تکه های جو دوسر با کشمش. بلغور جو دوسر با کشمش

بلغور جو دوسر محبوب و بسیار است غلات سالم، به طور گسترده در آشپزی استفاده می شود. صبحانه های بسیار خوشمزه و رضایت بخشی درست می کند که شما را برای کل روز بعد انرژی می دهد. در نشریه امروز به طور مفصل چندین مورد را بررسی خواهیم کرد دستور العمل های سریعبلغور جو دوسر با کشمش.

در صورت درخواست در ظرف آمادهدارچین، خامه، موز، زردآلو خشک، آجیل، سیب یا هر نوع توت را اضافه کنید. و به جای شکر، فرنی را می توان با عسل طبیعی و بدون کریستال شیرین کرد.

با شیر

این غذا مطمئناً توجه مادران جوانی را به خود جلب می کند که نمی دانند صبح به نوزاد خود چه غذا بدهند. به قدری خوشمزه و شیرین به نظر می رسد که حتی حساس ترین افراد آن را رد نمی کنند. برای تهیه چنین صبحانه ای سالم و مقوی به موارد زیر نیاز دارید:

• 250 گرم بلغور جو دوسر.
• 900 میلی لیتر شیر پاستوریزه.
• 20 گرم نیشکر.
• کشمش 70 گرم.
• نمک.

تهیه با کشمش در شیر بسیار ساده است. ابتدا باید فونداسیون مایع را بکوبید. شیر نمک زده و شیرین شده را روی اجاق گذاشته و به جوش می آورند. وقتی اولین حباب ها روی سطح آن ظاهر شد، بلغور جو را اضافه کنید و حدود پنج دقیقه روی حرارت ملایم بگذارید. بلافاصله بعد از این، کشمش های شسته شده را در یک تابه معمولی بریزید. همه اینها با یک درب پوشانده می شود، از مشعل خارج می شود و برای مدت کوتاهی در دمای اتاق باقی می ماند.

روی آب

محتوای کالری بلغور جو دوسر با کشمش، که با استفاده از فناوری مورد بحث در زیر تهیه شده است، بسیار کمتر از کالری حاوی شیر است. بنابراین، می توان آن را با خیال راحت به کسانی که به رژیم غذایی خاصی پایبند هستند، ارائه داد. برای تهیه آن شما نیاز دارید:

• یک مشت کشمش.
• ½ فنجان بلغور جو دوسر.
• 2 لیوان آب صاف شده.
• 2 قاشق غذاخوری ل کنجد
• 1 قاشق غذاخوری. ل دانه های پوست کنده
• 1 قاشق غذاخوری. ل زغال اخته یخ زده

شما باید با فرآوری میوه های خشک تهیه فرنی بلغور جو را با کشمش در آب شروع کنید. آنها را زیر شیر آب می شوییم و در ظرف آب جوش غوطه ور می کنیم. بعد از حدود پنج دقیقه بلغور جو دوسر، کنجد، دانه ها و زغال اخته را اضافه کنید. همه اینها با دقت مخلوط می شوند، با یک درب پوشانده می شوند، از روی حرارت برداشته می شوند و برای مدت کوتاهی در دمای اتاق قرار می گیرند.

با خامه

این بلغور جو دوسر دلچسب با کشمش طعم دارچینی لذیذی دارد. و وجود سیب آن را نه تنها خوشمزه، بلکه سالم نیز می کند. برای تغذیه خانواده خود در این صبحانه به موارد زیر نیاز دارید:

• 2 فنجان بلغور جو دوسر.
• 3 فنجان شیر پاستوریزه.
• 100 میلی لیتر خامه 10 درصد.
• 2 قاشق غذاخوری ل صحرا.
• 3 قاشق غذاخوری ل آب آشامیدنی.
• ½ قاشق چایخوری دارچین پودر شده
• 1 قاشق غذاخوری. ل کشمش
• 2 عدد سیب متوسط ​​شیرین.

بلغور جو دوسر را داخل شیر در حال جوش بریزید و حدود پانزده دقیقه بجوشانید. سپس کشمش بخارپز، دارچین و تکه های سیب پوست کنده را اضافه می کنند. همه چیز را با دقت مخلوط کنید و برای مدت کوتاهی زیر درب قرار دهید. قبل از سرو، هر وعده فرنی با سسی متشکل از خامه و کارامل ساخته شده از آب و شکر روی آن می‌ریزند.

