رول داغ برای زنان باردار. چرا پختن رول در خانه بهتر است؟ آیا سوشی برای زنان باردار امکان پذیر است: نظر متخصص

بارداری همیشه یک دوره هیجان انگیز در زندگی هر زنی است. در این زمان، هر زن باردار باید در برنامه ریزی رژیم غذایی خود نهایت دقت و احتیاط را به خرج دهد و در عین حال دائماً به سلامت فرزند متولد نشده خود فکر کند. به هر حال، بسیاری از محصولات نه تنها ممکن است برای کودک مفید نباشند، بلکه ممکن است باعث آسیب به او شوند. بنابراین، برای اینکه کودکی سالم به دنیا بیاید، هر زنی باید با دقت زیادی به انتخاب ست غذایی بپردازد.

تا همین اواخر، نمایندگان خوراکی غذاهای ژاپنی مانند سوشی و رول به عنوان غذاهای عجیب و غریب طبقه بندی می شدند. اکنون آنها دیگر کنجکاوی نیستند و بسیاری حتی آنها را به تنهایی در آشپزخانه خود می پزند. چنین نمایندگان خوراکی محبوبیت زیادی در بین جمعیت کشور ما به دست آورده اند. اگر به یک سوشی بار بروید، متوجه خواهید شد که هیچ وقت بدون بازدیدکننده نیست، همیشه مشتری در آن وجود دارد و این دلیل مستقیمی بر محبوبیت سوشی و رول است.

اما اکنون صحبت از یک زن معمولی نیست که در شرایط عادی زندگی می کند، بلکه در مورد زنی است که در موقعیت جالبی قرار دارد. آیا خوردن چنین ظروفی برای او امکان پذیر است و آیا آنها به فرزند متولد نشده اش آسیب می رسانند؟

غذاهای ژاپنی و فواید آن

در حالی که در ژاپن، غذاهایی که از سوشی و رول استفاده می‌کنند، از دیرباز سنتی بوده است، هنوز نمی‌توان در مورد کشور ما چنین گفت. اما، در عین حال، چنین غذاهایی در بین ما بسیار محبوب هستند. در ابتدا آنها به شدت به چنین غذایی مشکوک بودند. برای مدت طولانی آنها نمی توانستند بفهمند چگونه از موادی استفاده کنند که به نظر می رسد کاملاً با یکدیگر ناسازگار هستند. اما در واقعیت همه چیز تا حدودی متفاوت بود. ترکیبی از محصولات موجود در ظروف نه تنها هماهنگ، بلکه خوشمزه است.

برای زنی که طرفدار غذای سوشی و رول است دشوار است که لذت لذت بردن از این غذاها در دوران بارداری را از خود سلب کند. محصولات موجود در این ظروف بدون شک فواید خاصی را برای بدن ما به ارمغان می آورند، زیرا آنها منبع ویتامین ها و مواد معدنی هستند که بدن یک زن باردار به سادگی نمی تواند بدون آنها عمل کند. این نه تنها برای خودش، بلکه برای فرزند متولد نشده اش نیز ضروری است:

1. ماهی نه تنها در دوران بارداری، بلکه در شرایط عادی نیز یک محصول مغذی ارزشمند است. حاوی مقدار زیادی مواد ارزشمند است که برای رشد و نمو جنین مفید است. با این حال، این بدون استثنا در مورد همه انواع ماهی صدق نمی کند.
2. برنج یک محصول غیرقابل جایگزین است که بخشی دائمی از رژیم غذایی روزانه هر فرد است. حاوی تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است. غلات برنج در دوران بارداری نیز مفید است. هیچکس در این مورد تردیدی ندارد.
3. مجموعه ای از مواد شور به دلایلی روی میز سرو می شود، اما در ورقه خاصی به نام نوری پیچیده می شود. اساس تولید آن جلبک قرمز است. بر کسی پوشیده نیست که غذاهای دریایی بسیار غنی از ید هستند. بدون این عنصر مهم، غده تیروئید قادر به عملکرد طبیعی نیست. وجود یک جزء جلبکی تأثیر مفیدی بر وضعیت زن و جنین او خواهد داشت.
4. غذاهای ژاپنی مزیت مهم دیگری نیز دارند. همه آنها ماهیت رژیمی دارند. در دوران بارداری، این شرایط به ویژه برای هر زن مهم می شود.

