Wie man einen Melonen-Smoothie macht. Melonen-Smoothie für Gesundheit und Gewichtsverlust

Der Sommer ist die ideale Gelegenheit, sich durch die Zubereitung verschiedener Desserts, Salate und Fruchtsmoothies mit Vitaminen zu verwöhnen, solange diese verfügbar sind. Eine der Win-Win-Optionen ist ein Fruchtsmoothie mit Melone, und Sie können mit der Zugabe verschiedener Zutaten zum Hauptsmoothie experimentieren – geeignet sind Äpfel, Birnen, Nektarinen oder Pfirsiche. Auf Wunsch können Sie daraus einen Smoothie zubereiten Mineralwasser, grüner oder Kräutertee, Joghurt, Apfel oder Traubensaft kein Fruchtfleisch.

Zutaten

• 3 Melonenspalten
• 2 Birnen
• 2 Äpfel
• 2 Nektarinen
• 350 ml Minztee

Vorbereitung

1. Die Früchte müssen vorgewaschen werden, die Melone sollte in der benötigten Menge (3 Scheiben) gewaschen, geschnitten und zubereitet werden. Bereiten Sie ein Glas Minztee zu (mit getrockneter Minze oder aus einer Tüte), lassen Sie ihn abkühlen oder werfen Sie ein paar Eiswürfel in das Glas. Sie können auch Kamille oder einen anderen Kräutertee (Sammlung) aufbrühen, allerdings erhält der Smoothie erst mit Minze eine leicht erfrischende Note.

2. Schneiden Sie die Schale von den Melonenscheiben ab; auf Wunsch können Sie auch die Äpfel und Birnen schälen, insbesondere wenn die Schale hart oder beschädigt ist. Schneiden Sie die Früchte in kleine Stücke.

3. Geben Sie die Fruchtstücke in eine Mixerschüssel.

4. Über alles gekühlten Minztee gießen. Grundsätzlich sollte der Smoothie süß ausfallen, im Zweifelsfall kann man aber noch etwas Zucker oder Honig hinzufügen.

5. Mit einem Mixer die Früchte und den Tee glatt rühren – der Smoothie wird mäßig dick und hat eine Konsistenz, die an Joghurt erinnert. Es sollten keine Fruchtstücke vorhanden sein; es ist besser, das Glas (Glas) kurz vor dem Servieren mit Scheiben zu dekorieren.

Ein Melonen-Bananen-Smoothie ist reine Improvisation und gleichzeitig eine Verwendung von Früchten. Zu unserer Überraschung erwies sich die Melone, die wir auf dem örtlichen Gemüsemarkt gekauft hatten, als völlig ungesüßt und nicht saftig. Was sollen wir also damit machen? Das einfachste, was mir in den Sinn kam, war, einen Smoothie aus Melone zuzubereiten und ihn mit Bananen für die Süße und Minze für das Aroma zu servieren.

Ich habe einmal geschrieben, dass in den Tropen viele Früchte unreif gepflückt und als Gemüse verwendet werden (es war sehr lecker). Aber wer hätte gedacht, dass die Melone dasselbe Schicksal erwartet! Oder vielleicht gibt es einfach solche Sorten, nicht für Desserts wie bei uns, sondern für Hauptgerichte und verschiedene Soßen zu ihnen. Kurz gesagt, die gekaufte Frucht entpuppte sich als etwas zwischen einer riesigen Gurke oder Zucchini und einer unreifen Melone. Obwohl es wie eine reine Melone aussieht. Der Melonen-Smoothie ist sehr dick geworden, fast so... Gemüsepüree. Wir haben es mit nichts verdünnt, sondern für den Geschmack Limettensaft hinzugefügt. Der Smoothie aus unserer Melone wird viel süßer und nicht so dick, sodass Sie weniger Bananen nehmen und mehr Limette hinzufügen können.

Rezept für einen Melonen-Bananen-Smoothie

• Melone – 1 Stück (ungefähr ein halbes Kilo);
• Bananen (Finger) – 7-8 Stück (oder 3 normale);
• Minze – ein paar Zweige (wir nehmen nur die Blätter);
• Limette – 1-2 kleine oder 0,5 kleine Zitrone;
• Trink- oder Mineralwasser ohne Gas - 1 Glas (falls gewünscht).

Wie jeder Frucht-Smoothie ist auch der Melonen-Bananen-Smoothie in wenigen Minuten fertig. Schneiden Sie die Melone in zwei Hälften und löffeln Sie alle Kerne mit einem Löffel heraus (unsere Melone hatte viele davon und die Mitte war auch geleeartig). Dann schneiden wir es in Scheiben und entfernen die Schale. Den Rest schneiden wir in so große Stücke, dass man ihn bequem in ein Mixerglas werfen kann. Schäle die Bananen und schneide sie in Scheiben. Minzzweige waschen, Blätter abzupfen, Zweige wegwerfen. Den Saft aus der Limette auspressen. Melone, Minze und Banane in einen Mixer geben und zu einem Püree verarbeiten. Nach Geschmack Limettensaft hinzufügen (oder Zitronensaft – das spielt keine Rolle). Nochmals schlagen, bis es schaumig und glatt ist. Wir probieren, fügen hinzu, was nötig ist (vielleicht mehr Limette oder Mineralwasser, oder vielleicht Zucker, wenn die Melone ungesüßt ist, wie bei uns). Noch eine halbe Minute aufschlagen – fertig ist der Smoothie mit Melone und Banane.

