Dürfen Schwangere Aufbackbrötchen essen? Was sind die Vorteile der japanischen Küche? Gibt es Brötchen, die schwangere Frauen bedenkenlos genießen können?

Die Schwangerschaft ist eine Zeit der Veränderung im Körper einer Frau. Einige davon geben Anlass zur Sorge. Geschmäcker, Einstellungen zu Gerüchen und Essensvorlieben können sich ändern.

Und selbst wenn Ihnen etwas vorher nicht gefallen hat, besteht während der Schwangerschaft ein unwiderstehlicher Wunsch, es auszuprobieren.

Der Grund für solche Veränderungen ist der Hormonhaushalt bzw. dessen Veränderung. Die Menge des weiblichen Hormons Östrogen nimmt ab und an seine Stelle tritt das Schwangerschaftshormon Progesteron.

Wenn Sie noch nie Sushi und Brötchen gegessen haben und während der Schwangerschaft unbedingt etwas anderes und ungewöhnliches ausprobieren möchten, probieren Sie nicht wahllos alles aus.

Eine andere Situation: Wenn Sie vor der Schwangerschaft japanische Gerichte mochten, denken Sie nicht, dass Köstlichkeiten wie Sushi und Brötchen während der Schwangerschaft genossen werden dürfen.

Im Körper sind erhebliche Veränderungen aufgetreten, und Sie können nicht wissen, wie Ihr Körper auf diesen oder jenen Bestandteil in Brötchen und Sushi reagieren wird.

Wichtig! Die Auswahl der Lebensmittel muss mit Umsicht und Vorsicht erfolgen. Ihr Zustand und die Gesundheit Ihres ungeborenen Kindes hängen von der von Ihnen gewählten Ernährung ab.

Bevor Sie etwas Ungewöhnliches und Leckeres genießen, prüfen Sie daher, wie sicher es ist.

Ist es also möglich, während der Schwangerschaft Sushi zu essen?

Sind japanische Köstlichkeiten gut für die Schwangerschaft?

Die in Sushi und Brötchen enthaltenen Bestandteile sind durchaus gesund.

Sie sind eine Quelle wertvoller Mikroelemente und bleiben gleichzeitig ein kalorienarmes Diätprodukt, was für diejenigen wichtig ist, die Angst haben, in dieser Zeit zusätzliche Pfunde zuzunehmen.

Der Hauptbestandteil ist ein Diätprodukt. Sein Nutzen liegt nicht nur darin, dass es die reichhaltigste Quelle von allem Notwendigen ist nützliche Substanzen. Reis passt gut zu anderen Lebensmitteln und ist hervorragend bekömmlich.

• Fisch;

Meeresfrüchte, angereichert mit Proteinen und Mikroelementen. Der Hauptlieferant von Jod.

Darüber hinaus enthält der Fisch Fettsäuren Da sie Omega-3 enthalten, wirken sie sich positiv auf die Gehirnaktivität des Fötus aus. Es ist zu bedenken, dass nicht alle Fischarten von Vorteil sein können.

• Nori;

Ein spezielles Blatt, in das die Bestandteile des Gerichts eingewickelt sind. Es wird aus Braunalgen hergestellt.

Algen sind die wichtigste Jodquelle für den Menschen, die sich positiv auf die Funktion der Schilddrüse auswirkt. Sie wiederum ist für den Stoffwechsel verantwortlich, der während der Schwangerschaft wichtig ist.

Warum lohnt es sich, den Verzehr von Sushi zu „tabuisieren“?

Es gibt gute Gründe, warum Sie während der Schwangerschaft auf Sushi verzichten sollten.

Fisch

Das Vorhandensein von rohem Fisch in Sushi ist der wichtigste und überzeugendste Grund.

Sushi und Brötchen sind verderbliche Lebensmittel. Die genaue Herstellungszeit eines Produkts lässt sich nicht mit bloßem Auge bestimmen.

Wie frisch alle Bestandteile von Sushi und Brötchen, insbesondere Fisch, sind, lässt sich nur schwer beantworten.

Wissen! Auch wenn die verzehrte Portion niemandem schadet, ist es für eine schwangere Frau nicht viel frisches Gericht kann erheblichen Schaden anrichten.

Zumindest Verdauungsstörungen. Darüber hinaus die Einhaltung von Hygienestandards in Betrieben Gastronomie lässt oft zu wünschen übrig.