بر کسی پوشیده نیست که در دوران بارداری یک زن معمولاً مستعد افزایش وزن اضافی است. یک بخش استاندارد از 8 رول تشکیل شده است. با آنها بدن 500 کالری دریافت خواهد کرد. اما استفاده از آن احساس سیری نسبتا خوبی می دهد. بنابراین نسبت این ارقام کاملا قابل قبول است.

محدودیت های احتمالی

آیا همه چیز آنقدر ساده است که در بررسی سطحی به نظر می رسد؟ چرا گاهی اوقات وقتی زن باردار رول می خورد تابو می شود؟ دلایل این امر به شرح زیر است.

دلیل اصلی این است که رول های ژاپنی حاوی محصولات ماهی خام هستند. این ممکن است خطرات زیر را به همراه داشته باشد:

1. ماهی موجود در ظرف مورد نظر قرار نمی گیرد حرارت درمانی، و این می تواند باعث تعدادی از بیماری های عفونی شود.
2. خوردن ماهی خام می تواند باعث آلودگی کرمی (به عنوان مثال، دی فیلوبوتریازیس) شود.
3. چنین ظروفی ماندگاری بسیار محدودی دارند. در صورت رعایت نکردن شرایط نگهداری و یا نقض مهلت های فروش، می توانند باعث مسمومیت غذایی شوند. خطر عفونت بسیار زیاد است، زیرا گاهی اوقات الزامات طرح بهداشتی و بهداشتی در هنگام تولید آنها نقض می شود. این، متاسفانه، هنوز هم اتفاق می افتد. بنابراین، پزشکان به اتفاق آرا معتقدند که یک زن باردار نباید رول و سوشی بخورد. فراموش نکنید که این ظرف دارای تعدادی اجزای است که برای یک زن در دوران بارداری مفید نخواهد بود.

زنجبیل با سوشی و رول سرو می شود. می تواند باعث واکنش های آلرژیک شود. احتمال وقوع آنها به ویژه در دوره ای که یک زن در انتظار یک فرزند متولد نشده است افزایش می یابد.

این غذا با واسابی سرو می شود که یک چاشنی تند است. مصرف هر گونه غذای تند در دوران بارداری برای خانم ها توصیه نمی شود، زیرا باعث ایجاد مشکلاتی در دستگاه گوارش می شود.

حتی یک وعده سوشی یا رول بدون سس سویا کامل نمی شود. اگر کاملا طبیعی باشد و با استفاده از تکنولوژی کلاسیک تهیه شود، به نفع یک زن خواهد بود. با این حال، تردیدهای جدی وجود دارد که یک کافه یا رستوران دقیقاً چنین سس را ارائه دهد. به احتمال زیاد با استفاده از فناوری تسریع شده تولید شده است و سود چنین محصولی صفر خواهد بود.

خوردن چه سوشی و رول هایی برای خانم باردار مجاز است؟

یک زن می تواند آن رول هایی را بخورد که از محصولات گیاهی تهیه شده اند یا تحت عملیات حرارتی قرار گرفته اند. اما حتی در این مورد، مشورت با پزشک قبل از استفاده از آنها هرگز ضرری ندارد. در حال حاضر، پیچیدن هر چیزی در سطل های سطل مجاز است. بنابراین، انتخاب باید بر روی آن دسته از موادی باشد که به جنین آسیبی نرساند.