Bevor ich Smoothies mache, stelle ich die Gläser in den Gefrierschrank. Sie kühlen schnell ab und das zubereitete Getränk muss dann nicht mehr gekühlt werden. Den Melonen-Bananen-Smoothie in Gläser füllen und mit Genuss trinken (oder mit einem Löffel essen)!

Wenn Sie Smoothies lieben, schauen Sie sich dieses Rezept für einen schnellen Snack oder ein leichtes, gesundes Frühstück an.

14

Smoothie für die Gesundheit 07.07.2014

Liebe Leserinnen und Leser, die Herbstsaison für Obst und Gemüse ist in vollem Gange. Heute lade ich Sie ein, Ihre gesunde Ernährung zu abwechslungsreich zu gestalten und sich Melonen-Smoothie-Rezepte zu gönnen. Wie denkst du darüber? Ich hoffe, es ist großartig. Das Thema Smoothies als gesunde Ernährung ist vielleicht mein Lieblingsthema. Wie einfach alles ist, wie leicht, schön, saftig, lecker und vor allem wie wohltuend alles für unsere Gesundheit und Schönheit ist.

Viele Smoothie-Rezepte habe ich dir auf dem Blog bereits vorgestellt. Sie und ich haben Wassermelonen-Smoothies, Bananen-Smoothies, Apfel-Smoothies zubereitet, uns mit dem Thema Abnehmen beschäftigt und uns mit der Smoothie-Diät vertraut gemacht, Sommer-Smoothies zubereitet und viele, viele andere Möglichkeiten. Jetzt ist es an der Zeit, unser saisonales Produkt als Basis zu nehmen – Melone und Cook tolle Rezepte Melonen-Smoothie.

Warum ist das so wichtig? Erstens schmeckt die Melone manchmal nicht ganz so gut, wie wir es gerne hätten. Und hier, in Smoothies, können wir alles reparieren. Zweitens isst nicht jeder einfach so gerne Melone. Vor allem Kinder. Lassen Sie uns deshalb unserer Fantasie freien Lauf lassen und lernen, einfach, farbenfroh und gesund zu kochen.

Welche Melone eignet sich am besten für Smoothies? Kann ich gefrorene Melone für Smoothies verwenden?

Melonen können sowohl frisch als auch gefroren verwendet werden.

Wie friert man Melonen für den Winter ein?

Wir machen genau das Gleiche, als wir eingefroren sind. Die Melone waschen, entkernen, in kleine Stücke schneiden, auf ein flaches Tablett oder einen Teller legen und in kleinen Portionen einfrieren. Und erst danach alles in eine Tüte oder einen Behälter packen und in den Gefrierschrank stellen. Und im Winter und Frühling müssen Sie es nur noch besorgen und einfache Rezepte zubereiten.

Melonen-Smoothie. Rezepte

Melonen-Smoothie „Frische des Tages“

Für zwei Portionen des einfachsten Smoothies benötigen wir 400 g der reifsten Melone. Die Melone waschen, Schale und Kerne entfernen, in Stücke schneiden, in einen Mixer geben und gut mahlen, bis eine homogene Masse entsteht. 100 ml frisch gepressten Orangensaft hinzufügen. In schöne, hohe Gläser füllen. Sie können mit einem Zweig Minze dekorieren.

Mein Rat: Es ist besser, die Melone abzukühlen oder ein paar Eisstücke hinzuzufügen. Sie müssen alles mit einem Mixer bei hoher Geschwindigkeit schlagen.

Melonen-Smoothie „Minzgeschmack“

Um vier Portionen eines leckeren Melonen-Smoothies nach dem zweiten Rezept zuzubereiten, benötigen wir folgende Zutaten:

• 600 g Melonenmark;
• 1 Zitrone;
• 1 Limette;
• 3 EL. l. Sahara;
• 1 Bund Minze.

Wählen Sie die reifste und saftigste Melone. Es muss gewaschen, geschält und entkernt und in Stücke geschnitten werden. Auch Zitrone und Limette sollten gut gewaschen und der Saft ausgepresst werden. Melonenstücke, vorgewaschene Minzblätter und Kristallzucker in eine Mixerschüssel geben, Zitronen- und Limettensaft hinzufügen und alles gründlich mahlen.

Melonen-Bananen-Smoothie

Für die nächste Version des Melonen-Smoothies benötigen Sie:

• 200 g Melone;
• 1 Banane;
• 1 EL. Kefir (kann durch Joghurt ersetzt werden).