با موز

این فرنی غلیظ و رضایت بخش بلغور جو دوسر با کشمش از دید دوستداران میوه های خارج از کشور و دارچین غافل نخواهد شد. خیلی سریع می پزد، بنابراین قسمت اصلی را حفظ می کند مواد مفید. برای تهیه این غذا برای صبحانه به موارد زیر نیاز دارید:

• یک لیوان شیر پاستوریزه.
• یک فنجان بلغور جو دوسر.
• یک لیوان آب صاف شده.
• یک مشت کشمش.
• موز رسیده.
• 1 قاشق چایخوری. شکر سفید.
• 1 قاشق چایخوری. دارچین آسیاب شده

شیر شیرین را با مقدار لازم آب صاف شده رقیق کرده و روی اجاق قرار می دهند. وقتی مایع شروع به جوشیدن کرد، بلغور جو دوسر را به آن اضافه کنید و حدود پنج دقیقه بپزید. در پایان زمان تعیین شده، دارچین، کشمش بخارپز و موز خرد شده را به تابه اضافه کنید. همه چیز با دقت مخلوط شده و تقریباً بلافاصله از مشعل خارج می شود. فرنی تقریبا تمام شده را با یک درب بپوشانید و برای مدت کوتاهی در دمای اتاق بگذارید. به عنوان یک قاعده، هفت دقیقه کافی است تا غلیظ شود و از رایحه ادویه ها و میوه ها اشباع شود. ارزش انرژی 100 گرم از این غذافقط 150.5 کیلو کالری است.

با گردو و عسل

این بلغور جو دوسر خوش طعم و رضایت بخش با کشمش حاوی یک گرم شکر نیست. در این مورد، عسل نقش یک شیرین کننده طبیعی را بازی می کند که آن را نه تنها خوشمزه، بلکه بسیار سالم نیز می کند. برای تهیه این غذا نیاز دارید:

• 3 قاشق غذاخوری ل بلغور جو دوسر
• شیر پاستوریزه 1.5 فنجان.
• 1 قاشق غذاخوری. ل کشمش
• 1 قاشق غذاخوری. ل تمیز کرد گردو.
• ½ قاشق چایخوری کره نرم (کره).
• عسل و دارچین (به سلیقه).

شیر را در قابلمه مناسبی ریخته و روی اجاق روشن قرار می دهیم. وقتی شروع به جوشیدن کرد، بلغور جو دوسر از قبل شسته شده را داخل آن بریزید و همه را با هم بیشتر از پنج دقیقه بپزید. سپس فرنی تقریباً تمام شده با کشمش بخارپز و دارچین تکمیل می شود، با یک درب پوشانده می شود و در دمای اتاق تزریق می شود. همین که کمی خنک شد با عسل شیرین می کنند و با روغن مزه دار می کنند و می پاشند گردوو برای صبحانه سرو می شود.

با زردآلو خشک

با استفاده از روش مورد بحث در زیر، یک فرنی جو دوسر بسیار مغذی و سالم با کشمش به دست می آید. برای صبحانه یا میان وعده بعد از ظهر کودکان ایده آل است. بنابراین، دستور العمل او علاقه جدی را در هر مادر جوان برانگیخت. به بچه های خود غذای خوشمزه و خوشمزه بدهید غذای دلچسب، شما نیاز خواهید داشت:

• 500 میلی لیتر شیر کامل گاو.
• 100 گرم شکر سفید.
• 120 گرم بلغور جو دوسر.
• کشمش 30 گرم.
• زردآلو خشک 30 گرم.
• 20 گرم کره (کره) بدون نمک.

شیر را در هر قابلمه مناسبی ریخته و شیرین کرده و به اجاق می فرستند. وقتی به جوش آمد، بلغور جو دوسر را داخل آن بریزید و بگذارید مدت کوتاهی روی کمترین حرارت بجوشد. به محض آماده شدن کامل فرنی، آن را با تکه های شسته شده زردآلو خشک و کشمش بخارپز شده، با درب پوشانده و در دمای اتاق می گذاریم. قبل از سرو، ظرف را با کره مزه دار کنید.

