بچه ها ما روحمون رو گذاشتیم تو سایت بابت آن تشکر می کنم
که شما در حال کشف این زیبایی هستید. با تشکر از الهام بخشیدن و الهام گرفتن
به ما بپیوندید در فیس بوکو در تماس با

گاهی اوقات، پس از یک روز کامل دویدن، تنها کاری که می خواهید انجام دهید این است که روی تخت بیفتید و دیگر حرکت نکنید. اما معده خودش را می خواهد و سپس سریع و ظرف سالمکه می توان آن را مستقیماً در لیوان (یا در بشقاب) در عرض چند دقیقه تهیه کرد.

سایت اینترنتیمن دستور العمل ها را به خصوص برای این مناسبت جمع آوری کردم. علاوه بر این، زمانی که نیاز فوری به غذا دادن به یک کودک گرسنه پس از یک پیاده روی طولانی، تهیه صبحانه قبل از کار، یا طلسم کردن دارید، آنها مفید هستند. دسر خوشمزه، اگر دوستی برای بازدید آمد. به هر حال، شما می توانید یک ناهار گرم درست در محل کار آماده کنید. نکته اصلی این است که فراموش نکنید همه مواد را با خود ببرید.

بلغور جو دوسر پخته شده با موز

شما نیاز خواهید داشت:

• غلات پخت و پز فوری- 1/2 فنجان.
• دانه آفتابگردان - 1 قاشق غذاخوری. ل
• تخم مرغ - 1 عدد.
• شیر - 1/2 فنجان.
• 1/3 موز له شده
• نصف سیب، به قطعات خرد شده
• عسل - 1/2 قاشق غذاخوری. ل
• دارچین - یک خرج کردن

آماده سازی:

بلغور جو دوسر، دانه ها، تخم مرغ و شیر را در یک لیوان ترکیب کنید و خوب مخلوط کنید. موز، سیب، عسل را اضافه کنید و دوباره مخلوط کنید. به مدت 2 تا 3 دقیقه در مایکروویو با قدرت بالا بپزید. بلغور جو دوسر پخته شده را با قاشق له کنید. در صورت تمایل کمی شیر یا ماست اضافه کنید.

املت ژامبون دو دقیقه ای

شما نیاز خواهید داشت:

• تخم مرغ - 2-3 عدد.
• هر نوع گوشت خرد شده (ژامبون، مرغ یا بوقلمون) - 1 قاشق غذاخوری. ل
• سس سالسا (اختیاری بدون آن) - 1 قاشق غذاخوری. ل
• پنیر رنده شده - 1 قاشق غذاخوری. ل
• روغن زیتون
• نمک و فلفل برای چشیدن

آماده سازی:

یک لیوان را با روغن زیتون چرب کنید، تخم مرغ ها را اضافه کنید و با چنگال هم بزنید. گوشت، سالسا، پنیر، نمک و فلفل را اضافه کنید. کاملا هم بزنید. مایکروویو را با قدرت کامل به مدت 1 دقیقه قرار دهید. آن را بردارید و هم بزنید، سپس به مدت 45 تا 60 ثانیه دیگر در مایکروویو برگردانید تا تخم مرغ ها پخته شوند. روی آن پنیر بپاشید و سرو کنید.

گرانولای سریع

شما نیاز خواهید داشت:

• شربت افرا یا عسل - 1 قاشق غذاخوری. ل
• آب - 2 قاشق چایخوری.
• روغن (زیتون، نارگیل یا کره) - 2 قاشق چایخوری.
• نمک دریا خوب - 1/8 قاشق چایخوری.
• بلغور جو دوسر فوری یا جو دوسر معمولی - 1/3 فنجان.
• آجیل یا دانه های خرد شده - 1 قاشق غذاخوری. ل
• میوه های خشک خرد شده (کشمش، زردآلو خشک، آلو خشک، زغال اخته) - 1 قاشق غذاخوری. ل

آماده سازی:

در یک لیوان بزرگ، بدون مخلوط کردن، شربت افرا (عسل)، آب، روغن، نمک، بلغور جو دوسر و مغزها را اضافه کنید. مایکروویو را با قدرت متوسط ​​به مدت 2 دقیقه قرار دهید. کاملاً هم بزنید، مطمئن شوید که هیچ شربتی در ته آن باقی نمانده است. 1-2 دقیقه به مایکروویو برگردانید (قدرت را زیاد نکنید)، بلغور جو دوسر باید طلایی شود. میوه های خشک را اضافه کنید، 2-3 دقیقه خنک کنید و صبحانه را شروع کنید.

