گوشت ژله ای خانگی چند کالری دارد؟ محتوای کالری گوشت ژله ای در ظرافت ها و جزئیات

هر کدبانوی خانه اسرار خود را برای تهیه غذاهای مختلف گوشتی دارد و سعی می کند آنها را سالم و ایمن برای بدن خود کند. برای اینکه مصرف آن برای اندام شما بی خطر باشد، حداقل باید بدانید که چه مقدار کالری در ژله وجود دارد. گوشت ژله ای که مورد علاقه بسیاری است، بسته به دستور تهیه، از نظر محتوای کالری بسیار متفاوت است، بنابراین مقدار مواد مغذی بستگی به مواد تشکیل دهنده دارد. بسته به گوشت و کله پاچه استفاده شده، یک آبگوشت گوشت قوی ممکن است ارزش غذایی متفاوتی داشته باشد و ممکن است بر روی شکل تأثیر بگذارد یا نداشته باشد. ناگفته نماند که گوشت، کله پاچه یا استخوان های چرب باعث افزایش محتوای کالری گوشت ژله شده می شود. اگر از گوشت مرغ با کله پاچه استفاده می کنید، این جوشانده سبک تر می شود. به هر حال، مواد اصلی به این سؤال پاسخ می دهند که گوشت ژله ای چقدر کالری دارد. ما میزان کالری انواع ژله را جدول بندی کرده ایم تا بتوانید میزان کالری غذا را با توجه به مواد تشکیل دهنده دستور تخمین بزنید: محصولات کیلو کالری در هر 100 گرم محصول ژله گوشت خوک 180 ژله گوشت گاو 139 ژله مرغ 150 ژله گوشت پنجه مرغ 120 ژله گوشت مرغ ران مرغو پاها 293 آسپیک مرغ در آرام پز 103 ژله گوشت بوقلمون 161 ژله پای خوکو گوشت خوک 352 فواید ژله در بسیاری از غذاهای ملیآنالوگ های ژله ما وجود دارد. چرا آبگوشت گوشت و استخوان قوی در سراسر جهان محبوب است؟ از آنجایی که در طول پخت طولانی مدت تمام مواد غضروف، استخوان ها و بافت های همبند گوشت و احشاء وارد آبگوشت می شود، این آبگوشت به انباری از پروتئین - کلاژن تبدیل می شود. همانطور که همه ما می دانیم، کلاژن بافت های پوست ما را پر می کند و مسئول خاصیت ارتجاعی و جوانی پوست ما است. همچنین مصرف منظم ظروف ژلاتینی از التهاب و بیماری های مفصلی (آرتریت و آرتروز) جلوگیری می کند، زیرا در یک روند طولانی حرارت درمانیمواد ژله ساز تولید می شود که تحرک مفاصل را باز می گرداند و استخوان ها و بافت های همبند را تقویت می کند. یکی از این مواد لیزین است که جذب کلسیم در بدن را تضمین می کند و همچنین همراه با رتینول باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. ژله همچنین منبع ویتامین های B برای بدن است که در خون سازی نقش دارد، هموگلوبین را بهبود می بخشد و خاصیت آنتی اکسیدانی بالایی را نشان می دهد. آنچه مهم است چند غیر اشباع است اسید چربو گلیسین (اسید آمینه استیک) موجود در جوشانده آن تأثیر مثبتی بر عملکرد مغز و کل سیستم عصبی دارد. این در بهبود حافظه، تمرکز و افزایش عملکرد ذهنی منعکس می شود. به طور کلی، ژله باید نه تنها در منوی میز تعطیلات گنجانده شود. گوشت ژله ای را نیز می توان در منوی یکشنبه گنجاند، زیرا پیشگیری از بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی به کسی آسیب نمی رساند، درست است؟ محتوای کالری گوشت ژله ای را می توان با استفاده از آن تنظیم کرد مواد اضافی. ما سبزیجات بیشتری اضافه می کنیم، طعم را با ادویه ها و چاشنی ها بهبود می دهیم، به جای گوشت خوک، گوشت گاو یا مرغ را انتخاب می کنیم. ژله مضر مضرات این غذا برای سلامتی هم مشهود است! آب استخوان غلیظ تقریباً برابر با کلسترول است شکل خالصبنابراین، سوء استفاده از مصرف ژله توصیه نمی شود. کلسترول به صورت پلاک های کلسترولی بر روی دیواره رگ ها رسوب می کند و این امر منجر به باریک شدن آنها می شود. شما می دانید که این می تواند منجر به بیماری های قلبی عروقی و تظاهرات شدید آنها - سکته مغزی و حملات قلبی شود. همچنین خوردن بیش از حد ژله می تواند منجر به کاهش سرعت متابولیسم، بار محسوس بر روی کبد و در نهایت منجر به بیماری و افزایش وزن شود. در خاتمه می خواهم بگویم که گوشت و ژله ژله شده در تکنولوژی اولیه پخت و پز تفاوتی ندارند و یک غذا هستند. اما در مصرف معمولی آشپزی، گوشت ژله ای به عنوان یک غذای سبک تر و کم کالری در نظر گرفته می شود که از مرغ یا گوشت گاو جوان (گوساله) تهیه می شود. محتوای کالری ژله بیشتر است، زیرا آبگوشت قوی تر و غلیظ تر از گوشت خوک است. محصولات جانبی گوشت خوک(گوش، پا و غیره).