Sojasauce

Von einem vertrauenswürdigen Hersteller gekauft, ist eine solche Sauce nützlich, aber in Sushi-Bars zubereitet und mit Sushi und Brötchen serviert, ist sie nicht nur nicht vorteilhaft, sondern kann auch gefährlich sein.

Ingwer

Wasabi

• Eines der scharfen Gewürze, das die Funktion des Magen-Darm-Trakts negativ beeinflussen kann;
• Verursachen Sodbrennen und Übelkeit, die bereits während der Schwangerschaft ständige Begleiter einer Frau sind (siehe Artikel

Traditionelle orientalische Gerichte erfreuen sich auch bei Frauen aus anderen Ländern großer Beliebtheit. Die japanische Küche ist berühmt für ihre verführerischen Brötchen und Sushi, mit denen sich das schöne Geschlecht gerne verwöhnt. Werdende Mütter gehen verantwortungsvoller mit ihrer Gesundheit um und überdenken ihre eigene Ernährung. Aus diesem Grund stellt sich oft die völlig logische Frage: „Können schwangere Frauen Brötchen essen?“

Es ist schwer zu bestreiten, dass Brötchen und Sushi einen angenehmen Geschmack haben. Dazu können wir getrost die Meinung von Experten über die Vorteile des japanischen Gerichts hinzufügen. Die Zusammensetzung umfasst Fisch und Reis, die als diätetische Produkte gelten. Sie enthalten viele Mineralien und Vitamine, die für eine gesunde Ernährung notwendig sind. Was den Kaloriengehalt betrifft, so enthält eine Portion von 8 Brötchen nicht mehr als 500 kcal und das Sättigungsgefühl lässt die Schwangere nicht lange auf sich warten.

In welchen Fällen sollte man keine Brötchen essen?

Es besteht jedoch ein striktes Verbot, Brötchen zu essen frühe Stufen Schwangerschaft und folgende Trimester. Ein striktes Tabu für ein Gericht mit rohem Fisch:

Reis ist kein ballaststoffreiches Produkt, das Verstopfung verursachen kann. Wenn man bedenkt, dass die meisten schwangeren Frauen bereits Probleme mit dem Stuhlgang haben, besteht kein Grund, die Situation zu verschlimmern. Besonders gefährlich sind Brötchen und Sushi, die auf Bestellung gebracht werden, da über den genauen Zeitpunkt ihrer Herstellung nichts bekannt ist.

Die Frage, ob schwangere Frauen Sushi essen können, lässt sich nur schwer eindeutig beantworten. Die Möglichkeit, dass gekühlt und frischer Fisch unerheblich. Beim Kochen wird nur gefrorenes Produkt verwendet, bei dem die Wurmlarven vollständig neutralisiert sind. Allerdings vernachlässigen verschiedene Restaurants und Cafés häufig die Einhaltung etablierter Hygiene- und Hygienestandards. Die Folge einer Verkostung kann eine gefährliche Infektionskrankheit sein.

Besonderes Augenmerk sollte auf die Zusatzstoffe gelegt werden, mit denen Brötchen und Sushi serviert werden:

1. in den frühen Stadien der Schwangerschaft.
2. Wasabi ist ein scharfes Gewürz, das Magen-Darm-Probleme verursachen kann. Zu den Beschwerden zählen Übelkeit, Sodbrennen und übermäßige Blähungen. Wasabi kann zu Dehydrierung führen, was sich negativ auf die Entwicklung des Fötus auswirkt.
3. Wenn Sie Sojasauce für Brötchen und Sushi bestellen möchten, müssen Sie sich die Zeit nehmen, die genaue Zusammensetzung herauszufinden. Wenn es entsprechend gekocht wird klassisches Rezept, die Soße stellt für eine schwangere Frau keine Gefahr dar. Fairerweise muss man anmerken, dass dieser aromatische Zusatz keinen großen Nutzen bringt.

Eine gute Alternative können warme oder Gemüsebrötchen und Sushi sein, die geschmacklich in nichts nachstehen. Geschmacksqualitäten Gerichte aus roher Fisch. Es ist wichtig, sie ohne zu verwenden scharfe Soßen und schädliche Zusatzstoffe. Wenn die Versuchung so groß ist, dass es schwierig ist, auf die Vernunft zu hören, können Sie Brötchen und Sushi auch zu Hause selbst zubereiten. In diesem Fall bestehen keine Zweifel oder Bedenken hinsichtlich der Qualität des Gerichts und seiner Vorteile.

