Wie viele Kalorien hat hausgemachtes geliertes Fleisch? Kaloriengehalt von geliertem Fleisch in Feinheiten und Details

Jede Hausfrau hat ihre eigenen Geheimnisse bei der Zubereitung verschiedener Fleischgerichte und versucht, diese gesund und figurschonend zuzubereiten. Damit der Verzehr für Ihre Figur sicher ist, müssen Sie zumindest ungefähr wissen, wie viele Kalorien das Gelee enthält. Das von vielen geliebte gelierte Fleisch variiert je nach Zubereitungsrezept stark im Kaloriengehalt, sodass die Menge der Nährstoffe von den Zutaten abhängt. Je nach verwendetem Fleisch und Innereien kann eine kräftige Fleischbrühe unterschiedliche Nährwerte haben und die Figur beeinflussen oder auch nicht. Es versteht sich von selbst, dass fetthaltiges Fleisch, Innereien oder Knochen den Kaloriengehalt von geliertem Fleisch erhöhen. Wenn Sie Hühnerfleisch mit Innereien verwenden, wird dieser Sud leichter. Auf die eine oder andere Weise beantworten die Hauptzutaten die Frage, wie viele Kalorien geliertes Fleisch hat. Wir haben den Kaloriengehalt aller Geleearten tabellarisch aufgeführt, damit Sie den Kaloriengehalt des Gerichts abhängig von den Zutaten des Rezepts abschätzen können: Produkte Kcal pro 100 g Produkt Gelee aus Schweinefleisch 180 Gelee aus Rindfleisch 139 Gelee aus Hähnchenfleisch 150 Geliertes Hähnchenpfotenfleisch 120 Geleetes Hähnchenfleisch Hühnerschenkel und Keulen 293 Hähnchensülze im Slow Cooker 103 Putenfleisch in Gelatine 161 Geliert Schweinefüße und Schweinefleisch 352 VORTEILE VON GELEE In vielen nationale Küchen Es gibt Analoga unseres Gelee. Warum ist kräftige Fleisch- und Knochenbrühe auf der ganzen Welt so beliebt? Da beim Langzeitkochen alle Knorpel-, Knochen- und Bindegewebsstoffe von Fleisch und Innereien in die Brühe gelangen, wird diese Brühe zu einem Lagerhaus für Protein – Kollagen. Wie wir alle wissen, füllt Kollagen unser Hautgewebe und ist für die Elastizität und Jugendlichkeit unserer Haut verantwortlich. Außerdem beugt der regelmäßige Verzehr gelatinehaltiger Speisen Entzündungen und Gelenkerkrankungen (Arthritis und Arthrose) vor, denn im Prozess einer langen Wärmebehandlung Es entstehen geleebildende Stoffe, die die Beweglichkeit der Gelenke wiederherstellen und Knochen und Bindegewebe stärken. Einer der Stoffe ist Lysin, das für die Aufnahme von Kalzium durch den Körper sorgt und zusammen mit Retinol auch das Immunsystem stärkt. Gelee ist auch eine Quelle von B-Vitaminen für den Körper, die an der Hämatopoese beteiligt sind, das Hämoglobin verbessern und hohe antioxidative Eigenschaften aufweisen. Wichtig ist mehrfach ungesättigt Fettsäure und Glycin (Aminoessigsäure) im Sud wirken sich positiv auf die Funktion des Gehirns und des gesamten Nervensystems aus. Dies spiegelt sich in einem verbesserten Gedächtnis, einer verbesserten Konzentration und einer gesteigerten geistigen Leistungsfähigkeit wider. Generell sollte Gelee nicht nur im Menü für den Feiertagstisch enthalten sein. Auch geliertes Fleisch darf auf dem Sonntagsmenü stehen, denn die Vorbeugung von Erkrankungen des Bewegungsapparates schadet doch niemandem, oder? Der Kaloriengehalt von geliertem Fleisch kann mit angepasst werden zusätzliche Zutaten. Wir fügen mehr Gemüse hinzu, verbessern den Geschmack mit Gewürzen und Gewürzen, wählen Rind- oder Geflügelfleisch statt Schweinefleisch. SCHÄDLICHES GELEE Auch die Gesundheitsschädlichkeit dieses Gerichts liegt auf der Hand! Dicke Knochenbrühe entspricht fast dem Cholesterin reiner Form Daher wird nicht empfohlen, den Verzehr von Gelee zu missbrauchen. Cholesterin lagert sich als Cholesterinplaques an den Wänden der Blutgefäße ab und führt zu deren Verengung. Sie verstehen, dass dies zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen und deren extremen Erscheinungsformen – Schlaganfällen und Herzinfarkten – führen kann. Außerdem kann der Verzehr einer übermäßigen Menge Gelee zu einer Verlangsamung des Stoffwechsels, einer spürbaren Belastung der Leber und letztendlich zu Krankheiten und Gewichtszunahme führen. Abschließend möchte ich sagen, dass sich Gelee und Gelee in der grundlegenden Kochtechnik nicht unterscheiden und ein und dasselbe Gericht sind. Im allgemeinen kulinarischen Sprachgebrauch gilt geliertes Fleisch jedoch als leichteres und kalorienärmeres Gericht aus Geflügel oder jungem Rindfleisch (Kalbfleisch). Der Kaloriengehalt von Gelee ist höher, da es sich um eine stärkere und dickere Brühe aus Schweinefleisch handelt Nebenprodukte vom Schwein(Ohren, Beine usw.).