املت سفید با سبزیجات

شما نیاز خواهید داشت:

• سفیده تخم مرغ(یا می توانید 2 تخم مرغ را با زرده بگیرید) - 4 عدد.
• اسفناج تازه خرد شده - 2 قاشق غذاخوری. ل
• سبز فلفل دلمه ای، به مکعب برش دهید - 1 قاشق غذاخوری. ل
• فلفل قرمز خرد شده - 1 قاشق غذاخوری. ل
• گوجه فرنگی خرد شده - 1 قاشق غذاخوری. ل
• پنیر - 1 قاشق غذاخوری. ل
• پیاز سبز
• نمک و فلفل برای چشیدن

آماده سازی:

لیوان را چرب کنید روغن سبزیجات. سفیده ها (تخم مرغ ها) را با همزن بزنید و همه مواد را اضافه کنید و مخلوط کنید. یک دقیقه در مایکروویو قرار دهید، سپس هم بزنید و املت را برای 1-2 دقیقه دیگر برگردانید تا تخم مرغ ها کاملا بپزند.

کوفته در یک فنجان

شما نیاز خواهید داشت:

• شیر - 2 قاشق غذاخوری. ل
• کچاپ گوجه فرنگی (اگر برای کودکان آشپزی می کنید می توانید بدون آن نیز انجام دهید) - 1 قاشق غذاخوری. ل
• بلغور جو دوسر فوری - 2 قاشق غذاخوری. ل
• گوشت چرخ کرده - 100 گرم
• نمک، فلفل - به مزه

آماده سازی:

همه مواد را در یک کاسه با هم مخلوط کنید و یک توپ درست کنید. توپ گوشت را در یک فنجان چرب شده قرار دهید. با قدرت بالا به مدت 3 دقیقه در مایکروویو بپزید. با سس یا ترشی سبزیجات سرو کنید.

مینسترون در لیوان

شما نیاز خواهید داشت:

• نصف هویج خرد شده
• ساقه کرفس خرد شده - 1/2 قاشق غذاخوری. ل
• فلفل دلمه ای خرد شده - 1/2 قاشق غذاخوری. ل
• گوجه فرنگی خرد شده - 1/2 قاشق غذاخوری. ل
• آبگوشت (اختیاری) - 1 قاشق غذاخوری. ل
• لوبیا سبز، قارچ، پیاز، کدو سبز، لوبیا کنسرو شده، بوقلمون پخته شده، مرغ یا گوشت گاو - اختیاری
• تخم مرغ - 1 عدد.

آماده سازی:

هویج، کرفس، فلفل و آب گوشت را داخل ماگ بریزید و مطمئن شوید که 2 تا 3 سانتی متر تا لبه آن باقی مانده است. به اندازه ای آب اضافه کنید که روی سبزیجات را بپوشاند. سوپ را به مدت 3-4 دقیقه با قدرت کامل بپزید، اما مراقب باشید که زیاد داغ نشود.
تخم مرغ را در فنجان بشکنید و به آرامی هم بزنید. فنجان را به مدت 1-2 دقیقه در مایکروویو قرار دهید. مطمئن شوید که تخم مرغ پخته شده است، روی آن پنیر بپاشید.

برنج شرقی

شما نیاز خواهید داشت:

• برنج - 100 گرم
• نخود فرنگی منجمد - یک مشت
• فلفل قرمز خرد شده - یک مشت
• پیاز سبز خرد شده - 1/2 قاشق غذاخوری. ل
• جوانه لوبیا - یک خرج کردن
• بریده شده کلم بنفش- یک مشت
• سس سویا - 1 قاشق غذاخوری. ل
• روغن کنجد (در صورت تمایل) - 1/2 قاشق چایخوری.
• ادویه جات ترشی جات، نمک - به مزه

آماده سازی

برنج را در یک لیوان بزرگ بریزید و با آب پر کنید تا دو تا سه انگشت را بپوشاند. چند دقیقه با قدرت کامل در مایکروویو قرار دهید تا برنج کاملاً آب را جذب کند. همه سبزیجات را مخلوط کنید، به برنج اضافه کنید و روی لیوان را با فیلم بپوشانید و یک دقیقه در مایکروویو برگردانید.