Brötchen (eine der Sushi-Arten) sind in unserem Land so beliebt geworden, dass sie schon lange nicht mehr exotisch sind. Und viele Mädchen, auch wenn sie sich in einer interessanten Situation befinden, können Brötchen und Sushi mit Fisch zum Beispiel zum Mittag- oder Abendessen niemals ablehnen.

Können schwangere Frauen Sushi und Brötchen essen?

• Die Vorteile von Brötchen und Sushi für eine schwangere Frau.
• Zusammensetzung der Produkte für traditionelle Brötchen. Welche Gefahr stellt roher Fisch für eine schwangere Frau dar?

Viele werdende Mütter, die um die Gesundheit ihres Babys fürchten, sind jedoch besorgt über das Dilemma: Ist es möglich, das Geschirr zu essen? japanische Küche während der Schwangerschaft oder sollte ich ihre Existenz für eine Weile vergessen? Versuchen wir es herauszufinden.

Die Vorteile von Brötchen für eine schwangere Frau

Brötchen und Sushi enthalten viele nützliche und notwendigen Zutaten um die Immunität und Gesundheit einer schwangeren Frau aufrechtzuerhalten.

Im Vergleich zu Fleisch ist Fisch ein leichteres Nahrungsmittel und wird schneller verdaut. Und Proteine ​​aus Meeresfrüchten (Miesmuscheln, Tintenfische, Garnelen) stehen Fleisch- und Fischproteinen in nichts nach und sind zudem reich an Jod, was besonders während der Fötusbildung nützlich ist.

Zutaten für traditionelle Brötchen:

Fisch ist gut für die Schwangerschaft. Der gesündeste Fisch ist Seefisch, fettarm und besonders frisch. Im Vergleich zu tierischem Fleisch enthält Fischfleisch mehr nahrhaftes Eiweiß, leicht verdauliches Fett und Mineralstoffe (Kalium, Phosphor, Eisen, Fluor). IN Meeresfisch Die Jodmenge ist mit 50–150 µg pro 100 Gramm relativ hoch, obwohl der tägliche Jodbedarf stillender und schwangerer Frauen bei 200 µg liegt.

Der Jodbedarf einer schwangeren Frau liegt zwischen 150 und 200 Mikrogramm pro Tag

Es bestehen jedoch Zweifel, ob roher Fisch für den Körper einer schwangeren Frau gesund und sicher ist und ob man ihn essen darf.

Welche Gefahr stellt roher Fisch für eine schwangere Frau dar?

Es gibt einen Ausweg aus der Situation:

• Vermeiden Sie während der Schwangerschaft vollständig den Verzehr von rohem Fisch und Meeresfrüchten.
• Ersetzen Sie rohen Fisch und Meeresfrüchte durch solche, die bei Temperaturen über 60 °C gegart wurden.
• Bereiten Sie Brötchen aus leicht gesalzenem oder geräuchertem Fisch zu.

- Dies ist das Hauptprodukt für Brötchen, das gut zu Fisch und Meeresfrüchten passt. Reis enthält Ballaststoffe, die für eine gute Verdauung unerlässlich sind.

Allerdings enthält Reis, wie die meisten anderen pflanzlichen Lebensmittel, nicht genügend Nährstoffe, die zur Fettleibigkeit beitragen. Daher wird es häufig verwendet für diätetische Ernährung, weil es dem Körper Energie liefert, aber nicht als Fett gespeichert wird. Eine durchschnittliche Portion von 8 Brötchen enthält etwa 400 Kilokalorien, der Fettgehalt beträgt nur 3,7 Gramm.

Ingwer - enthält eine einzigartige Menge an nützlichen Substanzen. Allein die Aufzählung ist beeindruckend. Ingwerwurzel enthält Kohlenhydrate, Eiweiß, Fette, Enzyme, Mineralsalze (Magnesium, Kalium, Kalzium, Eisen, Jod usw.), Vitamine B1, B2, B3, C, E und Folsäure. Ingwerwurzel ist reich an Ballaststoffen und organischen Säuren. Ätherisches Ingweröl hat ausgeprägte antimikrobielle Eigenschaften.

