Ein richtiges Frühstück gibt Ihnen Energie und macht Sie fröhlich, auch wenn Sie am Vortag bis in den Morgen getanzt haben. Ein Liter Kaffee? Wir streichen es durch. Denn Ernährungswissenschaftler sind sich immer noch nicht einig, ob es schädlich oder nützlich ist. Wie kann man also den Kraftanstieg noch spüren?

Zitrusfrüchte stehen ganz oben auf der Liste der belebenden Lebensmittel. Ein Duft von frischem Orangensaft regt dazu an, die Augen weit zu öffnen und über diese Welt zu lächeln. Im Ernst! Wissenschaftler haben bewiesen, dass bereits der Geruch einer frisch geschälten Orange ausreicht, um gute Laune zu bekommen. Wenn die Zubereitung von frischem Saft arbeitsintensiv ist, schneiden Sie die süße rote Grapefruit einfach in Ringe.

griechischer Joghurt kann getrost als echtes Morgen-Superfood bezeichnet werden. Es verbessert den Verdauungsprozess am Morgen und fördert die Fettverbrennung: Der Körper gibt für die Aufnahme mehr Kalorien aus, als er enthält. Also süßen Sie es ruhig mit einem Löffel Honig! Schließlich ist dies auch ein sehr nützliches Morgenprodukt.

Honig enthält natürlicher Zucker, Verarbeitung, die den Körper sofort aufweckt. Neben Joghurt eignet sich Honig hervorragend als Belag für Toast, Brei oder Obstsalat.

Zimt, Kreuzkümmel, Paprika - belebende Gewürze. Wenn Sie sie zu Ihren Morgenmahlzeiten hinzufügen, können sie Ihr Erwachen beschleunigen! Zimt kann hinzugefügt werden Haferflocken, und Kreuzkümmel und Paprika werden hinzugefügt würziger Geschmack.

! Menschen, die regelmäßig das 4,5-fache verfehlen, erhöhen ihre Chancen auf einen Treffer Übergewicht. Israelische Wissenschaftler haben berechnet.

7 gesunde Frühstücke für die ganze Woche

Einfache Rezepte Das wird den Morgen freundlicher machen

• Montag: Shakshuka

Israelische Spezialität

Zutaten pro Portion : Ei - 2 Stk.; Butter - nach Geschmack; Knoblauch - 4 Zehen, Tomate - 2-3 Stück; Grüns - ein Haufen; Salz, Paprika, andere Gewürze - nach Geschmack.

Vorbereitung. Zuerst müssen Sie das Öl in einer Pfanne erhitzen und gehackten Knoblauch hinzufügen. Etwas anbraten und gewürfelte Tomaten hinzufügen. Bei geschlossenem Deckel 15 Minuten köcheln lassen. Machen Sie Löcher in die entstandene Soße und schlagen Sie die Eier vorsichtig hinein. Mischen Sie das Eiweiß während des Kochens ein wenig mit den Tomaten. Weitere 10 Minuten kochen lassen. Das fertige Gericht großzügig mit Kräutern und Pfeffer bestreuen. Die männliche Portion kann mit Brot und traditionellen Lammwürsten serviert werden.

• Dienstag: Hüttenkäse-Fantasien

Das schnellste, aber sehr leckere Frühstück.

Zutaten pro Portion: Hüttenkäse (Fettgehalt nicht mehr als 4 %) – 100 g; Naturjoghurt- 100 ml; frische Beeren(Blaubeeren, Himbeeren) - nach Geschmack; Ahornsirup oder Topinambursirup – 1 EL.

Vorbereitung. Den Hüttenkäse auf einen Teller legen, mit Joghurt belegen und mit Beeren bestreuen. Etwas Sirup darübergießen.

• Mittwoch: Avocado-Toast

Typisches Frühstück von Models und Schauspielerinnen

Zutaten : Avocado - 1 Stück; leicht gesalzener roter Fisch – ein paar Scheiben; Brot zum Toasten.

Vorbereitung. Schneiden Sie die Avocado mit einem Kartoffelschäler in dünne Scheiben. Legen Sie die Scheiben auf leicht geröstetes Brot (im Toaster oder in einer trockenen Bratpfanne). Den Toast mit Fisch garnieren. Bereit!

• Donnerstag: Müsli mit Kürbiskerne

Der Hit kommt aus Amerika

Zutaten: Haferflocken - 300 g; Nüsse (Walnüsse, Mandeln, Haselnüsse) - 150 g; Orangensaft - 150 ml; Kürbiskerne - 70 g; Honig - 150 g; Pflanzenöl - 3 EL. Löffel; Zimt- 1 Teelöffel; Salz.

Vorbereitung. Die Nüsse mit einem Messer hacken. Orangensaft mit Honig und Butter vermischen, Salz und Zimt hinzufügen und den Sirup erhitzen, bis sich der Honig vollständig aufgelöst hat.

Nüsse, Kürbiskerne, Müsli mischen. Die warme Honigmischung dazugeben und alles gründlich vermischen. Den Backofen auf 160˚C vorheizen. Decken Sie ein Backblech mit Backpapier ab, verteilen Sie die Masse und streichen Sie sie glatt. Das Müsli 40 Minuten trocknen lassen. Nehmen Sie alle 8-10 Minuten das Backblech heraus und vermischen Sie den Inhalt gründlich, damit die Flocken gleichmäßig trocknen. Es sollte eine dunkle Karamellkruste entstehen. Zum Frühstück kann Müsli mit Joghurt serviert werden.

• Freitag: Ingwer-Smoothie

Scharfes Dessert zum Frühstück

Zutaten für zwei Portionen: Karotten - 3 Stk.; grüner Apfel- 2 Stk.; frischer Ingwer- Stück 2 cm; Banane - 2 Stk.; orange - 1 Stück; frische Minzblätter.

Vorbereitung. Machen Sie Saft aus Karotten, Äpfeln und Ingwer und mixen Sie ihn dann in einem Mixer mit geschälten Bananen, Orange und frischer Minze. Auf Wunsch können Sie dem Smoothie einen beliebigen süßen Sirup hinzufügen.

• Samstag: Pfannkuchen mit Quarkcreme

An Ihrem freien Tag müssen Sie nirgendwo hetzen!

Zutaten für 4 Portionen: Hüttenkäse - 340 g; Milch - 200 ml; Wasser - 200 ml; Sauerrahm - 150 g; Mehl - 125 g; Butter - 30 g; Ei - 1 Stück; Pflanzenöl - 2 EL; Zucker - 1 EL; Salz - nach Geschmack.

Vorbereitung. Ei, Milch, Salz, Zucker, Mehl und Wasser in einer großen Schüssel vermischen. Nach und nach, ohne den Teig zu rühren, geschmolzene Butter hineingießen und die Mischung zu einer homogenen Konsistenz bringen. Eine Pfannkuchenform erhitzen und mit Öl einfetten. Backen dünne Pfannkuchen. In einem Mixer Hüttenkäse und Sauerrahm schlagen, bis eine leichte, luftige Creme entsteht. Legen Sie einen Löffel in die Mitte jedes Pfannkuchens Quarkcreme. Falten Sie den Pfannkuchen wie einen Umschlag. Kann bestreut werden Puderzucker, Beeren hinzufügen.

• Sonntag: Haferkekse

Gesundes Wochenenddessert

Zutaten für 12 Kekse: Ei - 2 Stk.; Haferflocken Instant-Kochen- 2 Gläser; getrocknete Preiselbeeren – etwas weniger als ein Glas; Kürbiskerne – etwas weniger als ein Glas; Kürbispüree(du kannst nehmen Babynahrung) - ½ Tasse; Mehl - ¼ Tasse; Honig - 2 EL; Butter - 2 EL; Salz, gemahlener Ingwer – je ½ TL.