جالب است که آیا من تنها کسی هستم که با گفتن کلمه جو دوسر می خواهم اضافه کنم - آقا!؟ "آقا جو دوسر!" - عبارت جاودانه پیشخدمت مهربان و صادق جان بریمور که تبدیل به عبارتی شد در فیلمنامه این فیلم بلند نوشته شد و تا جایی که من می دانم در اثر اصلی آرتور کانن دویل شنیده نشد. علاوه بر این، او حتی در آنجا ذکر نشده است.

با وجود این، بلغور جو دوسر - بلغور جو دوسر - کاملاً با صبحانه "انگلیسی" مرتبط است. معمولاً صبحانه سنتی بریتانیا در نظر گرفته می شود تخم مرغ سرخ شدهبا بیکن یا ژامبون - Hamendaggs، گاهی اوقات با گوجه فرنگی و قارچ، نان برشته و پودینگ. بلغور جو دوسر، با این حال، در نظر گرفته شده است یک غذای سنتی اسکاتلندی، تقریبا غذای اصلی اسکاتلند - نشانه پخت و پز، و در کشور ما.

اولا، بلغور جو دوسر بسیار ساده و مقرون به صرفه است. دوم اینکه بسیار مفید است. و سوم اینکه بلغور جو دوسر می تواند بسیار متنوع باشد.

بسیاری از مردم بر این باورند که بلغور جو دوسر برای رژیم غذایی مفید است زیرا کالری کمی دارد. به هیچ وجه، محتوای کالری بلغور جو دوسر کمی کمتر از گوشت خوک است. اما این فرنی به تدریج کالری را به بدن آزاد می کند، هر چه مدت طولانی تری احساس سیری کنید.

بلغور جو دوسر از غلات یا پرک تهیه می شود. صادقانه بگویم، من حتی نمی دانم بلغور جو دوسر چیست. بلغور جو دوسر رایج ترین محصول برای تهیه جو دوسر، پایه سنتی است. دانه های صاف و بخارپز شده جو دوسر با کیفیت بسیار نازک هستند، بنابراین خیلی سریع می پزند. گاهی کافی است بلغور جو دوسر را در یک فنجان بریزید و روی آن آب جوش بریزید در حالی که بلغور جو دوسر تا یک ساعت بپزد.

بلغور جو دوسر در آب یا شیر پخته می شود. اغلب شکر یا عسل، کره، میوه های تازهو میوه های خشک، آجیل، و همچنین ادویه های مختلف: وانیلین، دارچین و غیره.

مطمئناً بسیاری بلغور جو دوسر هرکول را به یاد دارند، در یک بسته مقوایی با تصویر پسری ژولیده با قاشق. یادمه،خیلی خوب یادمه! مدام به من می گفتند اگر بلغور جو دوسر بخوری تبدیل به بلغور جو دوسر می شوی. اما، من نتوانستم بلغور جو دوسر را تحمل کنم!

بلغور جو دوسر فقط دانه های مسطح نیست. نام تجاری "موسلی" مخلوطی از بلغور جو دوسر با قطعات خشک شده میوه، کشمش، آجیل و دانه های پوست کنده است. یا "گرانولا" - همان غلاتبا آجیل و عسل، پخته شده تا زمانی که پوسته پوسته شود.

اما بلغور جو دوسر هنوز هم فرنی است. دانه های آب پز یا بخارپز شده در آب یا شیر با افزودنی های خوشمزه و سالم.