ادویه ها را با روغن کنجد هم بزنید و سس سویا. مخلوط را در یک لیوان بریزید و خوب هم بزنید. لیوان را با فیلم بپوشانید و 35 تا 40 ثانیه دیگر به مایکروویو برگردانید. لیوان را بردارید، هم بزنید و بگذارید یک دقیقه قبل از غذا بماند.

ماکارونی و پنیر رعد و برق

شما نیاز خواهید داشت:

• پاستا - 1/3 فنجان.
• آب - 1/2 فنجان.
• شیر 1٪ - 1/4 فنجان.
• پنیر چدار رنده شده - 1/2 فنجان.

آماده سازی:

ماکارونی و آب را در یک کاسه بزرگ ترکیب کنید. مایکروویو را با حداکثر قدرت به مدت 2 دقیقه قرار دهید. هم بزنید و دوباره به مدت 2 دقیقه بگذارید. اگر پاستا به طور کامل آب را جذب نکرد، دوباره تکرار کنید. شیر و پنیر را اضافه کنید و یک دقیقه دیگر در مایکروویو قرار دهید. تا کاملا هم بزنید.

سالاد یونانی با کوسکوس

شما نیاز خواهید داشت:

• کوسکوس خام - 1/3 فنجان.
• آب مرغ یا آب - 1/3 فنجان.
• آب لیمو- 1 قاشق چایخوری.
• روغن زیتون - 1/2 قاشق چایخوری.
• نمک - یک خرج کردن
• خیار خرد شده - 1/4 فنجان.
• نصف گوجه فرنگی، به قطعات خرد شده
• زیتون، نصف شده - 1 قاشق غذاخوری. ل
• پیاز سبز خرد شده - 1 قاشق غذاخوری. ل
• پنیر فتا - 1 قاشق غذاخوری. ل

آماده سازی:

داخل لیوان آب بریزید و به مدت 3 دقیقه روشن کنید تا آب به جوش بیاید. کوسکوس را اضافه کنید، روی آن را بپوشانید و بگذارید 5 دقیقه بماند. سپس با چنگال بزنید. آب لیمو، روغن زیتون و نمک را اضافه کنید، کاملا مخلوط کنید. بگذارید خنک شود، گوجه فرنگی، گوجه فرنگی و زیتون را اضافه کنید، با پنیر فتا بپاشید و یک میان وعده سالم شروع کنید.

کیک کدو

شما نیاز خواهید داشت:

• پوره کدو تنبل - 1/2 فنجان.
• تخم مرغ - 1 عدد.
• عسل (شربت افرا یا شکر) - 2 قاشق غذاخوری. ل
• دارچین
• جوز هندی
• گردو، فندق یا هر مغزی برای تزئین

برای خمیر (در صورت تمایل می توانید بدون خمیر انجام دهید)

• کره- 1 قاشق غذاخوری. ل
• تکه های نارگیل - 1 قاشق غذاخوری. ل
• آرد بادام - 1 قاشق غذاخوری. ل

آماده سازی:

مواد خمیر را با هم مخلوط کرده و در لیوان بریزید. در یک کاسه جداگانه کدو تنبل، تخم مرغ، دارچین، جوز هندی، عسل (شکر، شربت) را با هم مخلوط کنید تا یکدست شود. آن را در لیوان روی خمیر قرار دهید و فضایی را تا لبه آن خالی کنید. با انگشتان خود سطح را به آرامی فشار داده و صاف کنید. به مدت 2 دقیقه در مایکروفر قرار دهید. با خلال دندان چک کنید، اگر داخل کیک خیس است، آن را به مدت 20-30 ثانیه برگردانید.