Vorbereitung. Honig und Butter schmelzen, Kürbispüree unter den Sirup rühren. In einer Schüssel Haferflocken, Mehl, Kürbiskerne und Preiselbeeren, Salz und Gewürze vermischen. Den Sirup einfüllen, die Eier dazugeben und den Teig kneten. Den Backofen auf 180˚C vorheizen. Decken Sie ein Backblech mit Pergament ab. Machen Sie 12 Kekse und legen Sie sie auf Pergamentpapier. Kekse 15–20 Minuten backen, bis sie goldbraun sind.

Das richtige Frühstück für Kinder

Das Frühstück ist für ein Kind die wichtigste Mahlzeit des Tages. Und das Problematischste ist gleichzeitig, dass die schläfrigen Kleinen ihre Mahlzeiten nicht zu sich nehmen wollen. Wie kann man ihnen gefallen?

Wenn Ihr Kind den Kindergarten besucht, seien Sie ruhig: Das Essen dort ist ausgewogen und altersgerecht gestaltet. Das Frühstück ist herzhaft und gesund! Und wenn nicht? Dann muss Mama die Speisekarte durchdenken.

Trockenrationen. Es wird nicht empfohlen, Ihrem Baby Frühstückszerealien (Müsli, Flocken, Kugeln und Sterne – mit Milch) höchstens zweimal pro Woche zu geben: Diese enthalten in der Regel viel Zucker.

Porridge ist unser Essen! Bestes Gericht Es gibt nichts Besseres als Porridge für die erste Mahlzeit. Getreidebrei laden den Körper mit Energie auf und sorgen für ein Sättigungsgefühl. Die gesündesten Breisorten sind Reis, Buchweizen und Weizen. Am wenigsten gesunder Brei gilt als Grieß.

Das Huhn hat ein Ei gelegt... Ein weiteres unverzichtbares Produkt für die volle Entwicklung eines Kindes ist Ei. Darüber hinaus gibt es viele Rezepte, um daraus Gerichte zuzubereiten, die nicht jeden Tag langweilig werden. Pochierte Eier, Eier auf Toast, Rührei... Und natürlich ein Omelett mit allerlei Beilagen. Mit Karotten und Erbsen, mit Schinken und Paprika, mit Zucchini und Käse – ein Omelett zum Frühstück wird kein Kind ablehnen!

Kochend heiß! Auflauf ist eine weitere Win-Win-Option. Ein Gericht, das aus allem zubereitet wird, was gerade zur Hand ist. Es kann nicht nur Hüttenkäse, sondern auch Fleisch und Gemüse sein. Das Geheimnis der Zubereitung ist einfach: Einfach die gewünschten Zutaten hacken, Soße hinzufügen (z. B. geschlagene Eier) und im Ofen backen.

! Ein richtiges Frühstück versorgt Ihr Baby drei bis vier Stunden lang mit Energie, bis es Zeit für das Mittagessen ist. Um genügend „Treibstoff“ zu haben, muss sein Wert 300 kcal betragen, also mindestens 25 % des Tagesbedarfs.

Nicht umsonst ermutigen uns Ernährungswissenschaftler, auf das Frühstück zu achten. Es sollte sättigend und nahrhaft sein. Ein richtiges Frühstück hilft Ihnen, fit zu bleiben!

Frühstücksrezepte

Frühstück und Mittagessen sind die kalorienreichsten Mahlzeiten. Versuchen Sie daher, sie abwechslungsreich, nahrhaft, gesund und möglichst

Für diejenigen, die auf ihre Figur achten, gibt es viele Frühstücksmöglichkeiten. Frühstück: Kaffee mit Croissant, sieht appetitlich aus, macht aber wohl kaum schlank und gesund.

Das Frühstück muss kein Brei sein. Es kann lecker und abwechslungsreich sein, Sie können Ihre Lieblingsoptionen auswählen und von Zeit zu Zeit etwas Originelles kochen.

Regeln für ein gesundes Frühstück

Laut Ernährungswissenschaftlern sollten Frauen beim Frühstück täglich 2/3 Kohlenhydrate, 1/5 Fett und 1/3 Eiweiß zu sich nehmen.

1. Es ist besser, langsame Kohlenhydrate zu wählen, die in Getreide, Gemüse, Obst und Milchprodukten enthalten sind.

2. Auf Ballaststoffe, die ein Gefühl eines vollen Magens erzeugen, kann man nicht verzichten. Es ist sehr nützlich für das Verdauungssystem. Eine ausreichende Menge an Ballaststoffen ist in Obst und Gemüse, Haferflocken und Kleiebrot enthalten.

3. Proteinhaltige Lebensmittel können das Hungergefühl für lange Zeit dämpfen. Die besten Quellen sind Eier, Fisch, Pilze, Fleisch, Hülsenfrüchte und Nüsse. Jedes der aufgeführten Produkte kann in ein gesundes Frühstück aufgenommen werden.

4. Wenn wir über Fette sprechen, sollten sie ungesättigt sein. Solche Fette kommen in Avocados, verschiedenen Pflanzenölen und Mandeln vor.

Versuchen Sie, zum Frühstück abwechslungsreich zu essen, egal wie groß die Versuchung ist, Brei aus der Tüte zu dämpfen, wechseln Sie ihn mit Sandwiches, Müsli, Eiern, Fisch und anderen Lebensmitteln ab. Es versteht sich von selbst, dass eine Tasse Kaffee zwar Energie spendet, ein solches Frühstück jedoch ohne Nahrungsergänzungsmittel nicht akzeptabel ist.

Frühstücksrezepte auf Getreidebasis

Hirsebrei

Nehmen Sie 1 Glas Hirse, 500 ml Milch, 1 EL. l. Butter, Zucker, Salz nach Geschmack. 30 Minuten bei schwacher Hitze unter Rühren kochen. Am Ende des Garvorgangs Butter, Salz und Zucker hinzufügen. Mit Marmelade, Konfitüre und Honig servieren.

TOAST

Nehmen Sie Kleiebrot (Vollkorn), schneiden Sie es in Stücke (Form Ihrer Wahl). In einer tiefen Schüssel Eier, Milch und Salz vermischen. Das Brot in dieser Mischung einweichen und in einer Bratpfanne braten.

ERDNUSSBUTTER-CRISPS

2 Körnerbrote im Toaster rösten. Jeweils 1/2 EL darauf verteilen. l. Erdnussbutter. Sie können den Genuss lange verlängern, indem Sie Erdnussbutterbrot zum Frühstück essen, da es einen unglaublichen Geschmack und ein unglaubliches Aroma hat.

Reis mit geräuchertem Fisch

Im viktorianischen England war es üblich, zum Frühstück Kedgeree zu servieren – Reis dazu Geräucherter Fisch und ein Ei. Wenn man es am Vorabend zubereitet, kann es nicht nur lecker, sondern auch schnell sein. Sonntagsfrühstück. Reis kann gestern verwendet oder frisch gekocht werden.

Sie können Kabeljau nehmen oder geräucherte Makrele. Eier hart kochen (ca. 10 Minuten auf niedriger Stufe), abkühlen lassen.

Bei mittlerer Hitze Senf und Kreuzkümmel im erhitzten Sonnenblumenöl anbraten. Dann die gehackte Zwiebel in die Pfanne geben, Kurkuma dazugeben und bei mittlerer Hitze unter Rühren kurz anbraten. Gekochten Reis zur Zwiebel geben. Anschließend mit Zitronensaft beträufeln. Wir reinigen den Fisch von Gräten und Haut, schneiden ihn in Stücke und geben ihn zum Reis. Nach Belieben gehackte Petersilie und Salz hinzufügen und geviertelte gekochte Eier darauf legen.

