آیا نوشیدن قهوه در دوران شیردهی امکان پذیر است؟ آیا مادر شیرده می تواند با شیر قهوه بخورد؟
با سلام خدمت والدین گرامی. امروز در مورد نوشیدنی مانند قهوه صحبت خواهیم کرد. با شروع شب‌های بی‌خوابی پس از تولد کودک، زنی خواه ناخواه به این فکر می‌کند که باید یک فنجان نوشیدنی حاوی کافئین بنوشد تا از خستگی و کم‌خوابی کودک را در آغوش نگیرد. بنابراین، مهم است که بدانیم نوشیدن قهوه برای مادر شیرده چقدر بی خطر است. ما سعی خواهیم کرد در این مقاله به این موضوع پی ببریم.
آیا می توانم در دوران شیردهی قهوه بنوشم؟
جالب اینجاست که منع مصرف خاصی برای قهوه وجود ندارد. نکته اصلی در اینجا این است که محدودیت های خود را بشناسید و زیاد از آن استفاده نکنید. سپس همه چیز به آرامی و بدون عواقب برای کودک پیش خواهد رفت. با این حال، شایان ذکر است که کافئین تمایل به تجمع در بدن و به ویژه در شیر دارد. بنابراین، دیر یا زود می تواند تأثیر منفی بر سلامت کودک داشته باشد، علاوه بر این، نباید فراموش کنید که مانند هر محصول دیگری که برای کودک ناآشنا نیست، قهوه می تواند باعث واکنش های آلرژیک شود. بنابراین، اگر تصمیم به نوشیدن یک نوشیدنی مشابه دارید، با وعده های کوچک شروع کنید و واکنش کودک خود را زیر نظر بگیرید. و فقط در صورتی که شرایط موفقیت آمیز باشد، سهم را افزایش دهید و به سه بار در هفته، به معنای واقعی کلمه یک فنجان در روز برسید.
نتوانستم مقاومت کنم و تصمیم گرفتم قهوه (تازه دم شده) بنوشم کیفیت خوب) وقتی پسرم 4 ماهه بود. می خواستم با این کار مشکل خستگی مزمن را حل کنم. با این حال، نوزاد در سراسر بدن خود راش ایجاد کرد. بنابراین من این محصول را لغو کردم. بعد از دو ماه به من توصیه شد که از کاسنی استفاده کنم، البته در حد اعتدال. در کمال تعجب، کودک این نوشیدنی را به خوبی تحمل کرد.
حال بیایید به ارزش قهوه و همچنین عواقب منفی آن برای نوزاد نگاه کنیم. مصرف بیش از حدمادر این نوشیدنی
سود
اگر قهوه در حد اعتدال مصرف شود، نه تنها ضرری ندارد، بلکه برای بدن شما نیز مفید است.
چرا این نوشیدنی دقیقاً ارزشمند است؟
- اثر مقوی دارد.
- اسپاسم عضلانی را برطرف می کند.
- خطر ابتلا به پوسیدگی را کاهش می دهد.
- اثر ضد باکتریایی را افزایش می دهد.
- به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند.
صدمه
به طور خاص، خطرات مصرف کافئین توسط مادر چیست:
- کودک عصبی و بیش از حد هیجان زده می شود.
- شستن عناصر کمیاب، به ویژه کلسیم، و حذف آب از بدن.
- بروز تظاهرات آلرژیک.
- سوء هاضمه
- کمبود خواب سالم.
همانطور که می بینید، این نوشیدنی مزایا و معایب دارد. در واقع، اگر قهوه را در حد اعتدال بنوشید، هیچ ضرری برای بدن نخواهد داشت. علاوه بر این، می توانید از یک جایگزین استفاده کنید. می توانید از کاسنی، بادیان، آب شوید، زیره یا عرقیات گیاهی استفاده کنید.
قوانین اساسی برای نوشیدن نوشیدنی
اگر هنوز تصمیم دارید قهوه را از رژیم غذایی خود حذف نکنید یا حداقل گاهی آن را بنوشید، باید این قوانین را بدانید و دنبال کنید:
- بهتر است این نوشیدنی را بیش از سه بار در هفته ننوشید. با این حال، بیش از یک فنجان در روز نیست.
- قهوه را قبل از ناهار بنوشید.
- شما باید این نوشیدنی را بلافاصله پس از تغذیه بنوشید تا حداکثر زمان برای حذف کافئین از بدن مادر به دست آورید.
- برای هر فنجان قهوه ای که می نوشید، باید حداقل یک لیوان آب بنوشید. این به شما امکان می دهد تعادل آب را در بدن بازیابی کنید.
- از نوشیدن نوشیدنی های فوری خودداری کنید.
- اگر قهوه را انتخاب می کنید، باید سایر محصولات حاوی کافئین را به طور کامل از رژیم غذایی مادر جوان حذف کنید.
- مصرف بیشتر لبنیات و محصولات لبنی. این برای افزایش سطح کلسیم در بدن مهم است که می تواند تا حدی از بدن مادر شیرده خارج شود.
- برای کاهش سطح کافئین در نوشیدنی، نمی توانید قهوه دم کنید، بلکه به سادگی آب جوش را روی دانه ها بریزید و بگذارید دم بکشد.
کدام قهوه بهتر است؟
ابتدا باید دانه های قهوه بخرید و خودتان آن را آسیاب کنید. ترجیحاً به اندازه گرانول های نسبتاً بزرگ. ثانیاً این نوشیدنی را دم نکنید. فقط روی آن آب جوش بریزید و بگذارید کمی دم بکشد. این دو مرحله باعث کاهش کافئین این نوشیدنی می شود. علاوه بر این، قهوه فوری تجاری ممکن است استفاده نشود محصول باکیفیتو همچنین انواع رنگ ها و طعم دهنده ها را اضافه کنید.