بلغور جو دوسر. دستور گام به گام

مواد لازم (2 وعده)

• بلغور جو دوسر 1.5-2 فنجان
• شیر 0.8-1 لیتر
• عسل طبیعی، کرهکشمش، میوه های شیرین، آجیل، وانیلین، دارچینطعم و مزه

1. هنگام شروع پختن بلغور جو دوسر، باید بدانید که بلغور جو دوسر خیلی سریع پخته می شود و زمانی برای فکر کردن در مورد "چه چیز دیگری باید اضافه کنم" وجود ندارد. این به سادگی اتفاق نخواهد افتاد. هر چیزی را که قرار است به فرنی اضافه کنید از قبل آماده کنید.
2. جو دوسر اغلب در آب یا شیر پخته می شود. من که علاقه زیادی به بلغور جو دوسر ندارم، از کودکی با آن رابطه برقرار نکرده ام، تفاوت طعم قابل توجهی بین فرنی پخته شده با آب یا شیر نمی بینم. با این حال، احتمال آن بسیار زیاد است شیر خوباین مدت‌ها در حوزه داستان‌های علمی تخیلی بوده است. برای تهیه با کیفیت و بلغور جو دوسر خوشمزه، شیر باید طبیعی و تازه و ایده آل تازه باشد. اگر به کیفیت شیر ​​شک دارید بلغور جو دوسر با آب به همین ترتیب تهیه می شود و بسیار خوشمزه است.

   بهترین فرنی با بلغور جو دوسر درست می شود

3. من از کودکی آن را به یاد دارم بهترین فرنیتهیه شده با پرک های جو دوسر. من تعجب کردم که نام تجاری "هرکول" در فروش بود. بهترین غلات را بخرید. برای تهیه فرنی برای صبحانه یک لیوان بلغور جو دوسر کافی است. به هر حال، یک لیوان روکش معمولی 80-85 گرم بلغور جو دوسر را در خود جای می دهد و محتوای کالری این مقدار حدود 280 کیلو کالری است.
4. بنابراین، یک لیوان غلات، شیر آب پز (یا شیر تازه، اگر مطمئن هستید که تازه است)، عسل و مواد افزودنی خوشمزه: آجیل، کشمش، میوه های آب نباتی آماده کنید.

   افزودنی های خوشمزه: آجیل، کشمش، میوه های شیرین

5. اگر دستورالعمل روی بسته بلغور جو دوسر را بخوانید و همیشه وجود دارد، ممکن است فکر کنید که فقط باید آب جوش را روی بلغور جو دوسر خشک بریزید و بلغور جو دوسر دریافت خواهید کرد. صادقانه بگویم، من همیشه از فناوری "فقط آب اضافه کن" رنجیده ام. فرنی باید آب پز شود، این تنها راه برای رسیدن به قوام فرنی است، نه پره های متورم در آب.
6. شیر را در یک قابلمه کوچک بجوشانید. به محض اینکه شیر شروع به فرار کرد، حرارت را کم کنید و 1 قاشق غذاخوری اضافه کنید. ل کره و در صورت تمایل وانیل و دارچین.

   شیر را در یک قابلمه کوچک بجوشانید

7. بلغور جو دوسر را به شیر اضافه کنید. کاملا هم بزنید تا فرنی یکنواخت بپزد. بلغور جو دوسر با کمترین حرارت پخته می شود، که در آن تشکیل ضعیف حباب های بخار روی سطح آن به سختی قابل توجه است.

   بلغور جو دوسر را به شیر اضافه کنید

8. کشمش و میوه های نباتی آماده شده را بشویید و به قابلمه ای که بلغور جو دوسر در آن پخته شده است اضافه کنید.

   کشمش های آماده و میوه های نباتی را بشویید و به قابلمه اضافه کنید

9. در کمترین میزان جوش، بلغور جو دوسر به مدت 5-6 دقیقه پخته می شود.
10. اگر بیشتر دوست دارید قرقره، شیر بیشتری مصرف کنید. مقدار غلات خشک برای صبحانه کافی است، با توجه به اینکه علاوه بر بلغور جو دوسر چیز دیگری نیز وجود خواهد داشت: نان برشته، شاید قهوه یا ...
11. پس از مدت زمان تعیین شده، قابلمه را از روی حرارت بردارید و 1 تا 2 قاشق غذاخوری به فرنی اضافه کنید. ل عسل طبیعی زنبور عسل فرنی می تواند شیرین تر باشد، بنابراین از مقدار عسل برای طعم استفاده کنید. هم بزنید و اجازه دهید بلغور جو دوسر 1-2 دقیقه بماند.