Melone waschen, Schale und Kerne entfernen, in Stücke schneiden. Schäle und schneide auch die Banane. Melone und Banane in eine Mixerschüssel geben und Kefir hinzufügen. Schlagen, bis eine homogene Mischung entsteht.

Melonen-Smoothie „Geschmacksgenuss“

Dieses Rezept ist etwas komplizierter, aber das resultierende Melonengetränk wird nicht weniger erfrischend und lecker sein. Folgende Produkte werden benötigt:

• 500 g Melone;
• 1 Gurke;
• 2 EL. Passionsfruchtsaft (kann durch Grapefruitsaft ersetzt werden);
• 1 Bund Minze;
• Eiswürfel.

Melone und Gurke waschen, Schale und Kerne entfernen und in Stücke schneiden. Melone, Gurke und vorgewaschene Minzblätter in eine Mixerschüssel geben, Passionsfrucht- oder Grapefruitsaft auf Eis gießen und gründlich mahlen.

Melonen-Smoothie wird in hohen Gläsern serviert. Das Getränk kann vor dem Servieren vorgekühlt oder mit Eiswürfeln versetzt werden. Meiner Meinung nach ist es jedoch am besten, entweder gekühlte Melone zu verwenden oder Luda-Stückchen zum Smoothie hinzuzufügen.

Und das Letzte, was ich heute sagen möchte: Die Proportionen und Zutaten für die Zubereitung eines Melonen-Smoothies sind relativ. Die Hauptzutat ist eine – Melone. Den Rest können Sie ausschließen, hinzufügen oder in der Menge erhöhen: Im zweiten Rezept können Sie anstelle von Limette Zitrone verwenden, Zucker ausschließen oder im Gegenteil hinzufügen; Im dritten und vierten Rezept können Sie zusätzlich Zutaten wie Honig und Zitronensaft hinzufügen. Experimentieren Sie und haben Sie Spaß. Guten Appetit! Es wäre toll, einen Smoothie aus Melone mit Beeren (Blaubeeren, Erdbeeren, Himbeeren) zuzubereiten.

Und für die Seele hören wir heute auf Sie Irina Bogushevskaya Seide . Ich habe dir Irina vorgestellt. Ihre Lieder sind immer großartig. Toll. Es kommt so viel Licht und Wärme heraus... Ich hoffe, es gefällt euch...

Ich wünsche allen Harmonie in der Seele, Freude, Wärme, Gesundheit. Verwöhnen Sie sich und Ihre Lieben mit einfachen Mitteln nützliche Rezepte, einschließlich Smoothies mit Melone.

Auf meinem Blog habe ich Smoothie-Rezepte mit euch geteilt – ein wunderbares, erfrischendes und gesundes Getränk. Nicht jedem gefiel die Idee eines Bananen-Smoothies. Es stellte sich heraus, dass...

In meinem Blog schreibe ich viel darüber, wie wir alle über unsere Gesundheit denken und gleichzeitig die Schönheit nicht vergessen. Ich schreibe über...

Meine lieben Leser, heute werden wir über Melone sprechen. Dabei geht es nicht nur um die Vorteile für unsere Gesundheit, sondern wir werden auch lernen, wie wir es für unsere Gesundheit nutzen können.

Schritt-für-Schritt-Rezepte für die Zubereitung von Melonen-Smoothies mit Kefir, Sahne, Hüttenkäse, Apfelsaft und Eis

2018-08-28 Rida Khasanova

Grad
Rezept

738

Zeit
(Mindest)

Portionen
(Personen)

In 100 Gramm Fertiggericht

0 gr.

0 gr.

Kohlenhydrate

7 gr.

31 kcal.

Option 1: Klassisches Melonen-Smoothie-Rezept

Ein sanftes Erfrischungsgetränk für die ganze Familie – Melonen-Smoothie. Ein solches Dessert zuzubereiten könnte nicht einfacher sein. Sie benötigen eine reife süße Melone – ein paar Stücke. Und auch Ergänzungen - verschiedene Beeren, Früchte, Nüsse oder Samen. Auf Wunsch können Sie Gewürze oder Gewürze hinzufügen. Klassische Zubereitung enthält Milch in der Produktliste – sie verdünnt das Fruchtpüree und macht es zu einem Getränk. Statt Milch rein verschiedene Variationen Nehmen Sie Joghurt, Kefir, Wasser, Crushed Ice, Fruchtsaft oder einfach abgekochtes kaltes Wasser.

Zutaten:

• 250 gr. Melonen;
• 100 ml Wasser;
• 1 Teelöffel. natürlicher Honig.

Schritt-für-Schritt-Melonen-Smoothie-Rezept

Die Melone abspülen und schälen. Schneiden Sie die Haut vom Fruchtfleisch ab und entfernen Sie die Kerne. Schneiden Sie das Fruchtfleisch in Stücke von 250 Gramm pro Portion Getränk.