بیایید نگاه دقیق تری بیندازیم انواع مختلفنوشیدنی های قهوه
قهوه بدون کافئین در دوران شیردهی
برخی از مادران تصمیم می گیرند که این نوشیدنی را ترجیح دهند. البته همانطور که از نام آن پیداست این محصول فاقد کافئین است. با این حال، اینطور نیست.
- اولاً، حاوی کافئین است، البته در بخش های کوچک.
- ثانیاً، چنین دانه هایی به صورت شیمیایی پردازش می شوند و نه تنها کیفیت ارزشمند خود را از دست می دهند، بلکه می توانند مواد شیمیایی را نیز جذب کنند. علاوه بر این، چنین نوشیدنی باعث افزایش سطح کلسترول می شود که به نوبه خود باعث ایجاد مشکلاتی در قلب و عروق خونی می شود.
نوشیدنی لوبیا سبز
چنین محصولی در واقع هنوز نیاز به تهیه و سرخ کردن دارد. حاوی کافئین کمتری است، با این حال، هنگام نوشیدن چنین نوشیدنی، مادر شروع به از دست دادن اشتهای خود می کند و مواد مفید کمتر توسط روده ها جذب می شوند. و این منجر به این واقعیت می شود که کیفیت و کمیت شیر مادر به شدت کاهش می یابد و بدن مادر به تدریج ضعیف می شود. اما کودک در این شرایط بیشترین رنج را می‌کشد، حالا شیر مادرش کافی نیست و گرسنه می‌ماند.
اطلاعاتی وجود دارد مبنی بر اینکه با نوشیدن این نوشیدنی می توان پوندهای اضافی را که بسیاری در دوران بارداری به دست می آورند از دست داد. اما به این فکر کنید که در حال حاضر چه چیزی برای شما اولویت بیشتری دارد، یک کودک خوب تغذیه شده و سالم یا هیکل شما.
در دوران شیردهی قهوه با شیر
چنین نوشیدنی تنها در صورتی آسیب کمتری به همراه خواهد داشت که فقط شیر را به قسمت معمول اضافه نکنید، بلکه هنگام تهیه آن از حجم کمتری قهوه استفاده کنید. این باعث کاهش غلظت نوشیدنی می شود.
ایده رقیق کردن یک نوشیدنی کافئین دار بسیار منطقی است. همانطور که قبلاً می دانیم ، کافئین مایعات و همچنین کلسیم را از بدن خارج می کند و شیر تازه ذخایر اول و دوم را کاملاً بازیابی می کند.
توصیه می شود به هیچ وجه شکر را به چنین نوشیدنی اضافه نکنید، تا اثر کافئین افزایش نیابد، زیرا اولی تعدادی از ریز عناصر را نیز از بدن شستشو می دهد.
نوشیدنی فوری
خرید یک نوشیدنی از قبل خرد شده برای شخص بسیار ساده تر است - دردسر کمتری با آن وجود دارد. با این حال، باید بدانید که قهوه فوری در دوران شیردهی هم به مادر و هم برای نوزاد آسیب می رساند. این نوشیدنی با استفاده از دانه های با کیفیت نسبتا پایین تهیه می شود و محتوای کافئین در چنین محصولی بسیار بیشتر است. بنابراین، بهتر است دانه‌های قهوه را ترجیحاً ارزان‌ترین آنها خریداری کنید. سپس باید آن را به صورت دستی به دانه های متوسط خرد کنید، به این ترتیب اثر کافئین را به حداقل می رسانید.
آنالوگ ها
برای کاهش خطر واکنش های منفی بر روی بدن مادر و کودک، می توانید قهوه را با نوشیدنی های جایگزین جایگزین کنید. این شامل:
- چیچوری.فعالیت سیستم عصبی را عادی می کند، هضم را تقویت می کند، کیفیت فرآیندهای متابولیک را در بدن بهبود می بخشد.
- نوشیدنی جو.شیردهی را افزایش می دهد، تأثیر مثبتی بر عملکرد دستگاه گوارش و دفع دارد.
- نوشیدنی بلوط.به تسکین تورم کمک می کند، همچنین دارای اثر ضد التهابی و مقوی است و یک عامل پیشگیرانه در ایجاد آسیب شناسی سیستم قلبی عروقی، گوارشی و تنفسی است.
انتخاب نوشیدن یا ننوشیدن قهوه برای هر مادر فردی است. با این حال، او باید درک کند که فرزندش را در معرض چه خطراتی قرار می دهد. اگر هنوز تصمیم به نوشیدن چنین نوشیدنی دارید، حداقل قوانین خاصی را در طول این روش رعایت کنید، از نوشیدنی سوء استفاده نکنید، با بخش های بسیار کوچک شروع کنید (تا بتوانید آلرژی و عواقب آن را قبل از اینکه کاملاً بحرانی شود تشخیص دهید) و فقط استفاده کنید. محصول با کیفیت ساخته شده از غلات کامل
هنگامی که نوزاد متولد می شود، مادر جدید باید به نظارت بر رژیم غذایی خود که در دوران بارداری شکل گرفته است، ادامه دهد. شما نمی توانید آرام باشید، اما وسوسه نوشیدن یک فنجان قهوه معطر بعد از بیدار شدن در صبح وجود دارد. بسیاری از مردم به دنبال پاسخ در انجمن ها و وبلاگ ها هستند، اما هیچ کس چیزی به طور قطع نمی گوید. از این گذشته، همه چیز کاملاً فردی است، و اگر نمی‌خواهید این سؤال را از پزشک بپرسید، بیایید آن را با هم بفهمیم. پس بیایید به تأثیر آن نگاه کنیم نوشیدنی قهوهروی بدن یک زن پرستار
تاثیر قهوه بر بدن بزرگسالان و نوزادان
تأثیر هر نوشیدنی را باید از طرفی در نظر گرفت که چه موادی در پایه آن وجود دارد. همانطور که همه می دانند، کافئین جزء اصلی در نظر گرفته می شود. نیرو می بخشد، فشار خون را بالا می برد که برای افراد کم فشار فوق العاده مفید است.