    1 قاشق غذاخوری به فرنی اضافه کنید. ل عسل طبیعی زنبور عسل

• کشمش - ½ فنجان
• شیر - 2 فنجان
• دارچین به مزه
• هرکول - 1 لیوان
• کره به مزه
• شکر و نمک به مزه

آشپزی

1 کشمش را در آب داغ بریزید و بگذارید 5 دقیقه بماند. سپس آب را خالی کنید. ۲ همه مواد (از جمله کشمش) را در یک قابلمه عمیق مخلوط کنید. فقط کره را می گذاریم. ما آن را به فرنی از قبل آماده شده اضافه می کنیم. 3 روی حرارت ملایم قرار دهید تا بجوشد. بپزید، هم بزنید، به مدت 10 دقیقه، یا تا زمانی که به صلاحدید شما پخته شود. برخی از مردم بلغور جو دوسر پخته شده را دوست دارند، برخی دیگر کمی پخته نشده، بنابراین زمان پخت را بر اساس ذائقه خود تنظیم کنید. اضافه کردن روغن. فرنی آماده است!

فرنی بلغور جو دوسر با آب و کشمش

عناصر

• کشمش - 1 قاشق غذاخوری.
• آب - 2 لیوان
• عسل - 1 قاشق چایخوری.
• بلغور جو دوسر - 1 فنجان
• نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن

آشپزی

1 کشمش را بشویید و به مدت 5 دقیقه در آب جوش بریزید. آب آن را خالی کنید.۲ بلغور جو را در یک ملاقه یا قابلمه بریزید و ۲ فنجان آب در آن بریزید. مخلوط کردن. روی حرارت ملایم قرار دهید. 3 فرنی را بپزید تا قوام غلیظی پیدا کند. 4 عسل، کشمش و نمک را به دلخواه اضافه کنید.

روش پخت جایگزین:

کشمش بخار پز شده را با بلغور جو دوسر در یک بشقاب عمیق مخلوط کنید، آب جوش را روی کل مخلوط بریزید تا کاملاً با حاشیه کمی روی فرنی را بپوشاند. بشقاب را با بشقاب یا درب دیگری بپوشانید. اجازه دهید به مدت 10 دقیقه پف کند و دم بکشد. روغن را اضافه کنید، فرنی آماده خوردن است!

بلغور جو دوسر با سیب و کشمش

عناصر

• آب - 1.5 فنجان
• نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن
• بلغور جو دوسر یا جو دوسر نورد - 1 فنجان
• سیب پوست کنده - 1 عدد. (کم اهمیت)
• کشمش - 2 قاشق غذاخوری.
• فروکتوز یا عسل - 1 قاشق چایخوری.
• کره

آشپزی

1 قابلمه ای را با 1.5 فنجان آب روی اجاق روشن قرار دهید 2 حرارت را روی متوسط ​​قرار دهید. به محض اینکه آب به جوش آمد، حرارت را کم کنید. 5 دقیقه بپزید و هم بزنید. 4 سیب ریز خرد شده، کشمش و عسل (یا فروکتوز) را اضافه کنید. با درب بپوشانید و بگذارید 2 دقیقه بخار شود. نوش جان!

بلغور جو دوسر با کشمش در آرام پز

طرز تهیه فرنی بلغور جو دوسر با کشمش در آرام پز هیچ تفاوتی با دستور تهیه این غذا روی اجاق ندارد. تنها چند تفاوت ظریف در مولتی پز وجود دارد که با دانستن آنها می توانید فرنی فوق العاده خوشمزه تهیه کنید.

بیایید موارد اصلی را در نظر بگیریم:

1. برای تهیه فرنی بلغور جو دوسر با کشمش در مولتی پز، بهتر است از برنامه MULTICOOK با حالت دستی برای تنظیم پارامترهای پخت استفاده کنید.
2. دمای استاندارد 105 درجه سانتیگراد برای ما مناسب نیست، در غیر این صورت فرنی می سوزد. دما را روی 90 درجه سانتیگراد تنظیم کنید. و زمان پخت 10 دقیقه است.
3. برای چند دقیقه در حالت گرمایش (در صورت وجود) بگذارید. فرنی آماده است، اشتها آور!

صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است و این مدتهاست که برای هیچکس پنهان نشده است. فواید صبحانه را هم پزشکان و هم متخصصان تغذیه می شناسند. آنها به این نتیجه رسیدند که در صبح است که فرد باید مفیدترین و ثروتمندترین را دریافت کند ویتامین های مفیدغذا برای عملکرد موثر در طول روز. یکی از بهترین گزینه هاصبحانه بلغور جو با کشمش است. شما را با انرژی شارژ می کند، شما را در طول روز سیر نگه می دارد و مهمتر از همه، می توان آن را به روش های مختلفی تهیه کرد که از یکنواخت و کسل کننده بودن صبحانه جلوگیری می کند. به هر حال، چه چیزی بهتر از یک صبحانه سریع، خوشمزه و رضایت بخش در صبح، زمانی که روز طولانی و پر حادثه ای در پیش دارید، چیست؟ نکته اصلی این است که صبحانه مناسب را انتخاب کنید تا بیشترین فایده را برای بدن به ارمغان بیاورد.

فواید جو دوسر چیست؟

بنابراین، بیایید بفهمیم که بلغور جو دوسر چه فوایدی دارد:

• بلغور جو دوسر به کاهش سطح قند خون کمک می کند، که به ویژه برای بیماران دیابتی مهم است.
• مایعات اضافی را از بدن خارج می کند.
• برای رفع مشکلات گوارشی مفید است.
• از یبوست جلوگیری می کند.
• به دلیل داشتن کربوهیدرات، منبع عالی انرژی است.
• به حذف سموم از بدن کمک می کند.
• خوردن جو دوسر حداقل دو بار در هفته به مبارزه با ورم معده و زخم معده کمک می کند
• به بهبود حافظه کمک می کند.
• برای پیشگیری از بیماری های سیستم قلبی عروقی به دلیل کاهش کلسترول خون مفید است.
• مفید برای افرادی که از نوسانات خلقی مکرر رنج می برند.

روش های تهیه بلغور جو دوسر

ما در مورد فواید جو دوسر تصمیم گرفته ایم. همچنین لازم به ذکر است که بدون شک یکی از خواص مهم بلغور جو دوسر، تنوع طرز تهیه آن است. می توانید بلغور جو دوسر را در شیر یا آب بپزید. می توانید عسل، مربا، مربا، انواع توت ها، یخ زده، تازه و خشک را به آن اضافه کنید.
بخصوص گزینه خوشمزهبلغور جو با کشمش است. بیایید راه های تهیه آن را بررسی کنیم.
دو روش برای تهیه چنین فرنی وجود دارد، بیایید به آنها نگاه کنیم.
برای هر دو روش شما نیاز دارید:

• غلات
• آب (یا شیر)
• شکر یا نمک به میزان دلخواه

روش اول برای کسانی که وقت پختن فرنی را در صبح ندارند راحت تر است. برای این دستور غذا باید از شب قبل تهیه شود.
بنابراین، ابتدا باید بلغور جو دوسر و کشمش را بشویید. در مرحله بعد باید مواد را در یک بشقاب بریزید و روی آن آب جوش بریزید. به منظور دریافت فرنی غلیظآب باید فقط کمی روی فرنی را بپوشاند؛ برای اینکه قوام فرنی رقیق‌تر شود، باید آب بیشتری اضافه کنید. نمک یا شکر را به مزه اضافه کنید و هم بزنید. باید روی بشقاب را با چیزی بپوشانید و بگذارید یک شب بماند. در صبح فرنی مورد نیاز است، در صورت تمایل، فقط باید آن را گرم کنید.
روش دوم تا حدودی طولانی تر است و نیاز به تهیه فرنی در صبح دارد نه عصر.
برای شروع، بلغور جو دوسر، مانند کشمش، باید شسته شود تا پوسته ها و گرد و غبار اضافی شسته شود. بعد، باید هر دو جزء را در یک قابلمه بریزید و آب را با تمرکز بر نسبت اضافه کنید؟ بسته به قوام دلخواه فرنی باید عوض شود. هر چه آب کمتر باشد، فرنی غلیظ تر می شود. نمک یا شکر را به مزه اضافه کنید، هم بزنید.کار بعدی این است که قابلمه را روی قابلمه قرار دهید اجاق گازو هفت تا پانزده دقیقه روی حرارت ملایم بجوشانید.