مافین بلوبری

شما نیاز خواهید داشت:

• آرد - 1/4 فنجان.
• شکر قهوه ای - 1 قاشق چایخوری.
• بکینگ پودر - 1/4 قاشق چایخوری.
• نمک - 1/8 قاشق چایخوری.
• کره - 1/2 قاشق غذاخوری. ل
• شیر - 2 قاشق غذاخوری. ل
• زغال اخته یخ زده - 1-2 قاشق غذاخوری. ل
• دارچین - یک خرج کردن

آماده سازی:

تمام مواد خشک را در یک کاسه با هم ترکیب کرده و کاملا مخلوط کنید. آنها را با کره آسیاب کنید. در شیر بریزید، هم بزنید. اگر مخلوط خیلی خشک شد، می توانید کمی شیر اضافه کنید. زغال اخته را اضافه کرده و داخل خمیر فشار دهید. به مدت 90 ثانیه با حرارت بالا بپزید.

کیک شکلاتی

این پای قارچ مخصوصا در تهیه آن بسیار راحت است اجاق مایکروویو.

مواد لازم:

100 گرم کره سرد شده، 230 گرم آرد، 2-3 قاشق غذاخوری. قاشق ها آب سردقارچ پورسینی 300 گرم (بهتر است تازه استفاده شود ولی خشک یا منجمد می توان استفاده کرد)، 200-250 میلی لیتر خامه با چربی بیش از 20 درصد، 2 تخم مرغ، 80 گرم پنیر چدار، 1 تره فرنگی ، 1 قاشق چایخوری نمک، فلفل، کره کره برای سرخ کردن و نمک به مزه.

مراحل آماده سازی خمیر و پر کردن:

1. کره سرد شده را بردارید و آن را به مکعب های کوچک برش دهید.
2. آرد را بردارید، از صافی الک کنید، آن را کاملا با نمک و فلفل مخلوط کنید. کره مکعبی را به کاسه آردپاشی شده اضافه کنید.
3. با استفاده از میکسر یا به صورت دستی مخلوط را خرد کنید. به مخلوط تمام شده آب اضافه کنید و خمیر را ورز دهید.
4. مخلوط را به مدت 30 دقیقه در یخچال قرار دهید.
5. خمیر را روی فیلم باز کنید. ضخامت لایه خمیر تمام شده باید 0.5 سانتی متر با قطر بدون اضلاع 23 سانتی متر باشد.
6. خمیر آمادهدر قالب قرار دهید، با چنگال سوراخ کنید و در یخچال بگذارید.
7. قارچ پورسینی را بردارید (تعدادی را کنار بگذارید)، آنها را به مکعب های کوچک برش دهید، زیرا قارچ های بزرگ برای پر کردن خیلی راحت نیستند.
8. تره فرنگی را به صورت ربع حلقه ای خرد کنید، کمی در کره تفت دهید، قارچ را برای فیلینگ اضافه کنید. و 2-3 دقیقه دیگر بجوشانید. نمک را به مزه اضافه کنید.
9. برای تهیه فیلینگ، تخم مرغ و نمک و پنیر چدار ریز رنده شده را به خامه اضافه کنید.

پخت کیش:

1. تابه پای را باید به مدت 20 دقیقه در مایکروویو با قدرت کامل بپزید.
2. سپس کیش را بردارید و قارچ پورسینی را به صورت یک لایه روی سطح پخش کنید.
3. مخلوطی که از قبل آماده کرده اید را روی فیلینگ قارچ بریزید و یک لایه یکنواخت پنیر چدار رنده شده بپاشید.
4. دوباره 30-35 دقیقه دیگر در مایکروویو بپزید.
5. وقتی پای روی قهوه ای طلایی شد، آن را از مایکروویو خارج کرده، روی میز قرار دهید و با دستمال بپوشانید و بگذارید 10 دقیقه در ظرف پخت خنک شود.
6. کیش خنک شده را از قالب خارج کرده و کمی بیشتر خنک کنید.
7. پای تمام شده را به قسمت هایی برش دهید و روی بشقاب ها قرار دهید. پای را کمی گرم یا کاملا خنک سرو کنید.

