چگونه برای سال نو مشروب نخوریم چگونه در شب سال نو مست نشویم و از خماری جلوگیری کنیم؟ برای نجات از مسمومیت با الکل چه داروهایی مصرف کنید؟

من این واقعیت را پنهان نکردم و کتمان نمی کنم که من مقیم دائم انجمن notdrink.ru هستم ... به طور کلی ، باید یک "متشکرم" بزرگ از این انجمن بگویم - از این منبع بود که ترسو من قدم‌ها شروع به درک مشکل خودم کردند و بنابراین به دنبال راه‌هایی برای خروج از این وضعیت بودند.

پس اینجاست. در آستانه سال نو دائماً همین موضوع مطرح است که می توان آن را با عنوانی که در بالای این پست قرار دادم خلاصه کرد. فریاد برای کمک معمولاً به این صورت است:

خب خانم ها و آقایان هوشیار و نه هوشیار!

چگونه در آب ننوشیم شب سال نووقتی تعطیلات، تفریح، شامپاین و سایر الکل در اطراف وجود دارد؟ چگونه خود را مهار کنیم اما در عین حال روحیه خوبی داشته باشیم و دندان قروچه نکنیم؟ علاوه بر این، با در نظر گرفتن آخر هفته طولانی، که به نظر می رسد به شما امکان می دهد مست شوید و زمانی برای به هوش آمدن داشته باشید.

در واقع، در زیر برش من سعی خواهم کرد به شما بگویم که در مورد این چه فکر می کنم.

وقتی مشروب می‌نوشیدم، روزانه می‌نوشیدم و 3 تا 4 روز استراحت می‌کردم (کمتر در هفته) تا اندام‌های فرسوده و اعصابم را مرتب کنم. بنابراین، برای من این سوال که "آیا در شب سال نو باید بنوشم" برای مدت طولانی مطرح نشد. نکته جالب این است که برای اولین بار به این فکر کردم که آیا باید در شب سال نو و در واقع در تعطیلات طولانی دیگر، مدتها قبل از شروع تلاشم برای ترک کامل الکل بنوشم یا خیر.

درست در تعطیلات سال نو بود. مثل همیشه، من تمام آمادگی ها را برای خود تعطیلات به آخرین روز موکول کردم و دو روز قبل از سال نو در اعصاب وحشتناکی سپری شد - عجله در فروشگاه ها، تلاش در آخرین ثانیه برای تصمیم گیری در مورد هدیه ای برای همسر عزیزم ، نیاز به اتمام آخرین چیزها در محل کار ، مانند همیشه - کمبود بودجه.

بنابراین، در زمان خود سال جدید، زمانی که زمان بریدن سالاد و چیدن سفره فرا رسید، من بسیار خسته آمدم. من برای تعطیلات خیلی چیزها برنامه ریزی کرده بودم - برنامه ریزی کردم همه کارهایی را که مدت ها به تعویق انداخته بودم انجام دهم، از آکواریوم مراقبت کنم و بچه ها را به مسکو ببرم تا برخی از اجراها یا نمایشگاه ها بروند، با همسرم خلوت کنم، قدم بزنم. خیلی، آدم برفی ها را مجسمه سازی کنید و گلوله های برفی بازی کنید. و برای خود سال نو، دوستان نه از هر کجا، بلکه از سواحل غربی آمریکای شمالی - عملاً از هالیوود - به ما آمدند. خانه بوی نارنگی و شاخه‌های صنوبر می‌داد، بچه‌ها در هیجانی خوش بودند و ترقه‌ها از پنجره بیرون می‌آمدند. در اینجا ، وقتی فهمیدم که به نظر می رسد همه مشکلات پشت سر من است ، همانطور که می گویند "بازدم" کردم و در ارتباط با تعطیلات نزدیک احساس سرخوشی کردم.