Bevor wir es definieren, wollen wir definieren, was genau Sie damit meinen. Aspik unterscheidet sich übrigens von geliertem Fleisch. Sie können aber auch die vom Aussehen her ähnliche Aspik berücksichtigen.

Bei geliertem Fleisch, auch Gelee genannt, handelt es sich also um gefrorenes Fleisch oder mit Fleischstücken. Das Rezept verwendet am häufigsten das klassische Volumenverhältnis, nämlich: zwei Teile Brühe zu einem Teil Fleisch hinzufügen. Einige Rezepte erlauben die Verwendung von Gemüse. Daher ist es schwierig, die Wahrheit zu erfahren, da es fast unmöglich ist, zu berechnen, wie viel jemand zu einem Gericht hinzufügt. Das heißt, das Konzept des Kaloriengehalts ist in diesem Fall eine sehr willkürliche Sache. Geliertes Fleisch wird oft mit geliertem Fleisch verwechselt, das auf Brühe basiert, aber nicht stark und fettig, sondern mager ist. Der Aufguss eines solchen Gerichts ist viel geringer, aber sein Geschmack ist anders.

Und nun zum Kaloriengehalt von geliertem Fleisch im Detail. Betrachten wir Schweinefleisch, das am häufigsten vorkommende, das eine kräftige Brühe (24 kcal pro 100 g) und mageres Fleisch, also Keulen, Haxen, Ohren, Schwanz (von 210 bis 260 kcal pro 100 g), enthält. Das Ergebnis sind etwa 180 kcal pro 100-Gramm-Portion, der größte Teil davon ist Brühe. Es ist durchaus möglich, die oben genannten Teile des Schlachtkörpers für die Brühe zu verwenden, aber mageres Fleisch (160 kcal pro 100 g) in die Schüssel selbst zu geben.

Der Kaloriengehalt ist viel geringer. Die Brühe fällt fast mager aus – 4 kcal pro 100 ml (= 100 g). Rechnet man dazu die benötigte Menge mit einem Kaloriengehalt von 160 bis 180 hinzu, kommen wir am Ende auf nur 80 kcal pro 100 g des Endprodukts.

Der Kaloriengehalt umfasst Fleisch, das nicht sehr fetthaltig ist (von 158 bis 186 kcal), aber eine ziemlich kalorienreiche Brühe (36 kcal). Das Ergebnis sind etwa 120 kcal pro Hundert-Gramm-Portion. Fertiggericht wird sehr zart sein und gilt als diätetisch.

Durch die Berücksichtigung anderer Kaloriengehalte können Schlussfolgerungen gezogen werden. Geliertes Schweinefleisch wird viel leichter, wenn die Hauptmenge Karotten oder Sellerie enthält, wodurch das Gericht nicht mit zusätzlichen Fetten belastet wird. Das so dekorierte Gericht wird eher wie Aspik aussehen, aber der Geschmack wird, glauben Sie mir, nicht darunter leiden. Wenn Sie Angst haben, dass der fertige Snack seine Form behält, können Sie ihn bedenkenlos mit 10 g Gelatine stärken. Sein Kaloriengehalt beträgt 35 kcal und das Volumen reicht aus, um 0,5 Liter Brühe zuzubereiten, die das gelierte Fleisch letztendlich um etwa 5 kcal pro hundert Gramm „gewichtet“.