اما در عین حال، این نوشیدنی می تواند ویسکوزیته خون را افزایش داده و منجر به لخته شدن خون شود. بنابراین، چنین دارویی برای رگ های واریسی و کسانی که مشکل کانال های خونی دارند، منع مصرف دارد. در مورد مادران شیرده، ابتدا لازم است تأثیر نوشیدنی بر روی بدن نوزاد بررسی شود.
بنابراین، همه از قبل می دانند که کودکی که از شیر مادر تغذیه می کند، تمام مواد معدنی لازم را از طریق شیردهی دریافت می کند. از این جا می توان نتیجه گرفت که قهوه در رژیم غذایی کودک گنجانده نشده است. اگر به روش توصیف شده وارد بدن نوزاد شود، ممکن است عواقب جدی ایجاد شود.
محصول ارائه شده کلسیم را از استخوان ها خارج می کند که کودک اصلا به آن نیاز ندارد. از این گذشته ، او هنوز در حال رشد است و بر این اساس ، سیستم اسکلتی عضلانی در حال تقویت و شکل گیری است. اگر قهوه بنوشید، بافت استخوانی شکننده می شود، حفره ها ظاهر می شوند و خطر شکستگی در آینده وجود دارد.
همچنین شایان ذکر است که کافئین دریافتی یک فرد بالغ خسته را تقویت می کند. اما نوزادی که سیستم عصبی‌اش تکان نخورده است، بی‌قرار می‌خوابد، بسیار دمدمی مزاج می‌شود، به محض اینکه مادر قهوه می‌نوشد، در ساعات «اشتباه» بیدار می‌ماند.
به دلیل توانایی نوشیدنی در حذف مایعات، کودک شروع به کم آبی می کند. نتیجه این است که عملکرد همه مهم ترین سیستم ها و اندام های کودک کند می شود. در نتیجه، او ممکن است شروع به مشکلات رشد کند.
برخی از پزشکان به دلیل ویژگی های بدن زنان، داروهای کافئین دار را برای بیماران خود تجویز می کنند. اگر مادر آنها را مصرف کند و همچنین قهوه بنوشد (یا به طور دوره ای از آن لذت ببرد)، کودک به سادگی مصرف بیش از حد کافئین را تجربه خواهد کرد.
به طور طبیعی، نمی توان واکنش های نامطلوب بدن کودک به مواد اولیه ارائه شده را رد کرد. اغلب بثورات، خارش، مشکلات ادرار و فعالیت دستگاه گوارش وجود دارد. شایان ذکر است که بدن در حال رشد هنوز قادر به پذیرش و هضم قهوه نیست.
با این حال، علیرغم حقایق غیرقابل انکار فوق، برخی از "متخصصین حرفه ای اطفال" اطمینان می دهند که مادران تازه وارد هنوز هم می توانند قهوه بنوشند. آنها می گویند که یک لیوان نوشیدنی ضعیف دم کرده به کودک آسیبی نمی رساند.
قهوه فوری در دوران شیردهی
همه این فرصت را ندارند که از قهوه واقعی ساخته شده از دانه های آسیاب شده لذت ببرند. بنابراین، برخی متوسل می شوند نوشیدنی های فوری، می خواهد روحیه بدهد. اما بد شانسی، ترکیب قهوه فوری مواد اولیه بی کیفیتی است که از تولید انواع خوب به دست می آید.محصول محلول به صورت شیمیایی پردازش می شود و بر این اساس، خطر ابتلا به آلرژی به طور قابل توجهی افزایش می یابد. همچنین چنین نوشیدنی اعتیادآور می شود و به دلیل مواد شیمیایی میزان کافئین به طور مصنوعی افزایش می یابد. اگر از خود می پرسید که آیا امکان پذیر است یا نه، پاسخ "نه" است.
یک فرد سالم معمولی که نیازی به مسئولیت زندگی دیگری ندارد و شیر می دهد نیز با مصرف یک ترکیب محلول به خود آسیب می رساند. نشاط حداکثر نیم ساعت طول می کشد، سپس یک آرامش شروع می شود. چنین نوشیدنی سود کمی دارد، اما ضرر زیادی دارد.
اگر می خواهید تن بدن خود را بهبود ببخشید، بهتر است از دمنوش های گیاهی طبیعی یا به عنوان آخرین راه چاره از کاسنی استفاده کنید. عرقیات گیاهی تولید شیر را افزایش می دهد، برای استفاده در دوران شیردهی تایید شده است، وضعیت مادر را بهبود می بخشد و به بازیابی قدرت بعد از زایمان کمک می کند.
قهوه سبز به دانه های قهوه معمولی گفته می شود که از قبل برشته نشده اند. این ترکیب حاوی ترکیبات ارزشمندتری است، زیرا عملیات حرارتی وجود ندارد.
مصرف این نوع قهوه در دوران شیردهی مجاز است، اما مقدار آن باید به شدت کنترل شود. همچنین لازم است بدانید که قهوه سبز برای مادرانی که فرزندشان 6 ماه یا بیشتر است مجاز است.
لوبیا سبز حاوی کافئین کمتری است، اما همچنان حاوی آن است. بنابراین مصرف به معنای واقعی کلمه با یک جرعه شروع می شود و مقدار مصرف به تدریج افزایش می یابد. اگر کودک به طور معمول واکنش نشان می دهد، می توانید این ترکیب را گهگاه بنوشید.