ناگفته نماند که دوستان به موقع رسیدند و که بسیار راحت بود، مرد اصلا مشروب نخورد. اما تا آمدند 3-4 نوشابه خورده بودم و البته سر میز رسمی این فعالیت را ادامه دادم. من قصد نداشتم مست شوم، اما یک لیوان شامپاین در هنگام زنگ زدن یک سنت بود. من قصد مستی نداشتم، اما دوستانم خیلی آوردند ویسکی خوب، و من خیلی احساس خوبی داشتم و داشتم لذت می بردم. قصد مستی نداشتم، اما به نظر می‌رسید که ویسکی به من کمک می‌کند خیلی سریع‌تر به افرادی که نمی‌شناختم عادت کنم...

متوجه شدم که حدود ساعت دو نیمه شب مست بودم که در حین بازی تنیس روی میز، زمین خوردم و ساعدم را به گوشه تیز میز گرفتم و پوستم را کاملاً بریدم - به طوری که تا آخر عصر دوست مشترک ما که یک پزشک حرفه‌ای بود، مدام تلاش می‌کرد تا بفهمد - ارزشش را دارد که زخم من را بخیه بزند یا به هر حال خوب شود (به هر حال، جای زخم همچنان به عنوان یادآوری باقی مانده است).

فهمیدم مست هستم، اما به خودم قول دادم که این اتفاق فقط در شب سال نو می‌افتد و نه روز استراحت باقی‌مانده را طبق برنامه‌ریزی‌ام سپری می‌کنم. قابل ذکر است که اول و دوم و سوم مشروب خوردم؟ ناگفته نماند که آهنگ مورد علاقه من در سال جدید ترانه گروه "حادثه" با عنوان پر زرق و برق "از اول تا سیزدهم!" بود که به من کمک کرد تا رفتارم را با بیان اینکه همه این کار را می کنند توجیه کنم. باید بگویم چقدر از تعطیلات سال نو پشیمان شدم؟ آیا لازم است این حقیقت را با صدای بلند بگویم که فرزندانم جایی نرفتند، همه خانواده ما در ده روز پنجاه بار با هم دعوا کردند، من تلخی، درد، شرم را تجربه کردم و دوباره از خودم و مستی خود متنفر شدم؟ آیا هیچ الکلی فعالی واقعاً این واقعیت را باور می کند که من در 14 ام الکل را ترک کردم؟!

برای کسانی که به دلایلی تا به اینجا خوانده اند، می خواهم در نهایت به شما بگویم که در مورد اینکه آیا ارزش نوشیدن آن را دارد چه فکر می کنم. سال نو...

سال نو تنها آخرین روز تقویمی آخرین ماه تقویمی در سال خروجی است. و اعتیاد به الکل من یک بیماری است... حساسیت اکتسابی به الکل. تنها چیزی که برای اینکه بتوانم قدرت و تمایلی برای اجرای برنامه های خودم داشته باشم نیاز دارم این است که مشروبات الکلی ننوشم. همین. من بیماری خودم را نمایشی نمی دانم، اما آن را به عنوان آزادی مشروط از حبس ابد درک می کنم. اگر برخی از قوانین بازی را رعایت کنم، آزاد می‌مانم، اما هرگونه تخلف از تعهداتم بلافاصله منجر به حبس نامحدود می‌شود. نتیجه گیری به مستی خود باز می گردد.

من به وضوح آخرین "مستی" خود را به یاد می آورم - نه آن حالت هایی که در آن احساس خوب و راحتی داشتم، زمانی که خوشحال و آرام بودم. و آن حالات من زمانی که می خواستم بمیرم. وقتی فکر کردم سرم داره منفجر میشه. وقتی مطمئن شدم که قلب باید بایستد، زیرا هیچ قلبی در دنیا نمی تواند چنین ریتمی را تحمل کند. وقتی از خدا خواستم که مرا از مستی نجات دهد. و من نمی خواهم به عقب برگردم. نه یه ذره