Gelee vom Rind, dessen Kaloriengehalt bereits niedrig ist, kann diätetischer gemacht werden, wenn man ihm eine in schöne Scheiben geschnittene Zunge hinzufügt, die einen Kaloriengehalt von nicht mehr als 146 hat. Darüber hinaus ist diese Option raffinierter und lässt sich leicht herstellen den Titel beanspruchen Urlaubssnack, was selbst für sehr liebe Gäste keine Schande ist.

Abschließend möchte ich sagen, dass dieses Gericht trotz des relativ hohen Kaloriengehalts aller gelierten Sorten in unserem Land sehr beliebt ist. Ärzte empfehlen den Verzehr dieses Gerichts während der Schwangerschaft und nach Frakturen, wenn das Immunsystem geschwächt ist. Die Hauptsache ist, zu wissen, wann man aufhören muss.

Zu den beliebtesten Gerichten der russischen Küche gehört besonders geliertes Fleisch, auch Gelee genannt. In vielen Familien wird es an wichtigen Feiertagen zubereitet, obwohl man sich an gewöhnlichen Tagen den Genuss nicht verweigern sollte, zumal dieses Produkt nicht nur den Hunger perfekt stillt, sondern auch sehr lecker und gesund ist. Auch Hausfrauen mögen die einfache Art, Gelee zuzubereiten, und jede von ihnen hat ihre eigenen Geheimnisse für die Zubereitung. Das Fleischgericht, für dessen Zubereitung verschiedene Fleischsorten, Karotten, Zwiebeln und Gewürze verwendet werden. Geliertes Fleisch kann eine wunderbare Dekoration für jedes Bankett sein traditionelle Gerichte, während viele daran interessiert sind, wie viele Kalorien geliertes Fleisch hat und ob es oft in Ihre Ernährung aufgenommen werden kann. Dieses Problem beschäftigt insbesondere diejenigen, denen ihre Figur am Herzen liegt und die mit überflüssigen Pfunden zu kämpfen haben.

Zusammensetzung, wohltuende Eigenschaften und Schaden von geliertem Fleisch

Um zu kochen köstliches geliertes Fleisch Sie müssen nur Fleisch, Knochen und anderes kaufen Fleischprodukte Dabei werden diejenigen Teile des Schlachtkörpers bevorzugt, die eine große Menge an natürlicher Gelatine und Bindegewebe enthalten. Abhängig von der Fleischsorte ändert sich der Kaloriengehalt des Produkts, während die Zusammensetzung von geliertem Fleisch nahezu unverändert bleibt und eine Reihe nützlicher Eigenschaften aufweist. Stark Fleischbrühe, die Grundlage für geliertes Fleisch, enthält alles nützliches Material, übertragen aus Fleisch, Knorpel und Knochen. Besondere Aufmerksamkeit verdient Kollagen, das an der Normalisierung des Bewegungsapparates beteiligt ist und das Hautgewebe auffüllt, wodurch die Haut elastisch wird.

Geliertes Fleisch wird für den Verzehr von Menschen mit erkrankten Gelenken empfohlen, da es eine wohltuende Wirkung hat und das Auftreten von Arthritis und Arthrose verhindert. Beim Garen von geliertem Fleisch entsteht eine geleeartige Substanz, die die Beweglichkeit der Gelenke wiederherstellt. Bevor wir beispielsweise darüber sprechen, wie viele Kalorien geliertes Schweinefleisch enthält, lohnt es sich, die wohltuenden Eigenschaften des Fleisches selbst zu untersuchen, anhand derer wir darüber sprechen können, wie nützlich ein solches Gelee sein wird. Am häufigsten enthält geliertes Fleisch mehrfach ungesättigte Fettsäuren und Glycin, was die Gehirnfunktion verbessert. Auch die in geliertem Fleisch enthaltenen B-Vitamine verdienen Beachtung, da sie an hämatopoetischen Prozessen beteiligt sind. Der einzige Nachteil von geliertem Fleisch besteht darin, dass es oft viele Kalorien enthält, was jedoch wiederum von der Fleischsorte abhängt.