قبل از تعریف، اجازه دهید منظور شما از آن را دقیقاً تعریف کنیم. اتفاقاً آسپیک با گوشت ژله ای متفاوت است. اما می توانید اسپیک را نیز در نظر بگیرید که از نظر ظاهری مشابه است.

بنابراین، گوشت ژله ای که به آن ژله نیز می گویند، گوشت منجمد یا با تکه های گوشت است. این دستور غذا اغلب از نسبت حجم کلاسیک استفاده می کند، یعنی: دو قسمت آبگوشت را به یک قسمت گوشت اضافه کنید. برخی از دستور العمل ها استفاده از سبزیجات را مجاز می دانند. در نتیجه، دانستن حقیقت دشوار است، زیرا تقریباً غیرممکن است که محاسبه کنید یک نفر چقدر به یک ظرف اضافه می کند. یعنی مفهوم محتوای کالری در این مورد یک چیز بسیار مشروط است. گوشت ژله ای اغلب با گوشت ژله ای اشتباه گرفته می شود که بر پایه آبگوشت است، اما قوی و چرب نیست، اما بدون چربی، دم کرده چنین ظرفی بسیار کمتر است، اما طعم آن متفاوت است.

و در حال حاضر در مورد محتوای کالری گوشت ژله ای به طور مفصل. بیایید گوشت خوک را در نظر بگیریم، رایج ترین، که شامل آبگوشت قوی (24 کیلو کالری در 100 گرم) و گوشت بدون چربی، یعنی پاها، بند انگشت، گوش ها، دم (از 210 تا 260 کیلو کالری در هر 100 گرم) است. نتیجه حدود 180 کیلو کالری در هر وعده 100 گرمی است که بیشتر آن آبگوشت است. استفاده از قسمت های بالا از لاشه برای آبگوشت کاملاً امکان پذیر است، اما گوشت بدون چربی (160 کیلو کالری در 100 گرم) را در خود ظرف قرار دهید.

محتوای کالری بسیار کمتر است. آبگوشت تقریباً بدون چربی است - 4 کیلو کالری در 100 میلی لیتر (= 100 گرم). با اضافه کردن مقدار مورد نیاز با محتوای کالری 160 تا 180، در نهایت به ازای هر 100 گرم محصول نهایی تنها 80 کیلو کالری دریافت می کنیم.

محتوای کالری شامل گوشتی است که از نظر چربی بسیار سنگین نیست (از 158 تا 186 کیلو کالری)، اما یک آبگوشت نسبتاً پر کالری (36 کیلو کالری). نتیجه حدود 120 کیلو کالری در هر وعده گرم است. ظرف آمادهبسیار لطیف خواهد بود و رژیمی محسوب می شود.

با در نظر گرفتن محتوای کالری دیگر می توان نتیجه گیری کرد. اگر حجم اصلی شامل هویج یا کرفس باشد، گوشت ژله‌ای گوشت خوک بسیار سبک‌تر می‌شود، که غذا را با چربی اضافی سنگین نمی‌کند. ظرفی که به این شکل تزئین شده است بیشتر شبیه آسپیک خواهد بود، اما طعم آن، باور کنید، آسیب نمی بیند. اگر می ترسید که آیا میان وعده تمام شده شکل خود را حفظ کند، می توانید با خیال راحت آن را با 10 گرم ژلاتین تقویت کنید. محتوای کالری آن 35 کیلو کالری است و حجم آن برای تهیه 0.5 لیتر آبگوشت کافی است که در نهایت گوشت ژله شده را حدود 5 کیلو کالری در هر صد گرم "وزن" می کند.