اغلب، تازه مادران از قهوه به عنوان یک مکمل غذایی برای کمک به بهبودی سریعتر استفاده می کنند. در این مورد، قرار ملاقات تنها پس از تأیید پزشک مجاز است. انتخاب باید بر روی یک ترکیب کاملا طبیعی باشد.
قهوه بدون کافئین در دوران شیردهی
- فکر نکنید که این نوع قهوه می تواند کودک شما را از عواقب منفی محافظت کند. یک محصول مشابه از طریق چندین فرآوری شیمیایی به دست می آید. ردپای چنین رویه هایی مستقیماً بر ترکیب نوشیدنی تأثیر می گذارد. این قهوه بسیار حساسیت زا است، اما آلکالوئیدهای آن به میزان قابل توجهی کمتر است.
- اگر نوشیدنی بدون کافئین بنوشید، ممکن است کودک شما به زودی دچار ناراحتی های جدی دستگاه گوارش شود. عصبی بودن کودک به طور محسوسی افزایش می یابد. به عنوان جایگزین، توصیه می شود نگاه دقیق تری به کاسنی بیندازید. این محصول عطری مشابه قهوه دارد اما اصلاً کافئین ندارد.
- کاسنی دارای بسیاری از آنزیم های مفید است که تأثیر مثبتی بر بدن مادر و نوزاد دارد. مواد فعال زمینه روانی-عاطفی فرد را تثبیت می کند. مصرف سیستماتیک محصول به طور قابل توجهی فرآیندهای گوارشی و متابولیک را بهبود می بخشد.
- برای تهیه نوشیدنی بر پایه کاسنی به مهارت خاصی نیاز ندارید. لطفا توجه داشته باشید که محصول ارائه شده در صورت افزایش اسیدیته معده به شدت منع مصرف دارد. هنگام مصرف چنین نوشیدنی، رعایت هنجار روزانه ضروری است. در غیر این صورت ممکن است کودک دچار آلرژی شود.
- اگر محصول مرغوب و واقعا تازه باشد مصرف متوسط نوشیدنی مجاز است. لطفا توجه داشته باشید که گنجاندن مقدار کمی قهوه در رژیم غذایی تنها زمانی مجاز است که کودک حداقل یک ماهه باشد. برای کاهش غلظت آلکالوئیدها، نوشیدنی باید با آب جوش رقیق شود.
- دانه های قهوه واقعی حاوی مقدار زیادی از مواد مفید، در حالی که مقدار کافئین برخلاف کافئین محلول در سطح پایین باقی می ماند. هنگام انتخاب مواد اولیه، به انواع عربیکا اولویت دهید. بلافاصله قبل از دم کردن نوشیدنی، دانه ها را آسیاب کنید.
- قهوه با شیر نیز در مقادیر کم مجاز است. در این صورت نوزاد نیز باید حداقل 1 ماهه باشد. بسیار مراقب باشید، این نوشیدنی حاوی کازئین است. پروتئین بسیار حساسیت زا است. بدن نوزاد به سادگی آنزیم هایی که بتواند کازئین را پردازش کند، ندارد.
قوانین مصرف قهوه
- قبل از نوشیدن قهوه، حتماً ابتدا به کودک خود شیر بدهید. از طرف دیگر، این نوشیدنی را می توان چند ساعت قبل از شیردهی نوشید. کودک نباید از طریق شیر مادر کافئین دریافت کند. به این ترتیب، بدن کودک قادر به مقابله با دوزهای کوچک کافئین خواهد بود.
- سعی کنید هر 2 هفته بیش از 1 فنجان ننوشید. در عین حال، باید به محصولات شیر تخمیر شده تکیه کنید. چنین ترکیباتی تمام کلسیم شسته شده را دوباره پر می کند. مشکل این است که قهوه مواد معدنی را از بدن دفع می کند. باید به کودک آب بیشتری داده شود. بهتر است ریسک نکنید و بر خودتان غلبه کنید.
پس از زایمان نباید قهوه بنوشید تا شیردهی را متوقف کنید. این نوشیدنی می تواند آسیب قابل توجهی به کودک وارد کند، بنابراین این خطر را نکنید. کاسنی می تواند یک جایگزین عالی باشد. در هر صورت با پزشک خود مشورت کنید.
ویدئو: قهوه در دوران شیردهی
امروزه زنان زیادی هستند که عاشق قهوه هستند، نمی توانند زندگی خود را بدون آن تصور کنند و در دوران بارداری از این نوشیدنی می نوشند. اما قهوه در دوران شیردهی چطور؟ آیا نوشیدن آن در دوران شیردهی امکان پذیر است یا خیر؟
در صورت امکان، کدام نوشیدنی را ترجیح دهید: طبیعی، فوری، با شیر یا خامه؟ مادر شیرده چگونه و چه زمانی باید قهوه بنوشد؟
قهوه، ترکیبات و اثرات آن بر بدن انسان
قهوه از دانه های قهوه تهیه می شود و احتمالاً رایج ترین و پرمصرف ترین نوشیدنی است. بنابراین، برای قهوه طبیعی، دانه های قهوه بو داده و آسیاب می شوند. انواع مختلفی از قهوه طبیعی در جهان وجود دارد و همچنین دستور العمل هایی برای تهیه آن وجود دارد.
علاوه بر قهوه طبیعی، می توانید آن را به صورت گرانول، پودر یا قهوه فوری در کیسه هایی (با خامه، کاپوچینو، شکلات) پیدا کنید. و هر کسی ستایشگر و معشوقه خود را دارد.