Um zu verstehen, welchen Kaloriengehalt geliertes Fleisch hat und wie viele Kalorien geliertes Rind-, Hühner- oder Schweinefleisch enthält, müssen Sie den Kaloriengehalt von Fleisch kennen. Wenn Sie keine Probleme in Form von zusätzlichen Pfunden bekommen möchten, müssen Sie ihn kennen Es ist besser, mageres Fleisch zu verwenden. Am diätetischsten ist Rindfleischgelee, dessen „Gewicht“ weniger als 100 kcal beträgt. Sie können auch Hähnchengelee zubereiten, nachdem Sie gefragt haben, wie viele Kalorien Geflügelfleisch hat. Gelierte Hähnchenschenkel gelten als weniger nahrhaft (120 kcal) und das „Gewicht“ gelierter Hähnchenschenkel erreicht 280 Kalorien.


Am häufigsten werden für die Zubereitung von geliertem Fleisch mehrere Fleischsorten verwendet. Hühnchen und Schweinefleisch passen gut zusammen, deshalb bieten wir Informationen darüber an, wie viele Kalorien geliertes Schweinefleisch und Hühnchen haben. Dies hängt davon ab, welcher Teil verwendet wird, aber wir können definitiv sagen, dass es mindestens 200 kcal pro 100 Gramm Produkt sind. Angesichts des geringeren Kaloriengehalts von Rindfleisch können wir erraten, wie viele Kalorien geliertes Schweine- und Rindfleisch haben. Im Durchschnitt beträgt das Mindestgewicht dieses Gerichts 150 kcal. Da sich der Fettgehalt von Rindfleisch und magerem Hühnchen kaum unterscheidet, ist es nicht schwer, die Frage zu beantworten, wie viele Kalorien geliertes Hühnchen und Rindfleisch haben.


Guter Geschmack geliertes Fleisch, für dessen Zubereitung neben Hühnchen auch Putenfleisch verwendet wird. Es ist nicht schwer, die Frage zu beantworten, wie viele Kalorien geliertes Huhn und Truthahn enthalten, wenn man weiß, dass der durchschnittliche Kaloriengehalt von geliertem Truthahn selbst etwa 150 kcal beträgt. Wenn Ihnen Ihre Gesundheit wirklich am Herzen liegt und Sie keine zusätzlichen Pfunde haben möchten, sollten Sie darauf achten, wie viele Kalorien gelierte Schweinefüße enthalten. Das ist das meiste kalorienreiches geliertes Fleisch, dessen „Gewicht“ 350 Kalorien erreicht, und für diätetische Ernährung es passt überhaupt nicht. In jedem Fall geht es vor allem darum, Zurückhaltung zu wahren und nicht zu viel zu verwenden, auch nicht mit Aspik.

Geliertes Fleisch (Gelee) ist ein recht beliebtes Gericht, auf das niemand verzichten kann. festlicher Tisch. Bekannt seit dem 16. Jahrhundert. Es gibt viele Rezepte für die Zubereitung, aber im Wesentlichen handelt es sich um gekochtes Fleisch mit Brühe im Verhältnis 1:2.

Wie wird geliertes Fleisch zubereitet?

Zum Kochen werden meist Fleischnebenprodukte verwendet, die eine große Menge natürlicher Gelierstoffe enthalten: Keulen, Rinderkeulen ohne Haut, Schweineschwänze, Köpfe. Geflügel-Diätsnacks kann Gelatine zugesetzt werden, um die Aushärtung zu verbessern.

Bei schwacher Hitze ohne Salz kochen, bis sich die Fleischfasern von den Knochen lösen und die Brühe dick und reichhaltig wird. Das fertige Fleisch wird in Gefäßen ausgelegt und mit Brühe aufgefüllt. Nach dem Abkühlen nimmt es einen geleeartigen Zustand an und lässt sich daher leicht in Portionen schneiden. Sie essen es kalt mit Meerrettich, Senf, verschiedene Soßen. In einigen Rezepten ist die Zugabe von Kräutern, Gemüse und einigen Gewürzarten zulässig.

Nutzen und Schaden von geliertem Fleisch, Nährwert

Jedes Gelee enthält eine für den Körper wertvolle Substanz – Kollagen. Es hilft, Falten zu glätten, Gelenke zu heilen und den Abrieb von Knorpelgewebe zu verhindern. Besonders nützlich für Sportler und ältere Menschen. Der hohe Gehalt an B-Vitaminen in der Zusammensetzung stimuliert die Hämoglobinproduktion im Körper und stärkt das Immunsystem.