Mahlen Sie die Melonenstücke mit einem beliebigen Zerkleinerer zu Püree.

Mit Honig und Wasser vermischen. Jetzt können Sie die Dicke anpassen; es ist zulässig, etwas mehr oder weniger Wasser hinzuzufügen. Aber ein klassischer Smoothie ist dickflüssig. Servieren Sie das Dessertgetränk sofort nach der Zubereitung.

Ein klassischer Melonen-Smoothie ist ein Dessert für die ganze Familie. Das Getränk kann Kindern bedenkenlos als Teil des Frühstücks, als Nachmittagssnack oder als schneller Snack mit Keksen oder Crackern angeboten werden.

Option 2: Schnelles Rezept für Kefir-Melonen-Smoothie

Um schnell einen Smoothie zuzubereiten, verwenden Sie einen Mixer-Zerkleinerer. Mit diesem Küchengerät können Sie schnell ein Getränk mit gleichmäßiger Konsistenz zubereiten. Wenn Sie keinen Zerkleinerer haben, verwenden Sie einen Stabmixer.

Zutaten:

• 150 gr. Melonenmark;
• 2-3 EL. l. Hüttenkäse (jeder Fettgehalt);
• 150 ml Kefir (Bio);
• 1-2 TL. Zucker (Sie können darauf verzichten).

So machen Sie schnell einen Kefir-Smoothie aus Melone

Die Melone in Stücke schneiden.

Geben Sie die Melonenstücke in den Mixer. Kefir und Hüttenkäse hinzufügen. Falls gewünscht, Zucker hinzufügen.

Ein paar Tastendrücke Küchengeräte Mahlen Sie alles zu einer einzigen Masse. Der Zucker löst sich sofort auf.

Gießen Sie das Getränk in ein transparentes Glas und servieren Sie es mit einem breiten Strohhalm oder Dessertlöffel.

Wichtig – der leckerste und gesündeste Smoothie wird frisch zubereitet. Machen Sie es daher nicht für die spätere Verwendung oder in großen Portionen. Rechnen Sie mit etwa 250–300 ml Smoothie pro Portion.

Option 3: Melonen-Smoothie mit Sahne

Eines der häufigsten Smoothie-Rezepte ist Milch. Es kann aber problemlos durch Sahne oder Eis ersetzt werden. In diesem Fall wird Option eins – Sahne verwendet. Und zwei Rezepte für die Zubereitung eines unvergleichlichen Dessertgetränks.

Zutaten:

• 100 ml Sahne;
• 200-300 gr. Melonenmark;
• 10-15 gr. Schokolade (jeder Geschmack);
• Minzblätter zur Dekoration.

Wie man kocht

Untersuchen Sie das Melonenmark, um sicherzustellen, dass keine Kerne vorhanden sind. In Stücke schneiden. In eine Tasse oder direkt in den Mixer-Zerkleinerer geben. Zu einem glatten Püree verrühren.

Sahne einfüllen und umrühren. In ein Glas oder Glas mit passendem Volumen füllen. Dies ist eine Option. Es gibt noch einen. Kalte Sahne zu dickem Schaum schlagen. Setzen Sie eine cremige „Kappe“ auf den Melonen-Smoothie in einem Glas.

Mit geriebener Schokolade bestreuen. Wählen Sie zum Abschmecken bitter, dunkel, milchig oder eine Geschmacksmischung.

Mit frischen Minzblättern oder anderen würzigen, süßen Kräutern garnieren. Sie können Oregano, Estragon - Estragon nehmen.

Das Rezept birgt ein Geheimnis: Versuchen Sie, den fertigen Smoothie im Gefrierschrank ein wenig einzufrieren und ihn dann mit einem Mixer oder Mixer zu schlagen. Das Ergebnis ist Sorbet – ein kühles, üppiges Fruchtdessert. Es schmeckt wie hausgemachtes natürliches Meloneneis.

Option 4: Melonen-Smoothie mit Orangen- und Apfelsaft

Die Zutaten des Rezepts können leicht verändert werden. Nehmen Sie keine Orange, sondern eine Limette, Zitrone oder Mandarine. Und ersetzen Sie Apfelsaft durch Birnen- oder sogar Pflaumensaft. Hauptsache, alle Inhaltsstoffe sind 100 % natürlich. Dies ist die Hauptregel für den Nachtisch.

Zutaten:

• 200 gr. Melonen;
• 1 große Orange;
• ca. 100-150 ml Apfelsaft;
• Honig schmecken.

Schritt-für-Schritt-Rezept

Spülen Sie die Früchte ab. Schneiden Sie pro Portion etwa 200 Gramm von der Melone ab. Das Fruchtfleisch abschneiden und die Kerne entfernen. Schneiden Sie das Fruchtfleisch ab und geben Sie es in eine Tasse. Mit einem Stabmixer pürieren. Stattdessen können Sie die weiche Melone durch ein feines Eisensieb reiben. Sie erhalten die gleiche homogene Masse.