نکات دستور غذا:

پنیر را نیز می توان به فیلینگ اضافه کرد، اصلاً لازم نیست آن را روی پای بپاشید. بهتر است از خامه غلیظ (بیش از 20 درصد) استفاده کنید، در این صورت پای شما بسیار خوشمزه تر می شود. خامه را می توان با خامه ترش پرچرب نیز جایگزین کرد. قارچ پورسینی را می توان به صورت منجمد یا خشک برای تهیه فیلینگ استفاده کرد.
کیش را می توان با پر کردن های دیگر تهیه کرد. اگر 2 تا 3 عدد سیب زمینی رنده شده یا ریز خرد شده را به فیلینگ اضافه کنید، پای بسیار خوشمزه می شود. اگر روی آن را با گیاهان تازه مانند پیاز سبز یا شوید بپاشید، طعم آن تندتر و غنی تر می شود.

دستور العمل های خوشمزهبرای مایکروویو فورا آماده شوید!">

7 دستور پخت خوشمزه مایکروویو. فورا آماده شد!

کاپ کیک "Hopelessness" که در Runet موفق شد، مورد علاقه بسیاری است. سریع، ساده و در مایکروویو: همان چیزی است که فردی که تنبلی بر آن غلبه کرده است نیاز دارد. اما شما نمی توانید فقط کاپ کیک بخورید!

مخصوصاً برای افراد تنبل با نیازهای خوراکی، دستور پخت هفت غذای مایکروفر را انتخاب کرده ایم که تهیه آن چند دقیقه طول می کشد. حدود دقیقه - ما به معنای واقعی کلمه.

نان تست فرانسوی در یک فنجان

شما نیاز خواهید داشت:کمی نان باگت (می توان آن را با نان دیگر جایگزین کرد)، تخم مرغ، کره، باقی مانده شیر، دارچین و شکر وانیل.

یک یا دو تکه از نان باگت برش دهید و آنها را مکعبی کنید. داخل فنجان را با کره چرب کنید. اگر تندتر دوست دارید، بگذارید قطعه کوچکروغن درست در ته فنجان. مکعب های نان را در یک فنجان بریزید. در یک فنجان دیگر مخلوطی از یک تخم مرغ، 3 قاشق غذاخوری شیر، یک پیمانه دارچین و یک پیمانه از شکر وانیلی. آن را خوب تکان دهید، آن را با کروتون های آینده داخل فنجان بریزید و دقیقاً یک دقیقه زمان دهید تا نان در مخلوط تخم مرغ خیس بخورد. حالا فنجان را در مایکروویو قرار دهید. معمولا یک دقیقه و نیم برای آمادگی کافی است، بسته به نوع نانی که استفاده می کنید. حداکثر - سه دقیقه

در واقع، این همه چیز است - voila! از یک صبحانه پاریسی لذت ببرید. برای تکمیل فضا، می توانید این کار را در مقابل عکسی از برج ایفل روی دسکتاپ خود انجام دهید.

کیش در یک لیوان

شما نیاز خواهید داشت:یک تخم مرغ بزرگ، 4 عدد گوجه فرنگی یا گوجه گیلاسی، 1 قاشق غذاخوری کره، نان سفید، نمک، فلفل سیاه آسیاب شده، 1.5 قاشق غذاخوری شیر، پنیر رنده شده (بهترین است چدار، یک قاشق یا نصف)، پیاز سبز. لیوان نباید خیلی پهن باشد.

کره را در مایکروویو ذوب کرده و کنار بگذارید. گوجه فرنگی ها را از طول برش دهید. نان را به قطعات کوچک در یک بشقاب خرد کنید. باید تقریباً 1/8 از حجم کیش آینده را اشغال کند. تخم مرغ را در یک لیوان بشکنید، شیر، کره آب شده را در آن بریزید، نمک و فلفل را اضافه کنید. با چنگال هم بزنید تا یکدست شود. حالا پنیر رنده شده، نان، گوجه فرنگی، پیاز سبز خرد شده را اضافه کنید. نیازی به دخالت نیست. تمام شد، لیوان را در مایکروویو، در مرکز، قرار دهید و با قدرت بالا به مدت یک دقیقه بپزید.