گوشت گاو ژله‌ای که کالری آن در حال حاضر کم است، می‌تواند رژیمی‌تر شود، اگر به آن زبانه‌ای که به صورت برش‌های زیبا بریده شده است، که کالری آن بیش از 146 نیست، اضافه کنید. ادعای عنوان میان وعده تعطیلاتکه خدمت به مهمانان بسیار عزیز هم شرم آور نیست.

در خاتمه، می خواهم بگویم که، با وجود کالری نسبتاً بالای هر یک از انواع ژله، این غذا در کشور ما واقعاً مورد علاقه است. پزشکان مصرف این غذا را در دوران بارداری و بعد از شکستگی که سیستم ایمنی ضعیف شده است توصیه می کنند. نکته اصلی این است که بدانید چه زمانی باید متوقف شود.

در میان محبوب ترین غذاهای روسی، گوشت ژله ای که به نام ژله نیز شناخته می شود، تقاضای ویژه ای دارد. در بسیاری از خانواده ها، در تعطیلات بزرگ تهیه می شود، اگرچه در روزهای معمولی نباید لذت را از خود سلب کنید، به خصوص که این محصول نه تنها گرسنگی را کاملا برطرف می کند، بلکه بسیار خوشمزه و سالم است. خانم های خانه دار طرز تهیه ژله ای ساده را نیز دوست دارند و هر کدام رازهای مخصوص به خود را برای تهیه آن دارند. این ظرف گوشت، برای تهیه آن از انواع گوشت، هویج، پیاز و چاشنی استفاده می شود. گوشت ژله ای می تواند یک تزیین فوق العاده برای هر ضیافتی باشد ظروف سنتی، در حالی که بسیاری علاقه مند هستند که گوشت ژله ای چقدر کالری دارد و آیا می تواند اغلب در رژیم غذایی شما گنجانده شود. این موضوع به ویژه برای کسانی که به اندام خود اهمیت می دهند و با وزن اضافی دست و پنجه نرم می کنند، نگران کننده است.

ترکیب، خواص مفید و مضرات گوشت ژله ای

به منظور پختن گوشت ژله ای خوشمزهشما فقط باید گوشت، استخوان و غیره بخرید محصولات گوشتی، که در آن قسمت هایی از لاشه که حاوی مقدار زیادی ژلاتین طبیعی و بافت همبند هستند ترجیح داده می شود. بسته به نوع گوشت، محتوای کالری محصول تغییر می کند، در حالی که ترکیب گوشت ژله شده عملاً بدون تغییر باقی می ماند و دارای تعدادی خواص مفید است. قوی آب گوشت، که اساس گوشت ژله ای است، شامل همه چیز است مواد مفید، از گوشت، غضروف و استخوان منتقل می شود. توجه ویژهسزاوار کلاژن است که در عادی سازی سیستم اسکلتی عضلانی نقش دارد و بافت پوست را پر می کند و پوست را الاستیک می کند.

مصرف گوشت ژله ای برای افراد مبتلا به مفاصل بیمار توصیه می شود که بر روی آن اثر مفیدی دارد و از بروز آرتروز و آرتروز جلوگیری می کند. هنگام پختن گوشت ژله ای، ماده ای ژله مانند تشکیل می شود که حرکت مفصل را باز می گرداند. به عنوان مثال، قبل از صحبت در مورد میزان کالری موجود در گوشت ژله ای خوک، ارزش بررسی خواص مفید خود گوشت را دارد که بر اساس آن می توانیم در مورد این که چنین گوشت ژله ای سالم خواهد بود صحبت کنیم. اغلب گوشت ژله ای حاوی اسیدهای چرب غیر اشباع و گلیسین است که عملکرد مغز را بهبود می بخشد. ویتامین های B موجود در گوشت ژله ای نیز شایسته توجه هستند، زیرا در فرآیندهای خون سازی نقش دارند. تنها ضرر گوشت ژله ای این است که اغلب حاوی کالری زیادی است، اما این باز هم به نوع گوشت بستگی دارد.