و با هر چیز دیگری... اگر به آن نگاه کنید، هیچ کس من را، هوشیار بودن، از سرگرمی در جوک های خنده دار باز نمی دارد. هیچ کس نمی تواند مرا از رقصیدن باز دارد، حتی اگر ندانم چگونه آن را به خوبی انجام دهم - من در یک مسابقه رقص نیستم. من آهنگ هایی را در کارائوکه فریاد خواهم زد، بدون شنیدن و صدا. هیچ کس من را از معاشقه با جنس منصف و حتی (OMG) عشق ورزیدن با آنها باز نمی دارد. خوب، شاید همسر خودم)) ... هیچ کس من را از زدن ترقه، حمام بخار، تماشای فیلم های مورد علاقه ام در تلویزیون و شبکه های ماهواره ای، بازی های رایانه ای، رفتن به یک اجرا در مسکو یا رفتن به دوستان باز نمی دارد. و بستگانی که یک سال است ندیده ام.

اگر فکر می کنید که الکل شما را آزاد و آرام می کند، در اشتباهید. من سعی کردم آن را در شب سال نو بنوشم. تو فکر می کنی. آیا من لذت بردم؟ اصلاً... اینجا فقط دو گزینه وجود دارد - یا حتی قبل از شروع تفریح ​​عمومی واقعی از حال رفتم و صبح به من گفتند که چقدر حیف است که خوابم برد و "همه تفریحات" را از دست دادم. یا... با تمام توان خودم را مهار کردم، رنج می کشیدم و از دست خودم عصبانی بودم که نمی توانستم «مثل بقیه بنوشم» و به جای اینکه فقط با همه خوش بگذرم، همین کار را انجام دادم - اصلاً سرگرمی نداشتم، زیرا من یک شاهکار انجام دادم - جلوی دو لیوان خودم را متوقف کردم ... اتفاقا ... هر شاهکاری باید پاداش داده شود، درست است؟ بنابراین ، حتی اگر در شب از 31 به 1 توانستم خودم را مهار کنم ، در دوم منفجر شدم :).

پس آیا اصلاً ارزش نوشیدن را دارد اگر مجبور باشید تمام شب را متوقف کنید؟ آیا پذیرش فوری این ایده که در روز سال نو مشروب می خورید آسان تر نیست؟ آب انگورو کوکاکولا به جای شراب و ویسکی و نوشابه؟ اگر این ایده را بپذیرید، تعطیلات شما فوق العاده خواهد بود، پشیمان نخواهید شد. من همچنین سعی کردم برای سال نو هوشیار بمانم - از انتخابم پشیمان نشدم و این بار دوباره این کار را انجام خواهم داد. راستش را بخواهید، آن چند سال نویی که با تمام جزئیات به یاد دارم و خاطراتشان روحم را گرم می کند، دقیقا همان سال هایی است که در شب سال نو اصلا مشروب نخوردم.

اگر با این وجود، الکلی هستید، تصمیم گرفتید که برای سال نو بنوشید، نمی توانم شما را منصرف کنم - این زندگی، حق شما و تصمیم شماست. اما وظیفه خود می دانم که از شما بخواهم از قبل به دنبال پاسخ سوالات زیر باشید:

1. چرا باید در شب 31 به 1 آب بنوشید؟ چرا امروز مشروب نخورید؟ یا برعکس، دقیقاً 28 ژانویه را بگوییم؟

2. آیا برای این واقعیت آماده هستید که نمی توانید متوقف شوید و در 2 و 3 ژانویه به نوشیدن ادامه می دهید ... فوریه ... مارس ...

3. اگر همین موضوع آنقدر ادامه پیدا کند که سال آینده بیاید چه؟ آیا برای وقت تلف شده و تلف شده متاسف نخواهید شد؟

4. آیا به ضرب المثل اعتقاد دارید: "سال نو را چگونه می گذرانید" - آیا واقعاً قصد دارید برای کل سال آینده نوشیدنی بنوشید؟

5. آیا حاضرید تمام برنامه های خود را برای تعطیلات سال نو رها کنید و آنها را با حق نوشیدن برای سال نو معاوضه کنید؟ در مورد برنامه های شما برای بقیه عمرتان چطور؟