و دوباره voila، زیرا کیش یک غذای فرانسوی است.

بیکن و تخم مرغ

شما نیاز خواهید داشت:چند تکه بیکن، دو عدد تخم مرغ، نمک، پیاز سبز.

اول بیکن است. یک بشقاب پهن پهن را در مایکروویو قرار دهید و یک کاسه عمیق کوچک روی آن، وارونه قرار دهید. بیکن را در طرفین کاسه قرار دهید. این کار برای این است که اجازه دهید چربی تخلیه شود، سپس بیکن می تواند ترد شود. 1 دقیقه در بالا باید برای بیکن کافی باشد. در حالی که بیکن با چربی گریه می کند، تخم مرغ ها را در یک کاسه شیشه ای بشکنید - به اندازه ای بزرگ که بیش از یک چهارم حجم را اشغال نکند. کمی نمک، پیاز سبز خرد شده را اضافه کنید و سفیده ها و زرده ها را با چنگال کاملا هم بزنید. کاسه تخم مرغ را به مدت نیم دقیقه در مایکروویو قرار دهید. قدرت را کمی کاهش دهید. سپس تخم مرغ های نیم پز را هم بزنید و به مدت نیم دقیقه داخل فر برگردانید. تخم مرغ های آسیاب شده آماده است. می توانید آن را در یک بشقاب قرار دهید، نوارهای بیکن اضافه کنید و پشت میز بنشینید.

به خودت کمک کن، صبحانه انگلیسی!

سالمون پخته شده

شما نیاز خواهید داشت:فیله ماهی قزل آلا، نمک، فلفل سیاه آسیاب شده، 1.5 قاشق غذاخوری خامه ترش یا کفیر، 1.5 قاشق غذاخوری خردل، 2-3 برش لیمو و برگ جعفری برای تزئین.

فیله های ماهی قزل آلا را با پوست به سمت پایین در بشقاب بریزید و نمک و فلفل بپاشید. خامه ترش و خردل را کاملاً با هم مخلوط کرده و ماهی را برس بکشید. برش های لیمو را روی آن قرار دهید و همه چیز را با فیلم پخت بپوشانید. به مدت 3.5 دقیقه بپزید، سپس ماهی را با چنگال بررسی کنید تا پخته شده باشد. در صورت لزوم نیم دقیقه دیگر بپزید. برش های لیموی تازه را جایگزین کنید و روی ظرف را با جعفری تزیین کنید و با لذت میل کنید.

فلفل پر شده با تخم مرغ

شما نیاز خواهید داشت:فلفل دلمه ای، دو عدد تخم مرغ، پنیر، کمی شیر، همچنین گوجه گیلاسی یا پیاز سبز به مزه، نمک، فلفل سیاه آسیاب شده.

فلفل را باید گرفت تا روی آن بایستد. با دقت دم را با دانه ها جدا کنید. فلفل را به مدت ۲ تا ۳ دقیقه با قدرت کم در مایکروویو قرار دهید. در حالی که آنجا گرم می شود، در صورت تمایل دو تخم مرغ، شیر، پنیر رنده شده و سس سبزیجات ریز خرد شده را در یک لیوان بشکنید. نمک و فلفل. با چنگال خوب هم بزنید. این مخلوط را داخل فلفل داغ شده بریزید. قدرت را کمی زیاد کنید و سه دقیقه دیگر بپزید. می توانید آن را به همین روش بپزید گوجه فرنگی شکم پر. فقط آنها باید به اندازه کافی بزرگ و سفت باشند و یک تخم مرغ برای هر گوجه کافی است.

geniuskitchen.com

عناصر:

• 1 لیوان آب؛
• ½ فنجان جو دوسر نورد شده؛
• 1 پیمانه نمک؛
• 2 قاشق غذاخوری شکر؛
• 1 قاشق چایخوری دارچین؛
• 2 قاشق غذاخوری خرد شده گردو;
• ¼ فنجان هر میوه یا انواع توت ها.