Der Fettgehalt hängt von der Fleischsorte ab. Vollständige Kalorientabelle:

Je nach Geschmacksvorlieben können Sie verschiedene Gelees zubereiten:

Schweinefleisch

Sehr oft wird daraus hausgemachtes geliertes Fleisch zubereitet Aufschnitt: Rind-und Schweinefleisch. Der genaue Kaloriengehalt eines solchen Gerichts hängt vom Fettgehalt der Innereien ab. Der Nährwert gelierte Schweinekeulen und mittelfettes Rindfleisch:

Kalorien - 65,4;

Proteine ​​– 5,4 g;

Fette - 4,8 g;

Kohlenhydrate - 0,3 g.

Schweinefleisch macht das Gericht weicher, erhöht aber den Kaloriengehalt.

Putenhuhn

Wählen Sie für das Diätmenü die am wenigsten fetthaltigen Fleischsorten, zum Beispiel Truthahn und Hähnchenkeulen. Kochen Sie sie mehrere Stunden lang bei schwacher Hitze, bis sie gar sind. Bei Bedarf können Sie etwas Gelatine hinzufügen.

Kaloriengehalt - 100,4 kcal/100 g BJU-Verhältnis: 76,8 %, 19,7 %, 3,5 %.

Am meisten Diätrezept- aus Truthahn, ohne Zugabe weiterer Fleischzutaten.

Der Snack schadet dem Körper nicht wesentlich, wenn er in kleinen Mengen verzehrt wird. Menschen mit schweren Leber- und Magen-Darm-Erkrankungen sollten mit Vorsicht essen.

Fast kein Feiertagsessen ist komplett ohne Ihr Lieblingsgericht – geliertes Fleisch. Menschen, die auf ihre Figur achten, blicken stets vorsichtig in seine Richtung. Ist geliertes Fleisch gesund, wie hoch ist sein Kaloriengehalt? Dieses Thema ist für sie sehr wichtig. Hier helfen wir Ihnen, es herauszufinden.

Zusammensetzung von geliertem Fleisch

Heutzutage besteht die Tendenz, dass die Menschen einer richtigen und gesunden Ernährung den Vorzug geben. Daher geht jeder sehr streng mit diesem Thema um.

Um zu verstehen, ob geliertes Fleisch wirklich gesund ist, muss man sagen, dass es ein wichtiges Element enthält – Kollagen. Wir verraten Ihnen jetzt die Vorteile:

• Dieser Stoff kann dabei helfen, eine jugendliche Haut zu erhalten.
• Ohne Kollagen findet kein einziger Prozess der Zellerneuerung und der Bildung neuen Bindegewebes statt.
• Kollagen verleiht der Haut Festigkeit und Elastizität.
• Verhindert den Verschleiß des Knorpelgewebes, nämlich den Abrieb.
• Verbessert den Zustand von Haaren und Nägeln.
• Wirkt als hervorragendes Schmiermittel für Gelenke.

Dieses Gericht enthält auch Vitamine, die viel bewirken können:

• Retinol (Vitamin A). Es wirkt sich positiv auf das Sehvermögen und die Knochenbildung aus, verlangsamt die Zellalterung und verbessert die Funktion des Immunsystems.
• Nikotinsäure. Normalisiert den Kohlenhydrat- und Proteinstoffwechsel, fördert die Sekretion von Magensekreten und stabilisiert die Funktion des Nervensystems.
• Askorbinsäure. Ein unverzichtbarer Helfer im Kampf gegen Viruserkrankungen.
• Biotin. Menschen mit Diabetes mellitus benötigen dieses Vitamin unbedingt, es ist ein unverzichtbarer „Hebel“ zur Regulierung des Blutzuckerspiegels. Der Mangel an diesem Vitamin äußert sich in schneller Müdigkeit, erhöhter Nervosität und Reizbarkeit. Dieses Vitamin kann als „Schönheitsvitamin“ bezeichnet werden, da es eine positive Wirkung hat Aussehen Haut, Haare, Nägel.
• Tocopherol. Normalisiert die Funktion des Fortpflanzungssystems bei Frauen und Männern. Es wirkt sich positiv auf das Nerven-, Hormon- und Herz-Kreislauf-System aus. Ein ausgezeichneter Kämpfer für jugendliche Haut.
• Thiamin. Verbessert das Gedächtnis, „Lieferant“ von Glukose für die Großhirnrinde.
• Riboflavin. Beteiligt sich an der Biosynthese von Hämoglobin und baut Fette ab.
• Pantothensäure. Schützt Haut und Schleimhäute vor Infektionen und ist für die Gewebewiederherstellung verantwortlich.
• Pyridoxin. Das „Glückshormon“ schenkt einem Menschen gesunden Schlaf, Appetit und eine wunderbare Stimmung.
• Folsäure. Verantwortlich für die Zellteilung.
• Cyanocobalamin. Setzt Energie frei und beteiligt sich aktiv an der Lebensmittelverarbeitung.

