energy-Drinks aus

Der Nutzen von Energy Drinks ist sehr zweifelhaft, aber wenn Sie dringend wieder zu Kräften kommen müssen, müssen Sie folgende Regeln beachten:

• Wählen Sie alkoholfreie Energy-Drinks, die ein Tonikum enthalten: entweder Koffein (Matein, Theobromin) oder Pflanzenextrakte. Bevorzugt sind Energydrinks mit natürlichen Pflanzenextrakten;
• Sie sollten nicht mehr als 250–300 ml Energy-Drink pro Tag zu sich nehmen;
• maximal zulässige Monatsdosis – 6 Aluminiumdosen;
• Kaffee, Kohlendioxid und Alkohol dehydrieren den Körper. Nach dem Trinken des Energy-Drinks müssen Sie in mehreren Dosen mindestens 0,5 Liter Wasser trinken;
• Die tägliche Koffeinaufnahme beträgt nicht mehr als 300 ml (nicht mehr als 100–120 ml auf einmal). Sie müssen sorgfältig lesen, wie viel Koffein im Getränk enthalten ist. Energy-Drinks sollten nicht mit Kaffee heruntergespült oder mit Schokolade gegessen werden;
• Wählen Sie Energy-Drinks mit einem Mindestgehalt an Farb- und Geschmackszusätzen (diese Stoffe sind krebserregend).

Kontraindikationen für die Verwendung von Energy-Drinks

Es ist verboten, Energy-Drinks zu trinken, wenn Sie an folgenden Krankheiten leiden:

• des Herz-Kreislauf-Systems;
• endokrines System (insbesondere bei Diabetes);
• Magen-Darmtrakt;
• Leber und Nieren;
• nervöses System.

Energydrinks sind eine Erfindung der zweiten Hälfte des 20. Jahrhunderts und können bei Bedarf problemlos ersetzt werden. Seit Jahrhunderten steigern Menschen ihre Leistungsfähigkeit durch den Verzehr von Vitamin C-haltigen Lebensmitteln: Äpfel, Zitrusfrüchte. Eine Mischung aus Apfel-, Kürbis- und Karottensäften gibt Ihnen den Energieschub für den ganzen Tag. Um Schläfrigkeit zu überwinden, können Sie Schokolade essen, Kaffee oder Kakao trinken. Wenn Sie einen ungewöhnlichen Geschmack wünschen, ist es auf einer Party besser, einen Cocktail mit zu bestellen Qualitätsalkohol. Die häufige künstliche Stimulation des Körpers mit Energy-Drinks stellt eine Gefahr für die Gesundheit dar.