آماده سازی

همه مواد را مخلوط کرده و در یک لیوان یا فرم مخصوص قرار دهید. به مدت 2 دقیقه و 20 ثانیه در مایکروفر قرار دهید. اگر فرنی مایع شد، آن را برای 10-15 ثانیه دیگر بپزید.

geniuskitchen.com

عناصر:

• ½ فنجان جو دوسر نورد شده؛
• ¾ لیوان شیر؛
• 1 قاشق غذاخوری عسل؛
• 1 پیمانه نمک؛
• 1 قاشق چایخوری دارچین.

آماده سازی

جو رول شده را با شیر بریزید و به مدت 2 دقیقه در مایکروویو قرار دهید. اگر می‌خواهید غلیظ‌تر شود، می‌توانید فرنی را کمی بیشتر بپزید. سپس نمک و دارچین را اضافه کنید، خوب مخلوط کنید.

theleangreenbean.com

عناصر:

• ⅓ لیوان جو دوسر نورد شده؛
• ½ لیوان شیر؛
• 1 عدد تخم مرغ؛
• ¼ فنجان از هر میوه خرد شده.

آماده سازی

همه مواد را در یک ظرف قابل استفاده در مایکروویو مخلوط کرده و به مدت 1 دقیقه بپزید. بسته به قوام دلخواه فرنی، 1 تا 1.5 دقیقه دیگر هم بزنید و در مایکروویو قرار دهید. هر چه بیشتر بپزد غلیظ تر می شود. می توانید فرنی را با دارچین، شکلات، کشمش بپاشید یا مواد دیگری را به سلیقه خود اضافه کنید.

averiecooks.com

عناصر:

• 2 قاشق غذاخوری کره؛
• 2 قاشق غذاخوری شکر؛
• 2 قاشق غذاخوری جو دوسر نورد شده؛
• 2 قاشق غذاخوری آرد؛
• 1 قاشق چایخوری دارچین؛
• ½ قاشق چایخوری جوز هندی آسیاب شده؛
• 1 پیمانه نمک.

برای پر کردن:

• 1 سیب بزرگ؛
• ½ قاشق غذاخوری کره؛
• 2 قاشق غذاخوری شکر؛
• 1 قاشق چایخوری نشاسته ذرت؛
• 1 قاشق چایخوری دارچین؛
• ½ قاشق چایخوری جوز هندی آسیاب شده.

آماده سازی

هفت ماده اول را در یک کاسه ترکیب کنید، کره را با چنگال کاملا له کنید.

سیب را به مکعب های کوچک برش دهید، در ظرف مخصوص مایکروویو قرار دهید و کره را روی آن قرار دهید. سیب ها را یک دقیقه حرارت دهید تا نرم شوند.

تابه را بردارید و بقیه مواد را به سیب ها اضافه کنید. مخلوط بلغور جو دوسر را هم بزنید و روی آن قرار دهید. به مدت 2 دقیقه در مایکروفر قرار دهید.

yourlighterside.com

عناصر:

• 60 گرم پنیر خامه ای؛
• 2 قاشق غذاخوری خامه ترش؛
• 1 عدد تخم مرغ؛
• ½ قاشق چایخوری آب لیمو؛
• یک پیمانه وانیلین؛
• شکر - به مزه.

آماده سازی

همه مواد را با هم مخلوط کنید و به مدت 1.5 دقیقه با قدرت کامل در مایکروویو قرار دهید و هر 30 ثانیه هم بزنید. چیزکیک تمام شده را می توان خنک کرد و با انواع توت ها و آجیل خرد شده یا سایر مواد روی آن پاشید.

wherethecookiesare.com

عناصر:

• 2 عدد تخم مرغ؛
• 2 قاشق غذاخوری شیر؛
• نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن؛
• ادویه جات ترشی جات دیگر - به مزه؛

آماده سازی

تخم مرغ و شیر را با همزن زده و در لیوان بریزید. مایکروویو را با قدرت کامل به مدت 45 ثانیه قرار دهید. سپس لیوان را بیرون آورده، هم بزنید و 30-45 ثانیه دیگر بگذارید. املت تمام شده را با نمک، فلفل و هر ادویه دیگر مزه دار کنید و با پنیر رنده شده بپاشید.

geniuskitchen.com

عناصر:

• ½ فنجان خامه ترش؛
• 2 عدد تخم مرغ؛
• 1 پیاز سبز؛
• 1 تکه نان؛
• 1 پیمانه پاپریکا.