Eingelegter Ingwer wird nach dem Verzehr von Sushi oder Brötchen gegessen, da er die Verdauung der Nahrung unterstützt, die Verdauung fördert und verbessert und die Magensaftsekretion anregt. Aufgrund seines hohen Ballaststoffgehalts ist Ingwer hilfreich bei Verstopfung. Darüber hinaus reinigt Ingwer den Körper gut von Schadstoffen. Während der Schwangerschaft ist es jedoch nicht ratsam, Ingwer in großen Mengen zu verzehren, da er Sodbrennen verursacht.

Getrocknete Nori-Algen – mit enthalten eine große Menge an Jod und pflanzlichem Eiweiß, Ballaststoffen, Vitaminen (A, B und D), Omega-3-Fettsäuren und Mineralien, die für die Funktion der Schilddrüse einer schwangeren Frau und die volle Entwicklung des Nervensystems des Kindes notwendig sind.

Kann man der Leidenschaft für die japanische Küche schaden?

Zu viel Salz in Fisch und Sojasauce. Bei der Zubereitung von Sushi ist Salz sehr schwer zu standardisieren, da es in versteckter Form in Produkten enthalten ist. Beispielsweise enthalten 100 Gramm gesalzener roter Fisch 12 Gramm Salz, also 2-3 Teelöffel Sojasauce enthält etwa 1 Gramm Salz. Die tägliche Aufnahme von Natriumchlorid beträgt 4–9 Gramm. Besonders schwangeren Frauen wird empfohlen, den Salzanteil in der Ernährung zu reduzieren, da ein übermäßiger Salzkonsum die Nieren und das Herz überlastet. Dadurch schwellen die Beine und das Gesicht an.

Meeresfrüchte enthalten Stoffe (Allergene), deren Überempfindlichkeit Allergien auslöst.. Eine allergische Reaktion äußert sich häufig in Form von Brennen oder Jucken im Mund, Rötung der Haut, Nesselsucht, Schmerzen und Blähungen (Flatulenz), Magen-Darm-Beschwerden, Kopfschmerzen (Migräne).

Das Richtige während der Schwangerschaft ist, in allem Mäßigung zu beachten: Sie können sich nicht selbst verleugnen, aber Sie können nicht zu viel geben und sich auf Ihr Wohlbefinden und die Aussagen von Geburtshelfern konzentrieren.

Die ideale Option für die werdende Mutter wäre, wenn sie selbst Sushi aus richtig ausgewählten Produkten zubereitet, die keine Lebensmittelvergiftung verursachen.

Mikroorganismen, die Lebensmittelvergiftungen verursachen (Salmonellen, Botulinus und Staphylokokken), reagieren sehr empfindlich auf hohe Temperaturen und sterben beim Kochen, Schmoren und Räuchern vollständig ab. Daher empfiehlt es sich, Fischfleisch und Meeresfrüchte zu erhitzen.

Die Schwangerschaft ist für jede Frau immer eine aufregende Zeit im Leben. Zu diesem Zeitpunkt muss jede schwangere Frau bei der Planung ihrer Ernährung äußerst vorsichtig und vorsichtig sein und gleichzeitig ständig an die Gesundheit ihres ungeborenen Kindes denken. Schließlich sind viele der Produkte für das Baby nicht nur nicht nützlich, sondern können ihm sogar schaden. Damit ein Kind gesund zur Welt kommt, sollte jede Frau daher mit großer Aufmerksamkeit an die Auswahl des Lebensmittelsets herangehen.

Zu dieser Kategorie gehörten bis vor Kurzem gastronomische Vertreter der japanischen Küche wie Sushi und Brötchen exotische Gerichte. Mittlerweile sind sie keine Kuriosität mehr und viele bereiten sie sogar selbst in der Küche zu. Solche gastronomischen Vertreter erfreuen sich bei der Bevölkerung unseres Landes großer Beliebtheit. Wenn Sie in eine Sushi-Bar gehen, werden Sie feststellen, dass es nie ohne Besucher ist, es sind immer Kunden da, und das ist ein direkter Beweis für die Beliebtheit von Sushi und Brötchen.

Aber jetzt sprechen wir nicht von einer gewöhnlichen Frau, die unter gewöhnlichen Bedingungen lebt, sondern von einer, die sich in einer interessanten Position befindet. Ist es ihr möglich, solche Gerichte zu essen, und werden sie ihrem ungeborenen Kind schaden?