بهترین راه برای خوردن غذا این است که خودتان آن را تهیه کنید. خود مادر باردار تصمیم می گیرد که چه چیزی باید در ظرف گنجانده شود و آن را طبق تمام قوانین مطابق با الزامات رژیم بهداشتی و ضد اپیدمی آماده می کند. این بسیار ایمن تر خواهد بود، هم برای خودش و هم برای نوزاد متولد نشده.

اگر وقت یا تمایل ندارید خودتان آنها را درست کنید، می توانید این غذا را در یک رستوران ژاپنی میل کنید. هنگام بازدید از آن، انتخاب باید رول های گرم یا سبزیجات باشد. توصیه می شود که آنها حاوی ادویه یا سس داغ نباشند. می توانید آنها را بدون ترس از اینکه اندام شما را خراب می کنند بخورید.

به طور طبیعی، رول سبزیجات را نمی توان با یک غذای ژاپنی واقعی مقایسه کرد. اما حق انتخاب متعلق به زن است. او باید بین وسوسه و امنیت یکی را انتخاب کند. به هر حال، سلامت جنین ممکن است در خطر باشد. برای یک مادر باردار مسئولیت پذیر، مزیت مطمئناً در جهت سلامتی خواهد بود.

ویدئو: آیا خوردن سوشی و رول در دوران بارداری امکان پذیر است؟

غذاهای سنتی ژاپنی، مانند سوشی و رول، مدت هاست که مورد علاقه بسیاری از زنان روسی قرار گرفته اند. و در دوران بارداری فقط می خواهید خود را ناز کنید! اما مادر باردار بلافاصله با سؤالات زیادی روبرو می شود: "آیا زنان باردار می توانند سوشی بخورند؟ و رول ها؟ آیا زنجبیل و واسابی خطرناک هستند؟ آیا این به کودک آسیب می رساند؟ این که چنین سؤالاتی می‌پرسید، بیانگر نگرش مسئولانه شما نسبت به موقعیت خود است. بیایید بفهمیم که آیا نگرانی زنان باردار در مورد سوشی و رول ها موجه است یا خیر.

سوشی و رول: مضرات و فواید در دوران بارداری

سوشی و رول چه چیزی خوب است؟

سوشی و رول نه تنها خوشمزه هستند، بلکه در واقع بسیار سالم هستند. برنج و ماهی، اجزای اصلی این غذاهای کلاسیک ژاپنی، حاوی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای رژیم غذایی هر فرد است، نه فقط یک زن باردار.

علاوه بر این، سوشی و رول ها را می توان به عنوان طبقه بندی کرد محصولات رژیمی. به عنوان مثال، یک وعده رول (8 عدد) به طور متوسط ​​حاوی 400-500 کیلو کالری است. با توجه به احساس سیری طولانی مدتی که این ظرف می دهد، رقم کاملا قابل قبولی است.

چرا زنان باردار نباید سوشی بخورند؟

با این حال، اکثر پزشکان در مورد خطرات سوشی و رول در دوران بارداری صحبت می کنند.

مطمئناً این خطر شما را از تمایل به خوردن سوشی یا رول با ماهی تازه باز می دارد. برخلاف ممنوعیت مرکبات و شکلات، پزشکان در مورد غذاهای حاوی ماهی خام تقریباً اتفاق نظر دارند - زنان باردار نباید آنها را بخورند. سوال دیگر این است که سوشی و رول انواع مختلفی دارد و شما می توانید انتخاب کنید گزینه جایگزین، گیاهی یا حاوی ماهی پخته.

علاوه بر ماهی، مواد مشکوک در غذاهای ژاپنی مورد علاقه همه شامل زنجبیل، واسابی و سس سویا.

زنجبیل ممکن است در دوران بارداری واکنش آلرژیک ایجاد کند.

وسابی در دوران بارداری، مانند سایر چاشنی های تند، می تواند مشکلات گوارشی معمول برای مادران باردار - سوزش سر دل و حالت تهوع را تشدید کند و باعث افزایش تشکیل گاز شود. علاوه بر این، برخی از پزشکان خوردن غذاهای تند را در دوران بارداری توصیه نمی کنند، زیرا چنین غذاهایی منجر به کم آبی بدن می شود. بنابراین، زنان باردار باید واسابی را با احتیاط به رول ها و سوشی اضافه کنند.