6. آیا حاضرید به جای پشیمانی از اینکه شب معجزه سال نو به پایان رسیده است، احساس شرمندگی را تجربه کنید؟ احساس ظلم و ترحم به خود؟ آیا در مقابل مردم احساس ناراحتی می کنید زیرا نمی توانید بسیاری از جزئیات شب را به خاطر بسپارید؟ از اینکه دیروز چگونه رفتار کردید و دیروز چه گفتید، احساس ناخوشایندی دارید؟

7. آیا آخرین جلسه نوشیدن و عواقب آن را به خوبی به خاطر دارید؟ آیا دلایلی را که مجبور شدید برای اولین بار در زندگی خود عبارت "درمان اعتیاد به الکل" را در نوار جستجوی مرورگر خود تایپ کنید، به خاطر دارید؟

فکر کردن به این سؤالات به من کمک می کند تا مطمئن باشم که در این شب سال نو مشروب نخواهم خورد. من هیچ قولی نمی دهم - نه به خودم، نه به شما، نه به کسی. و به یاد دارم که ودکا می تواند صبر کند و من باید بسیار مراقب باشم ، زیرا اعتماد به نفس من می تواند هر لحظه تبخیر شود یا برعکس به اعتماد به نفس بیش از حد تبدیل شود. بنابراین، من همچنین سعی می کنم مرزهای امن یک الکلی را که در AA با آن آشنا شدم به یاد بیاورم. و من فقط می توانم امیدوار باشم که سرنوشت به من رحم کند و در آینده مرا هوشیار نگه دارد.

اما حداقل من، بر خلاف بسیاری از هموطنان مبتلا، از چنین دوراهی رنج نمی برم و احساس پشیمانی نمی کنم که وقتی ساعت به صدا در می آید، نمی توانم همراه با همه آب انگور ترش رقیق شده با آب و دی اکسید کربن بنوشم. دیگر

شب سال نو زمان خطرناکی است. در میز جشن نه تنها انواع تنقلات، بلکه باتری خوبی از بطری ها را نیز خواهید یافت. علاوه بر شامپاین سنتی، می توانید شراب قرمز و چیزهای قوی تر را پیدا کنید. مطلقاً امکان ندارد برای دیدن سال قدیم و استقبال از سال جدید مشروب ننوشید. در چنین شرایطی، خوردن بیش از حد بسیار آسان است، زیرا بلافاصله یک نان تست با نان تست دیگری جایگزین می شود، دوستان در اطراف شما می خندند و تعطیلات طولانی زمستانی در پیش است.

بسیاری از افراد حس تناسب را فراموش می کنند و با تکیه بر یک میان وعده فراوان، دست به کار می شوند. و سپس آنها خود را کشف می کنند ... با این حال، اجازه دهید در مورد چیزهای غم انگیز صحبت نکنیم.

برای جلوگیری از شرم و درد دردناک در صبح روز اول ژانویه، باید اقدامات ایمنی ساده را به خاطر بسپارید.

شما باید قبل از مهمانی غذا بخورید. زیرا اولین نان تست همیشه غیر منتظره می آید. به این ترتیب شما پرخوری نخواهید کرد - فواید آن را دو برابر کنید. محصولات پخته شده و لبنیات به عنوان یک میان وعده مناسب هستند.

کربن فعال 1 قرص به ازای هر 10 کیلوگرم وزن پیشرفت خوبی دارد. ضمناً نصف یا کمی بیشتر از مقدار لازم را باید 4-3 ساعت قبل از عید نوشیده و مقدار باقیمانده را نصف کرده و 1.5 و نیم ساعت قبل از آب خوری میل شود.

جذب الکل را کند می کند یک تخم مرغ خامیا یک قاشق روغن آفتابگردان.

نوشیدنی های گازدار ننوشید - آنها جذب الکل را در خون تسریع می کنند.

بین نان تست بنوشید آب ساده، این به شما کمک می کند صبح روز بعد از خماری جلوگیری کنید و از کم آبی بدن جلوگیری کنید.