Haferflocken mit Erdnussbutter

Bereiten Sie Haferflocken vor und fügen Sie 1 mittelgroße, in Stücke geschnittene Banane hinzu. 1 EL darüber geben. l. geschmolzene Erdnussbutter. Sehr lecker und vor allem schnell.

MÜSLI

Nehmen Sie Müsli und gießen Sie Sahne ein (normale Milch oder Sojamilch).

BUCHWEIZEN

Buchweizen mit kochendem Wasser in einer Thermoskanne aufbrühen und über Nacht stehen lassen. Am Morgen steht ein warmes und gesundes Frühstück bereit!

Haferflocken im Glas

Gesund und schnelles Frühstück kann am Vorabend zubereitet werden. IN Einmachglas Haferflocken, Joghurt, eventuelle Beeren und Früchte hinzufügen und in den Kühlschrank stellen.

Frühstücksrezepte auf Eierbasis

EIERSANDWICH

2 Eier schlagen, 1 TL hinzufügen. Rot gemahlener Pfeffer. In einer Bratpfanne anbraten. Das Brötchen in 2 Teile schneiden, die Schnitte bräunen. Das Rührei zwischen die Hälften legen. Dieses schnell zubereitete Sandwich ist eine gute Proteinquelle.

Omelett mit Speck

4 Eiweiß verquirlen, 50 g hinzufügen geriebener Käse und 1 Stück Speck. In einer Bratpfanne anbraten. Nach einer solchen Mahlzeit werden Sie sich lange satt fühlen.

ROLLEN MIT EI UND HÜHNCHEN

Aus 2 Eiweiß Rührei zubereiten. Bereit Hühnerbrust in Streifen schneiden. Alles auf ein Lavash-Blatt legen, gehackte Tomaten dazugeben und in eine Röhre rollen. Dieses Gericht ist kalorienarm und gleichzeitig nahrhaft.

WEICHGEKOCHTE EIER

Weich gekochte Eier können mit Toast gegessen werden, in 1 cm dicke Streifen geschnitten kann Toast in das Eigelb getaucht werden.

OMELETTE AUF KÄSEBETT (IM OFEN)

Legen Sie den in Stücke geschnittenen Käse auf den Boden eines Backblechs oder einer Frittierpfanne, so dass der Boden bedeckt ist. In Scheiben geschnittene Tomaten darauf legen. Eier mit Milch verquirlen und diese Mischung über die vorherigen Zutaten gießen.

Anschließend in den Ofen schieben. Es stellt sich heraus fluffiges Omelett mit einer Käsekruste am Boden und saftigen Tomaten im Inneren. Sehr lecker!

ROLLEN MIT OMELETTE

Sehr leckeres und nahrhaftes Frühstück. Aus 1-2 Eiern und Milch ein dünnes Omelett zubereiten. Und dann in Fladenbrot einwickeln. Sie können auch etwas davon als Füllung hinzufügen. Gemüseeintopf. Ein Mann wird dieses Rezept mögen.

Frühstücksrezepte für die Mikrowelle

MORGENSANDWICH

Aufwärmen Mikrowelle Hamburgerbrötchen, in 2 Stücke geschnitten. Auf eine Hälfte ein Stück legen Weichkäse, mit gehackten Kräutern bestreuen, Soße aufgießen oder Pflanzenöl und mit der anderen Hälfte bedecken. Sie können dieses Sandwich mit zur Arbeit nehmen – es ist eine tolle Alternative zu einem Mac-Sandwich.

Bratapfel mit Zimt

Geben Sie Müsli und etwas Zimt zu einem fein gehackten oder geriebenen Apfel. Für 2 Minuten in die Mikrowelle stellen und fertig ist das Frühstück! Dieses Gericht ist sehr gesund und der Zimt verleiht ihm ein besonders würziges Aroma.

EIWEISS MIT SPINAT

Nehmen Sie 3 Eiweiß, fügen Sie 1/2 Tasse aufgetauten Spinat hinzu, salzen Sie und pfeffern Sie nach Geschmack. 2 Minuten in der Mikrowelle erhitzen. Wenn es als Beilage serviert wird gekochte Kartoffeln, dann wird das Frühstück sättigender.

Brötchen mit Tomaten und Käse

2 Tomatenscheiben und 50 g zwischen die Hälften eines Körnerbrötchens legen. fettarmer Käse. In der Mikrowelle erhitzen, bis der Käse geschmolzen ist. Dieses Gericht ist in Sekundenschnelle zubereitet und kombiniert Getreide, Milchprodukte und Gemüse.

Frühstücksrezepte mit einem magischen Mixer

SOJA-SHAKE

Mischen Sie in einem Mixer 1 Tasse frisch gepresste Orange oder Ananassaft, 100 g Tofu-Käse und 1/2 Tasse frisches Obst. Nach dem Morgensport ist dieses Frühstück einfach großartig!

JOGHURT-ZITRUS-SHAKE

Mischen Sie in einem Mixer 100 g fettarmen Vanillejoghurt, 1/2 Tasse frisches Obst, 1/2 Tasse Orangensaft, 2 EL. l. gekeimter Weizen und 1/2 Tasse zerstoßenes Eis. Um den Cocktail süßer zu machen, können Sie etwas Honig oder Sirup hinzufügen.

MILCH-FRUCHT-COCKTAIL

In einem Mixer 1 Tasse frisches Obst und/oder in kleine Stücke geschnittene Beeren, 2 Tassen fettarme Milch, 100 g Vanillepudding und 1 Tasse zerstoßenes Eis vermischen. Den Cocktail in 4 Schüsseln füllen und sofort servieren. Kohlenhydrate, Proteine ​​und Ballaststoffe stillen Ihren Hunger perfekt und versorgen Sie einen halben Tag lang mit Energie.

Obst-Frühstücksrezepte

BANANEN MIT NÜSSEN

Die Bananen in Scheiben schneiden und gemahlene oder gehackte Haselnüsse hinzufügen, mit süßem Sirup oder „Saft“ aus der Marmelade würzen.

OBSTSALAT

Für mich persönlich ist dieses Frühstück nicht geeignet. Ich werde hungrig bleiben. Wenn Sie das Frühstück jedoch lieber in zwei Mahlzeiten aufteilen möchten, ganz wie die Franzosen, dann können Sie das gerne tun Obstsalat. Die Zutaten liegen in Ihrem Ermessen.

Rezepte für ein einfaches und schnelles Frühstück

Haferflocken, Obst und Sojamilch

Haferflocken in der Mikrowelle erhitzen, Beeren hinzufügen und sich ein Glas einschenken Soja Milch. Tolle Option für diejenigen, die es immer eilig haben.

JOGHURT MIT APFELSAFT UND GETREIDE

Mischen Sie 1/2 Tasse in einer Schüssel Apfelsaft, 1/2 Tasse Vanillejoghurt, 1 TL. Zucker und eine Prise Zimt. Über Nacht in den Kühlschrank stellen. Vor dem Servieren 2 EL hinzufügen. l. verzehrfertige Haferflocken
Getreide. Wenn Sie das Essen abends zubereiten, können Sie morgens viel Zeit sparen.

Knäckebrot mit JOGHURT UND ERDBEERE

Bestreichen Sie das Brot mit Joghurt oder geschlagenem Hüttenkäse und legen Sie Erdbeeren darauf.