چرا آنها اینقدر قهوه را دوست دارند؟ اول از همه، برای طعم آن - قوی، ترش، با افزودنی های مختلفبسته به روش دم کردن بعد - برای خواص آن برای داشتن اثر مقوی بر بدن. به هر حال، بسیاری از مردم صبح ها تا زمانی که یک فنجان قهوه می نوشند احساس خستگی می کنند.
قهوه همچنین می تواند فعالیت بدن را افزایش دهد، از جمله ذهنی و فیزیکی. و این برای یک مادر شیرده بسیار ضروری است!
اما، در عین حال، قهوه می تواند ضربان قلب شما را افزایش دهد و بدن را به کافئین معتاد کند.
قهوه حاوی بسیاری از مواد مهم است که آن را نه تنها خوشمزه، بلکه یک نوشیدنی سالم نیز می کند.
چگونه قهوه از طریق شیر مادر بر کودک تأثیر می گذارد؟
نوشیدن قهوه در دوران شیردهی می تواند بر روی نوزاد تأثیر منفی بگذارد که در موارد زیر ظاهر می شود:
- تحریک پذیری کودک افزایش یافته است
- واکنش های آلرژیک به شکل بثورات روی صورت و بدن ظاهر شد
- اثر ادرارآور قهوه می تواند باعث شود کودک شروع به دفع مایعات زیادی کند
- ممکن است مصرف بیش از حد داروهای حاوی کافئین (در صورت مصرف مادر یا نوزاد) رخ دهد
- قهوه ممکن است میزان آهن موجود در شیر مادر را کاهش دهد و کودک شما را در معرض خطر کم خونی قرار دهد.
- برخی از اجزای قهوه می توانند کلسیم و سایر عناصری را که برای رشد و نمو ضروری هستند از بدن خارج کنند.
- کودک ممکن است دچار عدم تحمل فردی به کافئین شود.
با این حال، مادر نباید تمام واکنش های نامطلوب را روی خودش بپذیرد و قهوه را به طور کامل ترک کند. از این گذشته ، بسیاری از زنان صبح با یک فنجان نوشیدنی معطر "شارژ" می کنند. و یک مادر برای گذراندن یک روز کامل در کنار فرزندش، مراقبت از نوزاد و تغذیه او با شیر خود به قدرت زیادی نیاز دارد.
پزشکان در مورد قهوه چه می گویند؟
اکثر متخصصان معتقدند که نوشیدن قهوه در دوران شیردهی بی خطر نیست. از آنجایی که توانایی آن در خارج کردن مواد مفید از بدن به مادر مربوط است، زیرا در بزرگسالان این فرآیند بسیار سریعتر از نوزادان اتفاق می افتد.
به همین دلیل، کافئین می تواند برای مدت طولانی در بدن انباشته شود مقادیر زیادو از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل می شود. کودک دائماً هیجان زده، ناله و بی قرار خواهد بود.
خطر ابتلا به آلرژی با میزان کافئین انباشته شده در بدن مادر و شیر مادر افزایش می یابد. بنابراین، بثورات ممکن است برای مدت طولانی از بین نرود، این دو عامل هستند که پزشکان اطفال را ترغیب می کنند که مادران شیرده را ترک کنند.
کوماروفسکی همچنین از اجتناب از قهوه در صورت وجود دو عامل فوق حمایت می کند، اما در صورت عدم وجود عوارض جانبی، نوشیدن قهوه در دوران شیردهی را ممنوع نمی کند. با این حال، Komarovsky تاکید می کند که همه چیز باید در حد اعتدال باشد و نباید از کافئین سوء استفاده کنید.
نکاتی برای مادرانی که در دوران شیردهی قهوه می نوشند
اگر زنی با این وجود تصمیم بگیرد که حتی در دوران شیردهی هم نمی تواند قهوه را ترک کند، رعایت توصیه های زیر ضروری است:
- پس از تولد کودک، بهتر است تا سه ماه قهوه ننوشید، تا زمانی که بدن نوزاد تازه متولد شده با دنیا و شرایط جدید زندگی سازگار شود.
- بهتر است صبح هنگام شیردهی قهوه بنوشید، زیرا نوشیدن یک فنجان از این نوشیدنی در شب یا بعد از ناهار می تواند منجر به خواب ناآرام نوزاد در شب شود.
- شما باید بعد از شیر دادن به نوزاد قهوه بنوشید، زیرا بدن مادر حداقل دو ساعت فرصت دارد تا کافئین اضافی را دفع کند. اگر بلافاصله قبل از شیر دادن قهوه بنوشید، کودک بی قرار و دمدمی مزاج می شود.
- هنگام نوشیدن قهوه، شایان ذکر است که باید رژیم کلی نوشیدن خود را افزایش دهید، زیرا قهوه مایعات را از بدن خارج می کند.
- غذاهای حاوی مقادیر زیادی کلسیم (پنیر، شیر) را به غذای خود اضافه کنید.
- نوشیدن قهوه یک روز در میان توصیه می شود تا غلظت آن در شیر مادر کاهش یابد
- بهتر است قهوه را با شیر رقیق کنید تا ضرر کمتری داشته باشد و فواید بیشتری داشته باشد
- پس از امتحان کردن چندین محصول حاوی کافئین، باید تنها یکی را انتخاب کنید. شما نمی توانید چندین نوشیدنی را به طور همزمان ترکیب کنید.
مهم!نوشیدن قهوه در دوران شیردهی می تواند به همان اندازه که در مادر به کافئین اعتیاد آور است، در کودک نیز اعتیادآور باشد.