از نان تست صرفنظر کنید، مهم نیست چقدر سخت است. شما فقط 15 دقیقه پس از نوشیدن می توانید وضعیت خود را درک کنید و اگر مجبور باشید همیشه لیوان خود را بالا بیاورید، احتمالاً مسمومیت به طور غیرمنتظره ای شما را فرا خواهد گرفت.

سعی کنید همان نوشیدنی را بنوشید. در موارد به خصوص دشوار، حتی مارک های ودکا را نمی توان با یکدیگر مخلوط کرد - این بر رفاه شما تأثیر می گذارد.

اگر نمی توانید از تنوع در نوشیدنی هایی که می نوشید اجتناب کنید، باید از ضعیف به قوی بروید، یعنی با شراب شروع کنید و با ودکا پایان دهید.

از شامپاین و آبجو خودداری کنید. نوشابه های گازدار خیلی سریع جذب خون می شوند و وضعیت را بدتر می کنند.

میان وعده را فراموش نکنید. بهترین چیز - غذاهای گوشتی، پنیرها و ماهی دودی. سیب زمینی اثر الکل را کاهش می دهد، ترشی ها و تنقلات ترش نیز کمک می کند - آنها برخی از اجزای الکل را خنثی می کنند.

برای رفع مسمومیت، مقداری آب لیمو بنوشید یا یک تکه بزرگ لیمو بخورید.

اگر در یک مهمانی احساس می‌کنید که آخرین نوشیدنی‌تان زیاد بود، یک کوکتل هشیارکننده، صدف را امتحان کنید. اگر سرتان کمی سر و صدا باشد، می تواند شما را به هوش بیاورد، به شما کمک می کند روز بعد احساس خوبی داشته باشید و به دلیل تغذیه و ویتامین ها از خماری جلوگیری کنید، اما انتظار نداشته باشید که می تواند یک مست مرده را هوشیار کند.

صدف با کنیاک

• کنیاک 30 میلی لیتر،
• 2 قطره تاباسکو،
• 2-3 میلی لیتر آب لیمو،
• 1 زرده.

زرده تخم مرغ را با احتیاط داخل یک لیوان شات زنی بریزید، یک قطره تاباسکو اضافه کنید، لیمو بپاشید و کنیاک بریزید. در یک لقمه بنوشید.

جشن سال نو بدون یک لیوان شامپاین کامل نمی شود و سپس ..... و سپس طبق عادت قدیمی روسی ها، اولین لیوان شامپاین با یک لیوان دوم، سوم، چهارم، گاهی نه یک لیوان، دنبال می شود. گاهی حتی یک لیوان شامپاین هم نیست.

همه ما این را می دانیم استعمال مفرطالکل تأثیر مضری بر سلامت ما دارد و می تواند حتی درخشان ترین و محبوب ترین تعطیلات را خراب کند. نکات و توصیه های ما در مورد چگونگی جلوگیری از مست شدن در سال نو به شما کمک می کند تا از مشکلات جلوگیری کنید.

نوشیدن و مست نشدن کاملاً غیرممکن است - همه این را می دانند. توصیه های یک متخصص بیماری های مغز و اعصاب به شما کمک می کند تا از خماری جلوگیری کنید، قوانین نجابت را در طول تعطیلات رعایت کنید و از افتادن با صورت اول در سالاد خودداری کنید. اولین و اساسی ترین قانون هر جشن این است که میزان نوشیدنی را به وضوح کنترل کنید. به یاد داشته باشید: در طول مدت الکل کمتری می نوشید تعطیلات سال نو، بیدار شدن در اول ژانویه راحت تر و دلپذیرتر خواهد بود.

نوشیدن الکل با معده خالی توصیه نمی شود. صرف نظر از قدرت نوشیدنی، مسمومیت با معده خالی بسیار سریعتر اتفاق می افتد و تحمل آن دشوارتر است. قبل از شروع جشن جشنبرای مصرف 10 تا 15 قرص خیلی تنبل نباشید، که جذب الکل را در خون کاهش می دهد، که به نوبه خود به جلوگیری از مسمومیت کمک می کند.