سس سویا اگر طبق آن تهیه شود می تواند در دوران بارداری بسیار مفید باشد دستور العمل کلاسیک. بعید است که خطرناک باشد، اما برای زنان باردار به شکلی که در کافه ها و رستوران ها به ما ارائه می شود، ارزش خاصی ندارد.

بارداری بیماری نیست و البته شما مطلقاً نیازی به رژیم غذایی خاصی ندارید، خود را از غذاهای معمولی خود محروم کنید و از این بابت ناراحت باشید. با این حال، همچنان باید برخی از تنظیمات را در رژیم غذایی خود اعمال کنید. اگر واقعا عاشق رول و سوشی هستید، برای سلامتی خود آنها را بخورید، اما با رعایت برخی نکات. تهیه شده در آشپزخانه خودتان بدون افزودن ماهی خام، از مواد تازه، رول و سوشی هیچ شکی در مورد کیفیت غذا و فواید آن برای کودکتان باقی نمی گذارد.

رژیم غذایی یک زن باردار باید کامل و متنوع باشد. این برای حفظ سلامت خود زن و همچنین برای رشد مناسب جنین مهم است. اما در عین حال محدودیت هایی برای برخی از محصولات اعمال می شود، به عنوان مثال از هفته بیستم باید در مصرف نمک با احتیاط بیشتری استفاده کرد، نباید در مصرف کنسروها و محصولات حاوی رنگ و مواد غیر طبیعی زیاده روی کرد. و در مورد برخی از غذاها، مادران باردار شک دارند. از جمله این سوالات این است که آیا زنان باردار می توانند سوشی بخورند؟

چرا زنان باردار نباید سوشی بخورند؟

برخی از انواع ماهی ها، مانند ماهی خال مخالی یا کوسه، ممکن است دارای سطوح بالایی از جیوه باشند که برای کودک شما بی خطر نیست. علاوه بر این، سوشی یک محصول فاسد شدنی است که پس از 6 ساعت در دمای اتاق می تواند باعث شود مسمومیت غذایی، که به مادر باردارهمچنین به هیچ وجه مفید نیست. در مورد سوشی که در خانه سفارش داده می شود و همچنین در سوپرمارکت ها فروخته می شود، باید بیشتر مراقب باشید. اطلاع دقیق از تاریخ انقضا و زمان تولید آنها بسیار دشوار است و بنابراین بهتر است مادر باردار سلامت خود را به خطر نیندازد. زنان باردار قطعاً به این نوع سوشی نیاز ندارند.

مربوط به خانگیسوشی، سپس شما همچنین باید تاریخ انقضای ماهی و سایر مواد تشکیل دهنده را تحت نظر داشته باشید و ترجیحاً بخشی از سوشی را فوراً بخورید، بدون اینکه آن را برای نگهداری بگذارید. در این مورد، این سؤال که آیا زنان باردار می توانند سوشی بخورند یا خیر، باید به طور مستقل بر اساس دستور العمل هایی که معمولاً استفاده می کنید تصمیم گیری شود.

زنان باردار چه نوع سوشی می توانند بخورند؟

غذاهای ژاپنی نه تنها سوشی و رول با ماهی خام، بلکه طیف وسیعی از غذاهای دیگر، از جمله غذاهای سبزیجات، سوپ، سوشی و رول با ماهی دودیو خیلی بیشتر. این ظروف برای زنان باردار به اندازه کافی ایمن هستند، بنابراین می توانید با خیال راحت آنها را سفارش دهید رستوران خوبیا در خانه بنابراین، می توان گفت که سوشی در دوران بارداری ممنوع نیست، اما باید با احتیاط معقول آن را بخورید. علاوه بر این، ماهی و سبزیجات برای رشد کودک بسیار مهم هستند، زیرا حاوی مقادیر زیادی هستند مواد مفیدیعنی با رعایت شرایط بهداشتی باید در رژیم غذایی مادر باردار گنجانده شود.