در دوران شیردهی چه نوع قهوه ای را باید در رژیم غذایی خود بگنجانید؟
امروزه انواع مختلفی از قهوه در بازار وجود دارد. با این حال، یک مادر شیرده فقط باید بنوشد محصول طبیعیکیفیت بالا. برای تهیه نوشیدنی، باید از دانه های تازه آسیاب شده استفاده کنید، زیرا حاوی کافئین قابل توجهی کمتری هستند.
علاوه بر این، مطلوب است که دانه های قهوه آسیاب شده بزرگتر باشند، زیرا به این ترتیب هنگام دم کردن، کافئین کمتری وارد نوشیدنی می شود.
قهوه فوریحاوی کافئین بیشتری در ترکیب خود است، زیرا از دانه های با کیفیت پایین تر برای تهیه آن استفاده می شود.
بنابراین یک نوشیدنی طبیعی برای نوشیدن قهوه در دوران شیردهی مناسب است.
آیا مادر شیرده می تواند قهوه بدون کافئین بخورد؟ قطعا نه! کافئین کمی در چنین نوشیدنی وجود دارد، اما هیچ مزیتی نیز ندارد. زیرا دانه های قهوه در معرض پردازش شیمیایی قوی هستند.
تاثیر قهوه در شیردهی
در حد معقول، نوشیدن قهوه در دوران شیردهی هیچ آسیبی بر میزان شیر تولیدی یا وضعیت مادر و کودک نخواهد داشت. با این حال، نوشیدن بیش از سه فنجان قهوه در روز، این احتمال وجود دارد که کودک به اندازه کافی شیر مادر را متوقف کند، زیرا شیر مادر کمتر خواهد بود.
بنابراین بهترین راه حل این است که این نوشیدنی را به مقدار یک فنجان بنوشید یا آن را با سایر محصولات حاوی کافئین مانند کاسنی، عرقیات گیاهی، دمنوش های گیاهی، آب شوید، بادیان یا زیره جایگزین کنید.
کاسنی برخلاف قهوه، علیرغم اینکه در اصل یک نوشیدنی قهوه است، به جای اینکه سیستم عصبی را تحریک کند، آن را آرام می کند. بنابراین نوشیدن کاسنی به جای قهوه در دوران شیردهی سالم تر خواهد بود.
آب شوید، چای با زیره یا بادیان تأثیر مفیدی بر فرآیندهای روده دارند، آنها به تسکین کودک از قولنج کمک می کنند، هضم را بهبود می بخشند و خوابی آرام و سالم را تضمین می کنند.
مهم!مادر باید تمام عرقیات گیاهی را تنها پس از مشورت با پزشک اطفال وارد رژیم غذایی خود کند.
در خاتمه خاطرنشان می کنیم که اگر واقعاً می خواهید یا فشار خونتان بالا رفته یا سردرد دارید می توانید در دوران شیردهی قهوه بنوشید. اما باید بدانید چه زمانی از مصرف این نوشیدنی استفاده کنید و از آن سوء استفاده نکنید تا سلامت خود و کودک کوچکتان را به خطر نیندازید.
در دوران شیردهی چه بنوشیم (فیلم)
مضرات و فواید قهوه (فیلم)
النا مالیشوا در مورد قهوه (ویدئو)
قهوه معطر تازه نقطه ضعف بسیاری از زنان است. ترک این نوشیدنی آسان نیست، زیرا شروع یک روز جدید با آن بسیار خوب است. اما اگر دختری بچه به دنیا بیاورد و در حال شیردهی باشد، قهوه چطور؟ K، بلکه در دوران شیردهی. امروز به شما خواهیم گفت که آیا نوشیدن قهوه در دوران شیردهی امکان پذیر است و به چه شکل برای مادر و نوزادش بی خطرتر است.
نوشیدن قهوه در دوران شیردهی: آیا ممکن است؟
به نظر می رسد که یک مادر شیرده به سادگی به قهوه نیاز دارد - یک لیوان نوشیدنی خستگی، خواب آلودگی را تسکین می دهد و انرژی می بخشد، که در ماه های اول زندگی کودک اضافی نخواهد بود. اما در واقعیت به این سادگی نیست. در حالی که کافئین برای بزرگسالان مفید است و سلامتی را بهبود می بخشد، حتی مقدار کمی از این ماده برای کودک مضر است.
طبق استانداردهای پزشکی، نوشیدن 4 فنجان قهوه در روز برای افراد سالم مجاز است. این مقدار معادل 400 میلی گرم کافئین است (متوسط یک فنجان نوشیدنی با قدرت متوسط 100 میلی گرم کافئین است). آیا مادر شیرده می تواند در این مقدار قهوه بنوشد؟ پاسخ روشن خیر است. در دوران شیردهی، حداکثر مجاز هنجار روزانهکافئین نباید بیش از 100 میلی گرم باشد که معادل 1 فنجان قهوه است.
در یک یادداشت! قهوه می تواند زودتر از 4-5 هفتگی نوزاد در رژیم غذایی مادر ظاهر شود. این نوشیدنی باید در طول شیردهی به تدریج و با نظارت بر واکنش بدن کودک به این محصول وارد منو شود.
فواید قهوه برای مادران شیرده
در مقادیر معقول قهوه طبیعیحتی ممکن است برای مادران مفید باشد. سرخ شده در روغن دانه های قهوهحاوی بیش از 300 ترکیب ضروری مختلف است که این نوشیدنی را غنی، معطر و در عین حال کم کالری می کند.
- دانه های قهوه سرشار از کربوهیدرات هستند. این مواد از نظر انرژی برای بدن ارزشمند هستند. آنها در نوشیدنی گنجانده شده اند قندهای ساده(فروکتوز، ساکارز) و پلی ساکاریدهای پیچیده (فیبر، سلولز، پکتین). کربوهیدرات ها پایه ای ضروری برای تغذیه سلول های عصبی در مغز هستند.