برای اینکه بفهمید گوشت ژله‌ای چه مقدار کالری دارد و برای اینکه بفهمید ژله‌ی گوشت گاو، مرغ یا خوک چقدر کالری دارد، باید میزان کالری گوشت را بدانید و اگر نمی‌خواهید مشکلاتی به شکل پوند اضافی ایجاد کنید. بهتر است از گوشت بدون چربی استفاده کنید. رژیمی ترین ژله گوشت گاو است که "وزن" آن کمتر از 100 کیلو کالری است.می توانید بعد از اینکه بپرسید گوشت ژله مرغ چقدر کالری دارد، ژله مرغ را نیز تهیه کنید. پای مرغ ژله‌ای مغذی کمتری در نظر گرفته می‌شود (120 کیلو کالری)، و وزن ران‌های مرغ ژله‌ای به 280 کالری می‌رسد.


اغلب برای تهیه گوشت ژله ای از چندین نوع گوشت استفاده می شود. مرغ و گوشت خوک به خوبی با هم ترکیب می شوند، بنابراین ما اطلاعاتی در مورد کالری ژله ای گوشت خوک و مرغ ارائه می دهیم و این بستگی به قسمتی دارد که استفاده می شود، اما به طور قطع می توان گفت که حداقل 200 کیلو کالری در هر 100 گرم محصول است. با توجه به محتوای کالری کمتر گوشت گاو، می توانیم حدس بزنیم که در گوشت خوک و گوشت گاو ژله ای چقدر کالری وجود دارد. به طور متوسط، حداقل "وزن" این ظرف 150 کیلو کالری است. از آنجایی که میزان چربی گوشت گاو و مرغ بدون چربی تفاوت چندانی با هم ندارند، پاسخ به این سوال که چه مقدار کالری در ژله مرغ و گوشت گاو وجود دارد، دشوار نیست.


خوشمزهگوشت ژله ای که برای تهیه آن علاوه بر مرغ از گوشت بوقلمون استفاده می شود. پاسخ به این سوال که ژله مرغ و بوقلمون چقدر کالری دارد کار سختی نیست، زیرا می دانیم که میانگین کالری خود ژله بوقلمون تقریباً 150 کیلو کالری است. اگر واقعاً به سلامتی خود اهمیت می دهید و نمی خواهید وزن اضافی داشته باشید، باید به میزان کالری موجود در پای خوک ژله ای توجه کنید. این بیشترین است گوشت ژله ای پر کالری، "وزن" آن به 350 کالری می رسد و برای تغذیه رژیمیاصلا مناسب نیست در هر صورت، نکته اصلی این است که خودداری کنید و از استفاده بیش از حد از جمله آسپیک استفاده نکنید.

گوشت ژله ای (ژله) غذای نسبتاً محبوبی است که هیچ کس نمی تواند بدون آن غذا بخورد. میز جشن. از قرن 16 شناخته شده است. دستور العمل های زیادی برای تهیه آن وجود دارد، اما در اصل، گوشت آب پز با آبگوشت به نسبت 1: 2 است.

گوشت ژله ای چگونه تهیه می شود؟

برای پخت و پز، آنها معمولاً محصولات جانبی گوشت را مصرف می کنند که حاوی مقدار زیادی مواد ژل کننده طبیعی است: پاها، پاهای گاو بدون پوست، دم خوک، سر. ژلاتین را می توان به تنقلات رژیمی طیور اضافه کرد تا سفت شدن را بهبود بخشد.

با حرارت ملایم بدون نمک بپزید تا الیاف گوشت از استخوان جدا شود و آب گوشت غلیظ و غلیظ شود. گوشت تمام شده در ظروف ریخته می شود و با آبگوشت پر می شود. پس از سرد شدن حالت ژله ای به خود می گیرد و به همین دلیل می توان آن را به راحتی به قطعات تقسیم کرد. آن را سرد با ترب و خردل می خورند سس های مختلف. در برخی از دستور العمل ها، افزودن گیاهان، سبزیجات و برخی از انواع ادویه جات است.