نوشیدن مایعات کافی قبل و در طول جشن نیز به جلوگیری از مسمومیت سریع کمک می کند. متخصصان اعصاب توصیه می کنند حداقل 2 لیوان آب تمیز 30-40 دقیقه قبل از جشن بنوشید. در طول جشن، آب تمیز بنوشید، این از کم آبی بیشتر بدن جلوگیری می کند. نوشیدن یک لیوان آب تمیز قبل از خواب به شما کمک می کند از تشنگی خماری جلوگیری کنید که به جبران تعادل آب ناشی از نوشیدن الکل در طول استراحت شبانه کمک می کند.

نوشیدن صحیح برای سال نو

در مورد اینکه چگونه در شب سال نو مست نشویم، مطالب زیادی نوشته شده است. اگر جشن را با نوشیدن ودکا شروع کرده اید، ادامه نوشیدن مشروبات الکلی که قدرت آن به طور قابل توجهی کمتر از ودکا است، توصیه نمی شود. اگر کنیاک نجیب را ترجیح می دهید، سعی کنید در طول جشن سال نو یک نوع نوشیدنی بنوشید.

دوستداران شراب باید به انواع انگور قرمز توجه کنند. و به یاد داشته باشید - نوشیدن مقادیر زیاد شراب می تواند منجر به انقباض عروق و افزایش فشار خون شود که به نوبه خود باعث خماری صبحگاهی و سردرد می شود.

فاصله زمانی بین نوشیدن مشروبات الکلی را حفظ کنید. هر چه این فاصله طولانی تر باشد، میزان مسمومیت شما کمتر خواهد بود. در مورد نوشیدنی های اصیل سعی کنید تا حد امکان از عطر و طعم آنها لذت ببرید. شما نباید الکل را برای مدت طولانی در دهان نگه دارید - رگ های خونی که در آنجا قرار دارند، الکل را بسیار سریعتر از ورود آن از دستگاه گوارش به سراسر بدن منتقل می کنند. هنگام استفاده از کوکتل های حاوی نوشیدنی های الکلی با قدرت های مختلف باید احتیاط کرد.

روش های سنتی برای جلوگیری از مستی

نکات موجود برای کمک به جلوگیری از مستی در روز سال نو دستور العمل های عامیانه. با نوشیدن نوشیدنی 2-3 ساعت قبل از شروع جشن که قصد دارید در طول جشن بنوشید، بدن خود را برای مصرف بیشتر الکل آماده خواهید کرد.

اگر نوشیدنی های الکلی قوی نمی نوشید، نوشیدن چای داغ، قوی و شیرین 20-30 دقیقه قبل از جشن به شما کمک می کند از مسمومیت سریع جلوگیری کنید. استفاده کنید غذاهای چرب، گندم سیاه یا بلغور جو دوسرقبل از جشن سال نو، جذب مشروبات الکلی را کاهش می دهد. با این حال، در طول یک جشن، بهتر است از غذاهای چرب اجتناب کنید - کبد شما قبلاً از الکل رنج می برد و نیازی به استرس اضافی ندارد. یک قاشق نیز به کاهش جذب الکل کمک می کند. روغن سبزیجات(ترجیحاً تصفیه شده) یا تخم مرغ خام.

به عنوان میان وعده باید سبزیجات و سالاد میوه, سبزیجات تازهو میوه ها، پنیر، غذاهای گرم و تنقلات سبک (گوشت ژله ای یا آسپیک). اما با سالادهایی که با سس چرب (مثلاً سس مایونز) و کیک های شیرین تهیه می شوند، باید بسیار مراقب باشید. یک تکه لیمو یا آب لیمو، با کمی آب رقیق شده است. یک برنامه سرگرمی با طراحی مناسب که شامل رقص و مسابقه باشد، باعث کاهش بار بدن و جلوگیری از مسمومیت سریع می شود.