Spülen Sie die Orange ab. In Hälften schneiden. Den Saft auspressen. Die Kerne und das bittere weiße Fruchtfleisch abseihen. Die Flüssigkeit sollte etwa 50-60 ml betragen, das reicht völlig für eine Portion.

Melonenpüree mit Zitronensaft und Honig vermischen. Apfelsaft hinzufügen, besser das Produkt verwenden Heimproduktion, nur nicht aus dem gekauften Paket. Gründlich mischen oder die Mischung ein wenig schlagen. Zum Verzehr sofort in ein Glas füllen.

Sie können Smoothies noch nahrhafter machen. Getreide oder gekeimte Körner helfen. Zum Beispiel Weizenkeime, Hafer oder traditionelle Haferflocken – Herkulesflocken. Geben Sie vor dem Zerkleinern eine Handvoll davon zu den Zutaten. Nicht nur der Nährwert wird steigen, sondern auch der Vitaminwert.

Option 5: Würziger Melonen-Smoothie mit Eis

Cremiges Eis eignet sich perfekt für einen Melonen-Smoothie. Darüber hinaus werden gemahlene Gewürze verwendet. Es empfiehlt sich, Art und Menge nach Ihrem Geschmack auszuwählen. In diesem Fall handelt es sich um Ingwer und Safran, es ist jedoch akzeptabel, Kurkuma, Anis, Zimt oder sogar Sternanis einzunehmen.

Zutaten:

• 2-3 Kugeln cremiges Eis (Sie können auch Eis verwenden);
• 1-2 TL. Bienenhonig;
• 300 gr. Melonen (Gewicht, geschält und entkernt);
• eine Prise gemahlener Ingwer und Safran.

Wie man kocht

Die Melone schälen und in einem Mixer pürieren. Sie können zusätzlich durch ein Sieb reiben oder mit einem Mixer etwas aufschlagen.

Ingwer und Safran hinzufügen. Aufsehen.

Melonenpüree in ein Glas geben. Darauf liegen Kugeln Eis. Den flüssigen Honig darübergießen. Wenn Ihr Honig kristallisiert ist, erhitzen Sie ihn in einem Wasserbad vor und lassen Sie ihn auf Raumtemperatur abkühlen.

Eis ist möglicherweise keine Dessertschicht. Nach Belieben das leicht geschmolzene Eis mit Melonenpüree vermischen. Alles mit Honig oder Puderzucker verzieren.

Option 6: Melonen-Smoothie mit Keksen und Schlagsahne

Originalrezept Leckeres Dessert- zum schnellen Kochen geeignet. Es wird köstlich. Und das Wichtigste: Sie müssen nicht lange am Herd stehen und Desserts zaubern.

Zutaten:

• 450-500 gr. Melonen;
• 3-4 Shortbread-Kekse („Curd“ oder „Jubilee“);
• gekaufte Schlagsahne aus einem Behälter;
• nach Geschmack Honig oder süßes Pulver.

Schritt-für-Schritt-Rezept

Mahlen Sie die Melone zu einem dicken Püree. Es ist sogar zulässig, es durch eine Reibe zu reiben. Wenn die Stücke fett sind, wird das Püree sehr lecker und süß.

Mahlen Sie die Kekse separat zu feinen Krümeln. Das geht ganz einfach mit einem Mixer oder einfach durch Drücken Butterkeks-Plätzchen Stampfer für Püree.

Die Zutaten schichtweise in klare Gläser füllen. Diese Futtermenge ergibt zwei Portionen. Die erste Schicht ist Melone. Dann Schlagsahne, Kekse. Fahren Sie in dieser Reihenfolge fort, bis die Zutaten aufgebraucht sind. Sie können die Schicht dick oder dünn machen. Und wenn das Dessert für Kinder zubereitet wird, lassen Sie sie beim Anrichten mithelfen – es wird doppelt angenehm und appetitlich zu essen sein!

Mit Honig oder süßem Pulver belegen.

Es gibt auch ein Rezept für einen Melonen-Smoothie mit der Zugabe von frische Gurke. Es stellt sich heraus, dass es ein erworbener Geschmack ist, aber Sie können es kochen, wenn Sie möchten. Ein paar Minzblätter zur Melone und Gurke geben, zu einem Püree pürieren und servieren.

Option 7: Melonen-Smoothie mit Früchten und Crushed Ice

Ein kühler, köstlicher Smoothie ist das perfekte Dessertgetränk für einen heißen Sommertag. Nehmen Sie neben der Melone auch die Beeren oder Früchte mit, die Sie zur Hand haben. Geeignet sind Pfirsiche, Aprikosen und Bananen. Aus Beeren - Johannisbeeren, Weintrauben, Preiselbeeren oder etwas anderem.