Hüttenkäse mit Melone

Geben Sie 1 Tasse Hüttenkäse in eine halbe kleine Melone. Einige geschälte Sonnenblumenkerne darüber streuen und mit Honig beträufeln. Dieses Frühstück ist die beste Wahl für alle, die morgens keine schwere Kost zu sich nehmen können.

Mit Äpfeln rollen

Legen Sie eine fein gehackte Apfelhälfte, etwas Hüttenkäse und einen halben Teelöffel auf ein Lavash-Blatt. Zucker und eine Prise Zimt. Wickeln Sie es in eine Rolle. 30 Sekunden lang in der Mikrowelle erhitzen.

GEMÜSEPFANNKUCHEN

Sie können Gemüsepfannkuchen zubereiten, indem Sie geriebene Karotten, Kartoffeln, Kürbis oder Zucchini hinzufügen.

Rezepte basierend auf Hüttenkäse

KREATIVE MISCHUNG MIT GRÜNEN

Weichkäse aus einer Packung mit gehackten Kräutern vermischen und dann auf Toast verteilen.

HÜTTENKÄSEAUFLAUF

Nehmen Sie 2 Packungen Hüttenkäse, 4 EL. l. ohne Oberzucker, 2 Eier, EL. l. Lockvögel. Alle Zutaten vermischen, in eine gefettete, mikrowellengeeignete Form geben und im Normalmodus 10 Minuten backen. Nehmen Sie es erst nach weiteren 10 Minuten aus dem Ofen, bis es vollständig gegart ist.

Ich möchte dieses Rezept zur Kenntnis nehmen!

Hüttenkäse mit Sauerrahm und Trockenfrüchten

Dieses Frühstücksrezept ist super schnell und vielseitig. Damit Sie zu Hause immer Hüttenkäse, Trockenfrüchte, Nüsse, Marmelade und gefrorene Beeren zur Hand haben, können Sie ihn ganz einfach zubereiten. Der Geschmack dieses Gerichts variiert je nach Zutaten.

SYRNIKI

Käsepfannkuchen sind ganz schnell gemacht. Ich liebe sie einfach und gönne mir manchmal dieses Rezept. Nehmen Sie 250 Gramm Hüttenkäse, 1-2 Eier, Zucker, Salz und 0,5 Tassen Mehl. Hüttenkäse mit Eiern, Salz und Zucker (Sie können Backpulver hinzufügen) in einer tiefen Schüssel vermischen, dann Mehl hinzufügen und weiterrühren.

Mit einem in Wasser getauchten Esslöffel ausschöpfen Quarkmasse, von allen Seiten in Mehl wälzen und zu einer runden oder ovalen Kugel formen. In einer Bratpfanne von beiden Seiten anbraten. Mit Beeren und Sauerrahm servieren.

Sie können auch Käsestücke in die Käsekuchen geben, diese werden dann darin schmelzen.

Sonntagsfrühstücksrezepte

Am Sonntag können Sie etwas Neues kochen. Diese Gerichte dauern länger, aber die Ergebnisse sind es wert.

KARTOFFELN MIT EI

Speckstücke mit gehacktem mischen grüne Zwiebeln 1 Minute in der Mikrowelle erhitzen. 1 gehackte Salzkartoffel hinzufügen und weitere 3-5 Minuten kochen lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen, das Ei hineingießen und 1,5 Minuten backen. 1 EL darüber streuen. l. geriebener Cheddar-Käse. Mit Orangenscheiben servieren. Fügen Sie noch 1 Ei und noch mehr Speck hinzu und schon haben Sie ein wunderbares Abendessen.

Würziges Omelett mit Käse

Mischen Sie 2 Eier mit 1/4 Tasse Chilisauce. Gießen Sie die Mischung in eine mit Pflanzenöl gefettete Bratpfanne und bestreuen Sie sie mit 2 EL. l. geriebener Käse. 5 Minuten braten. Mit Tomatensalat servieren. Der Käse macht das Omelett sehr sättigend und das Chili verleiht ihm eine würzige Note.

Haferkleiepfannkuchen mit Beeren

Dieses Frühstücksrezept ist sehr gesund. Den Pfannkuchenteig kneten, aber stattdessen Weizenmehl Haferflocken verwenden. Fügen Sie 1 Tasse Blaubeeren oder andere frische oder gefrorene Beeren hinzu. In einer Bratpfanne mit etwas Öl anbraten. Mit Melonenscheiben servieren. Den restlichen Teig in den Kühlschrank stellen und am nächsten Morgen Pfannkuchen zubereiten.

Frühstück zum Abnehmen – was man nicht essen sollte

Würstchen, Würstchen, banale Sandwiches ohne Gemüse und Kräuter, glasierter Käsebruch, „Wunderjoghurt“, knuspriges Müsli (Kissen aller Art) usw. ...

Fotoideen – Frühstücksrezepte

In letzter Zeit mache ich oft Croutons zum Frühstück und Gemüsesalat. Was ist Ihr Rezept für ein leckeres und gesundes Frühstück?

Bevor Sie mit der Zubereitung Ihres Lieblingsgerichts beginnen, sollten Sie zwei einfache, aber wirksame Regeln beachten, die Ihnen Zeit sparen.

1. Planen Sie Ihr Menü im Voraus. Nichts hilft in der modernen Gesellschaft mehr wertvolle Zeit zu sparen als die Fähigkeit zu planen. Indem Sie Ihren Frühstücksplan im Voraus durchdenken (am besten eine Woche im Voraus), können Sie Ihre Mahlzeiten abwechslungsreicher, also gesünder und schmackhafter gestalten.
2. Bereiten Sie Ihre Küche im Voraus auf den Kampf vor. Die Zubereitungszeit vieler Gerichte am Morgen lässt sich verkürzen, wenn man sich abends auf diesen Vorgang vorbereitet. Stellen Sie zum Beispiel Teller, Tassen, Gabeln auf den Tisch, gießen Sie Tee in eine Teekanne oder Kaffee in eine Kaffeemaschine. Mit diesen einfachen Schritten können Sie etwas Zeit sparen, die Sie morgens so sehr vermissen.

Um morgens mehr zu erledigen oder ein paar zusätzliche Minuten Schlaf zu bekommen, nehmen Sie sich abends etwas mehr als eine halbe Stunde Zeit, um Nährstoffriegel zuzubereiten. Außerdem ist es so lecker und gesundes Gericht Man kann es mehrere Tage im Kühlschrank aufbewahren und sogar als Snack mitnehmen.

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Zutaten

• 1 Glas Haferflocken;
• ½ Tasse Haferflocken;
• 1 Handvoll Trockenfrüchte;
• 2-3 Zehen geriebene dunkle Schokolade;
• ⅓ Glas Milch;
• 1 Esslöffel Honig;
• 1 Esslöffel Olivenöl;
• Salz und Zimt nach Geschmack.

Vorbereitung

Alle trockenen und flüssigen Zutaten getrennt vermischen. Kombinieren Sie beide Mischungen und vermischen Sie alles gut, bis es dick und homogen ist. Den Teig in einer Schicht von 5-7 Millimetern auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen. Für 20 Minuten in den auf 180 Grad vorgeheizten Ofen geben. Den heißen Teig in Riegel schneiden, umdrehen und weitere 5-7 Minuten im Ofen ruhen lassen.

Um Ihr Frühstück abwechslungsreicher zu gestalten, können die Trockenfrüchte in den Riegeln durch Nüsse, Kürbiskerne, Beeren, gehackte Bananen oder andere Früchte ersetzt oder ergänzt werden.