Japanische Küche und ihre Vorteile

Während in Japan Gerichte mit Sushi und Brötchen schon lange Tradition haben, kann man das bei uns noch nicht sagen. Gleichzeitig erfreuen sich solche Gerichte bei uns großer Beliebtheit. Anfangs waren sie solchen Lebensmitteln gegenüber äußerst misstrauisch. Lange Zeit konnten sie nicht verstehen, wie man Zutaten verwendet, die scheinbar absolut unverträglich miteinander sind. Doch in Wirklichkeit kam alles etwas anders. Die Kombination der in den Gerichten enthaltenen Produkte erwies sich nicht nur als harmonisch, sondern auch als schmackhaft.

Für eine Frau, die ein gastronomischer Fan von Sushi und Brötchen ist, ist es schwierig, sich den Genuss dieser Gerichte während der Schwangerschaft zu verweigern. Die in diesen Gerichten enthaltenen Produkte bringen unserem Körper zweifellos gewisse Vorteile, da sie eine Quelle von Vitaminen und Mineralstoffen sind, auf die der Körper einer schwangeren Frau einfach nicht verzichten kann. Das ist nicht nur für sie selbst, sondern auch für ihr ungeborenes Kind notwendig:

1. Fisch ist nicht nur während der Schwangerschaft, sondern auch unter normalen Bedingungen ein wertvolles Nährstoffprodukt. Es enthält eine große Menge wertvoller Substanzen, die sich positiv auf das Wachstum und die Entwicklung des Fötus auswirken. Dies gilt jedoch nicht ausnahmslos für alle Fischarten.
2. Reis ist ein unersetzliches Produkt, das ein fester Bestandteil der täglichen Ernährung eines jeden Menschen ist. Es enthält alle Vitamine und Mineralstoffe, die der Körper benötigt. Reisflocken auch während der Schwangerschaft nützlich. Daran zweifelt niemand.
3. Eine Reihe herzhafter Zutaten werden nicht ohne Grund auf dem Tisch serviert, sind jedoch in ein spezielles Blatt namens Nori eingewickelt. Die Grundlage für seine Herstellung sind Rotalgen. Es ist kein Geheimnis, dass Meeresfrüchte extrem reich an Jod sind. Ohne dieses wichtige Element kann die Schilddrüse nicht normal funktionieren. Das Vorhandensein einer Algenkomponente wirkt sich positiv auf den Zustand der Frau und ihres ungeborenen Kindes aus.
4. Die japanische Küche hat einen weiteren wichtigen Vorteil. Alle von ihnen sind diätetischer Natur. Während der Schwangerschaft wird dieser Umstand für jede Frau besonders relevant.

Es ist kein Geheimnis, dass eine Frau während der Schwangerschaft normalerweise dazu neigt, zusätzliche Pfunde zuzunehmen. Eine Standardportion besteht aus 8 Brötchen. Mit ihnen erhält der Körper 500 Kalorien. Aber seine Verwendung gibt ein ziemlich gutes Sättigungsgefühl. Daher ist das Verhältnis dieser Zahlen durchaus akzeptabel.

Mögliche Einschränkungen

Ist alles so einfach, wie es bei oberflächlicher Betrachtung erscheinen mag? Warum ist es manchmal tabu, wenn eine schwangere Frau Brötchen isst? Die Gründe dafür sind wie folgt.

Der Hauptgrund liegt darin, dass japanische Brötchen rohe Fischprodukte enthalten. Dadurch können folgende Gefahren entstehen:

1. Der im Gericht enthaltene Fisch wird nicht gegart Wärmebehandlung, und dies kann eine Reihe von Infektionskrankheiten verursachen.
2. Der Verzehr von rohem Fisch kann einen Helminthenbefall (z. B. Diphyllobothriasis) verursachen.
3. Solche Gerichte sind nur sehr begrenzt haltbar. Werden Lagerbedingungen nicht eingehalten oder Verkaufsfristen verletzt, kann es zu Schäden kommen Lebensmittelvergiftung. Das Infektionsrisiko ist sehr hoch, da bei der Herstellung teilweise gegen die Anforderungen des Hygiene- und Hygieneplans verstoßen wird. Das passiert leider auch heute noch. Daher sind sich die Ärzte einig, dass eine schwangere Frau keine Brötchen und Sushi essen sollte. Vergessen Sie nicht, dass das Gericht eine Reihe von Zutaten enthält, die für eine Frau während der Schwangerschaft nicht nützlich sind.