Nachdem man die gesamte Zusammensetzung von geliertem Fleisch und seinen anderen Verwandten (Sülze, Saltison, Gelee) eingehend untersucht hat, wird bei Tageslicht klar, dass dieses Produkt wirklich wohltuende Eigenschaften hat.

Schaden durch geliertes Fleisch

Was auch immer nützliches Produkt, es hat auch eine negative Seite:

• Ein hoher Fettgehalt kann zur Bildung von Blutgerinnseln führen. Infolgedessen ist ein Herzinfarkt oder Schlaganfall möglich.
• Ein übermäßiger Verzehr des Gerichts wirkt sich definitiv negativ auf Ihre Figur aus. Vergessen Sie nicht den hohen Kaloriengehalt von geliertem Fleisch.
• Menschen, bei denen eine Pankreatitis diagnostiziert wurde, sollten solche fetthaltigen Lebensmittel vergessen.

Wo Gutes ist, ist auch immer Schlechtes. Die Wahl liegt in Ihren Händen. Liebst du dieses Gericht? Iss es, aber in angemessenen Grenzen.

Nährwert und Kaloriengehalt von geliertem Fleisch

Jetzt ist es an der Zeit, darüber zu sprechen, wie viele Kalorien geliertes Fleisch hat. Der Nährwert eines Gerichts wird durch das Rezept beeinflusst. Jede Zutat leistet ihren Beitrag. Nämlich die Fleischsorte und deren Fettgehalt, pflanzliche Zusätze und Gewürze.

Gelee aus Schweinefleisch gilt als das nahrhafteste. Ungefähr 100 g Lebensmittel enthalten 340–390 kcal. Dieser Wert kann je nach Menge der Hauptzutat variieren.

Wenn Sie Rindfleisch als Basis für das gelierte Fleisch verwenden, liegt der Nährwert des Gerichts bei etwa 140–180 kcal. Von Geschmacksqualitäten Es steht seinem Schweinefleisch-Pendant in nichts nach.

Der letzte Platz im Nährwert wird gegeben diätetisches Fleisch Huhn. Der Kaloriengehalt von Hühnergelee liegt zwischen 80 und 200 kcal.

Wir haben herausgefunden, wie viele Kalorien geliertes Fleisch hat. Sie reichen aus, um die Figur zu erwerben kurvenreich. Lassen Sie uns nun das Geheimnis lüften, wie Sie die Kalorienzahl dieses Lebensmittels reduzieren können:

• Erhöhen Sie die Flüssigkeitsmenge und reduzieren Sie die Fleischmenge.
• Wählen Sie verwandte Zutaten mit geringerem Nährwert.
• Die Brühe mehrmals durch ein Käsetuch abseihen. Der Löwenanteil des Fettfilms landet nicht im Gericht.

Nachdem Sie alle charakteristischen Merkmale von geliertem Fleisch im Detail untersucht haben, müssen Sie wissen und verstehen, dass jedes Produkt auf unserem Tisch wichtig ist. Jeder bringt seinen eigenen Nutzen und Schaden mit sich. Die Ernährung einer Person sollte unabhängig vom Nährwert des Produkts abwechslungsreich sein. Alles sollte eine Grenze haben, die man nicht überschreiten darf. Selbst ein kalorienarmes Produkt kann bei täglichem Verzehr seine Wirkung entfalten. Denken Sie daher hundertmal darüber nach, bevor Sie Ihrem Körper die notwendige Liste an Vitaminen entziehen.

Video eines einfachen Rezepts für geliertes Fleisch