- قهوه حاوی چندین ماده معدنی است که برای بدن هر فرد و به خصوص برای مادران شیرده مهم است: فسفر، منیزیم، آهن، کلسیم و پتاسیم. این عناصر معدنی عملکرد پایدار سیستم عضلانی را تضمین می کنند، بخشی از استخوان ها هستند و به طور فعال عملکرد مغز، رگ های خونی و عضله قلب را تنظیم می کنند.
توجه داشته باشید! نوشیدنی حاوی حدود 1-1.5٪ از وزن کل جزء قهوه است. اما حتی همین مقدار کم برای نشان دادن اثر مقوی آن بر بدن انسان کافی است.
تاثیر کافئین بر نوزاد - چرا قهوه در دوران شیردهی خطرناک است؟
تمام بحث‌های متعدد در مورد مضرات قهوه برای مادران شیرده بر اساس چندین بیانیه است:
- کافئین باعث افزایش تحریک پذیری می شود و برای سیستم عصبی نوزاد مضر است.
- کافئین در سالهای اول زندگی از بدن کودک حذف نمی شود، که منجر به تجمع آن می شود - و این برای کودک بسیار خطرناک است.
- قهوه فوری حاوی رنگ ها و مواد نگهدارنده است که می تواند باعث واکنش آلرژیک در نوزاد شود.
- قهوه از جذب کلسیم در بدن جلوگیری می کند و باعث دفع سریع آن می شود که برای مادر شیرده غیر قابل قبول است.
مهم! علیرغم تمام ممنوعیت ها، WHO نوشیدن قهوه را برای مادران باردار و شیرده منع نمی کند و تنها مقدار آن را به 3 فنجان در روز محدود می کند. در عین حال سازمان بهداشت درباره قوت نوشیدنی، طبیعی بودن آن و افزودن موادی مانند شیر شفاف سازی نمی کند.
5 قانون برای نوشیدن قهوه در دوران شیردهی
گفتن "نه" قاطع به نوشیدنی مورد علاقه خود برای مدت نامحدود بسیار دشوار است. بسیاری از مادران تصمیم می‌گیرند قهوه را ترک نکنند و به تدریج خود را با چند فنجان در روز پذیرایی کنند. در اینجا نکاتی برای به حداقل رساندن اثرات قهوه در دوران شیردهی وجود دارد.
از قهوه فوری اجتناب کنید
فقط قهوه ای را بنوشید که شخصاً از دانه های بو داده تهیه کرده اید. این تنها راهی است که می توانید از کیفیت نوشیدنی که می خواهید بنوشید مطمئن شوید.
کافئین را کاهش دهید
برای کاهش میزان کافئین در 200 میلی لیتر نوشیدنی، باید از پخت و پز اجتناب کنید. کافی است روی قهوه آسیاب شده آب جوش بریزید و بگذارید دم بکشد.
صبح ها قهوه بنوشید
برای مادر شیرده نوشیدن قهوه در صبح، ترجیحا بلافاصله پس از شیر دادن به نوزاد، بی خطرترین است. در شیردهی بعدی، غلظت کافئین در شیر مادر به میزان قابل توجهی کاهش می یابد.
1 لیوان قهوه + 1 لیوان آب
قهوه یک نوشیدنی ادرارآور است که مایعات را از بدن خارج می کند و می تواند به سرعت باعث کم آبی بدن شود. حفظ تعادل مایعات برای مادر شیرده بسیار مهم است، بنابراین پس از نوشیدن یک فنجان قهوه، حتما یک لیوان آب تمیز بنوشید.
مصرف کلسیم خود را افزایش دهید
تمام کلسیمی که با قهوه صبح خود شسته اید جذب بدن نمی شود. دوستداران قهوه علاوه بر این باید پنیر، کفیر، ماست و پنیر را در رژیم غذایی خود بگنجانند. مادران شیرده اغلب پس از زایمان از کمبود کلسیم رنج می برند و اگر عاشق قهوه هستند، باید دو برابر آن را پر کرد.
قهوه در دوران شیردهی: چه چیزی را جایگزین کنیم؟
هر مادر عاقل ممکن است این سوال داشته باشد: آیا نوشیدنی اگر با مواد دیگر رقیق شود برای شیر مادر بی خطرتر خواهد بود؟ یا اصلاً باید قهوه بدون کافئین را ترجیح دهید - قطعاً بی ضرر است؟ بیایید سعی کنیم بفهمیم که آیا واقعاً چنین است یا خیر.
قهوه با شیر (خامه)
با وجود فواید آشکار، قهوه با شیر می تواند مضرتر از یک فنجان قهوه معمولی باشد. واقعیت این است که پروتئین شیر گاو اغلب باعث ایجاد آلرژی در نوزادان می شود. سیستم آنزیمی نوزادان در ماه های اول زندگی قادر به هضم آن نیست، بدن این پروتئین را جذب نمی کند و دیاتز ظاهر می شود. مادر شیرده فقط در صورتی می تواند قهوه را با شیر رقیق کند که کودک آلرژی نداشته باشد، سالم باشد و رشد خوبی داشته باشد.
قهوه بدون کافئین
یک نوشیدنی تارت با نام تشویقی «بدون کافئین» همچنان حاوی کافئین است، در غیر این صورت اصلا قهوه نخواهد بود. معلوم می شود که این یک نوع فریب بازاریابی است. فن آوری حذف کافئین از قهوه بسیار پیچیده است. محصول مفید. و اگرچه در این مورد کافئین وجود خواهد داشت حداقل مقدار، نوشیدنی را به سختی می توان سالم نامید، بنابراین این قهوه را نمی توان به مادران شیرده توصیه کرد.