همین، یک صبحانه خوشمزه و مقوی آماده است.

خوردن بلغور جو دوسر با کشمش به دلایل زیادی توصیه می شود که در ابتدای مقاله در مورد آن نوشته شد. اما، شاید، استدلال اصلی به نفع چنین صبحانه ای طعم و سیری آن باشد. طعم بلغور جو دوسر را می توان بسته به ترجیحات شما از بسیاری جهات با ترکیب عناصر مختلف تغییر داد و سیری حاصل از فرنی به شما این امکان را می دهد که تا زمان ناهار به غذا فکر نکنید. این صبحانه سرشار از ویتامین است و قطعا تاثیر مفیدی بر سلامتی شما خواهد داشت.

پیشنهاد ما تهیه یک سالم و صبحانه مقوی، که انرژی و انرژی را برای کل روز فراهم می کند. فرنی بلغور جو دوسر با کشمش، مطابق با ما تهیه شده است دستور گام به گامبا عکس، فعالیت ذهنی را افزایش می دهد، سلامتی را بهبود می بخشد. بدن با مواد مغذی با ارزش غنی شده است. باعث کاهش وزن می شود.

بلغور جو دوسر برای زنان باردار و مادران شیرده نیز مفید است. نوزادان از شش ماهگی می توانند این محصول را در رژیم غذایی خود بگنجانند.

خوردن بلغور جو دوسر به خلاص شدن از شر بسیاری از بیماری های معده و روده کمک می کند. به پاکسازی بدن، رفع یبوست، کاهش استرس و بهبود خلق و خو کمک می کند. به شما امکان می دهد سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید.

بلغور جو دوسر با کشمش در صبح برای بدن شما بسیار مفید است. به جرات می توان گفت که این صبحانه برای کل خانواده است.

طرز تهیه بلغور جو دوسر با شیر و کشمش

بلغور جو دوسر محصول گران قیمتی نیست و کاملا مقرون به صرفه است. اگر می خواهید سلامت خود را بهبود بخشید، این دستور العمل عکس به شما کمک می کند.

تهیه فرنی بلغور جو دوسر با کشمش و زردآلو خشک در شیر زمان زیادی نمی برد. و برای اینکه خسته کننده نشود، می توانید جو دوسر را متنوع کنید. همیشه نمی‌توان در زمستان میوه‌ها و توت‌های تازه را در خانه داشت، اما راهی برای رهایی از این وضعیت وجود دارد.

دستور تهیه بلغور جو دوسر با افزودن کشمش و زردآلو را در نظر بگیرید. طعم میوه های خشک مزه خاصی به غذا می بخشد.

عناصر

• بلغور جو دوسر - لیوان (200 میلی لیتر)؛
• شیر - 200 میلی لیتر؛
• آب آشامیدنی - 300 میلی لیتر؛
• کره - 1 قاشق غذاخوری. قاشق؛
• کشمش - 1 قاشق غذاخوری. قاشق؛
• زردآلو خشک - 4-6 عدد؛
• شکر - 1 قاشق چایخوری.

پختن بلغور جو دوسر با کشمش و زردآلو خشک

مرحله 1.

بلغور جو دوسر را در یک قابلمه کوچک بریزید. سپس آنها را با دو لیوان آب و یکی شیر پر کنید. برای اینکه فرنی بلغور جو دوسر با کشمش کم کالری باشد، دو برابر شیر آب مصرف کردیم.

تابه را روی آتش بگذارید.

گام 2.

در حالی که محتویات ظرف در حال جوشیدن است، کشمش و زردآلو خشک را آماده کنید. آنها را کاملا در آب داغ بشویید و زردآلوهای خشک را به قطعات کوچک برش دهید.

مرحله 3.

پس از جوش آمدن جو دوسر، میوه های خشک و شکر را به آن اضافه کنید و همه چیز را کاملاً مخلوط کنید. با یک درب بپوشانید و 10 دقیقه دیگر روی حرارت کم بپزید.

مرحله 4.

پس از این مدت، اجاق گاز را خاموش کنید. فرنی را دوباره با قاشق هم بزنید. بلغور جو دوسر با کشمش و زردآلو خشک آماده مصرف است.