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Eine Portion Naturjoghurt ohne Zusatzstoffe und Stücke Ihrer Lieblingsfrucht ist ein ausgezeichnetes kaltes Frühstück, das nicht nur Zeit spart, sondern auch sehr gesund ist. Im Winter, wenn es schwierig ist, gute zu kaufen frische Früchte Trockenfrüchte (getrocknete Aprikosen, Rosinen, Pflaumen usw.) können ein hervorragender Ersatz sein.

Wenn Sie es gewohnt sind, Ihren Morgen mit nahrhaften Rühreiern zu beginnen, versuchen Sie, diese durch eine köstliche Frittata zu ersetzen. Nachdem Sie abends ein italienisches Omelett mit beliebigen Zutaten nach Ihrem Geschmack zubereitet haben, müssen Sie morgens nur noch Ihr Frühstück aufwärmen.

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Zutaten

• 4 Eier;
• 300 g Pfifferlinge;
• 1 Zwiebel;
• 1 Esslöffel geriebener Parmesan;
• Salz, Pfeffer und Kräuter nach Geschmack.

Vorbereitung

Fein gehackte Champignons mit Zwiebeln anbraten Olivenöl, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Eier mit zwei Esslöffeln geriebenem Parmesan verquirlen und die Mischung über die Pilze gießen. Im auf 180 Grad vorgeheizten Ofen 10 Minuten backen. Die fertige Frittata mit Kräutern und Käse bestreuen und in Portionen schneiden.

Wenn Sie Haferflocken abends kochen, werden sie durch die Aufnahme von Joghurt (oder Milch) mit Ihren Lieblingsgewürzen zart und aromatisch. Darüber hinaus ist dies Diätgericht sieht nach einem leckeren Nachtisch aus.

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Zutaten

• 100 g Haferflocken;
• 200 ml Naturjoghurt;
• Beeren nach Geschmack;
• Vanille, Zimt oder Kardamom nach Geschmack.

Vorbereitung

Müsli, Lieblingsgewürze und Joghurt vermischen. Über Nacht im Kühlschrank ruhen lassen. Morgens einfach Beeren hinzufügen, Kokosnussflocken, Nüsse oder Trockenfrüchte.

Zur Freude der Naschkatzen, denen ihre Figur und Gesundheit am Herzen liegen, bieten wir ein köstliches und nahrhaftes Dessert ohne Mehl an.

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Zutaten

• 2 Tassen Nüsse (vorzugsweise Haselnüsse oder Mandeln);
• 350 g Zucker;
• ½ Teelöffel Salz;
• 4 Eichhörnchen;
• Vanillin nach Geschmack.

Vorbereitung

Mahlen Sie die Nüsse mit dem Zucker in einem Mixer, bis feine Krümel entstehen. Schlagen Sie das Eiweiß mit Salz auf und fügen Sie es dann nach und nach hinzu Nussmischung und Vanille unter ständigem Rühren. Die Mischung auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben. Im auf 160 Grad vorgeheizten Ofen goldbraun backen (ca. 30 Minuten).

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Beginnen Sie Ihren Tag lieber mit Porridge, haben aber keine Zeit, ihn zuzubereiten? Dann nutzen Sie die Vorteile moderner Technologie. Abends Weizen, Mais, Reis oder anderen Brei in den Multikocher gießen, Milch und Wasser hinzufügen (das Verhältnis von Brei zu Flüssigkeit beträgt 1:3), Salz, Zucker und Gewürze nach Geschmack hinzufügen – fertig ist der Multikocher der Rest. Am Morgen erwartet Sie ein warmes und gesundes Frühstück.

howcooktasty.ru

Wenn Sie ein solches Wunderwerk der Technik wie einen Multikocher noch nicht erworben haben, dann haben Sie noch viele andere Möglichkeiten, Brei zuzubereiten. Geben Sie zum Beispiel Kefir im Verhältnis 1:3 in Buchweizen (kalte Variante) oder kochendes Wasser in einer Thermoskanne (warme Variante) und lassen Sie es über Nacht stehen. Am Morgen ist Ihr Frühstück fertig, das Sie mit B-Vitaminen und Mikroelementen versorgt.

8. Beerenparfait

Manchmal möchte man morgens seinen Seelenverwandten (vielleicht sich selbst) mit etwas Besonderem und Schönem, aber gleichzeitig Einfachem und Nützlichem erfreuen. Dieses Rezept ist nur für solche Fälle gedacht.

Pinme.ru

Zutaten

• 150 ml Vanillejoghurt;
• 150 g Cornflakes;
• 150 g Beeren.

Vorbereitung

Beeren, Joghurt und Müsli im gleichen Verhältnis in ein hohes Glas schichten. Nur noch wenige Minuten und Ihr köstliches, helles und leicht romantisches Frühstück ist fertig.

Das Gute an diesem Käsekuchen-Rezept im Ofen ist, dass es mehrere Möglichkeiten gibt, ihn morgens zu servieren. Sie können im Voraus zubereitet und kalt zum Frühstück serviert oder in der Mikrowelle erhitzt werden. Sie können den Teig auch abends kneten, in Formen oder auf ein Backblech legen und morgens die Käsekuchen einfach in den Ofen schieben. Während Sie sich vorbereiten, steht ein duftendes und luftiges Frühstück bereit.

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Zutaten

• 300 g fettarmer Hüttenkäse;
• 2 Eier;
• 50 g Mehl oder Grieß;
• 5–6 Aprikosen;
• Zucker und Vanille nach Geschmack.

Vorbereitung

Den Hüttenkäse zerstampfen, Eier und Zucker hinzufügen und zerstampfen. Mehl oder Grieß in kleinen Portionen hinzufügen und jedes Mal mit einem Löffel umrühren. Teilen Sie die Aprikosen in vier Teile. Backpapier auf ein Backblech legen und leicht mit Öl einfetten. Die Hälfte der Mischung löffeln. Auf jeden Käsekuchen eine Scheibe Aprikosen legen und die restliche Mischung darauflegen. Für 20 Minuten in den auf 180 Grad vorgeheizten Ofen geben.

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Bereiten Sie abends ein Set für eine Banane, einen Apfel, einen halben Teelöffel Honig, eine Prise Zimt, ein Glas Milch (Joghurt oder Kefir) vor und stellen Sie es in den Kühlschrank. Am Morgen müssen Sie nur noch alle Zutaten vermischen.

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Mahlen Sie Samen, Nüsse und Datteln in einem Mixer mit Naturjoghurt. Sie können es mit beliebigen anderen Zutaten wie Himbeeren, Blaubeeren oder Kokosflocken belegen. Entfernen Fertiggericht im Kühlschrank aufbewahren und morgens ein schönes und nahrhaftes Frühstück genießen.

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Dank Lachstoast am Morgen erhalten Sie eine wahre Schatzkammer nützliche Elemente- Protein, Omega-3, Fettsäure und Eisen. Aufgrund seines hohen Natriumgehalts lohnt es sich auf jeden Fall, dieses Frühstück in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Alles ist elementar einfach: nehmen Weizenvollkornbrot oder Brot, eine Scheibe Lachs darauf legen und dann nach Belieben Gurke, Tomate, Zwiebel oder Kräuter darauflegen. Ein so gesundes und nahrhaftes Frühstück wartet ruhig bis zum Morgen im Kühlschrank auf Sie. Die Hauptsache ist, nicht zu vergessen, es oben mit Frischhaltefolie abzudecken.

Hefefreies Brot oder Knäckebrot und hausgemachte Pastete. Beginnen Sie Ihren Morgen mit einem Frühstück, das reich an Eisen, Kalzium und Phosphor ist.

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Zutaten

• 400 g Hühner- oder Rinderleber;
• 1 Zwiebel;
• 1 Karotte;
• 1 Esslöffel Butter;
• 1 Teelöffel Salz;
• Gewürze nach Geschmack.