بعد از جشن سال نو

در پایان جشن سال نو، برای جلوگیری از این امر، یک قرص فستال یا مزیم مصرف کنید که باعث تجزیه و جذب غذاها، بهبود فرآیند هضم و عملکرد پانکراس می شود. در طول استراحت شبانه خود کمی هوای تازه داشته باشید و قبل از خواب یک فنجان چای سبز تازه دم کرده بنوشید.

اگر احساس سرگیجه و مستی شدید دارید، استفراغ ایجاد کنید که معده شما را پاک می کند و از ورود الکل بیشتر به جریان خون جلوگیری می کند. شستشوی معده با استفاده از محلول منگنز نیز به کاهش این وضعیت کمک می کند (لطفاً توجه داشته باشید توجه ویژهبر اساس غلظت آن، رنگ محلول باید صورتی کم رنگ باشد). در صورت مسمومیت شدید بدن، در اغلب موارد انجام آن بدون مراقبت های پزشکی واجد شرایط غیرممکن است.

صبح روز بعد، شروع به مصرف کربن فعال، روش های آب و یک فنجان چای یا قهوه قوی کنید. پیاده روی در هوای تازه و یک صبحانه سبک به شما کمک می کند تا در نهایت از عواقب جشن سال نو خلاص شوید.

بسیاری از مردم نمی توانند سال نو را بدون الکل تصور کنند، زیرا برای بیشتر این تعطیلات مطمئناً با الکل همراه است. به عنوان یک قاعده، این با میل به کاهش استرس و آرامش همراه است و برای این فرد نوشیدنی های قوی می نوشد. با این حال، حتی بدون آنها می توانید اوقات خوبی را برای جشن سال نو و هر تعطیلات دیگر داشته باشید. اساساً مردم نگران دو چیز هستند - واکنش شرکت به امتناع کوکتل و اینکه آیا بدون اتانول سرگرم کننده خواهد بود یا خیر. حالا بیایید بفهمیم که چگونه استرس را بدون الکل از بین ببریم و چگونه بدون الکل جشن بگیریم.

اعتقاد بر این است که اگر فردی 300 روز را بدون الکل بگذراند، بدنش در این مدت بهبود می یابد و حتی علائم بیرونی وابستگی به الکل از بین می رود. با این حال، شما باید نوشیدنی های قوی را به طور کلی حذف کنید. در نتیجه، مجبور خواهید بود در تعطیلات، حتی در روزهای بزرگ، نوشیدنی ننوشید.

دلایل دیگری برای جشن سال نو بدون الکل وجود دارد. به عنوان مثال، رانندگی، نیاز به رفتن به سر کار در صبح، حضور بچه های کوچک سر میز، بارداری و تمایل معمول برای آسیب رساندن به سلامت اندام های داخلی. با این حال، افراد ممکن است احساس کنند که در جمع دوستانی که مشروبات الکلی مصرف می کنند، احساس ناراحتی می کنند. در این مورد، می توانید توصیه کنید که وضعیت را برای مهمانان توضیح دهید، یا تعطیلات را با کسانی که از متانت نیز حمایت می کنند، جشن بگیرید.

اجازه دهید توجه داشته باشیم که اگر شخصی با خانواده یا دوستان خوب خود جشن بگیرد، بدیهی است که او به دلیل تمایل به تغییر اساسی و ننوشیدن یک کوکتل الکلی محکوم نخواهد شد.

و آنها بدون الکل سرگرم کننده خواهند بود. توصیه می شود از قبل به برنامه های سرگرمی، آهنگ ها، مسابقات و ... فکر کنید تا خسته نشوید. از این گذشته، فقط الکل نیست که به شما امکان می دهد اوقات خوبی داشته باشید، بلکه اول از همه، شرکت عالی و فعالیت های جالب است.