Zutaten:

• 200 gr. Früchte (Pfirsiche, Aprikosen, Äpfel oder Bananen – eine Mischung ist möglich);
• 200 gr. Melonen;
• 150 gr. zerstoßenes Eis oder Eiswürfel;
• Zucker nach Geschmack (weiß oder braun).

Wie man kocht

Alle ausgewählten Früchte abspülen und schälen. Entfernen Sie ggf. Kerne und Kerne. Am besten ist es, die Schale von den Fruchtstücken zu entfernen.

Schneiden Sie die Früchte in Stücke. In eine Mixerschüssel geben. Falls gewünscht, Zucker hinzufügen. Wenn die Früchte alle reif genug sind, kann auf eine zusätzliche Zuckersüße verzichtet werden.

Zu einem Püree mit einheitlicher Konsistenz verrühren. Crushed Ice hinzufügen. Wenn der Mixer stark genug ist, können Sie den Smoothie einige Sekunden lang mit Eis mixen. Das Ergebnis ist ein sehr leckeres Erfrischungsgetränk.

Um einen Smoothie effektiv zu servieren, müssen Sie ihn dekorieren. Hierfür eignen sich süßes Pulver, Kakao und Gewürze. Sie können spezielle Cocktailspieße, Strohhalme oder bunte Regenschirme mitnehmen.

Guten Appetit!

Die Vorteile von Vitamincocktails sind seit langem bekannt. Melonen-Smoothie ist einer der beliebtesten einfache Wege Holen Sie den maximalen Nutzen aus den köstlichen süßen Früchten. Sie sind einfach zuzubereiten und die Geschmacksrichtungen können jeden Tag variiert werden.

Das Getränk erweist sich als ziemlich dickflüssig und nahrhaft. Sie können etwas Obst, Gemüse, Kräuter, Samen, Nüsse, Honig, Zucker und Beeren hinzufügen. Ein Dessert-Smoothie aus Melone sättigt und belebt nicht nur perfekt, sondern hilft auch beim Abnehmen. Es nimmt eine Zwischenstellung zwischen Nahrungsmitteln und Getränken ein und erfreut sich in der vegetarischen und gesunden Ernährung großer Beliebtheit.

Melonen-Smoothie - allgemeine Grundsätze Vorbereitungen

Damit ein Melonen-Smoothie wirklich lecker wird, ist es wichtig, die richtigen Früchte für die Zubereitung des Getränks auszuwählen. So wählen Sie eine reife Melone aus:

Nach Farbe: Es ist leuchtend gelb oder golden;

Durch Dichte: Wenn Sie auf eine reife Frucht drücken, wird sie spürbar unter Ihren Fingern gedrückt;

Durch den Geruch: Reife Melone verströmt ein frisches, süßes, erkennbares Aroma.

Wenn die Frucht einen „Schwanz“ hat, ist sie unreif. Die Situation kann korrigiert werden, indem man die Melone 4-5 Tage zu Hause stehen lässt.

Um einen Melonen-Smoothie zuzubereiten, entfernen Sie die Schale und die Kerne. Bereiten Sie das Püree mit einem leistungsstarken Mixer zu und verdünnen Sie es mit Saft, Milch und Kefir. Zu Melonen passen Wassermelonen, Birnen, Pfirsiche, Gurken und Zitronen. All dies kann dem Getränk hinzugefügt werden, um den Geschmack und die Konsistenz anzupassen.

Melonen-Bananen-Smoothie

Die Kombination aus Melone und reifer Banane ist sehr lecker. Dieser Smoothie ist nahrhaft und perfekt für einen Snack tagsüber oder zwischendurch leichtes Abendessen. Das frische Aroma und die zarte Konsistenz verbessern die Stimmung und sind sehr angenehm für den Körper.

Zutaten:

Ein halbes Kilo Melonenmark;

Zwei reife Bananen;

Zwei Gläser Joghurt trinken oder Kefir.

Kochmethode:

Die Melone schälen und in kleine Stücke schneiden.

Schälen Sie die Bananen.

Geben Sie die Früchte in einen Mixer und fügen Sie Joghurt hinzu.

Den Melonen-Smoothie 1-2 Minuten lang mixen, bis eine glatte Masse entsteht.

In Gläser füllen und diesen nahrhaften Leckerbissen genießen.

Melonen-Orangen-Smoothie

Das Zitrusaroma und die charakteristische Orangensäure passen sehr gut zu Melonenpüree. Das Ergebnis ist ein dickflüssiges, schmackhaftes Vitamingetränk, das die Stimmung verbessert und die Gesundheit verbessert.

Zutaten:

Vierhundert Gramm Melonenmark;

Teilweises Glas Orangensaft;

Ein Esslöffel Honig (optional).

Kochmethode:

Schneiden Sie ein von Kernen und Schale befreites Stück Melone in kleine Stücke und geben Sie es in einen Mixer.

Die Orangen halbieren und den Saft auspressen.

Gießen Sie ein Glas Orangensaft in die Schüssel.