Vorbereitung

Die Leber in Stücke schneiden, mit Salz und Gewürzen abschmecken. Zugedeckt köcheln lassen, bis es weich ist (ca. 15–20 Minuten). Die Karotten reiben, die Zwiebel hacken und bei mäßiger Hitze anbraten. Die abgekühlten Zutaten müssen portionsweise zusammen oder getrennt in einer Mixerschüssel gemahlen werden. Alles noch einmal vermischen und in einen Behälter geben.

Nutzen Bratäpfel liegt darin, dass bei ihrer Vorbereitung das Maximum nützliche Substanzen, Mineralien und Vitamine. Zuallererst sind es Kalium und Eisen.

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Zutaten

• 1 Apfel;
• 1 Teelöffel Honig;
• eine Prise Zimt.

Vorbereitung

Entfernen Sie das Kerngehäuse des Apfels, füllen Sie den Hohlraum mit Honig und streuen Sie Zimt darüber. Im auf 180 Grad vorgeheizten Ofen 15–20 Minuten backen. Wenn Sie möchten, können Sie Rosinen hinzufügen, Walnuss oder Äpfel mit Hüttenkäse und Obst füllen.

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Einfach eine Banane in zwei Hälften schneiden und mit Naturjoghurt, Kokosnuss, Müsli und etwas Honig belegen. Dies ist ein sehr einfaches, aber leckeres und gesundes Frühstück.

Dieses kohlenhydratarme Gericht ist reich an Vitamin A und C und somit eine hervorragende Quelle für Keratin, Lutein und Zeaxanthin. Polenta wird oft kalt serviert, sodass sie am Vorabend zubereitet werden kann.

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Zutaten

• 300 g Polenta;
• 100 g Butter;
• 300 g Rohrzucker;
• 100 g weißer Zucker;
• 1 Vanilleschote;
• 4 Eier;
• 2 Esslöffel Anglaise-Creme;
• 2 Orangen;
• 10 g Ingwer.

Vorbereitung

Polenta, Rohrzucker, Eier, Butter und eine halbe Vanilleschote glatt rühren. Füllen Sie die gefettete Form zu ⅔ mit Teig. Butter, und eine Stunde backen.

Weißen Zucker zusammen mit der restlichen Vanille in einer Pfanne schmelzen. Geschälte und geschnittene Orangen zum geschmolzenen Karamell geben und die Pfanne vom Herd nehmen. Für eine würzige Note mit geriebenem Ingwer bestreuen.

Karamellisierte Orangen und Ingwer auf den abgekühlten Kuchen legen und mit Anglaise-Creme verzieren.

huffingtonpost.com

Endlich das einfachste, aber nicht weniger gesunde Gericht. Einige davon aufkochen und im Kühlschrank aufbewahren. Am Morgen erhalten Sie ein Frühstück mit einer hervorragenden Proteinquelle.

Mit den vorgeschlagenen 17 Gerichten können Sie viele Frühstücksoptionen selbst kombinieren und kreieren. Ersetzen oder ergänzen Sie einfach einige Zutaten durch andere, ganz nach Ihrem Geschmack oder Ihrer Stimmung.

Stimmen Sie zu, jetzt haben Sie keine Ausreden mehr, eine wichtige Morgenmahlzeit auszulassen. Nachdem Sie abends eine der vorgeschlagenen Frühstücksoptionen zubereitet haben, müssen Sie nur noch eine gute Tasse Tee zubereiten oder morgens Tee aufbrühen.

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Zwei Wochen lang verbrachte ich jeden Morgen eine Stunde meines Lebens damit, die angekündigte Sendung „Friday Morning“ anzusehen.

Ich habe nicht nur ferngesehen, sondern auch Frühstück gekocht, gegessen und Kaffee getrunken. Im Allgemeinen habe ich meine Zeit sinnvoll verbracht.

Ist „Freitag“ ein Ein-Programm-Kanal?

Ehrlich gesagt habe ich von „Freitag“ keine großen Erfolge erwartet. Für mich ist dies der Kanal einer Sendung – „Heads and Tails“. Dies ist wirklich ein Kultprogramm für alle Reisenden und diejenigen, die nur vom Reisen träumen.

Alles andere beobachte ich nur aus Neugier, die jedoch schnell und völlig vergeht.

Die charmante Lena Letuchaya leistet sicherlich einen nützlichen Job. Wunderschön, ruhig, charmant.

Aber – ständige Wiederholungen! Es ist unmöglich, mehr als einmal im Monat zu schauen. Vor allem, wenn Sie nicht dasselbe Hotel oder Restaurant besuchen. Tatsächlich ist es überall das Gleiche: „Dreck, Staub, Dreck, Flecken“ ... Selbst die gesündeste Psyche kann das nicht ertragen. Sie werden Angst vor Hotels und Gastronomiebetrieben bekommen und sich vorstellen, was sich unter den Betten befindet, was in der Küche vor sich geht ...

„Magazzino ist eine blasse Nachahmung von Revizzoro, nur noch eintöniger. Und der Moderator ist meiner Meinung nach nicht charismatisch.

„Was für ein böser Mann“ (das ist aus der Ankündigung, ich habe es nicht gesagt) langweilt mich schon in noch kleineren Dosen.

Sie können „Provodnik“ mit seinen soliden KVN-Leuten alle drei Monate sehen, besonders wenn Sie in der Stadt waren, in der die Helden von „Provodnik“ spazieren gehen.

Obwohl Andrei Bednyakov manchmal vom Bildschirm völligen Unsinn sagt, zum Beispiel: „Pjatigorsk heißt so, weil es fünf Berge um sich herum gibt.“ Wenn er nie bei Eagle and Tails gewesen wäre, wäre es verzeihlich. Aber der Reisende ist nicht nur verpflichtet, sich im Raum zu bewegen, sondern sich auch für das zu interessieren, was er sieht. Nun, oder lesen Sie zumindest den Blog „Roads of the World“ – dort erfahren Sie, warum Pjatigorsk Pjatigorsk heißt. 🙂

Wenn man bedenkt, dass sich das alles endlos wiederholt, gibt es nichts zu sehen. Daher freute ich mich auf den „Nachwuchs“ von „Heads and Tails“ und beschloss gleichzeitig, zu sehen, was es sonst noch Neues auf dem Fernsehsender gab. So kam die Sendung „Friday Morning“ in meine Rezension.

Nutzlose Life-Hacks

Was füttert Sie „Freitagmorgen“?

Eine Fülle absolut nutzloser Life-Hacks. Ja, ein Oxymoron, aber absolut nutzlose Lifehacks.

Ein Friseur zeigt zum Beispiel, wie man mit einem Staubsauger eine lässige, natürliche Frisur zaubert. Für diejenigen, die es noch nicht gesehen haben, erkläre ich es: Sie legen ein Gummiband auf das Staubsaugerrohr, saugen Haare in das Rohr, ziehen das Gummiband vom Rohr auf den Schwanz – und voilà! Genial, oder? Nun, das Ergebnis ist angemessen. Wie der Meister erklärt, „natürliche Fahrlässigkeit“...

Da ein Staubsauger normalerweise für andere Zwecke verwendet wird, müssen Fans dieses Stylisten offenbar auch einen separaten Staubsauger für ihre Haare kaufen. Um die Hygiene aufrechtzuerhalten.

In einer weiteren Folge der Freitagmorgen-Sendung schüttet ein Friseur einer Probandin eine gruselige Mischung auf den Kopf. Dadurch sieht das Mädchen so aus, als hätte sie sich zwei Monate lang nicht die Haare gewaschen ... und dann wurde ihr irgendeine Art Müll auf den Kopf geschüttet.