Ingwer wird zu Sushi und Brötchen serviert. Es kann allergische Reaktionen hervorrufen. Die Wahrscheinlichkeit ihres Auftretens steigt insbesondere in der Zeit, in der eine Frau ein ungeborenes Kind erwartet.

Das Gericht wird mit Wasabi serviert, einem würzigen Gewürz. Scharfes Essen während der Schwangerschaft wird Frauen nicht empfohlen, da es zu Problemen im Verdauungstrakt führen kann.

Keine Portion Sushi oder Brötchen ist komplett ohne Sojasauce. Wenn es absolut natürlich ist und mit klassischer Technologie zubereitet wird, kommt es einer Frau zugute. Es bestehen jedoch ernsthafte Zweifel, dass ein Café oder Restaurant eine solche Soße anbieten wird. Höchstwahrscheinlich wurde es mit beschleunigter Technologie hergestellt und der Nutzen eines solchen Produkts wird gleich Null sein.

Welche Sushi und Brötchen darf eine schwangere Frau essen?

Eine Frau kann Brötchen essen, die aus vegetarischen Produkten hergestellt oder wärmebehandelt wurden. Aber auch in diesem Fall kann es nie schaden, vor der Anwendung einen Arzt zu konsultieren. Derzeit ist es erlaubt, alles in Eimern einzupacken. Daher sollte die Wahl auf solche Zutaten getroffen werden, die dem ungeborenen Kind keinen Schaden zufügen.

Der beste Weg, Essen zu sich zu nehmen, besteht darin, es selbst zuzubereiten. Die werdende Mutter entscheidet selbst, was in das Gericht aufgenommen werden soll, und bereitet es nach allen Regeln und unter Einhaltung der Anforderungen des Hygiene- und Antiepidemieregimes zu. Dies ist sowohl für sie selbst als auch für das ungeborene Baby viel sicherer.

Wenn Sie keine Zeit oder Lust haben, sie selbst zuzubereiten, können Sie dieses Gericht bei genießen japanisches Restaurant. Bei einem Besuch sollte man zwischen warmen oder Gemüsebrötchen wählen. Es ist ratsam, dass sie keine scharfen Gewürze oder Soße enthalten. Sie können sie essen, ohne befürchten zu müssen, dass sie Ihre Figur ruinieren.

Natürlich sind Gemüsebrötchen nicht mit Originalen zu vergleichen. Japanisches Gericht. Aber das Recht zu wählen liegt bei der Frau. Sie muss zwischen Versuchung und Sicherheit wählen. Schließlich steht möglicherweise die Gesundheit des ungeborenen Kindes auf dem Spiel. Für eine verantwortungsbewusste werdende Mutter wird der Vorteil sicherlich in Richtung Gesundheit liegen.

Video: Darf man während der Schwangerschaft Sushi und Brötchen essen?

Kann man Sushi essen und warum sind sie gefährlich?

Sushi ist ein japanisches Gericht, das schon lange Teil unserer Ernährung ist. Es gibt viele Arten und Namen davon. Junge Mädchen lieben sie einfach. Aber dürfen schwangere Frauen Sushi essen? Versuchen wir es herauszufinden.

Die Vorteile von Sushi

Die Vorteile von Sushi und Brötchen liegen auf der Hand. Algenreich Große anzahl Mikro- und Makroelemente und vor allem Jod. Wir brauchen es für die normale Funktion der Schilddrüse, die volle Entwicklung des Gehirns und der geistigen Aktivität. Meer und Ozean sind reich an B-Vitaminen, Kalzium, Kalium, Phosphor, Eisen, Jod und vielen anderen nützliche Elemente. Enthält außerdem Protein, das doppelt wichtig ist an die werdende Mutter Für . Und natürlich Reis, jedermanns Favorit diätetisches Produkt, reich an Kalium, Quelle komplexe Kohlenhydrate und damit Energie. Brötchen können auch Zutaten wie Avocado, Gurke, einige Käsesorten, Kaviar, Wasabi usw. enthalten. Auf den ersten Blick ist es völlig harmlos und gleichmäßig gesundes Gericht. Doch werdende Mütter haben schwerwiegende Gründe, Sushi abzulehnen

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