این سوال که آیا می توانید در دوران بارداری سوشی بخورید، یک تفاوت دیگر دارد. سوشی اغلب با سس سویا و واسابی سرو می شود که بعید است برای مادر باردار مفید باشد. در هر صورت، قبل از ترکیب سوشی و بارداری، بهتر است برای جلوگیری از عواقب منفی با یک متخصص مشورت کنید.

غذاهای ژاپنی دیگر چیزی عجیب و غریب نیست و اکنون غذاهایی مانند رول و سوشی تقریباً در همه شهرهای جهان تهیه می شود. لیگ خبره های غذاهای ژاپنی به طور مداوم در حال رشد است و بسیاری از زنان باردار یک سوال بسیار منطقی دارند: آیا می توان غذا خورد. غذاهای عجیب و غریب، و آیا به بدن مادر و کودک آسیب می رسانند؟

پزشکان ژاپنی صادقانه برخی از ممنوعیت هایی را که پزشکان ما توسط متخصصان زنان اروپایی مطرح کرده اند، درک نمی کنند. علاوه بر این، اجزای تشکیل دهنده این ظروف کم کالری بوده و حاوی مقدار زیادی ویتامین و ریز عناصر مفید است. تنها استثنا ممکن است ماهی باشد که حاوی مقادیر زیادی جیوه است. بنابراین، هنگام خوردن غذاهای ژاپنی، توصیه می شود از سفارش سوشی که حاوی ماهی های اعماق دریا است، خودداری کنید: ماهی تن بزرگ، اره ماهی، شاه ماهی خال مخالی، ماهیان خاویاری.

فواید رول و سوشی در دوران بارداری

غذاهای ژاپنی نه تنها خوشمزه، بلکه سالم نیز هستند. ظروف تقریباً فاقد کلسترول هستند، فقط پروتئین و فیبر سالم دارند. رول و سوشی هستند منبع ارزشمندمواد مفیدی که در هیچ ظرفی یافت نمی شوند. مادران باردار با گنجاندن رول ها در رژیم غذایی خود، بدن را با اجزای از دست رفته پر می کنند که برای رشد و نمو جنین در رحم مفید است. فواید مواد تشکیل دهنده:

اطلاعاتدر سه ماهه اول اجزای مفیدبه رشد و شکل گیری مناسب جنین کمک می کند و به شما اجازه نمی دهد کمبود برخی ویتامین ها را تجربه کنید. در مراحل پایانی، سوشی و رول به حمایت از بدن قبل از زایمان کمک می کند، شما را پر از قدرت می کند و از تجمع وزن اضافی جلوگیری می کند.

مضرات و موارد منع مصرف رول و سوشی در دوران بارداری

با این حال، با وجود تعدادی از ویژگی های مثبت، غذاهای ژاپنی ممکن است موارد منع مصرف خاصی داشته باشد، در این صورت بهتر است از چنین آزمایش هایی خودداری کنید. دلایل اصلی عدم مصرف رول و سوشی عبارتند از:

چه نوع سوشی و رول برای مادران باردار بی خطر است؟

برای جلوگیری از لحظات ناخوشایند، حفظ سلامت کودک و به خطر نینداختن بدن خود، مادر باردار باید در انتخاب اجزای غذا دقت کند. اولین چیزی که باید به آن توجه کنید این است که مطمئن شوید به هیچ یک از اجزای آن حساسیت ندارید. همچنین لازم است این قوانین را به خاطر بسپارید:

مهمپاسخ قطعی به سوال در مورد سوشی و رول برای زنان باردار دشوار است. اگر در رستوران‌های چینی معتبر و خوب غذا می‌خورید که فقط غذاهای باکیفیت سرو می‌کنند، محدودیت‌ها برداشته می‌شوند. تنها چیزی که توصیه می شود از آن اجتناب کنید سوشی است که از ماهی خام استفاده می کند. در مورد رول ها، آنها می توانند پر کردن و روش های مختلف تهیه داشته باشند، بنابراین می توانند بخشی از رژیم غذایی یک زن باردار در هر مرحله باشند.