Dem Plan zufolge hätte der Effekt so sein sollen, „als ob jemand gerade aus dem Pool aufgetaucht wäre“, aber es stellte sich heraus ... was passierte. Ich kann mir nicht vorstellen, so auf die Straße zu gehen. Ich glaube, dass das Opfer des Experiments, sobald die Kamera ausgeschaltet wurde, sofort loseilte, um sich die Haare zu waschen.

Nun, vor der Kamera stellte das Mädchen dem brillanten Meister einfach eine brillante Frage: „Ich verstehe nicht, warum du selbst nicht so gehst?!“

Ein weiterer brillanter Life-Hack ist eine Afro-Frisur „ala Angela Davis“. Nach einer urkomischen Prozedur mit Lockenwicklern und Haarspray sieht das Mädchen aus wie eine unglaublich lockige Löwenzahnblume und fragt nervös, wie lange die Locken halten.

Edgars Zablotskis schenkte einem Kunden ungefähr die gleiche Frisur

Ein weiterer Life-Hack für einen schmutzigen Kopf: Es dauert lange und mühsam, ungewaschenes Haar zu einer schönen Frisur zu stylen. Es ist problematisch, es selbst zu tun; Sie benötigen einen Assistenten oder viel Erfahrung. Es geht viel schneller, einfacher und vor allem produktiver – wenn Sie es eilig haben, waschen Sie einfach Ihre Haare und trocknen Sie sie mit einem Haartrockner.

Im Allgemeinen haben sie viel Spaß. Es ist jetzt wahrscheinlich so in Mode. Nun, wer wird sich ernsthafte, langweilige Episoden ansehen, oder?

Seltsame Motivationen und Inkonsistenzen

Ich war überrascht von der ganzen Geschichte über eine Mutter von zwei Kindern. Nur ein Heimvideo über nichts. Das gewöhnliche Leben einer gewöhnlichen Mutter. Es gibt Tausende solcher Videos auf YouTube (obwohl nicht klar ist, warum man sie sich ansehen sollte). Nach einigen hektischen Minuten vor der Kamera verkündet die junge Mutter schließlich einen wunderbaren Grundsatz: „Es ist unmöglich, alles zu machen!“ Sehr motivierend.))

Ich habe die Handlung immer noch nicht verstanden. Offenbar hätte es heißen sollen: „Gibt es ein Leben mit zwei Kindern?“ Ich glaube, die meisten Mütter verstanden auch nicht, was sie mit dieser Geschichte sagen wollten.

Oder ein Videoblogger, der richtige und gesunde Ernährung lehrt. Ich kann das auch machen, aber viel einfacher, ohne unnötiger Ärger. Aber ich sehe keinen Sinn darin, das Frühstück 40-50 Minuten lang aus Zutaten zuzubereiten, die man entweder gar nicht kochen kann oder die man in 5 Minuten statt in 50 Minuten kochen kann.

Nicht jede Frau hat morgens so lange Zeit, zu kochen. Wir müssen auch Zeit zum Essen haben. Einige funktionieren noch...

Am rührendsten gesundes Frühstück, die eine lange und mühsame Zubereitung erfordern, und stellen Sie das Gericht dann für 3 Stunden in den Kühlschrank. Ich frühstücke zum Beispiel um 7:30 Uhr. Soll ich um drei Uhr morgens aufstehen, um Zeit zum Kochen zu haben, oder das Essen von gestern essen?

Ist es Nastasya Samburskaya? Bereitet das Frühstück in maximal 10-15 Minuten zu. Und nebenbei sieht es großartig aus!

Auch ein anderer Koch war überrascht. Nein, nicht einmal ein kulinarischer Experte! Autor von Kochbüchern. Sie geben bekannt, dass der Autor ein „Experte“ ist. gesunde Rezepte" Ich habe mich sogar an den Nachnamen erinnert, denn er wurde kühl verkündet: „Zum ersten Mal ist Montag auf Freitag.“ Und – eine sehr rundliche Frau betritt das Studio. So viel Nutzen aus ihren Rezepten?

Sie hat auch ein Buch über Vegetarismus geschrieben. Gleichzeitig gab sie in der Sendung „Friday Morning“ ehrlich zu, dass sie selbst keine Vegetarierin ist und es in ihrer Familie keinen einzigen Vegetarier gibt. Wie rührend das ist!

Von Trainern, die einem beibringen, mit Problemen umzugehen und sich in gute Laune zu versetzen, sollte ich lieber nichts sagen...

„Aber du bist gruselig!“

Überraschend sind auch die Meisterkurse des auf Instagram beliebten Gohar.

Es muss betont werden, dass jeder völlig ungeschminkt zu ihr kommt. Und hier ist die völlige Taktlosigkeit gegenüber den Mündeln schockierend. Eine junge Frau kommt. Von der Schwelle aus erklärt die Visagistin: „Nach deinen blauen Flecken unter deinen Augen zu urteilen, kann ich davon ausgehen, dass du verheiratet bist und sogar Kinder hast.“

Wie ist es denn?

Die Frau antwortet schüchtern. „Ja, drei.“

Ich werde nicht weiter darüber nachdenken, sondern nur sagen, dass es hier, gelinde gesagt, keinen logischen Zusammenhang gibt. Ich kenne viele bezaubernde verheiratete Frauen mit Kindern, die noch nie in ihrem Leben blaue Augen hatten.

Prellungen unter den Augen können natürlich auch bei Ihrem Mann entstehen. Ein weiterer Grund sind aber meist Krankheiten oder altersbedingte Veränderungen. Und hier brauchen Sie nicht nur Hilfe beim Make-up, sondern zumindest eine Beratung durch einen Arzt. Im Freitagmorgenprogramm findet sich darüber kein Wort.

Dann sagt der Meister der Klientin, dass ihre Augenbrauen „traurig sind, wie die von Pierrot“, sie wird sie reparieren – und niemand wird ihr sagen, dass sie „immer traurig und krank“ ist. Würde es Sie freuen, das zu hören? Und was hat „krank“ damit zu tun?

Und Perle über die Tatsache, dass „alle meine Freunde das sagen – wir wünschen dir nur das Beste, aber du bist schrecklich!“ bedarf überhaupt keiner Kommentare.

Wenn ich der Kunde wäre, würde ich einfach aufstehen und den Salon verlassen, fern von einem solchen Meister. So viel Negativität in ein paar Minuten...

Nachdem sie das Gesicht ihres Mündels bemalt hat, ist die Maskenbildnerin sichtlich zufrieden mit dem Ergebnis und fragt: „Werden die Kinder es herausfinden?“

Ich verstehe wirklich nicht, wie man mit solchen Leuten kommunizieren kann. Und sogar in der Öffentlichkeit.

Die Meisterin selbst ist übrigens komplett (stark) geschminkt. Es wäre interessant, sie ohne ein bisschen Make-up anzusehen.

Am nächsten Morgen zeigten sie, dass ein Klient gekommen sei, der das „40-Jährige“-Problem hatte. Ich sage nicht, dass „40 Jahre“ an sich kein Problem sein können. Die meisten Menschen in diesem Alter sehen immer noch großartig aus. In diesem Fall sah die Frau tatsächlich ihrem Alter entsprechend aus. Es schien mir sogar mit Interesse. Aber aufgeklebte Wimpern und knallroter Lippenstift haben meiner Meinung nach die vierzigjährige Dame überhaupt nicht erfrischt oder verjüngt.