اگر شخصی تصمیم گرفته است زندگی خود را تغییر دهد و اعتیاد به الکل را کنار بگذارد، حتی در تعطیلات نیز نباید از هدف خود منحرف شود. از طرف دیگر، می توانید خوشمزه و کوکتل های زیباکه اتانول ندارند یا نمی توانید خودتان بنوشید، اما مهمانان را از نوشیدن الکل منع نکنید، زیرا این انتخاب همه است.

استرس را بدون الکل از بین ببرید

حتی یک ماه بدون الکل می تواند سلامت شما را بهبود بخشد، و هر چه فرد مدت بیشتری الکل ننوشد، تغییرات قابل توجه تر است. اگر چندین سال الکل ننوشید، دیگر هوسی برای آن وجود نخواهد داشت. اما در ابتدا، ممکن است واقعاً بخواهید یک کوکتل بنوشید تا استراحت کنید.

دانستن راه های موثر برای کاهش استرس مفید خواهد بود. آنها بدون اتانول به شما احساس بهتر، آرام‌تر و شادتر می‌کنند. حالا بیایید ببینیم چه گزینه هایی برای آرامش وجود دارد.

• سر خود را از افکار منفی پاک کنید. این به ویژه در صورتی که فرد در تعطیلات است، باید انجام شود. حتی اگر جنبه های منفی در زندگی وجود دارد که باید به آنها فکر کرد، بهتر است آنها را به فردا موکول کنید. امروز زمان خوبی برای گذراندن اوقات خوش و استراحت است، زیرا نمی توانید دائماً استرس داشته باشید.
• ورزش کنید. علاوه بر این، ما در مورد یک درس یک بار صحبت نمی کنیم، بلکه در مورد بازدید منظم از ورزشگاه صحبت می کنیم. شما همچنین می توانید تمرینات را در خانه انجام دهید، حتی خرید تجهیزات ورزشی خوب است. این گزینه خوبی برای از بین بردن استرس و همچنین بهبود سلامت و تقویت اندام شما است.
• دوش کنتراست یا حمام بگیرید. روش های آب یک اثر آرامش بخش عالی دارند، بنابراین آنها قطعاً اضافی نخواهند بود. حمام کردن با روغن های تسکین دهنده، عرقیات گیاهی یا حداقل با کف دلپذیر مفید خواهد بود. تقریباً بلافاصله احساس می کنید که یک فرد متفاوت هستید.
• موسیقی گوش کن. شما می توانید ژانر را به سلیقه خود انتخاب کنید، اما آهنگسازی آرام و آرام همچنان توصیه می شود. شما همچنین می توانید فیلمی را با طرحی غیرقابل توجه تماشا کنید.
• در هوای تازه، ترجیحا در پارک یا طبیعت قدم بزنید. شما قطعا باید چشم انداز زیبا را تحسین کنید و روی جزئیات تمرکز کنید. چنین تمرین های متفکرانه ای به شما کمک می کند تا از شر افکار منفی خلاص شوید و احساس بهتری داشته باشید.
• یاد بگیرید که تمام مشکلات مربوط به کار را در محل کار رها کنید. یعنی حتی اگر مشکلاتی هم وجود داشته باشد، نباید در خانه به آنها فکر کنید، چه رسد به این که عزیزانتان را به دوش بکشید.

بهتر است در راه خانه از محل کار شروع به پرت کردن حواس خود از مشکلات خود کنید تا بتوانید عصر خوبی را بدون افکار وسواسی داشته باشید.

• باید سعی کنید از موقعیت های استرس زا دوری کنید. البته در دنیای مدرن این همیشه امکان پذیر نیست، اما اگر می توانید از تضاد عبور کنید، بهتر است این کار را انجام دهید. پیشگیری از بسیاری از مشکلات آسان‌تر است، مانند استرس.

باید به خاطر داشت که سبک زندگی هوشیار وضعیت بدن را تغییر می دهد، بنابراین باید سعی کنید از نوشیدنی های الکلی خودداری کنید. الکل ارزشی ندارد که سلامتی شما را از بین ببرد و عزیزانتان را ناراحت کند.

(بازدید شده 1,013 بار، 1 بازدید امروز)