چیچوری
نوشیدنی تهیه شده از ریشه گیاه به نام کاسنی از دیرباز به عنوان جایگزین قهوه مورد استفاده قرار می گرفته است. ریشه ها خشک شده، برشته می شوند و نتیجه آن نوشیدنی مشابه طعم و رنگ است. مزیت اصلی کاسنی برای مادران شیرده این است که سریع آماده می شود (محلول)، فاقد کافئین، ایجاد عادت نکردن و سرشار از آنتی اکسیدان است. اما کاسنی همان نشاط را ایجاد نمی کند.
ترک عادت هایی که در طول سالیان متمادی شکل گرفته اند چقدر سخت است. بسیاری از زنان نمی توانند تصور کنند که چگونه می توانند یک روز جدید را بدون نوشیدنی نشاط آور برای روح و بدن شروع کنند. قهوه به دلیل اثر مقوی خود به سرعت اعتیاد آور است و ترک هر روز نوشیدن آن بسیار دشوار است. اما پس از مادر شدن یک دختر، بحث ممنوعیت این نوشیدنی مطرح می شود.
یکی از اولین سوالاتی که از پزشک پرسیده می شود این است که آیا مادر شیرده می تواند قهوه بنوشد؟ از این گذشته ، این ماده حاوی عنصری مانند کافئین است. این چیزی است که باعث افزایش کارایی، رفع خستگی و خواب آلودگی و بهبود خلق و خو می شود. قهوه برای فشار خون پایین، سردردهای شدید و... ضروری است. اما، اگر ویژگی های ذکر شده کافئین به یک بزرگسال کمک کند تا احساس بهتری داشته باشد، برای یک نوزاد خواص آن غیر ضروری است. اگر مادرش در دوران شیردهی از این نوشیدنی سوء استفاده کند، کودک هیجان زده و عصبی می شود.
چرا مادران شیرده نباید قهوه بنوشند؟
دانشمندان و متخصصان اطفال مدت‌هاست ثابت کرده‌اند که تمام غذایی که یک زن می‌خورد، به یک درجه یا دیگری از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل می‌شود. بنابراین، ویتامین‌های مصنوعی، محصولات حاوی مواد نگهدارنده و رنگ‌ها باید با احتیاط فراوان مصرف شوند و واکنش کودک را زیر نظر داشته باشند. قهوه فوری می تواند باعث واکنش های آلرژیک مختلف در نوزاد تازه متولد شده شود، زیرا حاوی ناخالصی ها و مواد افزودنی زیادی است. نوشیدنی تهیه شده از دانه های تازه آسیاب شده قهوه چندان مضر نیست اگر آن را طبق تمام قوانین دم کنید و آن را ننوشید. شکل خالص، اما رقیق شده است.
اگر مادر شیرده خود را به 1 تا 2 فنجان در روز محدود کند، می تواند با شیر قهوه بخورد. نکته اصلی ایجاد یک عادت جدید است و در عرض یک هفته بدن شما به مقدار کمی نوشیدنی قهوه عادت می کند. حتماً واکنش کودک خود را زیر نظر داشته باشید: قهوه تقریباً بلافاصله وارد شیر مادر می شود و ظرف یک ساعت پس از تغذیه مشخص می شود که آیا می توانید آن را بخورید یا نه. سعی کنید نوشیدنی مورد علاقه خود را نه قبل از تغذیه، بلکه بعد از آن بنوشید تا حداقل مقدار کافئین به شیر نفوذ کند.
آیا مادر شیرده می تواند قهوه سبز بخورد؟
اخیراً محبوبیت نوشیدنی هایی که از سبز، یعنی دانه های بو داده نشده تهیه می شود، افزایش یافته است. این تنها تفاوت قهوه سبز و قهوه معمولی است. به هر حال، دانه هایی که تحت عملیات حرارتی قرار نگرفته اند حاوی مقدار زیادی مواد مفید هستند. بنابراین، یک مادر شیرده در صورتی که 100% از کیفیت آن مطمئن باشد می تواند قهوه بو داده نشده (سبز) بنوشد. برای اطمینان از این موضوع باید این محصول را از فروشگاه های تخصصی و با بررسی گواهینامه های کیفیت خریداری کنید. تعداد فنجان ها نیز باید حداقل باشد، یک یا دو، نه بیشتر.
قهوه، مانند قهوه های دیگر محصول جدیددر رژیم غذایی یک مادر جوان، باید به تدریج چند ماه پس از تولد نوزاد وارد شود. حتما یک دفتر خاطرات داشته باشید که در آن غذاهای جدید و واکنش بدن کودک به آنها را ثبت کنید.
آیا زنان شیرده می توانند قهوه بدون کافئین مصرف کنند؟
برخی از زنان، پس از زایمان، برای محافظت از خود و کودک خود، به نوشیدنی های قهوه بدون کافئین روی می آورند. اگر روند تولید آن را مطالعه کنید، مشخص می شود که استخراج یک جزء خطرناک نتیجه تعداد زیادی واکنش های شیمیایی پیچیده است که آثاری از آنها در نوشیدنی باقی می ماند. نتیجه می تواند واکنش های آلرژیک، ناراحتی های گوارشی در نوزاد و عصبی شدن بی دلیل باشد. مناسب بودن چنین قهوه ای مورد تردید است و متخصصان نوزادان به مادران شیرده از نوشیدن آن هشدار می دهند.
پاسخ روشنی به این سوال که آیا مادران شیرده می توانند قهوه بنوشند وجود ندارد و هرگز وجود نخواهد داشت. اما تمرین نشان می‌دهد که نوشیدن قهوه به میزان متوسط به سلامت کودک آسیبی نمی‌رساند، به این معنی که در صورت رعایت احتیاط، قهوه برای مادران شیرده مجاز است.