Außerdem ähnelte das Gesicht einer Wachspuppe. Und blutrote Lippen betonten nur ihr Alter. Der Eindruck ist nicht der beste. Aber vielleicht verstehe ich einfach nichts von Make-up ...

Generell sieht eine Fülle an Kosmetika im echten Leben immer schlecht aus. Für eine Hochzeit, abends im Restaurant, für ein Fotoshooting ist es noch akzeptabel. Aber immer so laufen?

Die nächste Sendung „Friday Morning“ hat mich jedoch einfach schockiert. Ein Mädchen kam ... Ich weiß gar nicht, wie ich es beschreiben soll ... Ihr Gesicht ist vollständig mit riesiger roter Akne bedeckt. Meine Meinung: Bei einem solchen Gesicht sollte man mit hoher Geschwindigkeit zum Hautarzt rennen und das Problem nicht mit Make-up überdecken.

Aus irgendeinem Grund verliert Gohar kein Wort darüber, dass es sich um ein echtes Problem handelt, das ernsthaft mit einem Arzt behandelt werden muss. Deshalb deckt sie all diese entzündeten Beulen mit einer Menge Kosmetika ab und fasst zusammen: „Es ist genau wie bei Barbie geworden.“ Tatsächlich „ist es genau wie Barbie geworden“, aber mit einem klumpigen Gesicht und unnatürlich welligen, puppenartigen Haaren.

„Es ist genau wie bei Barbie geworden“

Übrigens ist die Meisterin selbst keineswegs Barbie.

Ich werde nicht sagen, dass ich Barbie für das Ideal einer modernen Frau halte und alle dicken Frauen schrecklich sind ... Aber für Schönheit reicht es nicht aus, ein Gesicht zu verziehen. Es wäre auch schön, wenn es nicht wie in der Werbung heißen würde: „Wie ich meine Idealfigur liebe und wie sehr ich all das Fett hasse, das sie verbirgt.“

Es ist nicht klar, warum Gohar vor der Kamera ständig Grimassen schneidet, tanzt und seltsame Bewegungen mit den Händen macht. Wahrscheinlich sieht es in ihren Augen süß und anmutig aus. Für mich ist es einfach lächerlich.

Am letzten Freitag im März kam eine wunderschöne Brünette mit grünen Augen und zarten Gesichtszügen. Gohar gab ihr echte armenische Augenbrauen, leuchtend rote Lippen und klebte mehrfarbigen Glitzer auf ihre Lippen. Meiner Meinung nach war das Mädchen vor dem Färben viel hübscher. Ich schweige schon darüber, was man mit so ekelhaftem Glitzer auf den Lippen machen kann – kein Wasser trinken, nicht essen, nicht küssen. 🙂

Allerdings ist es, wie man so schön sagt, Geschmackssache.

Ich möchte, dass die Meister das alltägliche Make-up nicht vergessen. Darüber hinaus sind die Modetrends des Jahres 2017 nach wie vor Nacktheit, der Wunsch nach raffinierter Natürlichkeit und Gepflegtheit, der von Topmodels und Hollywoodstars zum Ausdruck gebracht wird. Und aufgeklebte Kunstwimpern mit knalligem Lippenstift stehen nicht jedem...

Na ja, wirklich, ich verstehe es nicht, wenn sie ihre Augen mit bleistiftdickem Schwarz umranden und denken, dass das schön ist. Für mich ist es einfach hart!

Übrigens kam eines Tages ein junges Mädchen und gab wirklich mehrere praktische Ratschläge: So machen Sie mit Make-up Ihre Nase kleiner und Ihre Lippen praller. Und natürlich sah alles einfach toll aus! Leider habe ich mich nicht an den Nachnamen erinnert und bin zu faul, danach zu suchen und nachzuschlagen.

Na und – hat dir nichts gefallen?

Warum nicht?

Mir gefielen die Moderatoren von „Friday Morning“. Unbeschwerte, entspannte, charmante und einfach wunderschöne Mädchen. Eine der Moderatorinnen von „Friday Morning“, Maria Ivakova, ist jedem aus „Heads and Tails“ bekannt. Einkaufen."

Charmante Moderatorin Lera Dergileva

Mir gefiel die hübsche, schlanke Fitnesstrainerin mit Zöpfen, deren Aussehen zu dem passt, was sie unterrichtet.

Süße Fitnesstrainerin Arina Skoromnaya

Kein schlechter Fitnesstrainer Vasily Smolny. Er sagt Dinge, die jedem bereits bekannt zu sein scheinen, aber zumindest auf den Punkt gebracht. Nachdem ich jedoch ein wenig im Internet über sein Projekt „Mad Drying“ gelesen hatte, dachte ich, dass dies ein sehr seltsames Projekt sei. Den Teilnehmern zufolge kann man nicht einmal Obst essen, na und? Aber Fleisch – zumindest jeden Tag. Eine sehr umstrittene „gesunde Ernährung“... Doch erst in der Sendung „Freitagmorgen“ sagt der Gesundheitsspezialist etwas Vernünftiges. Obwohl nur allgemein bekannt. Sie möchten einfach keine Geheimnisse preisgeben?

Fitnesstrainer Wassili Smolny

Aus den Geschichten. Mir gefiel der Besuch von Lena Letuchaya im Studio. Sehr süß. Sie verriet die Geheimnisse ihrer Schlankheit. Sie schien menschlich und leicht zu kommunizieren.

Weitere interessante kluge Persönlichkeiten sind mir bisher nicht aufgefallen.

Übrigens wäre es interessant, wenn sie mehr von denen zeigen würden, die am Freitag arbeiten. Meine jüngste Tochter interessiert sich zum Beispiel für das Schicksal von Anton Lawrentjew. Die Art, wie er auf dem Asphalt sang, gefiel ihr sehr. Sie hätten ihn einladen und ihn fragen können, wie sein Leben nach „Kopf und Zahl“ war. Singt er, ist er als Musiker erfolgreich? Und dann verschwand er – und zwar leise...

Sie könnten andere Kanalmitarbeiter einladen. Die gleichen Publikumslieblinge Regina Todorenko, Lesya Nikityuk. Es ist interessant zu sehen, wie sie sind, wenn sie den fertigen Text nicht lesen, wie sie sich verhalten, was sie sagen. Lassen Sie uns mit den neuen Moderatoren von „Heads and Tails“ sprechen. Jeder, der den Kanal sieht, wäre neugierig.

Ja, und es ist auch schade, dass der Intro-Clip am Anfang aus den neuesten Veröffentlichungen entfernt wurde. Stimmt auf einen fröhlichen Morgen ein. Cool.

Nachdem ich so viel Zeit mit „Friday Morning“ verbracht hatte, wurde mir klar, dass man mir hier nichts Neues beibringen würde, aber ich könnte selbst Spaß haben. Ich glaube nicht, dass ich versuchen werde, es noch einmal anzusehen. Na ja, vielleicht, wenn es beim Frühstück absolut nichts zu sehen gibt (vor dem Fernseher zu essen ist übrigens generell schädlich, aber ich muss zumindest ein paar schlechte Angewohnheiten haben :)).

Abschluss: Suchen Sie im Internet nach dem, was Sie interessiert. In der gesamten Sendestunde kann man einiges erledigen.

Wahrscheinlich sind zwei Wochen äußerst kurz, um ein vollständiges Urteil zu fällen. Vielleicht irre ich mich in irgendetwas ... Mir gefiel die Idee des Programms. Das Konzept ist großartig. Die Moderatoren des „Friday Morning“-Programms sind super! Aber auch geladene Gäste spielen eine bedeutende Rolle. Selten sieht sich jemand die Show nur für die Moderatoren an.

Sehen Sie sich die Sendung „Friday Morning“ an?

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