تا همین اواخر، غذاهایی از غذاهای عجیب و غریب سرزمین طلوع خورشید، یعنی ژاپن، برای ما چیز عجیب و نامفهومی بود. مجموعه‌ای از محصولات جالب که جمع‌آوری آن‌ها غیرممکن به نظر می‌رسد، سلیقه بسیاری از مردم را به خود جلب کرد. تعداد بازدیدکنندگان سوشی بارها هر روز در حال افزایش است. بسیاری حتی سعی می کنند با استفاده از محصولات مختلف، یک "شاهکار" ژاپنی را به تنهایی در خانه ایجاد کنند.

با این حال، آیا ممکن است زنانی که در موقعیت جالبی قرار دارند غذاهای عجیب و غریب بخورند؟ از این گذشته ، این زمان ویژه ای برای هر نماینده جنس عادلانه است ، هنگامی که مادران آینده با دقت رژیم غذایی خود را تحت نظر دارند و سعی می کنند به خود و فرزند متولد نشده خود آسیب نرسانند.

در مورد فواید و مضرات غذاهای ژاپنی در دوران بارداری صحبت خواهیم کرد. ما همچنین به این خواهیم پرداخت که چه نوع رول های ژاپنی برای مادران باردار بی خطرترین هستند.

فواید غذاهای ژاپنی چیست؟

اگر چه سوشی و رول متعلق به ظروف سنتیژاپن، با این حال، آنها آخرین جایگاه را در رژیم غذایی ما اشغال نمی کنند. ما آنقدر عادت کرده‌ایم که خودمان را با مجموعه‌ای متفاوت از مواد ناسازگار نوازش کنیم که، حتی در هنگام تولد نوزاد، زنان نمی‌توانند لذت خوردن غذای مورد علاقه‌شان را انکار کنند.

و هر چه می توان گفت، محصولات موجود در تقریبا همه انواع سوشی واقعا برای بدن ما مفید هستند. و بالاتر از همه، این در مورد برنج و غذاهای دریایی - مواد اصلی غذاهای ژاپنی - صدق می کند. این محصولات حاوی عناصر مفید و ریز هستند که باید در رژیم غذایی همه وجود داشته باشد.

ماهی با ارزش ترین محصول برای زنان در دوران بارداری است، زیرا حاوی مقدار زیادی مواد مفید است که برای رشد طبیعی و رشد جنین ضروری است. اما من می خواهم بلافاصله توجه داشته باشم که همه انواع محصولات ماهی را نمی توان به عنوان سالم طبقه بندی کرد. با این حال، در این مورد کمی بعد بیشتر می شود.

در مورد برنج، غلات یک محصول ضروری برای هر فرد است. موجود در آن ویتامین های سالمو ریز عناصر تأثیر مفیدی بر تمام سیستم های بدن انسان دارند. که غلات برنجدر دوران بارداری هم مفید است، شکی نیست.

ورقی که مواد مرزه در آن پیچیده می شود نوری نام دارد. در تولید محصول غذاییاز جلبک های قرمز که غنی از ید هستند. این عنصر برای سنتز طبیعی هورمون های تیروئید بسیار مهم است. بنابراین، جزء جلبک غذاهای ژاپنی نیز برای همه افراد، از جمله مادران باردار و نوزادان آنها مفید است.