3-4 Eiswürfel hinzufügen und mixen, bis eine glatte und dicke Masse entsteht.

Wenn Sie einen süßeren Geschmack wünschen, fügen Sie einen Löffel Honig hinzu.

Melonen-, Grapefruit- und Gurken-Smoothie

Dieser Melonen-Smoothie enthält scheinbar völlig unverträgliche Zutaten: Gurke und Grapefruit. Aber das Ergebnis ist ein delikates Getränk mit einer dezent frischen und hellen tropischen Note. Es ist unglaublich nützlich, wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus, beruhigt und füllt mit gesunder Energie. Trinken Sie diesen Smoothie morgens oder mittags, um sich voller Energie zu fühlen.

Zutaten:

Ein halbes Kilo Melone ohne Schale;

Große Gurke;

Zwei Gläser Grapefruitsaft;

Drei bis vier Blätter frische Minze;

Fünf Eiswürfel.

Kochmethode:

Die Gurken waschen, vorsichtig die Schale entfernen und die Kerne entfernen.

Die Gurken in kleine Scheiben schneiden und in einen Mixer geben.

Schneiden Sie die Schale von der Melone ab, hacken Sie sie ebenso fein wie die Gurken und geben Sie sie ebenfalls in die Schüssel.

Den Saft der Grapefruits auspressen und in einen Mixer geben.

Mit Eis auffüllen und Minze hinzufügen.

Schlagen Sie die Mischung, bis sie püriert ist. Dieser Smoothie wird dick und dicht.

Gießen Sie das Getränk in Gläser. Sie können jeweils ein Stück Eis auf den Boden legen.

Melonen-Smoothie mit Bananen und Pfirsichen

Weiche, reife Pfirsiche eignen sich hervorragend als Topping für einen Melonen-Smoothie. Harmonischer Geschmack, angenehme Farbe und weiche, homogene Konsistenz – das macht das Getränk so beliebt.

Zutaten:

Vierhundert Gramm geschälte Melone;

Zwei reife Bananen;

Zwei große Pfirsiche;

Eis (optional).

Kochmethode:

Den Kern von den Pfirsichen entfernen.

Schälen Sie die Bananen.

Die geschälte Melone fein hacken.

Die Früchte in einen Mixer geben und pürieren.

Wenn Ihnen der Smoothie zu dick erscheint, fügen Sie etwas Mineralwasser oder Eis hinzu.

Melonen- und Wassermelonen-Smoothie

Die Kombination der sommerlichsten „Beeren“ ist interessant in Geschmack, Konsistenz und Farbe. Nachdem Sie Wassermelone und Melone gekauft haben, versuchen Sie, einen Smoothie mit einem hellen Aroma zuzubereiten delikater Geschmack. Das Getränk erfrischt, tonisiert und lindert Müdigkeit.

Zutaten:

Dreihundert Gramm Melonenmark;

Dreihundert Gramm Wassermelonenmark;

Ein Löffel Honig oder Zucker (optional).

Kochmethode:

Schneiden Sie die geschälte und entkernte Wassermelone und die Melone in separate Schüsseln.

Von beiden Tassen zwei bis drei Stücke beiseite legen.

Die restlichen Stücke separat in einem Mixer mit Honig oder Zucker schlagen: Zuerst die Melone, dann die Wassermelone. Nicht vermischen!

Füllen Sie das Glas zur Hälfte mit Melonenmark.

Dann die Wassermelonenmischung hineingießen.

Wassermelone und Melonenstücke darauflegen.

Honig-Smoothie mit Melone, Feigen und schwarzen Johannisbeeren

Der ungewöhnliche Geschmack und die angenehme Konsistenz werden Liebhaber gesunder Lebensmittel auf jeden Fall ansprechen. leckere Getränke. Dieser Melonen-Smoothie riecht nach Sonnenschein, Sommer und versorgt den Körper mit vielen nützlichen Vitaminen.

Zutaten:

Dreihundert Gramm Melone;

Einhundert Gramm schwarze Johannisbeere;

Drei Feigen;

Ein Esslöffel Honig;

Zwei frische Minzblätter.

Kochmethode:

Schneiden Sie die Zutaten in Stücke.

Beeren und Früchte zusammen mit Honig in einem Mixer verrühren.

Den Smoothie in Gläser füllen.

Reiben Sie die Minze in Ihren Händen und legen Sie in jedes Glas ein Blatt.

Zimtmelonen-Pfirsich-Smoothie

Durch das Hinzufügen von Gewürzen zu Smoothies und Melonen können Sie mit den Aromen experimentieren. Für solche Experimente eignet sich Zimt gut, wenn man ihn mag. Zusammen mit Schokoladenstückchen ist es nicht einfach gesundes Getränk, sondern ein luxuriöses Sommerdessert.

Zutaten:

Dreihundert Gramm Melone;

Zwei Feigenpfirsiche;

Fünf Eiswürfel;

Zwei Teelöffel Schokoladenstückchen;

Ein Drittel Teelöffel gemahlener Zimt.