آماده سازی

خامه ترش را در ظرف مخصوص مایکروویو قرار دهید. پیاز خرد شده را اضافه کنید و هم بزنید. در خامه ترش یک چاه کوچک ایجاد کنید و تخم مرغ ها را داخل آن بشکنید.

در ظرف را ببندید و به مدت 2.5 تا 3.5 دقیقه در مایکروویو قرار دهید تا سفیده تخم مرغ پخته شود. تخم مرغ و خامه ترش را روی نان تست شده قرار دهید و با پاپریکا بپاشید.

incredibleegg.org

عناصر:

• 2 عدد تخم مرغ؛
• 2 قاشق غذاخوری شیر؛
• 2 قاشق غذاخوری پنیر رنده شده;
• ½ گوجه فرنگی؛
• ¼ فلفل سبز؛
• نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن؛

آماده سازی

تخم مرغ، شیر، پنیر، گوجه فرنگی خرد شده و فلفل را با هم مخلوط کنید. با ادویه ها مزه دار کنید و در لیوان بریزید. مایکروویو را با قدرت کامل به مدت 30 ثانیه قرار دهید. هم بزنید و 70-80 ثانیه دیگر بپزید تا پف کند.

incredibleegg.org

عناصر:

• 1 عدد تخم مرغ؛
• 1 قاشق غذاخوری شیر؛
• چند تکه سوسیس - اختیاری؛
• 1 نان تخت کوچک؛
• 2 قاشق غذاخوری پنیر رنده شده.

آماده سازی

تخم مرغ و شیر را با همزن بزنید و سوسیس را اضافه کنید (اختیاری). در ظرفی بریزید و به مدت 30 ثانیه در مایکروویو با قدرت کامل قرار دهید. هم بزنید و بگذارید 15-45 ثانیه دیگر بماند تا تخم مرغ جا بیفتد. تخم مرغ را روی تورتیلا قرار دهید و با پنیر بپاشید و به مدت 10-15 ثانیه بپزید تا پنیر آب شود.

fullthymestudent.com

عناصر:

• 1 عدد تخم مرغ بزرگ؛
• 1 و نیم قاشق غذاخوری شیر؛
• 1 قاشق چایخوری کره ذوب شده؛
• نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن؛
• فلفل سیاه خرد شده - به مزه؛
• 4 عدد گوجه فرنگی کوچک؛
• 1 تکه نان ضخیم؛
• 1 قاشق غذاخوری پنیر رنده شده؛
• چندین شاخه از هر گونه سبزه (پیاز، شوید، جعفری).

آماده سازی

در یک لیوان تخم مرغ، شیر، کره، نمک و فلفل را هم بزنید. گوجه فرنگی نصف شده، تکه های کوچک نان، پنیر و سبزی های خرد شده را اضافه کنید. مواد را هم نزنید چون خود به خود داخل مخلوط می نشینند. مخلوط تخم مرغ. لیوان را به مدت 1 دقیقه در مایکروویو قرار دهید. کیش تمام شده را با سبزیجات خرد شده بپاشید.

bowlofdelicious.com

عناصر:

• ½ فنجان اسفناج تازه؛
• 2 قاشق غذاخوری آب؛
• 1 عدد تخم مرغ؛
• ⅓ لیوان شیر؛
• ⅓ فنجان پنیر رنده شده؛
• 1 تکه ژامبون - اختیاری؛
• نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن؛
• فلفل سیاه آسیاب شده - به مزه.

آماده سازی

اسفناج را در یک فنجان بریزید، با آب بپوشانید، با دستمال بپوشانید و به مدت 1 دقیقه در مایکروویو قرار دهید. پس از این، مایع اضافی را از لیوان تخلیه کنید. اضافه کردن یک تخم مرغ خام، شیر، پنیر، ژامبون (اختیاری) و ادویه جات ترشی جات. هم بزنید، لیوان را با یک دستمال بپوشانید و به مدت 3 دقیقه در مایکروویو قرار دهید.