یکی دیگر از مزایای غذاهای عجیب و غریب این است که همه غذاهای آماده رژیمی هستند. و برای زنان باردار، این یک عامل مهم است، زیرا بر کسی پوشیده نیست که مادران باردار نگران اندام خود و وزن اضافی اضافه شده در طول 9 ماه هستند. ارزش انرژییک وعده، که شامل 8 رول است، به طور متوسط ​​500 کالری دارد. اگر احساس سیری غذا را در نظر بگیرید، این رقم کاملا قابل قبول است. شاید به همین دلیل است که بسیاری از زنان تا این حد عاشق شدند غذای ژاپنی. اما آیا زنان باردار می توانند سوشی و رول بخورند؟

چرا پزشکان در دوران بارداری روی غذاهای ژاپنی "تابو" می گذارند؟

مهمترین دلیل آن وجود محصولات خام در رول های ژاپنی یعنی ماهی است. بیایید بفهمیم که خطر این خوراکی چیست:

هنگام سفارش سوشی و رول، همیشه از تازگی محصولات و تاریخ تولید ظرف مطلع نیستید. علاوه بر این، همه رستوران ها و کافه ها تمام استانداردهای بهداشتی و بهداشتی را رعایت نمی کنند. بنابراین، خطر عفونت یا مسمومیت بسیار زیاد است. و این یک واقعیت متقاعد کننده برای عاشقان رول سوشی در دوران بارداری است. و در اینجا نظر پزشکان متفق القول است: ظروف حاوی ماهی خام، مادران باردار از غذا خوردن منع می شوند.

بعلاوه ظرافت خام، رول ها دارای اجزای به همان اندازه مشکوک هستند. بیایید به خطرات چاشنی ها و سس های تند ژاپنی نگاه کنیم:

• ممکن است باعث آلرژی شود، به خصوص در زمان انتظار نوزاد؛
• واسابی یک چاشنی تند است و پزشکان آن را برای مادران باردار توصیه نمی کنند غذاهای تندبرای جلوگیری از مشکلات دستگاه گوارش؛
• سس سویا تهیه شده طبق دستور کلاسیک برای زنان باردار مفید است. اما محصولی که در رستوران ها و کافه های ژاپنی عرضه می شود بعید است ارزشی داشته باشد. نمی توان آن را چاشنی خطرناک نامید، اما مفید است.

چه نوع سوشی و رول برای مادران باردار بی خطر است؟

فراموش نکنید که امروزه رول‌های سوشی از محصولات مختلفی تهیه می‌شوند، بنابراین بی‌خطرترین برای زنان باردار، گیاه‌خواران یا آنهایی هستند که حاوی محصولات ماهی فرآوری‌شده حرارتی هستند. اما هنوز هم قبل از خوردن غذا باید با پزشک مشورت کنید و مطمئن شوید که چنین ظروفی به شما آسیبی نمی رساند.

امروزه می توانید مواد کاملاً متفاوتی را در نوری بپیچید، بنابراین سعی کنید موادی را انتخاب کنید که فقط برای شما و کودکتان مفید باشد. البته بیشترین بهترین گزینهسوشی و رول هایی وجود دارد که شخصاً توسط شما تهیه می شود. این تنها راهی است که می توانید از تازگی و کیفیت محصولات استفاده شده اطمینان کامل داشته باشید.

اگر تصمیم به بازدید دارید رستوران ژاپنی، سپس رول های گرم یا سبزیجات را ترجیحا بدون آن انتخاب کنید سس های تندو چاشنی ها به این ترتیب می توانید خواسته خود را برآورده کنید و با غذای مورد علاقه خود پذیرایی کنید. علاوه بر این، این انواع رژیمی رول سوشی کالری کمتری دارند که باعث افزایش سلامتی آنها می شود.

البته، رول سبزیجات نمی تواند رول سوشی ژاپنی واقعی را با ماهی جایگزین کند. اما تصمیم با شماست: تسلیم وسوسه شوید یا منتظر بمانید تا نوزاد متولد شود. فراموش نکنید که شما نه تنها مسئول سلامتی خود و بلکه برای سلامت نوزاد متولد نشده خود نیز هستید.