Kochmethode:

Die Pfirsiche abspülen und den Kern entfernen.

Die Melone in Würfel schneiden.

Geben Sie Eis in den Mixbehälter und schalten Sie den Mixer ein, um geraspeltes Eis herzustellen.

Melonenstücke und Pfirsichhälften in eine Schüssel geben, Zimt hinzufügen und glatt rühren.

Geben Sie die Luftmasse in Gläser.

Jede Portion mit Schokoladenstückchen garnieren.

Rasuren.

Melonen-Smoothie mit Zitrone

Zitrone und Melone sind eine gute Geschmackskombination. Smoothies sind gut für Kinder und Erwachsene, stärken das Immunsystem, geben Kraft und gute Laune.

Zutaten:

Ein halbes Kilo Melone;

Drei Esslöffel Puderzucker oder Zucker;

Ein Zweig Minze.

Kochmethode:

Die Melone schälen und schneiden.

Zitrone und Limette mit kochendem Wasser überbrühen und besprechen.

Den Saft aus den Zitrusfrüchten auspressen.

Melonenwürfel in eine Mixschüssel geben und Zitronen- und Limettensaft hinzufügen.

Die gewaschene Minze hacken.

Setzen Puderzucker und Minzgrün.

Alles zu einer homogenen, luftigen Konsistenz verrühren.

In Gläser füllen und servieren.

Melonen-Smoothie mit Himbeeren und Orangen

Die Kombination aus Beeren- und Melonenaroma, verstärkt durch Orangensäure und einen Hauch Honig, wird echten Genuss bereiten. Sie können Ihrem Smoothie zerstoßenes Eis hinzufügen und ihn an einem heißen Sommertag trinken. Geben Sie in diesem Fall noch etwas Honig hinzu.

Zutaten:

Zweihundert Gramm Melone;

Ein Glas frische oder gefrorene Himbeeren;

Zwei Orangen;

Ein großer Esslöffel Honig.

Kochmethode:

Schneiden Sie die Melone in Stücke, packen Sie sie in eine Tüte und stellen Sie sie für anderthalb Stunden in den Gefrierschrank.

Den Saft aus den Orangen auspressen.

Gefrorene Melone und Beeren in einen Mixer geben.

Honig und Saft hinzufügen.

Alles glatt rühren.

Legen Sie ein Stück Eis auf den Boden der Gläser, füllen Sie es mit einem Smoothie aus Melone und Beeren und genießen Sie den Geschmack.

Melonen-Kiwi-Milch-Smoothie

Hübsch grüne Farbe und der fantastisch frische Geschmack dieser Smoothie-Variante machen ihn mit Sicherheit zu einem der Lieblingsgetränke der Familie. Anstelle von Soja-Vanillemilch können Sie auch Kuhmilch nehmen und etwas Vanille hinzufügen.

Zutaten:

Dreihundert Gramm Melone;

Vier Kiwis;

Ein halber Liter Soja-Vanillemilch;

Fünf Minzblätter.

Kochmethode:

Kühlen Sie die Milch im Gefrierschrank vor.

Entfernen Sie die Schale von der Kiwi.

Die Melone schälen und in kleine Würfel schneiden.

Den Saft aus der Zitrone auspressen.

Geben Sie die Zutaten in einen Mixer und mixen Sie sie etwa fünf Minuten lang.

Den Smoothie in Gläser füllen und servieren.

Melonen-Smoothie – Tricks und nützliche Tipps

Melone passt gut zu Avocado, die einen neutralen Geschmack hat. Versuchen Sie, mit diesen Zutaten einen Smoothie zuzubereiten. Es wird ungewöhnlich, nicht sehr süß, aber zart in der Konsistenz und sehr gesund.

Melone – unglaublich gesunde Beere. Es enthält Vitamine, Mineralstoffe, Pektine und andere biologisch aktive Substanzen, die sich positiv auf den menschlichen Körper auswirken. Die Vorteile dieser Melonenernte sind großartig:

Verbessert die Blutzusammensetzung

Erhöht den Hämoglobinspiegel;

Normalisiert den Hormonspiegel und den Zustand des Nervensystems;

Lindert stressige Zeiten;

Schützt die Blutgefäße vor Cholesterin und stärkt das Herz-Kreislauf-System;

Heilt das Harnsystem, die Nieren;

Reinigt den Darm;

Verbessert die Verdauung;

Melonen-Smoothies helfen Ihnen, sich nach einer Operation zu erholen und Arteriosklerose vorzubeugen. Männern wird geholfen, ihre Potenz wiederherzustellen, und Frauen erhalten eine verjüngende Wirkung.

Für noch mehr Trinkgenuss können Sie die Gläser vor dem Servieren im Kühlschrank abkühlen lassen. Eis in der Zusammensetzung wird nicht benötigt und Sie können das Getränk Kindern ohne Angst vor Erkältungen geben.