فواید و مضرات گوشت ژله ای، ارزش غذایی

هر ژله حاوی ماده ای با ارزش برای بدن است - کلاژن. این به صاف کردن چین و چروک ها، بهبود مفاصل، جلوگیری از سایش بافت غضروف کمک می کند. به خصوص برای ورزشکاران و افراد مسن مفید است. محتوای بالای ویتامین B موجود در ترکیب باعث تحریک تولید هموگلوبین در بدن و تقویت سیستم ایمنی می شود.

میزان چربی بستگی به نوع گوشت دارد. جدول کالری کامل:

بسته به سلیقه خود می توانید ژله های مختلفی تهیه کنید:

گوشت خوک، گوشت گاو

اغلب از گوشت ژله ای خانگی تهیه می شود سرماخوردگی: گوشت گاو و خوک. میزان کالری دقیق چنین ظرفی به میزان چربی کله پاچه بستگی دارد. ارزش غذاییژله پاهای خوک و گوشت گاو با چربی متوسط:

کالری - 65.4؛

پروتئین - 5.4 گرم؛

چربی ها - 4.8 گرم؛

کربوهیدرات - 0.3 گرم.

گوشت خوک ظرف را نرم تر می کند، اما محتوای کالری را افزایش می دهد.

مرغ بوقلمون

برای منوی غذایی، کم چرب ترین انواع گوشت را انتخاب کنید، به عنوان مثال، بوقلمون و طبل مرغ. آنها را چند ساعت روی حرارت ملایم بپزید تا پخته شوند. در صورت لزوم می توانید کمی ژلاتین اضافه کنید.

محتوای کالری - 100.4 کیلو کالری / 100 گرم نسبت BJU: 76.8٪، 19.7٪، 3.5٪.

اکثر دستور غذایی- از بوقلمون، بدون افزودن مواد گوشتی دیگر.

این میان وعده در صورت مصرف کم ضرر چندانی به بدن وارد نمی کند. افراد مبتلا به اختلالات جدی کبدی و گوارشی باید با احتیاط غذا بخورند.

تقریباً هیچ شام تعطیلات بدون غذای مورد علاقه شما - گوشت ژله ای - کامل نمی شود. افرادی که به چهره خود نگاه می کنند همیشه با احتیاط به سمت او نگاه می کنند. آیا گوشت ژله ای سالم است، میزان کالری آن چقدر است؟ این موضوع برای آنها بسیار مهم است. اینجاست که ما به شما کمک می کنیم تا آن را بفهمید.

ترکیب گوشت ژله شده

امروزه این تمایل وجود دارد که مردم ترجیح خود را به تغذیه صحیح و سالم بدهند. بنابراین، همه به این موضوع بسیار سختگیرانه برخورد می کنند.

برای درک اینکه آیا گوشت ژله شده واقعاً سالم است، باید گفت که حاوی یک عنصر مهم - کلاژن است. اکنون در مورد مزایای آن به شما خواهیم گفت:

• این ماده می تواند به حفظ جوانی پوست کمک کند.
• بدون کلاژن، هیچ فرآیندی مرتبط با نوسازی سلولی و تشکیل بافت‌های همبند جدید انجام نمی‌شود.
• کلاژن به پوست استحکام و خاصیت ارتجاعی می دهد.
• از ساییدگی و پارگی بافت غضروف، یعنی سایش جلوگیری می کند.
• وضعیت مو و ناخن را بهبود می بخشد.
• به عنوان یک روان کننده عالی برای مفاصل عمل می کند.

این غذا همچنین حاوی ویتامین هایی است که می تواند کارهای زیادی انجام دهد:

• رتینول (ویتامین A). اثر مفیدی بر بینایی، تشکیل استخوان، کند کردن پیری سلولی و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن دارد.
• اسید نیکوتینیک. متابولیسم کربوهیدرات و پروتئین را عادی می کند، ترشحات معده را تقویت می کند و عملکرد سیستم عصبی را تثبیت می کند.
• اسید اسکوربیک. یک دستیار ضروری در مبارزه با بیماری های ویروسی.
• بیوتین. افراد مبتلا به دیابت واقعاً به این ویتامین نیاز دارند؛ این ویتامین یک "اهرم" ضروری برای تنظیم سطح قند خون است. کمبود این ویتامین خود را به صورت خستگی سریع، افزایش عصبی بودن و تحریک پذیری نشان می دهد. این ویتامین را می توان «ویتامین زیبایی» نامید، زیرا تأثیر مثبتی بر آن دارد ظاهرپوست، مو، ناخن.
• توکوفرول عملکرد دستگاه تناسلی را در زنان و مردان عادی می کند. تأثیر مثبتی بر سیستم عصبی، غدد درون ریز و قلب و عروق دارد. یک مبارز عالی برای پوست جوان.
• تیامین. حافظه را بهبود می بخشد، "تامین کننده" گلوکز به قشر مغز.
• ریبوفلاوین. در بیوسنتز هموگلوبین شرکت می کند و چربی ها را تجزیه می کند.
• اسید پانتوتنیک. از پوست و غشاهای مخاطی در برابر عفونت محافظت می کند و مسئول ترمیم بافت است.
• پیریدوکسین. "هورمون شادی" به فرد خواب سالم، اشتها و خلق و خوی فوق العاده می دهد.
• اسید فولیک. مسئول تقسیم سلولی است.
• سیانوکوبالامین انرژی آزاد می کند و در پردازش مواد غذایی نقش فعالی دارد.

با مطالعه دقیق کل ترکیب گوشت ژله شده و سایر اقوام آن (قهوه، شور، ژله)، به عنوان نور روز مشخص می شود که این محصول واقعاً دارای خواص مفیدی است.

ضرر ژله ای گوشت

هر چه محصول مفید، یک جنبه منفی نیز دارد:

• محتوای چربی بالا می تواند تشکیل لخته های خون را تحریک کند. در نتیجه، حمله قلبی یا سکته ممکن است.
• مصرف بیش از حد ظرف قطعا روی شکل شما تاثیر می گذارد. محتوای کالری بالای گوشت ژله ای را فراموش نکنید.
• افرادی که مبتلا به پانکراتیت تشخیص داده می شوند باید چنین غذاهای چرب را فراموش کنند.

جایی که خوب است، همیشه بد وجود دارد. انتخاب در دستان شماست آیا این غذا را دوست دارید؟ آن را بخورید، اما در محدوده معقول.

ارزش غذایی و محتوای کالری گوشت ژله ای

اکنون زمان آن فرا رسیده است که در مورد میزان کالری موجود در گوشت ژله ای صحبت کنیم. ارزش غذایی یک غذا تحت تأثیر دستور غذا است. هر عنصر سهم خود را دارد. یعنی نوع گوشت و میزان چربی آن، افزودنی های گیاهی و ادویه جات.

گوشت ژله ای تهیه شده از گوشت خوک مغذی ترین غذا محسوب می شود. تقریباً 100 گرم غذا حاوی 340 تا 390 کیلو کالری است. این رقم ممکن است بسته به مقدار ماده اصلی متفاوت باشد.

اگر از گوشت گاو به عنوان پایه گوشت ژله ای استفاده کنید، ارزش غذایی ظرف به 140 تا 180 کیلو کالری می رسد. توسط کیفیت های طعمبه هیچ وجه کمتر از گوشت خوک همتای خود نیست.

آخرین جایگاه در ارزش غذایی به گوشت رژیمیجوجه. محتوای کالری گوشت ژله ای مرغ بین 80 تا 200 کیلو کالری است.

ما متوجه شدیم که گوشت ژله ای چقدر کالری دارد. آنها برای بدست آوردن رقم کافی هستند منحنی. حالا بیایید راز کاهش کالری این غذا را فاش کنیم:

• مقدار مایع را زیاد کنید و مقدار گوشت را کم کنید.
• مواد مرتبط با ارزش غذایی کمتر را انتخاب کنید.
• آبگوشت را چند بار با پارچه پنیر صاف کنید. سهم شیر از فیلم چربی به ظرف نمی رسد.

با بررسی دقیق تمام ویژگی های گوشت ژله ای، باید بدانید و درک کنید که هر محصول روی میز ما مهم است. هر کدام فواید و ضررهای خاص خود را به همراه دارد. رژیم غذایی فرد بدون توجه به ارزش غذایی محصول باید متنوع باشد. همه چیز باید خطی داشته باشد که نتوانید از آن عبور کنید. حتی یک محصول با حداقل کالری می تواند در صورت مصرف روزانه دندان های خود را نشان دهد. بنابراین، قبل از اینکه بدن خود را از لیست ضروری ویتامین ها محروم کنید، صد بار فکر کنید.

ویدیوی طرز تهیه گوشت ژله ای آسان